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张博士脊柱侧弯矫正中心9月前
后背一侧厚一侧薄怎么矫正？ #张博士体态矫正 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #体态矫正训练
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努力中的熊哥哥4月前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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田主任健康说9月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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悦儿早点睡1月前
亲测有效！每天只需要5分钟放松斜方肌！做薄背美女！ #居家锻炼 #拍打操 #斜方肌 #体态纠正 #真实生活分享计划
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飞飞运动了吗2周前
5天急性子瘦大厚背🔥消灭斜方肌居家可练 #逆袭 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅颈
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闪闪好状态7月前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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理理的理5天前
术后躺平背变厚？Zimmer半小时直接薄背！ 躺平一个月后背厚成“龟壳”，试了一次Zimmer肌骨精雕，肩背真的变薄了！体态也直了。 术后恢复期不敢剧烈运动，这个躺着就能做的项目太适合我了。 你们觉得变化明显吗？ #Zimmer肌骨精雕 #薄背 #体态改善 #术后恢复 #变美vlog
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娟娟要瘦到100斤8月前
练5天厚肉背变薄背的36分钟跟练来了！最后还有拉伸哦～#瘦背 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背#运动打卡记录 #负重手环
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Zz普拉提工作室1周前
杭州金沙湖普拉提 夏天到来前让背悄悄变薄 #普拉提锻炼日常 #普拉提 #普拉提打卡 #身材塑形记录 #体态调整
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小虎的健身日记1月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、斜方肌代偿又硬又厚、不自觉耸肩的人都去试这个动作！有效开肩，改善圆肩驼背#开肩美背 #侧睡 #圆肩驼背 #开肩 #拉伸
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悦悦酱11月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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体态大师11月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
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小小芋圆5天前
day11来也！前十天跟练完没！ 蛙趣 竟然已经五一了吗。#翼状肩胛 #体态管理 #居家锻炼
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白昀是个教练1周前
缓解肩颈背不适 #如何改善体态问题 #厚背变薄的方法 #肩颈背锻炼方法 #久坐 #居家锻炼
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洋子柒1周前
翼状肩胛导致的背又厚又驼‼️2个动作，强化前锯肌力量，让肩胛骨越来越稳定#瘦背 #翼状肩胛 #体态纠正 #减肥前后对比图 #居家锻炼
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林吧啦小林子9月前
虎背熊腰看过来，三个动作一个加强，你就去练，一练一个不吱声#肩宽背厚 #圆肩驼背富贵包 #少女背#练背
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毛球姐姐jolissa2月前
薄背紧致｜试试这条“隐形提拉线” Part 1｜0:10 练背篇 Part 2｜0:48 提拉篇 背薄一寸｜脸提三分 #薄背开肩 #运动帮帮团 #给运动来亿点多巴胺 #因为爱所以坚持 #提升紧致
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爱运动的小猴子8月前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#瘦背 #少女背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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合肥体态重塑庆庆8月前
后背肉多就来练这三个动作！三个动作帮你轻松消灭后背多余赘肉！紧致后背！#体态纠正 #背厚 #背部训练 #虎背熊腰 #背厚怎么变薄 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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王教说健身1周前
女生一定要多练背#女性背部肌肉锻炼 #薄背#少女背#让背部变薄的方法 #美背提气质
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毛球姐姐jolissa4周前
#薄背开肩 4min练不够，那这套8min拉线条的跟练，来试看看~ #跟练系列 #运动帮帮团 #因为爱所以坚持 #一起野个好身材
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曹小马_体态调整9月前
后背厚都有说道？看看你是哪种的？#体态纠正 #开肩美背 #体态矫正 #圆肩驼背 #少女背
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小小熊2周前
薄背操跟练版#美背计划 #瘦臂美背 #让后背变薄的方法
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朱七七Shara2月前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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小丹自律版～1周前
想远离虎背熊腰，这一套拉伸就够了 背厚显壮的，肩紧显老的快来跟！ 不用器械、不用蹦跳，跟着做就能舒缓肩背，慢慢练出薄背直角肩，穿衣服都更好看自信了#欧阳春晓直角肩 #让背部变薄的方法 #美背计划 #在家也能瘦 #身材逆袭
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虎牙爱运动(练塑型)1周前
每天坚持四个动作，打造直角肩 少女背 #告别腰粗背厚 #瘦后背瘦手臂 #在家轻轻松松，打造好身材 #运动美背
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我是玛雅1周前
拿捏泡沫轴就是这么简单，练背千万次 不如在家认真滚一次 背很厚，斜方肌发达，去滚一次泡沫滚轴，坚持滚一周就会感觉背部明显比之前薄了#滚背 #在家练背 #改善斜方肌发达 #让背部变薄的方法 #种草激励
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王教说健身5天前
女生15天薄背美肩计划#薄背#开肩美背 #少女背#瘦背 #瘦背瘦手臂
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小曲教练会打粗溜滑6天前
喜欢侧睡，圆肩内扣，脖子向前，斜方肌厚，就练这个动作！ #体态 #开肩美背 #邪修体态 #肩膀内扣 #斜方肌
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大凡.1月前
瘦出大薄背！急性子懒人邪修版🔥梨形必看‼️ #瘦背 #瘦手臂 #开肩美背 #斜方肌 #在家健身系列
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善心堂·小雨6天前
擦墙100下肩开了背薄了200下还你天鹅颈 每天这样擦墙，通督脉正身形。肩酸背厚的姐妹快动起来#体态纠正 #富贵包 #圆肩驼背 #居家锻炼 #懒人养生
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王教说健身1周前
分享一套女生在家练背不垮脸的训练#女性背部肌肉锻炼 #薄背#练背不垮脸 #少女背 #美背小妙招
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豪老师运动养生5天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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阿亮说健身1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背 #拯救垮脸
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花花无所谓（练背版）2周前
距离夏天还有一个月！厚背显壮 斜方肌高，睡前4个动作精准虐背，刷到赶紧练#自己在家怎么改善体态 #居家健身 #女生居家练背 #开肩美背 #拉力绳
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合肥体态重塑庆庆8月前
背厚肉多 八字背 你就这么练 加强胸椎灵活性 消除后背多余赘肉#体态纠正 #背厚肉多 #背厚 #体态矫正 #薄背 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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徽娘子 常如6天前
久坐背厚，又没时间锻炼，坚持一个月试试！ #中医养生 #颈部疏通 #背厚怎么变薄 #减肥 #徽娘子
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盼伊伊5天前
想要瘦背薄背，圆肩驼背怎么都瘦不下来先不急着练背 先用泡沫轴松解这几个地方#泡沫轴#松解#圆肩驼背#开肩美背#薄背
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糊糊🍓6天前
肩宽背厚，圆肩驼背就练#欧阳春晓 上班族学生党必练#欧阳春晓直角肩 #瘦背#跟练
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悦悦酱9月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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李三金(健身干货)1周前
女生薄背训练计划，动作思路不能错✅#健身教学#背部训练#女生力量训练#薄背
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张佳鑫11月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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丹丹老师讲形体6月前
背厚斜方肌高 就会让你显年龄大 分享两个动作赶紧跟练起来#体态纠正#改善斜方肌#中老年模特#体态改善#气质提升
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小璐老师聊康养5天前
把背练薄需要多久呢？女生背厚肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！＃居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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王老师（求关注版）1月前
背肉多显壮显老？这套瘦背动作每天10分钟，背薄了、肩直了、穿衣服都好看～#居家锻炼 #美背 #瘦背瘦手臂
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嘿，金小丸1周前
四个瑜伽体式｜练出少女背 脊背是全身运行的一大枢纽，背部脊柱的两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道。 背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。 女人只要背一变厚，少女感就立刻消失了，大妈形象妥妥的。 #少女背 #肩宽背厚 #瑜伽#提升气质 #居家锻炼
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蜜蜜居家健身10月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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醒醒吧振振豪8月前
【睡前】背厚体态，斜方肌肥大自救教程#背厚 #体态 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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艾比的运动日记1周前
把背练薄需要多久呢？女生背厚肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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小艾塑型6天前
练背真的很简单！厚背的姐妹看过来！#居家锻炼#好身材练起来 #女子塑形 #练背 #厚背变薄
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盼伊伊1周前
背厚驼，拜拜肉松松垮垮，用泡沫轴松解这4个位置 #泡沫轴 #滚背 #拜拜肉#薄背瘦背#开肩美背
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奔跑吧Elsa（男士别关注我）10月前
显老十岁的斜方肌，90%的人都练错了！ 这样练三天变薄！ #斜方肌 #如何告别肩宽背厚 #瑜伽 #瑜伽健身 #健身小白必看经验
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阿杰在运动6天前
🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作❗❗❗ #零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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丹丹古法健身操1周前
五个动作打造少女背，一字肩，要不要马上行动起来？#打造少女背 #薄肩背 #居家锻炼 #一字肩锁骨
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帆能反应堆⚡️6天前
邪修瘦大厚背❗️健身房器械版这三个动作新手直接抄#练背 #邪修 #新手健身 #背部训练 #居家锻炼
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金金的马甲线6天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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茉莉yoga5天前
新手零基础开肩薄背小技巧｜每天10分钟，告别虎背熊腰✨ 谁懂啊！圆肩驼背、厚背真的太显壮显老了😭 尤其是久坐上班族、低头族、新手姐妹，不用复杂动作 在家躺着坐着就能练，零难度超友好🔥 每天坚持10分钟，一周就能感觉肩背打开了 背薄了，穿衣服都显气质，直角肩慢慢就有了🫶
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阿琴1周前
如何把背练薄❓用泡沫轴做这三个动作 #一种新的健身方式 #开肩美背 #肩宽背厚这样练 #改善不良体态 #挺拔身姿提升气质
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戴老师运动养生1周前
女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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安康运动康复--高娜娜1周前
斜方肌高 背厚含胸驼背记得练。#学生党#久坐办公族#低头玩手机#斜方肌怎么瘦 #安康运动康复高娜娜
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莫老师讲康复1周前
把背练薄需要多久呢？姐妹给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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小李不吃🐷7月前
怎么减都背厚，发力感差，胸曲直，斜方高，翼状一练一个不吱声 #健康 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #背厚
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恋瑜伽的琴琴1周前
如何把背练薄？用泡沫轴做这三个动作！ 开肩薄背小技巧！新手保姆级教程 get 起来 #居家锻炼#零基础线上瑜伽#肩宽背厚这样练#泡沫轴放松#美背
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