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猪王本王1月前
🐽日高田径训练Vlog 明天就比赛了！这赛季的第一场比赛#日本 #田径 #vlog日常 #青年创作者成长计划 #好好玩青年大赏
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凯亚综合体能训练中心1周前
中长A队训练计划大公开～#田径 #体能训练 #中长跑 #体育生
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冯志强（训练招生中）1月前
下雨只是给强者接风洗尘，这一次只会让我变得更强！ #邓信锐#暴雨#田径 #短跑
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龟爬的老余1周前
云大400米速度刺激 #跑步训练 今天510慢跑4公里热身，然后充分舒展拉伸5分钟，进行了100米冲刺跑，100米慢跑，重复4组，调整3分钟左右，跑了10组400米，配速不快，基本75s一个，休息75s，主要就是赛前刺激心肺和速度。跑完赶紧喝了一瓶#迈胜运动蛋白瓶 补充蛋白质，强度#训练 后30分钟内补充蛋白质能让受损的肌肉快速修复，明天慢跑30公里，配速500左右#马拉松 @盛雪李
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万星韩旭（招生中）1月前
300米6个，每个心率恢复到125以下（大概5到6分）走下一个。#400米 #400米训练计划 #抗乳酸训练 #万星体育
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@田泊言🐆6天前
不要假装努力 结果不会陪你演戏#田径 #跑姿 #日常训练 #田径训练
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大寸体育丹丹老师2周前
田径单招径赛现场——怎样应对接下来的气温骤降！！！#体育生 #田径单招 #武汉体育学院 #大寸体育丹丹老师 #大寸体育 @田径🏅️侯中原
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Dylan训练频道1月前
400米训练方法 #短跑教学 #体育生必看
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🇨🇳搞体能的咸鱼10月前
四百米疏散物资训练计划 专项后期与比赛的计划，需要请截图，还要什么计划可以许愿
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如果忧郁是天赋6天前
400米比赛之前我就这样#运动会@凛白 @lime @zoey @风狼 @闫昊宇 @LYF @张钦博 @小花. @想要sleep了 @Yz
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高梦飞3周前
体育考试前我们都准备了什么？有哪些注意事项，一起来看看。#体测1000米 #中考体育
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清华田径-陈老师（长期招生）3周前
今天黑色星期五，400m组又该跑二加二了，来看看他们的强度#短跑 #田径比赛 #田径训练 #400米 #运动员
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王老师体育升学站2周前
最后的训练时间，愿所有辛苦付出都能得偿所愿，祝大家旗开得胜，金榜题名！ #体育单招 #男子径赛 #400米 #体育单招考试 #武汉体育学院
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小陈教练（训练私信）6月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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小新少爷6天前
无需多言#大学运动会 #4×400 #低水平运动员 #田径
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郑达-田径训练11月前
400米项目，赛前准备期训练方法，同样适用于800米，训练问题评论区咨询#体育生 #体考 #短跑
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F.1周前
沉浸式带你体验校运会四百米比赛 #运动会 #400米 #上热门 #第一视角 #大疆
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麦波1周前
田径分区赛 400米运动员李俊杰 热身片段#田径比赛#运动员
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于同学成长记5天前
提前一天跟小伙伴们适应比赛场地，预祝咱们都能跑出新pb，加油💪 #比赛现场 #正能量 #田径 #短跑 #加油 @@我要上热门 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官
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万星韩旭（招生中）1月前
400米专项强度训练#万星体育#400米专项训练
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1k0^6天前
400米55秒45教程，来了#田径运动会比赛 #400
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中天考公佳佳老师3周前
今天晚上山西笔试成绩已出，大家要抓紧练习体测啦#省考体测训练#山西省考#长跑#摸高
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小亮@徐漠林3月前
WSE总决赛400米53″05PB#WSE田径公开赛 #每个动作都是用汗水换来的 #体育生 #田径 #日常vlog
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雷家故事汇1周前
#体育运动对学习的重要性 #为热爱奔赴欧冠现场 #奔跑 #我儿子要比赛 加油#雷家故事汇
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阿杰同学1周前
看到同学们按照要求去做我很开心 后程我们还有时间 慢慢去调整 我也希望我的建议能帮助到你们 其实400米并不是那么难跑的 只要大胆点 就能找到自己的节奏 时间真的不等人 真的希望各位同学能跑出理想的成绩 考上自己理想的大学 田径很苦 愿你们付出汗水终有回报 加油吧 孩子们 愿你一切顺利#体育生 #田径
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跑得奈斯3周前
跑者武器库系列04：经典400米间歇跑详解及实操。想提高跑步配速？别再傻傻地只知道堆跑量了！今天教你这一招，每周只需一次，让你的配速原地起飞。这就是跑圈公认的‘速度加速器’—400米间歇跑！#运动帮帮团 #马拉松训练 #中长跑 #配速 #跑步配速
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梅正辉-诺辉田径7月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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清大体育-北京田径人才训练基地7月前
李莫染同学已经在200米比赛中达到预期成绩，期待明天的400米也能够顺利完成预期目标，天气慢慢冷了 不比赛的学员也要慢慢进入冬训储备能力的阶段！#体育精神 #田径运动员 #北京田径训练 #北京体考训练 #竞技体育
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饼饼爱跑步（半马要进125）6天前
校运会400米和1500米轻松拿捏！下个月的市运会给自己定个目标，1500米争取打开五分，3000努力打开11分#校运会#上抖音分享我的运动生活 #康比特能量胶 #运动女孩 #kk精英
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Super安⚡.1周前
4月29 速耐日 3×300米 间歇8分 平均强度 37.4 不怕吃苦才能出众 不怕艰难才能成功#田径 #短跑 #400米 #体育生 #超级安
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强强同学1周前
今天没下雨了，来跑5个400米，加油就是干！#跑步 #中长跑 #日常训练 #坚持的意义 #运动
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Zyq6天前
让你们看看警大女子400米冲刺是怎么冲的。#比赛现场不辜负每一秒的拼搏才是最酷的
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全国田径训练—招生6天前
400米前程速度有所提升。#田径训练日常 #田径场比赛 #记录我的田径训练日常 #田径队的日常训练 #田径运动训练
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Oliver1周前
运动会400米，足球生的高光时刻！#运动会 #400米运动员 #田径比赛 #运动少年 #400米
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孟岩田径俱乐部6天前
这个季节难得的好天气，小强度走起！同时预祝体考的同学们旗开得胜！#孟岩田径俱乐部 #体育高考训练 #400米栏 #400米 #田径比赛
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固始万聪英语1周前
为明天的体考加油#体考 #体考倒计时 #家长收藏孩子受益
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高涵7月前
全马半马比赛前一周训练，作息，饮食，放松分享#马拉松 #马拉松比赛 #跑步 #马拉松训练
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非会员1周前
400米两分钟怎么跑？（本人非自愿参加）#体育生道路 #体育生 #185体育生
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如果忧郁是天赋1周前
高中三年最后一次运动会了 抱着试一试的心态报了400米 比赛前特别紧张 是朋友们一直给我加油鼓励 陪我跑完全程 谢谢你们的陪伴 高中三年可以遇到这样的挚友真的很高兴 真的感动的想哭 #运动会@凛白 @风狼 @lime @闫昊宇 @LYF @张钦博 @zoey @小花. @想要sleep了#漯河许慎高中
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菡😎1周前
嘿嘿😉这几天运动会400米第一，明天还有一千米和4×1，等着我的好消息吧，加油，最后还得着绿色手环
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小新少爷1周前
依旧头号输家#医学院运动 #大学生 #文化生 #400米
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彭🌟ran🤯（跑互）6天前
报告！400米比赛任务完成，喜提第三名！代价是肺快炸了，腿快断了，现在走路都打飘！#体育生日常 #比赛现场 #400米短跑
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Tina秋云6天前
又到了周四晚上江大操场跟着营长变强的日子，10组*400米间歇干到冒烟！本月目标完成✅！下个月继续加油[加油][加油]#自律遇见更好的自己 #超越昨天的自己
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高体生🏃1周前
#运动会上的超燃瞬间 今日vlog #大学生vlog
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追风的楷1周前
我是我们小组第一 ，总排名第二 ，最后实属可惜与第一名只有0.2秒的差距， 但是明天跑800，找回场子！！！ #校运会#400米#奋力拼搏
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菏泽中长跑孙教练✨2周前
考前专项节奏课，90%强度，重点是感受放松下的节奏感，小顺一下49″63，明天出发武汉#田径训练 #400米 #一级运动员 #单招考试
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老猫2周前
400米1圈一共跑了14圈。跑了5.6km。想要掉脂肪前半小时得跑，因为消耗的都是葡萄糖和其他糖原什么的。后半小时开始用脂肪消耗。明天早上能起来我就去晨跑。
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广西最拼大学生5月前
明天就要校运会了，今天用一场7月份的比赛做一下我的1500米战术解析，顺便复 盘一下自己比赛的节奏，为明天的1000米比赛做好准备，希望这个视频能给大家 带来一些比赛思路和经验教训。#校运会 #1500米
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泰州美航体育—美航教练6天前
#泰州美航体育#青少年体能训练 #一对一陪练 #门徒 第一次400间歇10组！今日打分勉强75！一点一点喂
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小陈教练（训练私信）7月前
400米是一项“速度耐力型项目”，训练核心是如何把最大速度和速度储备，转化为后半程仍能维持的比赛速度。如果你的水平在二级或者不到二级我的建议是优先训练你的最大速度，如果你的最大速度已经很高，想进一步提高最大速度很难，这时候更关键的是减少后半程速度的下滑#田径 #400米#田径训练
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跑马不邹先生1周前
间歇，狗都不跑 狗不跑我跑，大家的400米间歇是怎么跑的，多少配速，跑几组呢？#跑步 #间歇跑 #400米间歇
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❄️🏆1周前
倒计时16天#田径训练 #比赛#400米
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湖城阿刚官方号1周前
学校运动会，昨天吃了根香肠，400跑了第一，今天下午800比赛，面条子配香肠，希望还能拿第一，加油！ #湖城阿刚 #跑步 #运动会 #小学生运动会 #中长跑
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˶ಲ˶6天前
求400米决赛睡觉教程#运动会 #校园学生运动会 #田径比赛
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周昊(恩哥宫导)9月前
恢复训练以来第一次跑600米，前400米的强度比单跑400米都快。今天拼命跑，明天笑着PB（Personal Best）！#热归热步还是要跑的#跑步#田径#马拉松
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@辉凡人生1周前
又榨干的一天，10组400米间歇跑最快243最慢309。加油干就完了#记录我的田径训练日常 #跑步 #田径训练日常 #400米间歇 #你的坚持终将美好
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追风跑者🏃‍➡️刘八七1周前
蔡家坡跑团周三强度课 今天完成一组16公里节奏跑，平均配速3分41秒。带领跑团小伙伴一起跑间歇，A组要求跟800米，休息3分钟，B组要求跟400米休息3分钟，大家伙完成的都很好！过程中有果果老师的专业摄影，跑后还有马老师的专业瑜伽课放松拉伸，这体验感太棒了！感谢跑团每位的辛苦付出！加油，每周三一起变强，做最好的自己！#田径场跑步训练 #运动是一场与自己的较量 #总有一项运动值得你去坚持 #记录跑步精彩瞬间 #跑步团队
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