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妙手仁心张大夫4月前
晚上睡不着，老胡思乱想是为什么？#焦虑 #焦虑性失眠 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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刘佳导师解焦虑8月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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小头爸爸聊失眠11月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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精神心理高维博士11月前
#中医 #失眠 #健康科普
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提提解心说11月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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周老师聊睡眠9月前
为什么我们总是难以入睡？ #睡不着 #睡眠 #睡眠质量
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睡眠与疼痛 戈医生11月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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晓鹏院长4月前
为什么高灵性人睡不着 #晓鹏院长 #高灵性#高敏感#睡不着
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中医博导潘毅1年前
为什么春夏交替晚上总是睡不着？ #春夏 #睡不着 #科普 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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赵约翰医生5月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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三哥说人生2周前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#焦虑 #内耗 #心理学 #情感 #情绪
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中医科赵冬医生3月前
明明很累，为什么翻来覆去就是睡不着！#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李青大夫5月前
为什么会失眠？怎么才能睡个好觉？打工人收好这份失眠自救指南 #失眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠用药
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三哥说人生2周前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力！#焦虑 #内耗 #心理学 #情感
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三哥说人生2周前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学 #高敏感人格 #反内耗 #情绪管理
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三哥说人生2周前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力！#焦虑 #内耗 #心理学 #情感
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无心插柳1周前
《身体明明很累但是睡不着，原来与它们有关》 很多时候我们身体明明很累，但是晚上就是睡不着，大脑很兴奋，并且还容易思来想去，焦虑未来，咀嚼过往，翻来覆去，饮食的角度有没有一种可能：我们的营养物质摄入不足，哪些营养物质对我们睡眠有影响呢： 第一个就是蛋白质 第二个就是碳水化合物 第三个就是钙 第四个就是镁 第五个就是总能量摄入#读书#营养#饮食#失眠 #女性
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小璐医生聊失眠1年前
明明很困，但就是睡不着？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #焦虑
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舒曼大漂亮8月前
为什么身弱之人半夜总是睡不着？ #养生就是养健康
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名人名言2周前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤 #摆脱焦虑 #自卑 #情绪 #高敏感人格 #情绪失控
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中医高孟尧主任3周前
心里稍微有点事，晚上就睡不着了，是心脾虚了！ #失眠 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠
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黑土日记5月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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BUCM硕士陈明弟1月前
夜里翻来覆去？快试试这个小妙招 #中医养生 #健康科普 #失眠 #睡眠 #黄帝内经
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泽Bing健身思考1周前
很累 就是睡不着！身材颜值警戒线别碰到 #瘦胖子 #失眠 #焦虑 #睡不着 #拿铁的泽Bing
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静阳-国学智慧1周前
我们为什么老是睡不着，其实是这方面的问题#睡眠 #失眠 #酸枣仁膏 #酸枣仁 #国学文化
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zxm201205141周前
失眠#失眠原因解析 #中医养生知识 #养生#失眠
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中医骨科陈斌主任8月前
翻来覆去睡不着，中医教你一个入睡方法 #五运六气#颈肩腰腿疼#腰椎间盘突出#关节疼痛#抖出健康知识宝藏
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丹溪老师1周前
你绝对想不到！长期睡不着，问题可能不在心 #睡不着原因 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #养生知识 #中医养生
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小杜不是小度1周前
你晚上为什么睡不着吗？
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NGH催眠讲师 丹姐1周前
简单三招放松大脑快速入睡#失眠#睡不着#入睡困难#快速入睡#睡眠质量
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Simon和Wes的控糖实验室2周前
躺 2 小时还睡不着的人，身体在报警！ 压力激素皮质醇本该晚上下班，你的却还在加班。 3 个方法今晚就能用 → #失眠 #睡不着怎么办 #熬夜 #压力大 #健康科普
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古武技曹冰1月前
一到凌晨三点就睡不着，应该怎么办，今天我就给大家一个小建议！#形意拳 #劈拳 #养生 #传统武术 #禅定曹冰
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中医经方李长达1周前
整晚睡不着，白天也不困，问题可能出在这里~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达
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内科医生大老王4月前
半夜两三点醒了睡不着，医生教你选对安眠药！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#安眠药
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失眠诊疗·王刘敏1周前
年轻女孩整夜不睡，别着急我来帮助你 #失眠#早醒#睡不着#睡眠障碍#医学科普
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卓子1月前
为什么你睡不着？ 《黄帝内经》阳入于阴则寐 #大健康#养生#情志
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医生龙哥哥1月前
熬夜带娃已经很累了，为什么躺床上还是睡不着？#失眠#睡不着#健康科普#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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鸿祥董博士1周前
为什么失眠的人越来越多 你有没有过这种感觉，凌晨三点睁着眼看天花板，脑子像开了弹幕一样停不下来，身体累得像被掏空，可就是睡不着？中医董博士告诉你原因！#失眠 #失眠原因 #中医治疗失眠 #中医董博士
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瓜子好好睡觉2月前
你为什么睡不着？请对号入座。#养生 #健康 #失眠#睡不着 #气血
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陈国强 — 平安精神心理2周前
为什么你心理稍微有点事，晚上就睡不着#心理咨询师 #正能量 #平安心理#焦虑 #胡思乱想
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叮当妈妈聊育儿2周前
高敏感的孩子晚睡熬夜不睡觉，根本原因在这里。#高敏感人群 #高敏感孩子 #青少年心理 #育儿 #家庭教育
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康生活1周前
#睡眠不好 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生知识 #倪海夏
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传承者1周前
你入睡困难的原因#书籍推荐高质量 #中医 #倪海厦 #传统文化 #养生
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简艾弘康·艾灸课堂1周前
为什么明明很累却睡不着#养生#简艾弘康#简艾弘康李争红#睡眠
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哈尔滨精神科郭主任4月前
你为什么老是睡不着呢有这五个原因 #睡不着 #失眠 #精神科 #健康科普 #哈尔滨精神科医生
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大帅情感口播1周前
#什么原因让我们失眠 #人生感悟情感文案 #
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老敏哥说人生1月前
晚上睡不着怎么办❓如何戒掉熬夜❓实现早睡❓ #改善睡眠 #情绪内耗 #睡眠 #失眠
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医生王昕阿姨1月前
晚上翻来覆去睡不着，记好这两招#关爱女性健康 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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伍仟心理1周前
为什么中年人总在凌晨三点失眠 #失眠 #入睡困难
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徐老讲失眠6月前
晚上睡不着是它没有降下来90%的人都不知道 #医学科普 #医者仁心 #中医 #失眠 #睡眠障碍
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雪山百草茶汤煲食疗养生专家1周前
如何克服恐惧型睡眠障碍 拥有健康好睡眠#失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #睡眠 #睡眠质量
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雪山百草茶汤煲食疗养生专家1周前
如何克服恐惧型睡眠障碍，拥有健康好睡眠#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有
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睡眠管理专家·刘可智7月前
每晚睡不着？可能是褪黑素 在“偷懒” #抖音创作者大会 #褪黑素 #睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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御以平气·助眠1周前
10分钟必入睡系列：你肯定想不到古人天黑后，居然比白天还累 你以为古人天黑就睡？错。他们从日落忙到鸡叫，比白天还累。 但听着听着，你就困了…… 38分钟无压助眠故事，适合睡不着的时候听。 #睡前故事 #听故事入睡 #助眠故事 #冷门历史 #古人生活
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明叔的养生笔记8月前
晚上睡不着，睡不好的元凶可能就是它。#健康#健康科普 #睡眠#养生 #自媒体@妙手食珍 @宜宾 猪歌 @小萌逛北京
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老米讲养生1月前
#失眠#失眠怎么快速入睡#失眠怎么办凌晨四点了还是睡不着
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嫣雨🌸1周前
一夜一夜的睡不着，满脑子的胡思乱想，很累也很困，也不知道为什么，就是睡不着，又是一个失眠的夜晚，把所有的事情，都想了一个遍，说不出的心酸和委屈，只有经历过的人才知道，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言何能言与谁言 #只有经历过的人才懂吧 #失眠的夜晚真难熬 #失眠
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小愈智家5月前
睡不着，是情绪问题 #科普 #睡眠 #失眠
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675529618331周前
是睡不着还是没力气睡 #健康知识 #失眠 #养生就是养健康 #健康科普 #养生
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失眠头晕专家张雪娟1周前
#失眠 #健康科普 #涨知识
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Kevin Tan1周前
问题：晚上睡不着？全部方法都试过？还是不能睡？ 来，看这里，我教你一个绝招！ #kevintan #KosTalk #bypproperty #BYP #dcteam
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00021周前
很多人躺下两三个小时，翻来覆去就是睡不着，脑子停不下来，越躺越清醒，越清醒越焦虑。你以为是压力大、想太多？其实根本不是。今天我用最简单的大白话，把睡不着的真相和解决方法讲清楚，全程干货，听完就能用。 首先，睡眠的本质是什么？白天，我们的阳气在外面工作、思考、活动；到了晚上，阳气必须收回来，回到身体里面，和阴血交融，人才能睡着。这就叫 “阳入于阴则寐”。简单讲：阳气回家，你就睡得着；阳气不回家，你就睡不着。 那阳气为什么回不了家？核心就两个字：心、肝。 第一，心藏神。心是管我们精神、思维、情绪的。心属火，像天上的太阳，本来是往上走的。到了晚上，心火必须往下走，去到肾里，这叫 “心肾相交”。如果心火下不去，一直飘在上面，你就心烦、脑子乱、想东想西，自然睡不着。 第二，肝藏魂。肝是藏血的，白天血在全身跑，晚上血必须回到肝里，魂才能归位。肝属木，主疏泄，最怕堵、最怕气、最怕熬夜。肝血不足、肝气郁结，魂就没地方待，只能在外面飘着。人就会入睡难、多梦、易醒，尤其是凌晨 1 到 3 点容易醒，那正是肝经当令的时间。 总结一句话：睡不着，就是心不宁、肝不归，神和魂都没回家。 那是什么把它们回家的路堵死了？现代人三件事，最伤、最耗、最堵： 睡前刷手机、看电脑。屏幕蓝光直接刺激心神，让神一直兴奋、外驰，不肯下班。 晚上想太多、生气、焦虑。过怒伤肝、思虑伤脾、焦虑伤心，直接把肝气堵死、心火烧起来。 熬夜、吃夜宵、剧烈运动。熬夜耗肝血；夜宵加重脾胃负担，“胃不和则卧不安”；晚上剧烈运动，强行把阳气调出来，该收不收。 这些事做多了，肝血越来越少、肝火越来越旺、心血越来越不足、心火越来越飘。神和魂无家可归，你就只能眼睁睁看着天亮。 #失眠人的精神状态 #中医养生 #深夜文案 #症状文案
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沐沐情感2周前
一夜一夜的睡不着，满脑子的胡思乱想。很累，也很困，也不知道为什么，就是睡不着，又是一个失眠的夜晚。把所有的事情都想了一个遍，说不出的心酸和委屈。只有经历过的人才懂吧！晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言。#睡不着 #失眠
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