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王大聪明11月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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睡眠医学科马医生7月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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中医治未病王雨玉11月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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老洪纪实厅3月前
#纪录片解说 农民工的春运回家路：站40小时不舍得吃饭，一句谎言让全网落泪#春运 #春运回家路 #父亲
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儿肾风湿张建江医生8月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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王子祺祎1周前
挑战系列｜为了倒作息24个小时不睡觉是一种什么样的体验#vlog日常 #日常分享 #熬夜
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周子越不做npc（养成中）1周前
24小时养生时间表/照着做，身体会感谢你 一天24小时，三个时间点决定你是“续命”还是“折寿”👇 ⏰ 23:00前必须睡——肝在排毒，你不睡它陪你加班 ⏰ 7:00-9:00吃早餐——胃经当令，不吃一天没精神 ⏰ 11:00-13:00午休15分钟——心经当令，不休息下午心慌 📋 完整版时间轴（建议截图）： 5-7点 起床+温水+排便 7-9点 早餐（热乎的） 9-11点 做重要的事 11-13点 午饭七分饱+午休 13-15点 走动、喝水 15-17点 多喝水不憋尿 17-19点 轻运动 19-21点 放松不吵架 21-23点 泡脚+放下手机 23点前 睡觉 💡 懒人版：只做这三件——早睡、吃早餐、午休 今晚11点前放下手机，坚持一周回来告诉我变化❤️ 评论区打卡：你平时几点睡？ #健康作息 #中医养生 #早睡 #健康科普 #24小时
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独白女王 Ms CC2月前
【人类身体十大极限】 11天不睡和382天不吃，哪个极限更让你震惊？你的身体远比你想像的疯狂…「独白女王Ms CC」#冷知识 #生物 #健康科普
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失眠治疗张新建主任11月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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环球点兵2周前
士兵在战备状态下，能坚持多久不睡觉？#军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #军事迷 #近代史
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野兽中文配音版6天前
人类禁地南极洲｜50小时不吃不睡的生存实验，最后1小时全网破 #荒野生存 #野兽先生来中国#mrbeast来中国#野兽先生 #mrbeast
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挣小米研究所7月前
48小时不睡，身体竟然······#抖音细糠版 #优质视频 #48小时不睡觉 #医学科普 A503-323 OR
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张航养生智慧1月前
熬夜不睡觉就是在耗你的生命 #熬夜 #健康 #养生 #健康科普 #养生就是养健康
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晓波慢病饮食指南1月前
应时而睡比睡够时长更重要#睡眠#健康
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王姨聊养生6天前
别再逼自己早睡了，顺应睡眠节律才不伤身#睡眠 #生物钟 #早睡#睡眠节律#睡眠质量
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尹哥科普61月前
有没有人精力特别旺盛可以不睡觉？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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🎶🎸#黄良展1月前
儿时吃了就睡正常，成年人要十二小时才能睡足正常，中年人八个小时，老年人不论什么时候随便睡四至六个小时正常，甚至能不睡的最好不要乱睡，多做些事留福后代，其实，人老了还特别贪睡那肯定有病，违反了自然规律睡眠的时间，是人体湿气太重了才能贪睡，与猪不分，由于睡多了越肥死得越快，人怕出名猪怕壮就是这个道理，所以，凡是被时间制约而睡觉的人，不是睡到自然醒的一般都早死，不信？你自己品…
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老高与小茉【喜闻乐见】2周前
【睡眠的真相】 #老高与小茉 #猎奇 #睡眠的真相 #老高与小茉【喜闻乐见】
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尹哥科普62周前
尹烨：有没有人精力特别旺盛可以不睡觉？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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杨保林1月前
睡眠最佳时间段，白天尽量不睡 #脑病科 #医学科普 #中医
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尹哥科普63周前
有没有人精力特别旺盛可以不睡觉？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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柴萌萌🍂3周前
💤生命的1/3在睡眠中度过 🧠这是是生命的基础需求 ⚠️24小时不睡，反应能力等于酒驾 ✨长期缺觉直接增加肥胖、糖尿病、心脏病和抑郁风险 ⏳睡眠是对大脑最低成本的保养
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浙大邵逸夫心内孙雅逊11月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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超越百岁1月前
107岁抗战老兵的长寿秘诀：想长寿一定要多睡觉，每天14小时，不午睡，心态好，生死看淡，什么都吃不挑食#长寿 #长寿秘诀 #百岁老人#养生
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谦谦妈妈在北漂1周前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😂 🔥0–1岁半宝宝标准睡眠时长，宝妈直接收藏对照！ 0～3个月 全天睡14～17小时 白天多觉零散小睡 夜间按需夜奶，不用强求整觉 4～6个月 全天睡13～15小时 白天3觉，总共睡4～5小时 夜间慢慢能睡9～10小时长觉 7～9个月 全天睡13～14小时 白天固定2觉，合计3～4小时 夜间安稳睡10小时左右 10～12个月（快1岁） 全天睡12～14小时 白天从2觉过渡到1觉 午觉控制2～2.5小时，别睡太久 1岁～1岁半 全天睡11～13小时 白天只睡中午1大觉，不超2.5小时 夜间稳定睡10～11小时 ✨宝妈记住关键点 一岁后一天只睡午觉一觉 下午4点前一定要叫醒 晚上7点半–8点准时哄睡 作息规律宝宝少闹觉、少夜醒 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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南京凯瑞达(医学核心、SCI、生信分析)1周前
比熬夜更可怕的，根本不是通宵不睡，而是「散装式睡眠」！ #散装式睡眠 #通宵
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刘览天下1月前
午睡也有KPI：短睡养生，长睡伤身。睡对是养生，睡错是玩命！记住啦可不能瞎睡…#午睡小知识 #午睡时间 #午睡文化 #一本正经分享 #上热门🔥
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静雅养生说11月前
从不午睡和午睡超过半小时，哪个更健康？#健康生活 #午睡#午睡时间 #生物钟#中午不睡下午崩溃
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神经内科医生赵鹏1周前
午睡超过1小时，大脑悄悄“生锈”？医生教你20分钟“充电法” #午休 #睡眠时长 #健康科普 #失眠
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阿伦-食养美学8月前
不午睡与午睡超半小时哪个更健康#养生 #健康 #认知
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何秀丽1月前
午睡超过半小时，越睡越累是真的。 20分钟刚刚好，降血压、护视力、修复皮肤，还能赶走烦躁。 不是Doctor ，只是一个学会正确午睡后下午不困了的普通妈妈。 关注我，一起睡对午觉。 #午睡 #20分钟午休 #读书分享 #中年妈妈的日常
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禾兮养生传承1周前
“人一定要午休，哪怕中午能睡个半小时”，提醒年轻人：一定要重视睡眠！，最好中午能午休一会，午睡不睡，下午崩溃；午休睡了，效率翻倍！ #午休#养生#养生小知识 #养生科普小知识 #健康生活小知识
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杨保林1月前
听听杨主任这番话，你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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张磊医生读懂肺结节2周前
熬夜（包括失眠）造成的受伤不可逆！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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珍珍的旅行日常6天前
一个人体验40小时卧铺火车直达新疆 ✅这是一场说走就走的一个人旅行，问朋友要不要一起出行，都觉得四月不是新疆Z美季节去了浪费钱，好吧那我就一个人出发吧，淡季出游的好处是火车票不紧张，提前五六天卧铺轻松入手。 我的行程说起来很有意思，本来只想着体验一下火车穿越祁连山脉然后去看个赛里木湖表示我没白活就算新疆去过了😂😂然后想着几千公里去一次也不容易那就开始看看怎么玩吧🤭🤭真的就是买了火车票才开始做攻略。 ➡️这次火车因为时间很长考虑再三还是决定买软卧，毕竟新疆旅游也会很累可不能上来就太辛苦，比起现在的机票其实软卧也没有便宜很多，但是吧坐火车慢慢进新疆的感觉还是很奇妙的。值得体验一次，同时为我下一站火车直达拉萨提前预演一下[偷笑R][偷笑R] ‼️到乌鲁木齐的绿皮直快列车每天有两趟Z40、和Z304，不是旺季提前几天基本没问题‼️#火车旅行 #旅行vlog #抖音旅行推荐官 #大美新疆 #一个人旅行
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指尖悬丝1周前
天天午睡vs从不午睡,中午到底睡多久合适#医学科普 #午睡 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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阿晚2周前
用专业科普，守护每一份安心。#医学常识普及 #熬夜的人一定要看完 #保护眼睛从现在开始
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摄影师二祥在南京4月前
睡得太少人会浮肿啊啊啊！ #减脂 #睡眠 #浮肿 #脸胖 #体态
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莹姐讲故事6天前
#正能量#婚姻家庭 #创作者扶持计划
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鞠佩怡嘻嘻嘻3周前
27岁电视记者高能量节目录制！20小时不睡真实记录！ #创作者扶持计划 #媒体人的日常 #拍摄现场直击 #录制现场 #记者 @抖音小助手
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睡觉是个技术活儿1周前
#午睡 #午睡时间 #午睡文化 #睡眠 #失眠
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麻醉治疗与睡眠门诊 朱蕾1月前
#失眠 #CBTi #焦虑 #麻醉睡眠治疗 #保定市第一中心医院 教你正确的睡眠习惯
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文人史论2周前
河南一女子40年没睡过觉，专家监控她48小时后，终于揭开隐秘真相
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凯娃健康管理6天前
不要刻意追求午睡的时长#午睡
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主持人说三农1周前
最佳午睡时间出炉！ 堪称“高效充电觉”！ #午睡 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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恐高症6天前
人一直不睡觉，会变成什么样 别给我在火车上放屁！！！😡#熬夜 #火车 #哈基米
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睡眠医学科马医生8月前
睡不好可以导致大脑衰老#健康 #失眠#睡眠
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神经内科主任医师金大夫1月前
熬夜到哪种程度会猝死?#猝死 #健康科普 #科普一下
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任4月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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定古堂满师兄2周前
#上热门 #午觉 #中医养生#中医#中医传承
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一颗红豆1月前
我发4 我再也不熬夜了#高中生 #走读生 #熬夜
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Mia 妍2周前
人正常能睡几个小时#宝妈收藏级干货 #健康知识 #知识科普
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老年医学科付主任1月前
“中午不睡，下午崩溃”午睡的黄金法则 #石嘴山市第二人民医院 #老年医学科付宁红主任 #关注老年健康 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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读人阅世2月前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》
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90涛声依旧2月前
连上 15 天夜班、白夜颠倒，最伤的不是少睡几小时，而是身体节律乱了。记住 3 招，把夜班对身体的伤害降到最低。#夜班 #三班倒 #熬夜伤身 #黄帝内经 #中年养生
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读人阅世3月前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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睡眠陈龙说8月前
睡不好的人别乱午睡‼️别超过这个时间→搞不好疾病风险在上升📈#知识科普 #睡眠 #午睡 #打工人 #睡觉
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小宣医生2月前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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了不起的大宽粉6天前
而那些昨日依然缤纷着#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #vlog日常
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达芬奇了怪6天前
【抖音首发】体验地铁人的24小时#人间观察计划 #闪光职人 #光芒闪耀的你
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快乐的蟑螂恶霸1月前
机器不睡，你也别想睡 制造业真相就是二十四小时连轴转#制造业 #代工厂 #测试工程师 #进厂打工 #工厂
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dyc2n1bg4l8y1周前
午睡超过一小时有健康风险 #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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