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韩炜塑造篮球学院1月前
Terminal Knee Extension（终末伸膝训练）：康复/体能领域最常用，强化股内侧肌（VMO）、改善膝伸直功能。@TT运动表现 保护膝盖
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聂博之（DOTS to 520）6月前
深蹲硬拉动作膝盖总不去打直就没办法让身体关节在中立位 TKE也就是末端伸膝训练很好的恢复身体的功能，还能帮助你解决没办法控制伸膝范围导致膝盖超伸的问题 #运动康复 #居家锻练 #健身小白必看经验 #膝盖 #膝盖超伸
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练(原创）1年前
末端伸膝超详细讲解来喽，直抬腿抬不起来可以先锻炼这个，也可以用弹力带辅助#膝盖恢复训练 #股四头肌训练 #髌骨骨折
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阿远爱跑步（康复版）10月前
#dou上热门 膝关节运动康复：弹力带末端伸膝系列动作教学！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #膝盖保护 @DOU+小助手
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关节外科张振医生4年前
膝关节炎锻炼方法之一：终末伸膝训练，加强股四头肌力量。#运动康复 #膝关节炎#股四头肌#终末伸膝训练
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袁老师聊训练3年前
#舞蹈基本功 前、旁、后伸膝训练 #舞蹈科学训练 #袁小袁舞蹈科学训练
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偶不偶买噶8月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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贵阳悦动享运动管理中心2年前
如何进行坐位末端伸膝抗阻训练，快来跟着我们一起看看吧~ #悦动享运动康复中心 #功能训练系列 #贵阳运动康复
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大鱼功能康复10月前
四个动作解决骨盆后倾，骨盆前移，膝关节超伸，解决前移自然也就解决了后倾问题！#骨盆后倾 #小腹突出 #膝关节超伸 #骨盆前移
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总而言之你非常可爱1月前
引膝vs延迟伸膝 让膝盖“暂停”能获得顶尖的爆发力？#布罗梅尔起跑 #科尔曼 #起跑技术 #莱尔斯
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上海六院骨科欧阳医生1年前
14-12全膝关节置换康复训练方法术后3-4周 肌力训练-终末伸膝 #膝关节疼痛 #膝关节置换 #膝关节置换术后恢复 #骨科专家欧阳元明 #上海六院骨科欧阳元明
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于兰普拉提-于兰老师4月前
骨盆后倾-膝超伸：超详细私教流程解析 #普拉提私教#普拉提教练培训#斯多特普拉提#广州普拉提#东莞普拉提
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博发运动康复王老师3月前
关于膝关节的训练#运动康复训练
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不知名的阿臻（枯木青）5月前
一看就会！这才是腿屈伸最高效的训练方法！！#健身 #训练 #腿屈伸#增肌#腿部
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膝膝相关林医生1年前
终末伸直锻炼#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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上海六院骨科欧阳医生4年前
#膝关节 #膝关节置换 #膝关节康复 #膝关节术后 #膝关节康复训练 #骨科欧阳元明 #上海六院骨科欧阳元明
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CCTV生活圈1周前
【2个动作延长膝盖寿命】 臀部力量不足，膝盖的压力就会更大！简单2个动作：半蹲后蹬腿和股四头肌拉伸，有助于激活臀部肌肉力量，分担膝盖负担！你还有什么延长膝盖寿命的方法？评论区说说～
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Patience.5天前
膝盖保养训练‼️-如何强化膝关节🔥缓解膝关节不适 延长你的球场生涯 快把这5个动作加入到你的训练中去#膝盖 #篮球#力量训练 #功能性训练 #下肢训练
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断叉阿伟4月前
能练完这组，你的大腿后侧具备一定的力量，稍难，谨慎跟练。 #膝行记 #钢铁膝盖 #腘绳肌 #居家锻炼 #等长收缩
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康复治疗师 Wang1年前
弹力带抗阻终末伸膝练习，可以进一步提升膝关节力量与稳定控制，同时体重的压力负荷可以适当的挤压关节，增加关节的本体感觉，提升对于体重的控制能力。 #运动康复 #膝关节 #少走弯路 #膝关节康复 #和动运动康复
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Drew体能训练师6天前
爱德华兹最新体能训练解析！改善膝痛增强爆发！ 没想到刚做好视频华子就受伤了，祝福华子早日满血回归赛场。本期视频不建议爱好者模仿，大家看看思路就好～ #爱德华兹 #nba #森林狼 #篮球 #体能训练
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田径🏅️侯中原9月前
侯中原牌训练计，哪里薄弱练哪里！针对队员比赛后程薄弱，专项定制计划，一个字：酸爽！#体育生#单招中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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XzX.（自律版）5天前
第二十六天 有很多专业术语不会，轻点喷，有没有大佬在评论区讲一下#健身 #自律 #新手健身
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大鼻子的昀卿3月前
要想膝盖好，四方抬腿要练好！40个向后抬腿跟练，有效训练臀大肌和腘绳肌，分摊膝盖压力！ #运动康复 #半月板 #膝盖 #康复训练 #四方抬腿 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
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连晓东（膝关节保膝中心）5月前
出院前打弯练到90度 平时多伸蜷活动 #河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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教瑜伽的宋宋（有课）1月前
半神猴‼️初学者必学细节 练对半神猴才能事半功倍，点赞收藏学习练起来吧#零基础学瑜伽 #瑜伽初学者 #半神猴式 #瑜伽体式分享 #宋宋瑜伽
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CoachAdolf4天前
欢迎广大跑友投稿 欢迎网友投稿， 更欢迎朋友们一起讨论纠正， #Adolf的教练时刻 #跑友圈 #跑步训练 #跑姿 #跑姿纠正记 #跑姿分析 #跑姿纠正 #中长跑 #跑出最自由的 #跑步落地方式 #跑姿讲解 #马拉松
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Isha瑜伽1周前
从死亡线走向金牌 —— 一个不可思议的东山再起的故事 Isha中国5月线上课程 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯ 🌈 五一节特别公开课 ｜ 健康系列 ⏱ 5月1日 12:00-13:00 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯ 🌈五一节 4天工作坊 ｜ 舒压系列 ⏱ 5月2-5日 早课5:30-7:00 & 晚课 17:30-19:00 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯ 🌈工作日修习营 ｜ 成功系列 ⏱ 5月11日-6月5日 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯ 🌈午间修习营 ｜ 放松系列 ⏱ 5月20日-6月6日 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯ 🌈周末三个月修习营｜ 线上Sadhana ⏱ 5月23日-8月9日 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋯⋯⋯ 🌈周末修习营 ｜ 幸福系列 ⏱ 5月30日-6月21日 #Isha瑜伽 #古典哈他瑜伽 #萨古鲁 #成功思维
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Tzz~1周前
锐变计划#减肥#健身
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疯狂的Bowie9月前
对膝盖超级友好的训练动作 #运动表现 #天津Giants #青少年体能训练 #健身小白必看经验 #前叉康复
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杨旭Leo1周前
不测不知道 测完发现连完赛都有困难🥲#Hyrox #日常训练
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小九的私人教练1周前
孩子需要什么样的运动？ 哪些是能让孩子受益终身的关键因素？#运动女孩 #篮球女孩 #体能训练 #
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黑泽野7月前
#运动无处不在 #体能 #健身光速成长计划 #核心力量 #杭州师范大学 如果没有100%的天赋，那就从自我成长的视角去看待所参与事物的发展，努力是一定要的，因为我知道自己没有你们所谓的天赋。
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KINGYM莘庄旗舰店1周前
#解锁健身新姿势 #功能训练 #健身器械训练
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凌晨在健身（辞职健身版）1周前
来个高手一起练一盘
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陈馆长健身1周前
带学生腿部训练花絮～ 还是那句话，没有金刚钻不揽瓷器活！ 再辣鸡的腿，在我手里我都能给你雕出来！ #腿部训练 #健身干货 #健身教学 #健身日常 #健身房那些事儿
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CoachAdolf1周前
网友跑姿分析及强化建议 感谢网友信任， 最近收到一些网友投稿， 根据自己的判断及标准给出了一些改正建议， 如果有不对或不足的， 还请网友评论区理性讨论， 也欢迎网友朋友投稿。 #Adolf的教练时刻 # #跑姿 # #跑姿分享 #跑姿分析 #跑姿纠正 #运动薯[话题]# #跑友圈[话题]# #跑步落地方式[话题]# #跑步训练[话题]# #中长跑[话题]# #传递跑步的力量[话题]#
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超燃体育1周前
行进间单腿屈膝前摆后伸 是训练百米途中跑非常有效的动作之一#体育生 #百米
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一张甜糖霜1周前
最伟大的拉伸！一个动作练全身❗️❗️1分钟完整跟练版❗️ 训练前热身，训练后拉伸 久坐灵活脊柱，全身激活都用它。 快快跟练吧！ #上热搜 #拉伸 #健身教学 #体态纠正 #居家瑜伽
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抖音亭1周前
投篮与引膝 投篮真正的发力密码，藏在引膝里 职业球员投篮下沉引膝 和高翻高抓奥举动作高度相似 下肢蹬伸传导逻辑完全互通 练好奥林匹克举重，变相提升投篮发力 #投篮发力 #投篮 #高翻 #篮球训练干货 #奥举
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运动健身陆教练2月前
燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量
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小一不着急5天前
健身vlog I 报告健身搭子们 今天练臀腿🫡 #健身日常 #欢迎来到我的健身频道 #自律 #臀腿训练 #健身打卡
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保介要加油（六年之约）6天前
Jack叔叔的推荐 #Jack叔叔 #Jack健身动作 #Jack六年之约
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慧教练专注中老年运动3月前
适合中老年，膝腿不适的训练放弃，“等长训练”#居家锻炼 #功能训练 #中老年锻炼 #腿部训练 #肌肉萎缩
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有趣的正哥🏋️（山东领跑）1周前
全能战士正哥#体育生 #夏季田径训练 #田径
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雷霆体育1周前
田径专项速度训练，要求摆臂、大腿主动向前上方折叠高抬、抬得快、落得轻，快抬快落，支撑腿快速蹬伸发力#田径训练 #田径短跑 #统考四项 #田径那点事儿 #体测1000米
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金坤健身1周前
幼年安德烈重金上的最后一节私教课 练炸你的腿部 #健身 #腿部训练 #训练计划
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想睡个好觉。1周前
#hyrox #体能训练 #极限虐训 八月成都，等我来战。
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春秋意1周前
努力就有结果.
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月月h6天前
不甘于现状！我只知道坚持一定会胜利！ #记录真实生活 #运动#拉伸#居家锻炼
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小刘居家运动1周前
膝盖最喜欢的动作#膝盖最喜欢的 #膝盖最喜欢的五个动作 #膝盖最喜欢的动作
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寄星繁.1周前
第二期薄肌训练计划！ #薄肌训练计划 #健身干货 #宿舍健身 #三分化训练 @DOU+小助手
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虎牙姐姐爱健身6天前
居家训练养护它#膝盖福气
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玲玲姐～YOGA1周前
#创作者中心收益 美国骨科医生偷教我的1个狠招！ 睡前3分钟，每天跟练这个NASA长高法 美国最狠拉伸长高法 #拉伸长高 # 零基础线上瑜伽练习者 #增高 #瑜伽体式
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