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归去归来5月前
韩国研究实锤！西兰花叶子营养超花球，低温慢煮萝卜硫素翻倍～ 别再只吃西兰花球了！韩国最新《Nutrients》研究发现，被我们扔掉的西兰花叶子，多酚含量是叶柄 4.5 倍，黄酮含量 3 倍，抗癌关键成分萝卜硫素更是远高于花球。三种烹饪方式大比拼：水煮营养流失 44%，蒸制萝卜硫素损失 71%，低温慢煮却让萝卜硫素暴涨 105%！原来 85℃温和温度能激活营养转化酶，锁住更多功能性化合物。选深绿新鲜叶片，避开发黄萎蔫款，按科学方法烹饪，不浪费营养还能增强健康功效～ #西兰花隐藏营养 #科学烹饪技巧 #韩国营养研究 #抗癌食材科普 #减少食物浪费 @抖音科普 @健康中国 @营养师顾中一 @科普中国 @丁香医生
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营养师荣佳3月前
#美食分享 #饮食记录 #营养 #营养师
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叨客魏243705342375月前
西兰花真有营养吗？#知识分享 #营养#西兰花#萝卜硫素#健康
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归去归来4月前
扔了40年的西兰花叶！营养碾压花球？3个科学数据颠覆认！ 你是不是每次吃西兰花都丢菜叶？别再浪费了！《Antibiotics》期刊研究证实，西兰花叶是被低估的 “营养高地”。干叶中 β- 胡萝卜素是花球 2.38 倍，叶黄素含量更高，护眼力拉满；萝卜硫素达花蕾 2.2 倍，活性成分超给力。干燥处理后营养更集中，炒菜、凉拌、磨粉加主食都好吃。花一样的钱，吃翻倍营养，这才是物尽其用！科普视频不构成医疗建议，欢迎关注转发～ #西兰花叶隐藏营养 #科普颠覆认知 #食材物尽其用 #健康饮食小知识 #科学吃菜指南 @抖音科普 @健康中国 @营养师联盟 @美食科普达人 @生活小妙招精选
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@小姜4月前
偶然在产地听到说西兰花叶子可以晒干菜，今天咱就来实验一下……#手工 #同城 #摆摊 #保持热爱奔赴山海 #新鲜出炉
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利波来了4月前
#抖音美食创作人 #美食#不浪费 #咸菜 西兰花根下次别扔了，把它腌成美味小咸菜吧！
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汪露乡村生活5月前
农村的冬天就是闲不住 今做个嫩想不到的烀西蓝花叶 天啊味绝了 比烀蒜苔还还吃 一定要看到最后#农村的冬天就是闲不住 #抖音新农人 #新农人计划2025 #农村美食 #我的乡村生活
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饭饭美食记2月前
这是最近全网很火的西兰花神仙吃法，浓郁的芝麻盐包裹着清香脆嫩的西兰花，低卡又营养又好吃#西兰花#西兰花拌香菇#凉拌菜
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馨轩5月前
西蓝花你吃过，吃过西蓝花叶子跟西蓝花根吗
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王大嘴-又幸福6天前
挑战一下蔬菜局！！！#谁懂这一口的好吃程度 #吃播 #蔬菜 #王王大嘴
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miiiii1月前
#日本生活记录 #创作者中心 #创作灵感 你吃过西兰花的叶子吗
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汪露乡村生活6月前
立冬了 咱今天腌个西蓝花叶子酸菜留着过冬吃 你们没有吃过 西蓝花叶子酸菜吧 老好吃了你们试试#村里过冬物资大备战 #抖音新农人 #新农人计划2025 #乡村生活有多充实 #立冬
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爆改朵拉1月前
春天来啦种西兰花芽苗吃吧！ 口感清脆！可沙拉！榨汁！做汉堡！ #水培芽苗菜 #超级食物 #西兰花 #低卡低脂 #种菜
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Gigi3月前
谁懂啊！随手扔掉的西兰花叶竟然是被低估的“营养高地”✨干叶中的β-胡萝卜素是花球的2.38倍，叶黄素含量很高，护眼拉满；萝卜硫磺素达花球的2.2倍，活性成分超给力～花一样的钱，吃翻倍营养，这才是物尽其用！[强]#50岁依然保持好状态#科学饮食#银发经济#中年人健康管理#抖音健康使用计划
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爱迪生Acid3周前
#cpb减脂饮食法挑战 #老吃家健身就吃这些 #减肥减脂 #西蓝花 #干净饮食 cpb饮食法，如何处理西兰花，让叶子不碎。
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营养师Ray5月前
超级食物西蓝花，搞定垃圾重金属，千万别水煮！ 西兰花含有萝卜硫素，西兰花芽苗浓度更高，你吃对了吗？ #西兰花 #超级食物 #西蓝花 #萝卜硫素 #健康知识科普
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杉杉美食🔥2周前
#西兰菜苔 新鲜采摘，西兰花大家都吃过！但是很少人吃过西兰菜苔！它营养丰富，适合老人小孩多吃#菜苔 #抖音美食推荐官🔥🔥🔥
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华鸵云社@古月2周前
以下五种草不能喂鸵鸟，不然容易吃大亏。第一，西兰花的叶子，鸵鸟吃过以后会出现食欲不振，精神萎靡，不能给鸵鸟吃。第二，臭椿叶，鸵鸟也不能吃，吃了这种叶子会出现食欲不振，甚至死亡。第三，灰灰菜，灰灰菜的表面有一层白色的物质，鸵鸟吃了以后会出现皮炎。第四，楝树叶，这种植物的叶子、果实都有毒，不能给鸵鸟吃。第五，夹竹桃的叶子，夹竹桃的叶子有毒，鸵鸟也是不能吃的！
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178私教健身PT胡2周前
你还在节食吗？是不是这也不敢吃，那也不敢碰？天天水煮西兰花、 你还在节食吗？ 是不是这也不敢吃，那也不敢碰？ 天天水煮西兰花、啃菜叶子减脂？ 早晚饿到崩溃，一乱吃就反弹！ 真正的减脂，根本不需要挨饿节食。 而是让你吃饱、吃好、不吃超， 告别暴食，稳稳瘦、不反弹！ 这个视频认真看完， 教你正确吃饭、合理饮食， 吃得香、吃得饱， 照样瘦得快、瘦得紧致！ #需要减脂 #科学减脂 #减脂饮食 #胡教练减脂
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龙江真好玩3月前
绿色食品【顺丰包邮】湖北新鲜小西兰花青花菜小花朵花椰菜时令蔬菜#采摘 #应季蔬菜 #西兰花 #营业健康 #蔬菜
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念着倒嘛干6天前
【现砍现发】露天种植农家自种应季西兰花新鲜蔬菜4斤装 #西兰花 #新鲜蔬菜 #西兰花炒虾仁 #西兰花今天吃了啥 #西兰花炒牛肉
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露露的幸福生活5月前
农村的冬天就是闲不住，烀西兰花叶吃，妈妈咋想出来的，你别说妈妈些有才烀出来确实好吃#农村的冬天就是闲不住 #抖音新农人 #新农人计划2025 #我的乡村生活 #美食制作分享
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湘妹洋子2月前
棒菜长势喜人，很粗胖口感软乎，西兰花长势喜人，年关冲刺加油！ #种菜 #丰收 #棒菜 #三农 #摘菜
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张福福4月前
#真实生活分享计划 西兰苔吃过一次就彻底爱上，现在我家冰箱常年囤货！#帅帅不粘锅 #家常饭菜 #我的厨房日记 #西兰苔
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种果人 17633月前
西兰花被鸟吃光叶子，求大神分享防鸟妙招 #三农#果园#西兰花#新农人计划
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程橙甄选好物3月前
西兰苔新鲜露天种植时令蔬菜口感鲜嫩清甜#西兰花的神仙吃法 #西兰苔
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阿鸿美食记1周前
我家五个女儿从小就爱吃西兰花，今天在饭店吃饭的时候学会了一个西兰花的神仙吃法，饭店一小份要卖到88，自己在家做成本只要几块#西兰花
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宋智薇1周前
这个季节的西兰花苔，口感又脆又嫩，可以 白灼或者炒着吃，都清甜鲜嫩爽口！#菜苔 #西兰苔 #新鲜采摘 #优质农产品 #家常美食
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博白纹眉团购六六姐｜如花家2月前
西兰花的叶子还可以吃的吗？#博白六六姐#西兰花
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大云的儿子1904月前
西兰苔又来了。5分钟搞定家常菜！蒜香西蓝苔，下饭界的扛把子。比西兰花更嫩！脆爽不塞牙，营养还翻倍。不爱吃青菜？试试西蓝苔！脆嫩鲜甜，吃一次就上瘾餐桌新贵西蓝苔！高纤维促消化，减脂党闭眼冲！#西兰苔
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昭昭厨房美食5天前
这是最近全网很火的西兰花神仙吃法，浓郁的芝麻盐包裹着清香脆嫩的西兰花，低卡营养又好吃#西兰花新吃法#凉拌菜
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豆豆记录生活2周前
家里的菜花吃完了小，小磊把菜花叶子焯水煮煮晒起来，爸爸不让晒还说小磊和妈妈一样只会做农家活#记录真实生活 #晒干菜 #农村生活 #家庭日常
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叨念念叨鸭1月前
大餐怎么补救？今天是一个很特别的发了西兰花的苗，清爽可口。#西兰花 #西兰花种子种苗 #大餐救星 #有没有见过这种吃法 #抗炎饮食健康养生
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养宠指南-王老师4月前
千万不要让狗狗吃西蓝花#新手养狗 #养狗经验分享 #宠物狗 #科学养宠攻略 #养狗人
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号说哎5天前
越来越多的人开始吃西兰花苗了，因为知道它的功效后真的感觉一刻都不能等、马上想天天吃！ #水培蔬菜 #水培芽苗菜 #萝卜硫素 #无土栽培 #芽苗菜
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清涵5月前
#西兰花 #绿色蔬菜 #菜地 多打理菜地的菜就能吃的绿色健康蔬菜。
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交通文艺2月前
这个小西蓝花太好吃了，火锅清炒都好吃#西蓝花 #蔬菜 #好吃到停不下来 #大人孩子都爱吃 #年货
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晶的三餐四季2周前
40+抗炎早餐 抗炎餐Day 111，想吃得健康又美味，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗炎餐
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小红帽(优选)6天前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #西兰花具有独特的口感和翠绿的颜色，可以用来制作各种美味的菜肴。无论是炒菜、煮汤还是凉拌，都能让人味蕾大开。@DOU+小助手
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岸芷汀兰19541周前
西兰花叶子摘下来盖住花，起什么作用呀？有知道的菜农朋友吗？#西兰花 #纯天然绿色蔬菜 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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小婷美食记6天前
这是最近很火的西兰花新吃法，低卡不油腻，注重饮食的你一定要看好啦#西兰花新吃法 #西兰花的神仙吃法
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车居好物铺6天前
西兰花芽苗 在家轻松种出高营养芽苗！ #芽苗菜 #水培种植 #高营养蔬菜 #家庭种菜 #萝卜硫素
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zhao的抗炎早餐5天前
day76🍓抗炎早餐打卡🥬 #营养早餐 #合理饮食营养均衡 #日常分享 #真实改变 #抖音二创激励计划
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@杨蕊5天前
老婆们，想看你们的晚餐都吃啥了#减脂餐#美食教程#减脂期#凉拌菜#吃瘦不饿瘦
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郑点研究所1月前
不能直接炒着吃的蔬菜 不能直接炒着吃的蔬菜你知道吗？#科普 #涨知识 #生活小常识 #希望能帮到你 #蔬菜
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小徐说方35天前
他有很多很多的用法，好处很多，你会用吗？#小蓟 #植物 #植物科普 #大自然的馈赠 #养生
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昭昭优选好物5天前
95后养狗｜水培西兰花芽苗 春夏超适合水培每天一分钟就能搞定狗狗一周的长寿蔬菜～ #养狗经验分享 #日常投喂 #长寿狗狗 #养狗日常 #水培蔬菜
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周培培1周前
什么植物可以从叶子根茎果实都全部可以吃的呢？#创作者扶持计划 #流量密码 #植物科普 #热点 #抖音美食创作人
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今旬特菜1周前
你们买不到我们吃不完的高品质蔬菜，西兰苔升级版—青花笋 #优质农产品 #西兰苔 #青花笋 #西兰花 #健身
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海绵家常菜1周前
多吃碱性食物瘦得快十道家常素菜🔥最后一道价值千万#家常菜 #芝麻盐 #亚麻籽芝麻盐 #调味料 #健康调味料
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菜花色🎨｛冲击2005天前
西兰花知识 我在即梦发现了一个超棒的故事！#西兰花小森林 #即梦AI #种植西兰花 #种植小技巧 #西兰花原产地直发
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悠米呀咪1月前
哪有小狗这么爱吃青菜呀🥬 #万物可爱计划 #给春日养宠支个招
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阿付6天前
男人一定要学会的十道经典家常小炒 在网上很火的西兰花的新吃法，很多人没有见过，也没有吃过。#美食教程 #今日美食分享 #家常菜 #家常菜教程#一周不重样家常菜
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食客行6天前
营养价值最高蔬菜TOP5，有你喜欢吃的吗？ #满级吃商通关赛 #美食判官已上线 #蔬菜 #营养
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🐲王子爷爷🐲5天前
不能直接炒着吃的蔬菜，你知道有哪些吗？
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小李超能说1周前
这些菜可以吃，不要在浪费扔掉了#种植 #种植小技巧 #蔬菜
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美好生活2周前
#真实生活分享计划 #阳台种植#西兰苔苗 强烈推荐大家种西兰苔，特别好吃
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智慧烽火6天前
西兰花最忌用清水洗，等于吃虫卵，教你一招吃起来更放心
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小吉1月前
新式菜品大家见过吗？主打高颜值！
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安安稳稳教做菜3月前
这是最近网上很火的西兰花神仙吃法，浓郁的芝麻盐包裹着清香脆嫩的西兰花，低卡又营养又好吃，而且做法也很简单#西兰花
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琳琳三农好物分享3周前
#西兰苔 #应季蔬菜 #优质农产品 #口感非常好 #新鲜采摘
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