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归舟内在觉醒10月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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廖博士讲强迫焦虑3月前
改掉这个坏习惯，帮助你更快走出强迫和焦虑。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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廖博士讲强迫焦虑7月前
改掉这三个不好的习惯，我们一定能摆脱焦虑、强迫和抑郁，治愈所有心理问题。#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症#焦虑抑郁
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心理学者李宏夫7月前
焦虑强迫时，就这样和自己对话 #焦虑 #强迫症 #心理学 #抑郁 #心理健康
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i人王姨1周前
如何缓解焦虑？我是如何跟焦虑共存的？#缓解焦虑方法 #焦虑情绪 #和焦虑和解 #与焦虑共存 #焦虑症患者
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刘佳老师解焦虑4周前
只要明白一个真相，走出焦虑很简单 #焦虑 #情绪认知 #正念
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精神科黄大夫1周前
面对焦虑抑郁 我们能做些什么！#焦虑症 #抑郁症 #躯体化#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王心傲2月前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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大明焦虑陪伴1周前
只要给到这3点，你就会走出焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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小徐姐姐8月前
焦虑期间很急躁的时候一定要练这三个点 1是慢2是静3是启动感知力 这样经常去练习的话会提升心的力量#焦虑躯体化#睡眠障碍 #抑郁 #焦虑症治愈者#焦虑自愈分享
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金夜好眠8月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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精神科医生赵婷9月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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常青的高树1月前
斯坦福教授建议：焦虑的时候，试试这个呼吸动作 #焦虑 #情绪管理 #解压 #成长 #实用小技巧
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羽师兄2周前
走出强迫焦虑，怀疑即确定！ #焦虑#强迫思维 #强迫 #内耗 #胡思乱想
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庆岳·心理1周前
走出焦虑容易被忽略的一步#焦虑 #应对焦虑 #真实生活分享计划 #情绪管理好方法分享
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王心傲2月前
让我不再焦虑内耗的心法，看完你能完成一次重要的内心整合#思维 #心理学 #人际交往
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温柔芝芝1周前
分享一个让自己缓解焦虑的小方法 #缓解焦虑 #遇事不决问豆包 #内耗 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包也太会写了
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羽师兄1周前
走出强迫焦虑，撸起袖子大胆干！ #焦虑#强迫思维 #强迫症 #内耗 #胡思乱想
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小世小人8月前
此招数可以重复使用，一次不行多来几次，次数越多越管用#焦虑 #日常唠嗑 #内容太过真实 #妙招 #日常分享
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李铁锤6天前
一个邪修方法 让你快速摆脱焦虑情绪 随时随地都能做#手部按摩好处多多 #焦虑症躯体化症状 #躯体化 #摆脱焦虑 #邪修
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余教授咨询工作室1周前
#正能量 #快乐 #温暖 #余幼鸣教授
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Morasmr6天前
Emma长视频 - 安慰正在经历焦虑的你✨ #asmr #助眠 #沉浸式 #助眠剧情模拟 #哄睡
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小凡老师6月前
睁大你的眼睛！十秒摆脱“焦虑”！！ #焦虑 #心灵 #成长 #心理 #摆脱焦虑
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云栖6天前
怎样才能克服焦虑，调整好心态，在一个又一个的困难面前，淡定前行，比如口播自媒体，在没流量面前怎样去坚持，怎样去突破，怎样去搞流量，大家评论区讨论，，，，，，，
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凡尘实践者5天前
总喜欢焦虑内耗的人3个方法让你解脱 根本不是焦虑的问题！而是你的脑子没转过这个弯，别再逼自己正能量了！90%的人都用错了方法#焦虑 #内耗
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Suの能量觉醒1周前
别再忍情绪了｜10分钟冥想，告别内耗🔥 情绪一炸就后悔？焦虑失眠停不下？ 别硬扛！一个方法，让你瞬间稳下来 😫 你是不是也这样： 一点就炸·越想越气·睡前胡思乱想·精神内耗严重 其实根本不用忍 ✅ 科学原理： 呼吸直接连接心神 呼吸乱=心乱 呼吸稳=心定 观呼吸=一键平复情绪 🧘‍♀️ 跟练步骤（配画面） 01 找个安静地方坐好，腰背挺直 02 深吸—屏息—慢呼，3组放松 03 只观察呼吸，不控制 04 把情绪当过客，你是旁观者 默念：我不是情绪，情绪不属于我 ✨ 练完立刻： 心静·气顺·不焦虑·不内耗 每天10分钟，做情绪的主人 坚持一周，整个人温柔又有力量💛 #冥想 #情绪管理 #呼吸冥想 #停止内耗 #情绪稳定
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西安李强主任5天前
焦虑症教你一招 #焦虑 #抑郁 #医学科普 #抑郁消除计划 #硬核健康科普行动
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杠杆心理1周前
想走出焦虑，就一定要改变这5个坏习惯#焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪 #心理学 #灾难化思维
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Gina的静观生活5天前
还在焦虑的你，一定要看完这个视频！ #静观#自我关怀#情绪管理#mindfulness
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精神科医生赵婷8月前
容易焦虑的人总喜欢过度追求确定性，如何改善？ #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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伊琳的心理话1周前
4月27日 内耗、焦虑停不下来？三甲医院心理治疗师给你4个工具，最后一个很多人一辈子都没学会。这4个工具是我在心理学专业书上学到的，在医院用了好多年，真的好用。#心理学 #内耗#焦虑 #自我成长 #标记我的宝藏好书
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高凡生活智慧1周前
为什么你总是焦虑又痛苦 耐心看完 你会彻底释怀 #道家智慧 #焦虑抑郁 #人生智慧 #道家养生
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刘佳老师解焦虑4月前
你只需要明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #走出焦虑 #干货分享 #情绪认知 #胡思乱想
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梁应论道1周前
四个字，解决你的忧虑恐惧和精神内耗 #传统文化知识 #创作者中心 #创作灵感 #儒家 #个人成长
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破焦者张杰5月前
记得点赞➕收藏，认真看几遍，走出焦虑很简单#焦虑 #自愈 #植物神经紊乱 #经验分享
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翟双庆5天前
改善焦虑很简单，除了自己还要关注这一点 #失眠 #焦虑 #健康科普
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阳阳得意5天前
焦虑的人看看，余华老师助你一臂之力 #个人经验分析 #阳阳经方#辨证论治
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西天取针6天前
夜游五行E02: 排解焦虑小寄巧~ #五行 #心理 #焦虑
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Van2周前
上班焦虑的时候，我就打开这个自救工具箱 打工人你是不是也经常这样？ 上班上到烦躁、焦虑、不知道干嘛 今天分享一个我自己用OpenPro做的心理急救包 ✅ 呼吸练习 — 跟着节奏调整呼吸 ✅ 54321接地法 — 5分钟找回平静 ✅ 小游戏 — 转移注意力 ✅ 呐喊 — 释放压力 真的很有用！我现在已经养成习惯了 焦虑的时候就打开练一练 #心理放松 #焦虑自救 #打工人 #职场解压 #自我成长
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心瑜疗愈师_晓蕾4天前
呼吸疗愈｜看懂呼吸，才是治愈焦虑的根本 #呼吸疗愈#呼吸#自我成长指南 #焦虑 #情绪管理技巧
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电子小姨-疗愈版1周前
每天都要好好爱自己呀！#创作者中心 #创作灵感 #治愈系 #治愈自己的方法 #缓解焦虑
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
压力 焦虑 皮质醇缓解小妙招 小妙招消灭压力…
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越扬谈口吃1周前
说话着急怎么办？这才是口吃者慢不下来的真相！ 深入剖析口吃者说话着急的心理机制，并提供切实可行的解决方案，帮助口吃者摆脱“越急越卡”的困境。#口吃 #口吃矫正 #口吃焦虑 #口吃改善
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刘佳导师解焦虑6月前
教你一个缓解焦虑的方法，就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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中科博爱1周前
焦虑来袭？一招静观呼吸，平复内心！ #焦虑 #静观呼吸 #内心稳定#压力管理 #第五届静观应用发展研讨会
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心理学翻译局1周前
焦虑上来的时候，先别急着想通，先做这一个动作把自己拉回当下 当焦虑情绪突然冲上来，脑子一片空白，或者明知自己在脑海里疯狂预演却停不下来时，很多人会想着赶紧“想通”或者立刻去解决问题。但其实，这时候硬扛并不稳妥。 今天分享一个偏实操的方法：先给出一个此刻就能做的小动作。比如摸摸桌角、感受一下手里的杯子，把注意力拉回身体和眼前的环境。 动作越小越容易执行，它的关键不是让你一次性解决所有焦虑，而是先温柔地把自己从自动循环的漩涡里拉出来，打断惯性。先稳住情绪，我们再进入后续的表达和练习。 #焦虑 #微动作 #和自己相处 #打断惯性 #心理学翻译局
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墨写人间6天前
总在独处时焦虑？这篇带你撕开内耗的伪装#情绪内耗#自我成长#反刍思维#真人出镜#自媒体创业@赵普 @樾月
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家智启航婷妈教育5天前
如何缓解年轻人的焦虑
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小元1周前
越努力，越焦虑？越焦虑，越想放弃？3步教会你把压力转换成动力 #压力 #焦虑 #孩子学习 #个人成长 #孩子教育
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国学文化6天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【走出心理困境】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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努力的燕姐吖1周前
如何放下焦虑#真实生活分享计划 #焦虑症 #缓解焦虑方法 #真人出镜 #新人如何做抖音
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阳春三月正念冥想1周前
三分钟真言流动的冥想训练，迅速降低焦虑情绪，提升睡眠质量！你要做的就是把注意力交给声音引导练习！#冥想#冥想放松#身心疲惫#身心灵疗愈 #心理学#情绪释放
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袁本初·衡政论道6天前
普通人如何消除焦虑，不让焦虑牵着走 #创业 #知识分享 #社会百态 #人性 #袁本初的书
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进阶笔记6天前
明明什么都没做，却总是心累疲惫莫名焦虑，其实大部分不舒服，根源都是错误的呼吸。长期浅呼吸和无意识憋气，会让神经一直紧绷不断消耗自己。呼吸就是最好的自愈方式，简单调整呼吸就能缓解焦虑疲惫，摆脱内耗与亚健康。学会好好呼吸，就是善待自己。#90%的不舒服呼吸就能解决 #呼吸自愈 #摆脱内耗 #情绪自救
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莫姐（情感心理）5天前
治愈焦虑的3个底层逻辑：停止内耗，立刻行动。#莫姐情感
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精神科黄焱明2月前
我告诉你一个缓解焦虑超好用的方法！#心病还需心药医 #缓解压力 #保持微笑保持乐观 #如遇不适线下就诊 #心理学
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阳春三月正念冥想6天前
三分钟冥想训练引导你从胡思乱想，焦虑不安走向身心安宁，引导你放松快速入睡。你要做的就是跟随声音引导练习！#冥想#冥想放松#身心疲惫#身心灵疗愈 #心理学#情绪释放
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羽师兄3月前
走出强迫焦虑，做好这四大重点！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #灾难化思维 #内耗
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胡说老王藏锋芒1周前
重启人生不是躺平，是为了更好地出发。心脉受损，心力憔悴。当你内耗、焦虑、撑不住的时候，试试给自己一次深度静养，闭黑关。重启自己，重新出发。 #认知破局 #重生之道 #修行 #认知思维 #胡说老王
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思维觉醒11月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这五个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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