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王药师之音11月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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560656159641周前
睡觉你睡对了吗？几点该睡 睡多久#高春花#高氏三绝针#针灸培训#学习针灸#中医传承
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小蓝解说2月前
晚上几点睡就算熬夜呢？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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爱跑步的大温柔☘️2周前
建议优先保证晚上11点~3点的休息时间，每天最佳睡眠时间是7～9小时，入睡不规律，睡眠不足7小时算熬夜#热门 #熬夜 #晚睡危害
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牛牛大科普1周前
张柏芝称能从晚7点睡到早7点，分享“快速入睡法”：固定闻一种香薰或听书
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紫霞老师的养生2月前
几点睡觉最健康#一天睡几个小时才算合适#12点以后睡觉的朋友一定要注意
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血管外科刘灏主任1月前
几点睡对血管好？中老年人注意，每天要保证7-8小时的睡眠 #血管健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害 #睡眠质量
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阳光盐巴☀️6天前
#真实生活分享计划 #熬夜 #规律熬夜 #知识科普 #规律熬夜对身体有影响吗
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878744673191月前
不是睡够7小时就能身体好 #养生#中医 #科普 #知识分享 #睡眠
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陌上花开♡2周前
每天保证睡够7-8小时#健康#运动#养生#跑步#坚持锻炼给自己一个好身体
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双姐不漂亮1周前
论早睡的重要性，我家昨晚全体8：30分睡觉，不写作业，不出门活动，以后每周都会早睡……#早睡#气血#日常分享
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王慧玲医生11月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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韦珂3周前
每天保证睡够7-8小时#健康 #运动 #跑步 #养生 #保持热爱
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十一月三十3周前
#几点睡觉最好 #1. 九点:不会老。2.十点:保护脑。3.十一点:头发掉，4.十二点:寿命少。5.一点:吃毒药。6.两点:像挨刀。7.晚上睡觉—等于充电。8. 白天睡觉—等于耗电。#生活小知识 #蒙古语 #
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医系猿爸聊长高1周前
早睡是基础，深度睡眠才是长高的关键密码 #种草励志计划 孩子长高四大黄金法宝之睡眠篇#育儿经验分享我要上热门 #宝宝育儿分享 #育儿经验分享
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睡眠门诊 逯红梅1周前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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韩佳奇+76月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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八方来财💰1周前
你们晚上都是几点睡觉呀？ #人类对豆包的开发不足百分之一
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金老师育儿2月前
#育儿经验分享#带娃#宝妈#孩子#实话实说
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青少年成长规划1周前
#有效学习#珍惜时间
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岐黄脉诊名中医常江1月前
睡觉多久比较好？不是越久越好，《黄帝内经》言“阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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南通大学附属医院1月前
“医”点就“通”（23）今天是世界睡眠日，“熬夜党”赶紧看过来！7个睡眠真相帮您健康入睡。#世界睡眠日 #睡眠 #健康科普 #医学科普
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健康百科彬彬医生6天前
睡得少和睡得晚，哪个更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康科普 #医学科普
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浙江大学沈岳良教授5月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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广州ing1周前
广州疾控提醒：晚上 10-11 点入睡，心血管风险最低。 #健康科普 #睡眠干货
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心理科医生聂薇1周前
小孩最佳睡觉时间是多久？#睡觉 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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80记忆馆（收徒）6天前
小时候真好，每晚七点半看完天气预报就睡觉#8090后的童年回忆
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姜幺郎1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大！ #医学科普健康 #失眠 #睡的晚 #睡觉 #姜幺郎
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果冻儿老爸 2.02月前
在国内晚上睡实大概要晚上9点半，早晨7点半醒，午睡自己给自己停了后，晚上8点前睡实了，早晨7点半醒。睡眠压力到傍晚到达顶点。#爸爸带娃 #育儿经验分享 #宝妈必看 #新手爸妈 #育儿
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给我欧泡🫧6天前
什么雷霆新生儿，刚飞回国内倒时差吗？#熬夜宝宝 #剖腹产 #孕晚期 出生后真的和孕期一样的作息，熬夜冠军
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雯雯医生1月前
#医学科普 #中医 #科普一下 #涨知识
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中医儿科李玮教授1周前
吃得多消化不好，7:00后别吃东西了 #李玮#抖出健康知识宝藏#消化不良#食积#过敏体质
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王世宁医生1月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大呢？ #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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阿喵健身3周前
越想早睡越睡不着，三步改善昼夜节律 #健身 #睡眠质量 #皮质醇
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深汕发布3周前
“#最佳睡眠时间 ”出炉！研究发现这个时间最好！#睡眠 #失眠 #心血管疾病 #晚睡
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梅子🇨🇳爱跑步3周前
#2026最热门的话题 医生建议优先保证晚上11点～凌晨三点的休息，入睡不规律，睡眠不足7小时都算熬夜！#熬夜 #健康科普 #睡眠 #坚持锻炼给自己一个好身体@DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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无忌-元气激活6天前
神虚不足眠，把握这两个时间段 #禅武秘法 #失眠 #神虚 #炼气养生 #女性必看
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琪琪烟雨蒙蒙2周前
早睡早起到底是几点到几点？
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康复科郭医生3月前
小孩儿最佳睡眠时间是怎样的？#睡觉 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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五姐5天前
姐妹们 谁懂晚上10.30睡觉 7点左右起，一小时力量训练后 再洗溯上班 哪种大脑清醒 浑身通透的感觉 真的超级棒 #居家健身 #日常锻炼 #居家力量 #五一上班的我
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许某某1月前
这几点你做到了吗？ #跑步 #睡眠 #创作灵感 #健康科普
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医学生活家1周前
提醒家里带孩子那位，记住这个两个黄金时间，宝宝发育更快#带娃 #孕妇 #母婴 #新手妈妈 #婴儿
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少年本初5天前
#好好睡觉比什么都重要 #生活小妙招 #生活感悟
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听我说血糖2月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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云帆逐梦8月前
#早点睡觉是错误的70岁之后几点睡觉才更健康##正能量 #口播 #大实话#
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婉安知慧5天前
#通透人生#现实感悟#女性觉醒#婉安知慧#每天进步一点点
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中医失眠科毛医生1周前
#健康知识#医学科普#失眠#三通疗法
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儿科副主任方荣1月前
孩子熬夜不长个，深度睡眠才是关键 #医学科普 #矮小症 #家长必看 #生长发育 #长高
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华西医院孙元锋3周前
有睡眠障碍的人来说先调整睡眠质量， 再慢慢调整睡眠时长。记住了吗？顺序不要搞反了！#门诊日常
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小贝壳麻麻🐚6天前
之前在外婆家作息很规律，每天晚上9:30左右睡着，第二天7点左右起来。从我辞职以后就自己带你，每天晚上要差不多11点左右睡着。 这个睡觉时间问题一直变成我很想解决的问题。调整你作息的意味我不能出去，我要在9点左右洗完澡，洗完衣服，才能让你和之前在外婆加一样9:30左右睡着。现在晚上很少出去，因为我不回家你就不会睡觉。 突然一下有点委屈，纠正小孩子的习惯，某种意义上就是变相的限制了我，也终于明白被困住的是妈妈，而妈妈永远不能当逃兵。明明每天陪她睡觉最多的人是我，却没有人记录我们，也没有一张我们的合照。 即使这样，我依然愿意陪你长大，花会一直开，我会一直陪你看风景。也希望把自己活成一道光，照亮你的路。
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失眠疼痛东哥说9月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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倪师讲养生就是养健康6天前
#热点 #睡觉 #睡不着 #中医
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一生有你🌷🌷6天前
1每天晚上7点半，8点就睡觉。😂😂
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常乐聊养生 xian6天前
睡不好，别乱吃
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吉娜是我1月前
春天要睡好这两个时辰 #养生 #睡觉 #子午觉 #南怀谨 #春季养生
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健康科普马主任1周前
#热点 #长高 #抖出健康宝藏知识 #健康科普马主任
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淼淼成长记6天前
晚上9点睡觉一觉到早上7点半，午觉两个小时。你们的孩子都几点睡呀？
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阿崔物些4月前
你睡眠好吗？#绍兴方言 #绍兴 #日常vlog
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沐霖小师妹5月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
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生命时报4周前
5个看似放松却很伤心的习惯 #晚上7点后做这些事是在逼着心脏加班 #心脏健康 #下班 #晚间日常
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530764510636月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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燕洵南5天前
期待今天 #vlog日常 #校园生活#大学生#五一假期
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儿科教授李兰铮5天前
4、5岁小朋友想要长得好，保证晚上10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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慧心·饮食生活1月前
昨天晚上你几点睡的 #减肥 #减脂 #睡眠
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亮子李6天前
没有资助，也没有躺平，只是过着所有古代人都羡慕的生活 #日常 #日常vlog
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