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邱老师体态复原6月前
这种肩背，容易睡眠不好 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #睡眠 #头前倾 #头后仰
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脊柱外科任伟剑7月前
3步自查你是不是骨盆前倾#颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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安贞脊柱孟祥龙博士1年前
怀疑是颈椎前倾如何判断、纠正#颈椎病 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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君子康康5月前
挺直腰板，累且无用！三个动作自测体态！ #体态 #体态纠正 #运动康复 #骨盆前倾 #青年创作者成长计划
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山东教推拿的老吕1月前
2分钟教会你怎么判断强直，前移和滑脱#中医#中医正骨#中医正骨复位 #强直性脊柱炎 #椎体滑脱
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态不是驼背！而是仰背！#驼背 #体态纠正 #骨盆前移 #圆肩驼背 ##真实分享生活计划
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🇨🇳举铁的小杰3月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天分享科普知识 #骨盆前倾 别瞎矫正！你的骨盆本该前倾7-15度 一个被广泛接受的参考范围 大约是 7度到15度 我们如何自我初步判断？ 有一个非常简单的“靠墙测试”： 背靠有棱角的门框而不是平面的墙 自然站立 然后用手去探你后腰和墙壁之间的空隙 ·如果这个空隙 刚好能容纳你一个手掌的厚度 那这是在正常的生理范围之内 · 但如果这个空隙 大得能塞进去一个拳头 那才可能提示前倾幅度过大了
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中医整脊林远方5月前
一定要有一个正确的整体调整思路#骨盆前倾 #肩颈痛#腰痛#膝关节痛#脊柱
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程子同学1月前
30 秒 1 面墙 全身体态评估 快来看看你有多少不达标 #体态评估 #体态纠正 #高低肩 #圆肩驼背#富贵包
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尚继军医生1周前
你的脊柱可能正在拧麻花？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #脊柱
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琳琳瑜伽2周前
经常低头看手机，快来测测你有没有头前引、脖子前倾。简单一招自查体态问题，早发现早改善～ #头前倾 #体态纠正 #低头族 #圆肩驼背
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鲁老师说康复4月前
90%的人都不知道！你的体态藏着4种“隐形密码” 别再瞎练体态了！先搞懂自己属于哪一型，矫正才不白费功夫👇 ✅A型（前部扩张型）：看着挺拔背微拱，腰椎C曲超明显，实则骨盆前倾，屁股翘但小腹容易突； ❌P型（后部收缩型）：含胸驼背没精神，双肩内扣腰背平，骨盆后倾显沉闷，整个人都在“向内缩”； ⚠️C型（复杂后凸-前凸型）：腰是A型的前倾，胸是P型的驼背，典型“又挺又驼”，矫正要分部位下手； 🌟N型（中性型）：骨盆中立+脊柱曲度均衡，走路稳气质正，这才是人人羡慕的理想体态！ 对照视频自测下，你是显老的P型、易错的C型，还是幸运的N型？#怎么改善自己的体态 #日常改善体态的方法 #体态管理 #体态纠正 #女子塑形
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简单减脂3周前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#驼背 #体态评估 #干货分享 #头前倾 #康复师培训
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有料娱乐3月前
一分钟教会你，自测头颈前倾，改善富贵包！ #阿七形体气质提升#体态改善#头颈前倾#富贵包
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脊柱健康孙老师3月前
体态调整自我评估小方法#脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前倾
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康复师蔡维林1周前
体态问题多？教你科学评估与矫正 #体态纠正 #体态改善 #体态 #姿势矫正 #运动康复
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脊柱健康孙老师3月前
骨盆侧面观评估#脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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谈脊论筋杨主任1周前
如何判断孩子脊柱侧弯？家长来学习 #孩子脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普 #脊柱侧弯已纳入学生体检 #脊柱侧弯筛查 #孩子驼背
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白昀是个教练1月前
腰不舒服 可能是位置不对 #腰椎间盘突出 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #科普冷知识
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Eli以利2周前
【脊柱】重力线分析：骨盆前倾 #健身干货 #体态 #健身 #骨盆前倾 #基础肌动学
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方昕宇FXY1周前
你可能不知道，你的脖子在帮你刹车。 #头前倾 #含胸驼背 #体态纠正 #颈椎病
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黄博士谈成长5月前
看似体态没问题，一弯腰全暴露了⭕ #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆前倾 #育儿经验分享
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长征医院脊柱外科王策1周前
女子健身以后过度焦虑 以为自己#脊柱侧弯 #驼背 #骨盆前倾 #脖子前倾 #医学科普
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体态康复晶晶2周前
你以为是驼背？其实问题可能在胸椎曲度上！#胸椎曲度变直 #驼背 #胸椎 #体态纠正 #体态
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向阳而生771周前
脊柱侧弯？不要猜，去确认#脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆前倾 #体态纠正 #体态矫正
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口袋教练逍遥4月前
久坐腰不舒服，怎么判断是不是骨盆前倾？ 久坐、呼吸稳定差， 站着伸髋不完全， 深蹲硬拉一发力腰就往前顶， 平躺睡觉反而觉得腰不舒服。 这些情况， 很多时候不是腰的问题， 而是骨盆前倾带来的代偿。 这一期不讲纠正， 只讲骨盆前倾是什么， 以及你该怎么判断自己有没有。 改善方式，我们放在下一期说。#骨盆前倾 #久坐人群 #腰不舒服 #体态改善 #骨盆前倾 #口袋教练
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体态矫正二哈哈2周前
#正骨矫正 #头前倾 #生理曲度变直 如何纠正
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天祥聊运动康复2月前
10秒评估头前倾角度，1个动作带脖子回家，塑造挺拔体态 #运动康复 #医学科普 #脖子前倾 #脖子 #天祥聊运动康复
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米牙今天动了吗6天前
一直以为自己是驼背。 结果拍出来：骨盆后倾+含胸+翼状肩胛+高低肩+脊柱侧弯+脖子前倾…… 久坐五年，身体变成了这样。 大佬们帮我看看脚踝有没有问题？👇 #米牙在行动 #体态矫正 #久坐人的自救#成长力计划
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体态大师（6月13日深圳站）3周前
这种脖子缩短，影响气质，既不是头前伸，也不是脖子前倾 #脊柱九分化 #脖子前倾 #头前伸 #下颈段塌陷
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PT吕鹏运动康复师1周前
腰方肌过紧出现骨盆倾斜，脊柱一侧弯 如果你也骨盆倾斜，脊柱一侧弯，那腰方肌紧张#腰方肌 #骨盆前倾 #脊柱侧弯 #体态纠正 #抖音创作者激励计划
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小宿运动康复师2月前
今天鉴定一下体态问题 #体态纠正 #骨盆前倾 #省流科普
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运动康复 阿伟1周前
腰痛反复，大概率是你的腰大肌在“报警” 先看这个状态！如果你久坐弯腰、骨盆前倾、走路抬腿无力，甚至腰痛反复，那大概率是你的腰大肌在“报警”。它不是表层肌肉，而是深藏在腰椎两侧的核心稳定肌。 它的位置非常刁钻，唯一连接脊柱和大腿的桥梁。起点在T12到L5腰椎侧面，止点最终汇合，止于大腿根部的股骨小转子。 它的核心功能只有两个：第一，负责屈髋抬腿，走路、跑步全靠它；第二，深层稳定腰椎，防止脊柱晃动。 但长期久坐会让它变得又紧又无力，像一根被牵拉的橡皮筋，直接牵拉腰椎，导致骨盆前倾，让你“腰痛-无力-更想弯腰”的恶性循环。 怎么办？记住这三招！ 弓步压髋拉伸紧张； 仰卧死虫强化力量； 站姿高抬腿激活功能。 搞定它，腰痛会好一大半！ #运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #腰大肌 #人体解剖学
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深圳肩颈腰腿3周前
科学解析，科学评估，精准作业。#富贵包#颈椎##头前倾 #富贵包
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即刻塑形健身4周前
很多姐妹分不清骨盆前倾和前移，其实两者共同点很明显：都会出现胸廓压缩、身体重心前移，体态越走越难看。 骨盆前倾 骶骨过度点头，腰曲变大、下胸椎过直看着人很薄，但胸廓前后被压扁背上的肉没地方挂，慢慢就形成八字背、背部赘肉 骨盆前移 骶骨过度仰头，腰曲变直、下胸椎后凸身体为了对抗重心往前，胸廓往后躲直接变成圆肩驼背，整个人背厚、体态臃肿 最常见的情况：前移+前倾并存 长期久坐、不运动，很容易两种体态一起出现表现就是：腰曲直、屁股扁、背又厚，怎么练都没效果。 正确改善思路 先做呼吸训练打开胸廓再松解紧张的前侧链条，加强无力的后侧链条把身体重心拉回足中正位最后用核心稳定骨盆与胸廓方向对了，坚持练，改善真的很快。#女子塑形#宝鸡同城#体态调整#骨盆前倾 #骨盆修复 #
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简单减脂2周前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 下交叉综合征如何判断，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #下交叉综合征 #体态评估
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杨老师-脊柱在线1周前
#家长必看 #育儿 #育儿经验分享 #孩子成长 #初中生
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骨科医生谭波9月前
30秒教你自测#脊柱侧弯 #关注我每天分享更多知识 #骨科谭波医生 #骨科知识 #抖出健康知识宝库
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景文1周前
驼背头前倾姿态试练 #头前倾驼背 #驼背圆肩
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运动养生雁子老师3月前
你为什么会脖子前倾，答案可能藏在这里#头前倾 #含胸驼背 #体态纠正
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戏精科普社1周前
你的高低肩其实是单侧骨盆前倾引发的脊柱代偿！#高低肩 #脊柱侧弯 #健康科普 #运动
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赵彤说营养健康6月前
一个动作测出你的脖子前倾程度，你敢来挑战吗#涨知识#脖子前倾#健康生活小妙招#创作者扶持计划
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中医正骨王勤俭1周前
骨盆前倾实际上是骶骨的前倾，虽然无法完全复位，但是可以通过调整腰骶关节让它重新达到新的平衡。#骨盆前倾 #中医 #正骨
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你懂啥！6月前
体态问题辩证 #体态问题
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GT郭挺2月前
骨盆前倾，后期怎么判断？#体姿态 #drstretch #被动拉伸
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成都体态矫正文老师1周前
骨盆前倾如何自测？骨盆前倾这些误区一定要知道！ #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆侧倾 #骨盆不正 #脊无忧 @成都脊柱侧弯体态矫正付老师 @成都脊无忧体态 @抖音小助手
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脊柱侧弯郑老师4月前
三个方式自测骨盆前倾#体态矫正 #体态改善 #骨盆前倾 #骨盆前倾矫正 #自测骨盆前倾
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PSI体态塑形学院1周前
这是骨盆前倾，还是骨盆前移？PSI《脊柱九分化》解毒 #脊柱九分化 #PSI体态塑形学 #骨盆前倾 #骨盆前移
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面条猪3月前
你是不是总爱屈腿睡觉，或者睡觉的时候老觉得腰部悬空，一觉起来腰酸背痛？ #又到了每天健康科普的时候了 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾 #体态矫正
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天全县人民医院3周前
骨盆前倾自测，两个动作轻松判断 #骨盆前倾 #体态自测 #women的健康我们帮 #天全县人民医院 #本地医院
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运动康复赵老师1月前
靠墙摸腰测试骨盆前倾谁测谁前倾 #骨盆前倾 #体态纠正 #矫正体态 #运动康复 #康复运动
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刘盼儿Pan2周前
3秒判断你是不是脖子前倾#脖子前倾#体态调整#气质提升#普通女孩变美#变美干货
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脊柱微创李明医生1周前
如何判断孩子有没有脊柱侧弯？
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简单减脂1周前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态评估 #干货分享 #力线 #康复师培训 #体态
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张博士聊脊柱侧弯1周前
腰椎侧弯快看看自己是那边凸，一个动作快速矫正！ #腰椎侧弯#腰椎间盘突出#脊柱侧弯#怎么矫正骨盆前倾#体态纠正
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守真堂养生馆官方号1周前
#骨盆前倾 #体态纠正
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🐲龍脊传承6天前
#骨盆前倾 大家一套居家零基础自测方法 不用仪器、不用出门，在家30秒就能判断自己是不是骨盆前倾
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康复小黄1周前
假翘臀≠真翘臀！小腹凸、腰疼的快自查 ｜ 视频内容为科普视频，不作医疗建议#骨盆前倾#体态改善#假翘臀#小腹突出#久坐腰疼
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新医正骨王鹏院长4周前
姑娘是典型的骨盆前倾，王院：教你如何判断骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态校正 #中医正骨
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这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #骨盆前倾 #体态评估 #干货分享 #康复师培训
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养尔徒手体态-周老师1月前
快看看自己的头是否前倾#体态改善 #体态管理 #纯手法 #手艺人 #长沙
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白昀是个教练5月前
#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆自测 #居家健身有新招 #骶髂关节
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温柔刀-小汤袁1周前
是不是用低头玩手机，脖子前倾像小乌龟，一招教你判断自己有没有头前伸#头前伸矫正 #体态改善 #肩颈放松#乐清同城热门
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