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阿帅的健身日记2年前
瘦下来后非要运动吗？#减肥 #减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂小白必看经验 #健身大白话
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棒棒迪（正在减肥）1月前
明明已经瘦了，为什么保持不住？ 阶段性的方法，只能带来阶段性的结果 想要长期保持，就要换个活法 #减肥 #体重反弹 #换个活法 #人间观察计划
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大老师逆袭改运6天前
#真实生活分享计划 瘦下来后反弹的真相#大磊大老师 #节食减肥反弹到怀疑人生 #节食减肥反弹到怀疑人生
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医学营养减重陶新1月前
体重减下来后如何做到不反弹#减重#减脂#减肥#营养
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柯学健身 .2周前
减肥成功之后如何避免复胖？ #复胖减肥 #减脂 #减肥 #瘦肚子 #健身
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大熊🐻（已减80）3月前
减肥成功上岸后，如何保持不复胖#大基数减肥#励志减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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健雄博士6天前
持久锻炼#减肥 #瘦身 #健身 #减肥 #科普
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奥利奥唐3周前
瘦下来后就是正常运动，每天锻炼20～30分钟 维持体重#瘦#减肥#普拉提内外侧100次 #沙漏腰#塑形
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山峰师兄素食酉謙1月前
减肥成功后如何维持体重？#传统文化#体重管理 #瘦身成功 #减肥 #坚持自律@山峰师兄
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欣欣瘦啦11月前
130➡️90在家从饮食到运动到塑型到如何维持身材纯干货！ #逆袭#自律#干货分享 #减肥小知识 #瘦下来做最美的自己
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阿岳（瘦了80斤版）3周前
保持瘦的习惯，才能不反弹#体重管理 #减脂运动
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trainer-阿聪🏀1周前
努力才是天赋 自律才是武器 1个月掉24斤还要保持高强度训练 真的不容易#篮球特训
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营养师杨伟华1年前
减重成功后运动如何继续维持？#减肥 #体重管理 ＃会吃才会瘦#减重冷知识
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李大强1周前
能坚持运动的原因无外乎就这些 1. 不能太累太麻烦 2. 要发现正反馈 3. 要有趣味性 #坚持做正确的事 #坚持运动的意义 #轻松运动
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翠丽的逆袭1周前
挖到宝了！产后臃肿真的没必要焦虑内耗，不用高强度运动，不用苛刻节食，不用花钱办健身卡，居家碎片时间坚持转呼啦圈，舒缓不累人人都能做，日常保持清淡饮食习惯，合理控糖控油，好好吃饭舒服度日，不用自我折磨，长久坚持就能明显感受到身材变化，线条慢慢收紧，告别松垮臃肿，轻松完成属于宝妈的温柔逆袭~#呼啦圈 #居家锻炼 #逆袭 #运动使人快乐
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雪妮儿6天前
从130斤瘦下来 | 瘦了4年，怎么保持身材 #见人不如健身 #vlog #产后恢复 #我的健康生活 #减脂餐
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冯胖胖不胖了（已瘦70斤）5天前
一个阶段结束的总结，下个阶段冲刺最后10斤并开始运动，继续努力💪#减肥逆袭 #健身
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内分泌代谢科黄医生1周前
#减重 #减脂#科普健康知识 #代谢
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椰子大叔（瘦身砖家）5月前
减肥成功只是第一步，最难的还是后面呢！靓女们！不能放松啊，任何一个节点你没忍住很容易前功尽弃！今天教会你怎么保持身材！你就学吧#健身#运动#女性健康#减肥
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北京减重外科张鹏医生3月前
刚瘦下就放纵？身体不认新体重，可能会秒反弹！ 减肥瘦下来如何保持胜利成果？#减肥瘦下来如何防止反弹 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #健康科普破圈计划
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优礼女子塑形1周前
#热门 #普拉提训练 #pilstes 🤍 瘦下来后 每周保持3到4次 规律练习 让身体保持最佳状态哦
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老肥要逆袭6月前
反弹的真相就是 无论你是如何瘦下来的 都要保持自律的习惯 这样才不会反弹#减肥 #减肥大实话 #跑步治愈一切
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七七❤80❤1周前
用了两年时间去减肥，饿，累，运动，还好没放弃，让自己瘦了下来，接下来的任务就是保持，当然如果能瘦点更好#减肥成功对比 #减肥成功逆袭
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阿明爱跑步9月前
已经瘦下来了怎么保持 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 #健康科普
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不瘦15斤不改名1周前
Day10减肥更新&总结（没有很严格的控制饮食但是连续运动十天也是坚持下来了，虽然体重1.6斤掉了不多，但是体脂起码降了2%，可以说是非常不错）希望第二个十天能够继续保持，争取下130斤体脂在28%！坚持住啊姐妹们，人在不同时期，想要的东西不一样，尽所能，也要尽所不能#碎片化健身 #爬坡 #减脂 #50天挑战vlog
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晨晨陪你变好6天前
减肥成功后一定不能少这一步#减脂#减肥#体重管理#自律#变美
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阿帅的健身日记8月前
瘦下来如何继续保持！#减肥 #保持体重 #减肥小知识 #减脂小知识 #女生减肥
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柒月减减记1月前
比减肥更难的事是什么？把瘦下来的成果保持五年十年甚至更久，你认为维持体重最大的挑战是什么？是饮食是运动还是心态？#维持体重 #减肥逆袭 #反弹 #减肥心态 #减脂冷知识
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
减肥到底该怎么吃怎么运动？ 关于我瘦了20斤的经验！吃够热量不节食，制造温和热量差，适量运动，保持良好心态，持续稳稳瘦！#我觉得这次减肥要成功了 #如何高效减脂 #分享减肥经验之谈 #科学减脂#减肥分享
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小陈的"享瘦"指南1月前
真正瘦下来的保持住的女生都有这3个习惯。#减肥经验分享 #减肥知识科普 #减脂塑形 #健康 #女性减肥应该知道的事情
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@老马爱跑步1周前
你可以不增肌，但至少保留好吗#跑步 #运动 #力量训练 #汗水不会辜负你 #你的坚持终将美好
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陆大骏（已瘦60斤）5天前
减肥是不可逆的，不管你形没形成习惯。 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减肥
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圣僧1周前
怎样保持现有的体重#减脂 #减脂知识
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JOJO跳跳绳吖1周前
从135斤到119斤，我靠跳绳悟出的两个道理。 跳绳三年，跳没了漏尿，跳细了大象腿，跳好了过敏体质，我是跳绳受益者。体能好，心情好，生活会更美好～希望兄弟姐妹们永远保持积极向上的状态！ #跳绳改变自己 #减脂感悟 #好好生活慢慢变好 #拒绝极端节食 #运动治愈自己
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陪你减肥的郑哥1周前
想瘦必须要少吃 想要瘦下来身材更好 那必须要加入力量训练 #变瘦变美变好看 #身材管理 #减肥知识
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昕云爱生活1周前
瘦很简单，但想要保持一直瘦，并且一辈子不反弹，必须遵循这三个规律！#女性成长 #提升自己 #减肥 #经验分享
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第23天早上体重60.05kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #瘦身日记 #体重秤见证的蜕变
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李可然今天瘦了吗7月前
减肥误区：减肥后如何保持身材—正确意识 #创作灵感 #减肥误区 #保持身材 #长不胖体质 #减肥小知识
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欧治平体雕瘦身1月前
减肥后怎么保持体重不反弹？ #减肥 #减脂 #体重管理#减肥小知识 #科普
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KK1周前
#健身要坚持 #暴汗后的皮肤状态 年前因为个意外三个月突然胖了8公斤，前段时间没戒酒隔天运动只保持体重没再增加，从今天起戒酒三个月坚持运动瘦掉10公斤，我多礼貌还知道付利息，目前68.2kg，争取三个月后回到3年前的体重和精神状态，以后再没啥事能干扰我心态。#运动
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第18天早上体重59.7kg，体重终于破6，加油✊继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #减肥打卡记录 #健康减肥 #控制饮食 #吃瘦不饿瘦 #称体重减肥进行中
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在减肥的恰克5天前
坚持减肥打卡第56天! 保持每日至少1个小时运动，负重10斤沙袋锻炼，这次我会瘦下来，坚持，加油!!#我的减肥之路#逆袭之路从减肥开始#减肥挑战#减肥打卡#减肥前后对比昨天
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sweet橙子🍊4月前
减脂后如何保持身材⁉️ #减脂 #保持身材 #健身干货 #内容过于真实 #大实话 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第17天早上体重60.00kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #称体重减肥进行中 #客厅运动计划
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森龄脑动力1周前
瘦下来到底会不会反弹？我说不会，你信吗？#认知觉醒#改变#自律#反弹#减肥
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Plato 观心2周前
为什么饿瘦总会反弹？运动瘦却能一直瘦？#减脂底层逻辑 #饿瘦vs运动瘦 #健康减脂 #拒绝饿瘦 #运动瘦身
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永亮有点意思5月前
肥减下来你是成功了一半，保持住不反弹才是王道，学会这三点肉肉再也不回来！#健身干货 #健身减肥 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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大丽爱跑步1周前
如果你想靠跑步瘦下来，请你记住以下三个关键技巧。 技巧一：把控好最佳燃脂心率，保持能正常说话、微微疲惫、轻微喘气、少量出汗的状态，不用过度透支身体，这个区间燃脂效率直接拉满。 技巧二：跑步减脂，时间永远大于速度。不用追求跑得快，放慢节奏匀速慢跑就好，运动时长一定要达标，坚持30分钟以上，脂肪才会高效燃烧。 技巧三：早起空腹慢跑，是公认的减脂王牌，空腹有氧消耗更快，瘦身效果翻倍，轻松甩掉多余赘肉。#跑步#跑步可以瘦下来
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袁老师讲康养10月前
130斤左右的女生想要减到100斤左右，这几个动作持续坚持去做一定会有效果！如果你有减下来的动力，不妨练起来呀#自律 #遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #居家运动 #夏日减脂大作战
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碗中菜6天前
#减肥 #减脂 #身材管理 #运动
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莱凡特 - 陆阳5月前
瘦下来以后为什么还会反弹#陪你自律 #减肥逆袭 #内容太过真实 #每日分享 #知识科普
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向野Ariel1周前
哪有一劳永逸的好事啊#修心#保任#成长#智慧
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嘟嘟（自律版）7月前
⬇️16斤｜✂️重成功后如何维持体重？我放纵吃喝也一直维持80斤上下 养成这几个小习惯你也可以保持起来～ #小基数保持期 #身材管理 #易瘦体质如何养成 #维持体重方法#控制饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门
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粉红猪小妹5天前
别再被骗了，长久显瘦全靠刻意维持。 #减肥真相 #减肥逆袭 #减重 #瘦 #减脂
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佳佳子超话榜1周前
廋下来如何控制住 #瘦下来就是最好的整容 #减肥逆袭 #减肥训练营 #自律即自由
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演员 曾庆祥6天前
100天瘦60斤后，成功保持的第170天 #我觉得这次减肥要成功了 #减肥逆袭成功 #励志减肥 #减肥挑战 #减肥成功逆袭
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郝好的享瘦生活6天前
瘦下来之后就可以吃吃减减#自律 #体重管理 #减肥#变瘦变美变好看 #逆袭
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福娃发誓这次真瘦2周前
减下来如何保持住体重 #减肥逆袭#减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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远方/小然6天前
太瘦也不好看，我最瘦的时候是比这瘦六斤，明显感觉到脸上的皮松垮了，一点也不饱满，我现在就维持这个体重跟状态，不能再瘦 过度减肥，真的会越减越老#过度减肥造成的后果 #减肥逆袭 #不能太瘦 #越减越老 #运动减肥
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深圳中医林洪1周前
减重成功还嫌不够？代谢稳定很重要❗️#中医减肥 #深圳中医林洪 #身材焦虑 #代谢 #广东减肥
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🐲可乐的奶奶🏃🏻‍♀️🏃🏻1周前
瘦了2kg肉却松了？和婆婆开启有氧vs力量30天挑战 减脂只做有氧真的会肉松吗？ 我纯有氧一个月，从74kg瘦到72kg，体重降了，皮肉却越来越松。 决定和50+婆婆做真实对比： 我全程只做有氧爬坡，她只练力量训练。 年龄不同、体重相近，正常吃饭不节食。 刚刚开启30天实验，一起见证运动方式对身材紧致度的影响～ 你们觉得最后谁会赢？评论区聊聊 #有氧vs力量 #减脂干货 #婆媳日常 #身材挑战#真实生活记录
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