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1米93的大毛1年前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰#下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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小石頭10月前
越练越显瘦‼️发腮双下巴快来学！ #一起变美 #变美 #面部提升 #变美逆袭
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小芳养生1年前
这套瘦双下巴太绝了，赶紧练！拉长脖子，消除颈纹，还显脸小#完美下颚线 #消除颈纹双下巴 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感
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小文文小8月前
不do脸下颌线回归🙌🏻1周3次双下巴必练#双下巴 #双下巴消失术 #下颌线 #下颌线清晰 #松弛下垂
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小石頭7月前
双下巴退退退！每天1分钟，拯救下颌线‼️ #面部瑜伽 #变美 #一起变美 #变美逆袭
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塑形老黄的体态美学6月前
双下巴、下颌变宽、肩颈问题，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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云归Camille3月前
脖子短粗就练它‼️拉出天鹅颈🔥真的太猛了❗️ 全网70万人都在看的教程，一看就会! #见人不如健身 #天鹅颈 #双下巴 #脖子前倾 #富贵包
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大程子要努力5月前
每天5分钟|下颌线跟练版，告别双下巴 #下颌线 #双下巴 #面部提升 #天鹅颈
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子拳的健身课堂1月前
有双下巴怎么办？？#居家锻炼 #下颌线 #双下巴 #面部瑜伽 #子拳的健身课堂
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阿杰聊养生2月前
下巴肉多，五步天颈操，一通二拉，赶走双下巴！ #双下巴 #双下巴消失术 #逆龄抗衰 #面部年轻化 #复工健康指南
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是晞晞要变美3周前
每天两分钟，告别双下巴#管理好自己的身材 #下颌线清晰 #下颌线训练 #下颌线收紧
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大漠精准塑形1月前
头前伸，别用力挤双下巴，当心制造更多问题，三步练习美化脖颈线条，告别双下巴#体态纠正 #双下巴#头前伸#下巴宽#抖音二创激励计划
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1米93的大毛5月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，自拍必练 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴 #下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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晓美｜励志变美✨3周前
挑战15天消除双下巴 打卡第13天#完美下颚线 #瘦双下巴 #颈部锻炼 #女生必看 #自律遇见更好的自己
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小七1月前
#双下巴 #天鹅颈 #下颌线 #改善体态提升气质 #面部瑜伽 一招消除双下巴，提升下颌线，练出天鹅颈，改善颈部纹纹，瘦脖子最快的动作
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媛媛美学护肤1月前
拯救下颌线，改善双下巴，脸垮，颈纹#变美#颈纹#下颌线 #面部瑜伽
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Shea牛小西🍉1周前
3/1000颈前伸跟练，12min芭蕾拉长脖子， 全网最有效的跟练！改善双下巴、咬肌肥大、拉长瘦脖子……坚持一周就可以看到效果#瘦脸 #天鹅颈 #双下巴 #下颌线#脖子前倾
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兰希姐6月前
56岁脸不垮，2分钟跟练#颈部按摩 #下颌线 #双下巴 #面部瑜伽 #女性成长
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1米93的大毛1月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，加急版 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴 #下颌线 #瘦脖子#瘦脸#颈纹
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在下高长恭1周前
0元变美教程，只需要改变几个生活习惯！ #变美教程 #体态 #直角肩 #瘦腰 #双下巴
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杨子面部瑜伽2月前
有颈纹深，双下巴的，咱们就练这两个动作！ #抗老 #颈纹 #双下巴 #面部瑜伽 #面部提升
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阳阳六点健身6天前
每天练一遍，改善肩颈，拉长脖子，练出下颌线 #养生 #拉伸 #下颌线 #阳阳养生 #天鹅颈
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喜颜健身塑型1周前
练出紧致下颌线，秒变瘦脸！7 天消除双下巴🔥 双下巴、面部松弛、线条模糊的姐妹快冲！ Jiny diet 七天瘦脸计划， 16 分钟简单面部 + 颈部塑形， 淡化双下巴，收紧下颌轮廓， 轻松 get 精致小 V 脸，颜值直接翻倍！ 每天练一练，告别臃肿肉肉脸！ 👉扣「小脸打卡」一起解锁清晰下颌线！ #消除双下巴 #下颌线 #瘦脸训练 #面部塑形 #晒晒我的健身日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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谢老师的康复笔记1月前
坚持这个动作你会越来越好看！ 1.长期的低头伏案 导致脖子前倾→舌头无法贴上颚→咬肌紧张僵硬→下巴逐渐后缩→双下巴→下颌线模糊 2.所以当你 舌头吸附在上颚上面时 会立马激活这些废用的肌群 紧致下颌线（很适合拍侧脸照时保持） 3.个别案例演示仅供参考无任何医疗导向请勿误判 #居家锻炼 #变美 #体态 #下颌线
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教气质形体的思文2月前
提升气质最快的方法是练形体 #天鹅颈 #双下巴 #富贵包 #形体训练
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小牛居家运动养生1周前
头前伸，双下巴，跟着学起来#颈椎 #颈椎枕 #颈椎锻炼 #低头族 #双下巴
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云归Camille1月前
脖子短粗‼️瘦脸就练它👍真的太猛了‼️ 女明星上镜秘诀，加强版跟练，冲呀✔️ 新手友好，每天一遍！ #下颌线 #瘦脸 #天鹅颈 #斜方肌 #双下巴
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不会骑扫把的胖女巫（已瘦12斤）1周前
颈阔肌一定要在没人的地方练 每天坚持抽抽几下对垮脸 双下巴 下颌线 锁骨效果明显 #我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #感谢你们接受真实的我 #垮脸
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1米93的大毛2月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，春节加急 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴#下颌线#瘦脖子 #瘦脸 #颈纹
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我有一颗蛋2周前
颈纹操跟练❗️2min告别双下巴、拿捏天鹅颈🔥 #颈纹 #颈部护理 #双下巴 #天鹅颈 #变美
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扁豆健身1周前
#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #双下巴 #下颌线挑战 坚持两周，清晰下颌线，拥有天鹅劲
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猪猪酱4月前
改善脖子前倾双下巴～跟练版
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可甜可飒3月前
瘦脖子、消除双下巴、和明星一样下颚线清晰，五官更精致！#瘦脖子 #消除双下巴#下颚线
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女神请打卡4月前
8 个面部动作，跟练甩掉双下巴、淡化颈纹 #双下巴改善 #下颌线紧致 #面部提拉 #颈纹淡化 #脸训练
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鹰～瑜～你一起成长2月前
#收下巴靠墙 #体态改善 #脖子前倾 #改善双下巴 #低头族救星
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谭清予Giorgio8月前
全网最轻松打造下颌线天鹅颈 还有比我这办法更简单的吗？评论区留言😁 #随拍 #变美 #体态纠正 #下颌线 #天鹅颈
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兰希姐5月前
56岁脸不垮，4个动作拒绝双下巴，发腮，实现下颌线清晰#健康 #面部瑜伽 #脸部提升 #居家锻炼 #面部提升
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1米93的大毛9月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴#下颌线#瘦脖子#瘦脸 #颈纹
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小芳养生11月前
这套瘦双下巴太绝了，赶紧练！拉长脖子，消除颈纹，还显脸小#瘦双下巴的方法 #下颚线#天鹅颈打造 #瘦脸
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阿啾很努力1周前
邪修4步瘦脸｜双下巴，发腮都来练，打造小v脸 #瘦脸 #双下巴 #面部提升 #打造小v脸 #下颌线
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小李子要自律（体态自救版）3周前
有双下巴的姐妹快去练起来#真实生活分享计划 #瘦双下巴 #颈部拉伸 #下颌线 #调整体态
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小伢儿乖乖5月前
三分钟打造完美下颌线！！！轻松好坚持！ 这套动作是我做下来，感觉清晰下颌线效果最好的，并且非常好坚持，姐妹们可以根据需要每天做1到2组，快来和我一起打卡吧~#下颌线 #双下巴改善 #天鹅颈
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云归Camille4月前
12分钟芭蕾瘦长脖子第一名跟练，脖子短粗，前倾，双下巴，富贵包，都去练，练完脖子就有被拉长的即视感吗!#天鹅颈 #创作灵感 #改善体态 #双下巴 #下颌线
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明星体态仪态指导-何婧5月前
急性子瘦双下巴颈部🔥跟着艺人们一起训练‼️ #面部瑜伽 #变美 #瘦脸 #明星体态仪态指导何婧#颈部按摩
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何老师谈养身1周前
好好练，松垮垂就会拜拜 下颌线、双下巴、天鹅颈、全脸提升 坚持就有变化💪 #下颌线 #双下巴 #天鹅颈 #全脸提升
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孟婆3月前
下颚线越练越好看 #脸部瑜伽 #瘦脸操 #双下巴消失术 #天鹅颈养成
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就要酱酱紫3月前
双下巴的胖不是真的！每天3min巨巨巨练下颌线#下颌线#双下巴#面部瑜伽#跟练版#瘦脖子
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郭大宝爱健身（练背版）7月前
每天8min拒绝圆肩驼背❗️清晰下颌线🔥#双下巴 #下颌线清晰 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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1米93的大毛3周前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，加急版 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 双下巴 #下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术#瘦脸#颈纹
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君川古法健身1周前
双下巴、颈肩僵的姐妹，这个动作闭眼练！ 每天2分钟，收紧下颌线，肩颈也松快了 收藏慢慢练，咱们一起慢慢变轻盈✨ #颈肩放松 #下颌线训练 #宝妈居家健身 #古法轻健身
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鑫禾智依扬四季1周前
拒绝垮脸，远离双下巴 六个动作练起来#紧致提升 #双下巴#手法教学 #鑫禾智#依扬四季
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1米93的大毛7月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，自拍必练 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴  #瘦脖子  #双下巴 #瘦脸 #颈纹
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李媛练脸肌肉锻炼2月前
双下巴颈纹专项动作 #面部提升 #面部肌肉训练 #双下巴 #颈纹 #逆龄抗衰
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英子-三维立体抗衰1周前
下颌线不清晰、颈纹显老、双下巴显胖，这三个问题，真的太拉颜值了，全套跟练手法#徒手捏脸#下颌线#颈纹 #女性创业 #面部提升@DOU+小助手 @DOU+上热门
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青体+4月前
有双下巴？下颌线下垂？颈纹纹多？脖子变短变粗？教你一招练出漂亮天鹅颈🦢#天鹅颈 #直角肩 #健身干货 #健身工作室
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小芳养生11月前
这套瘦双下巴太绝了，赶紧练！拉长脖子，消除颈纹，还显脸小#小动作大作用收藏起来锻炼吧 #瘦双下巴#下颚线提升 #坚持就是胜利 #创作灵感
00:00 / 05:22
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小芳养生11月前
这套瘦双下巴太绝了，赶紧练！拉长脖子，消除颈纹，拉长脖子#练出天鹅颈#瘦双下巴#下颚线#创作灵感
00:00 / 05:22
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1米93的大毛7月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，提拉面部 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴#下颌线#瘦脖子 #瘦脸 #颈纹
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BIBI1周前
瘦双下巴！完整版跟练来啦！每天两分钟！ #下颚线 #双下巴 #面部瑜伽 #跟练 #变美
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kxkxkx5月前
3分钟瘦脸操！0成本下颌线，无脑跟练版！ #逆袭 #扶持新人计划 #下颌线 #瘦脸操 #双下巴
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)1月前
面部+颈部 高效肌肉练习，练出天鹅颈，提升面部 #法令纹 #面部瑜伽 #airbell呼吸训练器 #双下巴消失术 #颈纹
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云归Camille3周前
芭蕾瘦长脖子瘦脸太绝了🔥消除双下巴👍get清晰下颌线‼️还原美貌气质UP‼️ 200万人跟练，我不垮脸，脖子紧致都靠它了👍 #天鹅颈 #肩颈操 #瘦脸 #下颌线 #体态
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大大玥轻熟美妆5月前
清晰下颌线！！改善发腮脸、双下巴get小v脸～ #双下巴 #下颌线 #面部瑜伽 #颈部拉伸
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