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发疯的带娃老轶4月前
7天重启大脑，多巴胺戒断 每天11个小时的手机使用时间，我真的觉得自己要废了#多巴胺戒断 #手机成瘾 #戒断反应 #个人成长
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常军心理8月前
孩子没日没夜玩手机，会出现4种可怕变化#沉迷手机#智慧父母#
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设计你和孩子的人生1年前
我的孩子在家躺平一年多，每天沉迷手机，黑白颠倒，每天玩游戏13到14小时，后面我只用了一个方法就让孩子摆脱#沉迷手机 #孩子成长 #家庭教育 #亲子关系
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努力实现睡觉自由1周前
看完你会得到一个全新的自己！ 我自己也曾经一直被手机的沉迷所困扰，但是后来试了很多的方法都没有用，就想到了最基础的物理锁定法 希望对大家有所帮助 #学习分享 #自律 #沉迷手机 #手机上瘾 #戒手机
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赵老师成长笔记2月前
我今天发现了一个阶段手机瘾的方法，一定要分享给你！ 我翻阅无数资料找到的3个工具，需要请拿走！#手机成瘾 #游戏成瘾 #玩手机入迷 #育儿#亲子
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晓艳大学英语（上岸版）5天前
深夜还不停刷手机 放假回家也这样？ 进来给你X醒 #刘晓艳#刷手机成瘾 #骂醒你#大学生
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小陈长6天前
一天天就知道掐🤏手机📲#搞笑
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北大糖的魔法数学9月前
怎么在1天内戒掉手机 #高中 #戒手机 #经验
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心理师|小雨6天前
所有总忍不住熬夜到凌晨的女生，童年都有过想干什么都被打断的经 明明困得要死也要刷手机到凌晨的女生，你熬的不是夜，是你这辈子都没拥有过的 “专属时间”#熬夜 #原生家庭 #控制欲 #童年创伤怎么治愈 #情感心理
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Bryan Johnson6月前
手机上瘾自救指南，夺回生活掌控权📚 ⚠️冷知识⚠️ 人们每天平均使用手机4小时37分钟，相当于每年有整整70天在看手机，从一生来看，那就是超过14年，这妥妥的上瘾啊😅 盯着手机的每一秒都在悄悄偷走你的睡眠、健康和专注力😱 手机发出蓝光会抑制褪黑素的分泌，并使皮质醇急剧升高，让你更难入睡，哪怕你能很快入睡，实际的睡眠质量也会更差😣 📚自救指南📚 1️⃣减少/消除蓝光，打开手机“护眼模式”或“红光模式” 2️⃣调整姿势，减少颈椎压力，屏幕需要和视线平齐 3️⃣男生别把手机放裤兜，辐射可能会降低小蝌蚪活性 4️⃣保护听力，尽量把音量控制在80分贝以下 5️⃣开车别玩手机，打开“勿扰” 6️⃣双手打字或语音输入，单手拇指打字可能会引发腱鞘炎 7️⃣定期给手机消毒 8️⃣每20分钟看6米外20秒，让眼球肌肉也“课间休息” 🔥终极戒瘾方案🔥 1️⃣关掉所有通知，只留下真正有用的人（比如Bryan Johnson😋）。 2️⃣使用辅助工具，从软件层面和物理层面辅助你“戒掉”手机瘾，比如Opal,one sec,BRICK等。 3️⃣开灰度模式，降低饱和度。 4️⃣规定自己在特定场合不看手机，比如在别人说话的时候把手机收起来。 5️⃣在特定的场所不看手机：比如餐桌、卧室、驾驶位等。 6️⃣在特定的时间不看手机：需要规划出较长的时间不看手机，试试把手机锁抽屉里60分钟，如果想睡好点，睡前60分钟就别玩手机了。 7️⃣定期复盘屏幕使用时间，针对性降低。 ☀️说点掏心窝子的☀️ 手机成瘾不分年龄，不易克服，但它正侵蚀健康与生活，所以我们应该识别出这些风险，然后从小处做起，行动起来，找回遗矢的专注与安宁。 你的手机瘾到什么程度？ A. 人机合一（机在人在） B. 适度清醒（能控制自己） C. 戒瘾中（挣扎版） D. 老年机选手（根本不上头） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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王纪琼讲家庭教育-凡七文化2年前
孩子玩手机上瘾，半夜不睡觉也还在玩，我教你一个实用的方法#孩子沉迷手机游戏怎么办 #父母课堂
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开心的进化笔记8月前
随时随地都想刷视频，怎么办 感谢大家在“习惯成隐性刷手机”这个视频下的评论。 我几乎能在大部分评论里看见自己。 所以我试着整理出了6个大家可能想知道有关“手机成瘾”的问题。 花了半个多月的时间阅读、总结。 今天来和大家做一个分享。 能力有限，欢迎大家补充和分享。 ❤️ #知识分享 #手机成瘾 #手机瘾 #手机成瘾怎么办
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顺风顺水💎☄️5天前
孩子沉迷手机游戏家长一定要及时制止#家庭教育 #沉迷#沉迷手机
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🌈红姐5天前
手机正在悄悄偷走孩子的童年📱！沉迷游戏、熬夜刷视频，多少孩子被屏幕绑架了👀？ 父母们注意了⚠️，别让手机成为孩子的“电子保姆”！学会正确引导，给孩子一个健康快乐的成长环境🌱。 #手机危害 #家庭教育 #儿童成长 #戒掉手机瘾 #育儿知识
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鶄空万里不及心中有你5天前
掐指一算！你一天到晚都在玩手机！#开心一刻
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常军心理10月前
孩子没日没夜玩手机，你却一点办法没有？#智慧父母#亲子沟通#
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刘老师聊教育-脉芽1周前
每天限时玩手机，反而害了孩子！#糖鼠效应 #孩子玩手机 #内驱力 #育儿方法 #家庭教育
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老陈说教育5天前
纵容孩子玩手机，等于亲生毁了他#沉迷游戏 #沉迷游戏#不想上学#家庭教育
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许老师聊孩子1年前
孩子每日每夜玩手机家长咱们到底该怎么办#家长必读 #孩子躺平 #亲子教育 #孩子叛逆 #孩子沉迷游戏
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雪松慢谈育儿5天前
孩子的手机到底该咋管？ 孩子玩手机，次次张口就是马上马上、最后一会儿，坦白说，90%家长的回应全都做错了#孩子手机成瘾 #孩子教育 #孩子与手机的较量 #家长必看 #教育
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佛山新闻5天前
70多岁“网瘾老人”，每天睁眼刷手机到凌晨！一查近视高达2300度（佛山传媒文旅集团主播：周明谦；编辑：罗啟浩；责编：王慧君；素材来源：央视新闻）#高度近视 #老人
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&王战军太极学校薛教练1周前
毁掉一个孩子的，不是游戏，是无节制的放纵 手机刷不停、游戏放不下，作息混乱、性格懒散 来练武术，规矩管教+体能磨练 帮孩子戒掉网瘾，戒掉拖延，告别碎片化沉迷#王战军太极学校 #王战军太极学校薛教练
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小莉帮忙1周前
4月26日（发布），河南郑州，男孩曾经沉迷手机游戏无法自拔，妈妈为唤醒深陷迷途的孩子，狠心直言点醒：“我不是你妈，手机才是你妈！”甚至谎称生病来劝他回头。男孩终于理解母亲的苦心：是妈妈硬生生把我带出迷途。现在我潜心学了一门技术，还接连斩获多项技能大奖。
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钟洋进化论9月前
想一下你一天有多少次不自觉打开自己的手机？手机是不是也成了你难以戒断的电子鸦片。#自律 #手机上瘾 #意志力 #知识分享 #成长
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知视光生物6天前
00后大学生长期关灯玩手机电脑视网膜脱离 4月24日，河南郑州一名00后大学生突发视物模糊、眼前黑絮黑条，被诊断为视网膜脱离。医生了解发现，该学生高度近视，且习惯晚上关灯玩手机、玩电脑，环境较暗时屏幕光线直射黄斑区，对眼睛影响较大。
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田老师讲教育1周前
孩子玩手机原来这样解决 #教育 #家庭教育 #孩子 #玩手机 #田老师
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加个小蛋糕4月前
戒熬夜day10|我们是否逐渐被手机驯化？ 该如何摆脱那种忍不住就想刷手机的冲动？ 我的答案是：反过来，主动驯化你的手机。 网上有各种各样的方法教你如何戒掉手机并保持自律，但对我真正有效的，是主动给手机安排工作。 科技发展的目的，从来不是让我们被工具驯化，而是让工具服务于更美好的生活。 手机不仅是消遣时间的载体，更可以是自我提升的助手、情感连接的桥梁。 所以关键在于，你想戒断的究竟是用手机这件事，还是只是无意义地沉迷其中？ #日常vlog #驯化手机 #戒手机 #戒熬夜 #早睡
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老周不说的3月前
3步打破刷手机死循环：用新习惯覆盖旧惯性
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王陶陶1月前
刷手机停不下来？不是你懒，是理智脑太弱#自律 #戒掉手机瘾 #自我成长 #认知觉醒
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主持人纪茹1周前
15岁初三男生狂玩36小时手机进ICUΨ3GFD 15岁初三男生狂玩36小时手机进ICUΨ3GFD
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老徐谈教育1周前
管控14岁孩子玩手机，硬碰硬全是无用功
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刘仁心1月前
你天天晚上抱着手机玩？肝都快被你熬烂了！ #中医养生 #中医传承 #中医健康
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家育通识1周前
孩子沉迷手机 家长再不行动就晚了 #叛逆 #沉迷手机 #家庭教育 #一切为了孩子 #厌学
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敏姐慢慢说1周前
手机害的都是穷人家的孩子 美国心理学家曾做过调研，什么样家庭的孩子最容易沉迷手机，沉迷游戏呢，最后得出的结论是低收入家庭的孩子占比较大#手机#沉迷游戏#沉迷手机#高收入#敏姐慢慢说
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安全小思妈6天前
子长时间玩手机的危害，家长一定要重视 #儿童安全教育 #家长必看 #护眼#父母必看系列 #安全
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大宝盒 分享生活5月前
现在孩子玩手机，是不是普遍现象？#生活小片段 #记录生活片段 #孩子教育
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亮亮老师（点亮心灯，照亮前程）1周前
重点高中的学生，对手机的痴迷，严重影响睡眠，上课睡觉，被叫家长，写检讨，甚至与爸爸发生肢体冲突，情绪奔溃下对房间进行了打砸，无奈之下送到宇凰，能够深刻认识到问题本质，并愿意为之做出改变，相信努力一定不会被辜负！当然父母在沟通方式上也要做出调整，双向奔赴！！！
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归零（风歌）5天前
五六十岁老人，竟然10小时/天，沉迷于这种直播！ 口播day11 #沉迷手机 #视频直播 #社会现实
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老周不说的9月前
别让手机吞噬时间：3招戒掉“刷屏依赖”
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叶玄一3周前
如何迅速摆脱手机沉迷？#手机依赖 #手机沉迷 #心理学 #方法论 #女性成长
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画唠栗子哥（边讲边画）1月前
明明困成狗，一躺床上就忍不住刷手机！你以为是你意志力差？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #边画边讲 #抖音年味新知贺岁
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真香的师父Somada1年前
手机上瘾的解药不是控制，竟然是...？！ 明知手机让工作学习分心，熬夜伤身，但就是停不下来？全人类被“绑架”的原因是什么？ 唯一的解法，竟然不是控制？！ 2分钟，带你看清这个困扰问题的真相#认知觉醒 #提升自己 #健康科普 #成长思维 #女性智慧
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麦霸踏山海རི་མཚོ1年前
'电子伤肾'真相：手指每划一次，元气流失1%！ #熬夜 #刷手机真的很难拒绝 #肾亏 #掉头发
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讲失眠的唐医生3月前
睡觉前一分钟还在玩手机 睡觉前一分钟还在玩手机！现在有多少人是这么个情况，举个手看看。#失眠#失眠怎么办#睡前玩手机
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废墟玫瑰37度暖6月前
“天天玩手机的孩子都是穷人”#心理学 #家庭教育 #涨知识 #职业女性 昨晚，我正要关灯睡觉，我9岁的女儿抱着小枕头过来，嘻嘻嘻地对我说：“妈妈，我来凑个热闹。” 我们就在被窝里你一句我一句聊天来着。 然后，她说了一番话，把我吓了一跳，她说： “妈妈，实际上，天天玩手机的孩子都是穷人，穷也包括父母没时间。” 咦，我很好奇，我问她为啥这么说呢，她说： “你想想看嘛，要是爸爸妈妈有钱有时间，我们小孩子要去哪里就可以去，要做什么就可以做，哪个小孩还会天天拿个破手机在那里玩。” 我…原地石化，我…没话可接了… 然后，她居然就睡着了。😂😂
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是你们的张老师呀1周前
别再强行没收手机了！这4步帮孩子自觉放下 假期一到，孩子沉迷手机短视频、游戏管不住？很多家长只会强行没收、硬卡时间，反而让孩子偷偷玩、逆反心爆棚。其实孩子三观没养成、是非辨别力弱，过早接触电子产品很容易被带偏。不用焦虑、不用贴标签，分享4个落地实用方法，提前规划立规矩，温柔管娃不吼不骂，轻松帮孩子远离手机沉迷！#育儿 #孩子玩手机 #家庭教育 #拒绝手机沉迷 #科学育儿
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武汉广播电视台6天前
33岁江西男子来汉求医：日刷手机10小时干眼缠身诱发焦虑#干眼症 #玩手机 #武汉
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老张润记1周前
解决孩子沉迷手机，最简单有效的办法 以前跟娃斗智斗勇：藏手机、设密码，结果他哭闹撒泼，我气得头疼。 直到那天带他去公园挖沙子，玩到天黑都不肯走——原来不是手机勾人，是咱没给够比屏幕更有趣的事。 现在我改了：睡前不看手机，陪他拼积木讲绘本；周末带他爬山捉虫。他居然主动说“妈妈，手机不好玩了”。 你家娃沉迷手机时，试过用啥招？评论区分享下，好用的我抄作业～ 话题：#孩子沉迷手机 #亲子陪伴 #育儿妙招 #戒掉手机瘾
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南风小拾5天前
爸妈为什么暴躁之手机摔烂看你还怎么玩？#沉迷手机 #手机管控 #家庭教育 #亲子关系 #原生家庭
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丫头 吖1周前
19岁男孩熬夜打游戏-#健康科普 #日常冷知识
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开心每一天12115天前
宝妈警惕！为让娃睡安稳，深夜摸黑看手机，眼压飙高患青光眼，别大意！#威立亮#青光眼#高眼压#熬夜#威力量
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王教官-守心护行5天前
#王教官 #山东
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老戴有话说5天前
这三个信号出现家长一定要警惕#叛逆期的孩子 #家庭教育 #亲子沟通 #重庆
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小袁爱生活5月前
你的一天是不是这样被偷走的：早上睁眼先摸手机，上班路上疯狂刷剧，吃饭的时候也舍不得放下手机，睡前呢也是抱着短视频入睡…别人的24小时在变现，而你的24小时却再"放电"。不是时间抛弃了你，是你亲手把它献给了它！当有人在抖音月入几万时，而你却在抖音浪费了300小时…同样是捧着手机，有人靠它逆袭，有人因它颓废，为什么你总是控制不住想刷手机？真相可能让你害怕…那些让你上瘾的短剧，正在偷偷吸走你的能量。今天这条内容，不是来骂醒你，而是想轻轻问你一句：你打算什么时候，把人生的主动权，从屏幕那头，给它夺回来？#正能量 #学习成长 #现实与社会 #助手抖音 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 #讨论
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小天天1周前
警惕！女子每天狂刷手机 8-10 小时，除吃饭睡觉都在看，确诊眼中风，致盲率高！#威立亮#青光眼#高眼压#熬夜#威力亮
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市井民生记1周前
“万万没想到我耍个手机会遭电打（击），医生说我是第一个这样的病例，之前他只在抖音上看过！”近日，一则视频在网上引发广泛关注。视频中，一名女士的惨痛经历，让很多人习惯边玩手机边充电的人捏了一把冷汗。“#吓得我赶紧拔掉充电器！”不少网友后怕地说。
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