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wzfcat1年前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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游泳猫7月前
#仰泳抱水 手指总是划出水面？ 总觉得抱水没效率？ #仰泳 你真的游对了吗？看完这篇再去练！ 不怕你学不会，就怕你不认真看 #游泳 #干货分享 #保持热爱
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北体游泳刘老师9月前
仰泳到底是“肩带手”还是“手带肩” 仰泳到底是“肩带手”还是“手带肩” #仰泳#北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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杰克游点东西11月前
仰泳 - 仰泳腿 仰泳腿基础及细节 #仰泳 #仰泳腿
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北体游泳刘老师1年前
仰泳总被呛成“人形喷泉”？ 仰泳总被呛成“人形喷泉” #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #仰泳 #游泳技术
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看前年4月前
#奔跑吧兄弟第1季
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雨花游泳队(招学员)3月前
一分钟讲清楚|仰泳正确的身体位置，浮的越高，游的越快。#仰泳技术 #游泳培训 #游泳技巧训练 #青少年游泳 #游泳教学
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后浪之力陆游器7月前
为什么仰泳不走直线？关键在转体过渡#游泳技巧 #游泳教学 #陆地游泳器 #游泳陆地练习
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世界游泳冠军李哲思Liz1年前
世界游泳冠军课堂·仰泳入水点和身体位置超详细讲解 · 本期干货满满记得收藏⭐ 你的仰泳手入水点正确吗？ 正确的身体位置才是关键点 今天继续跟liz来学习仰泳吧✅ （原创视频[合十]禁止搬运） #创作灵感 #仰泳 #仰泳技术 #游泳 #上热门
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乐达游泳萌萌老师10月前
仰泳正确的划手路线 仰泳的入水是通过转肩入水，手入水之后不要着急进行划动，向前伸一下这样可以抱住更远的水，即使动作加速了也不要忽略这个动作细节#仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳划手 #教你学游泳 #乐达游泳萌萌老师 @浪里肥勺
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东城李教练7月前
东城李教练游泳视频课～仰泳～第4课 #游泳
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跟着胖虎学游泳1年前
仰泳腿常见错误与正确分析！ #游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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跟着波哥学游泳4月前
仰泳分解练习L型划手✅掌握正确仰泳节奏及身体位置🏊#游泳#游泳健身#游泳培训#仰泳#游泳长训班@抖音创作小助手
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北体游泳刘老师1年前
仰泳正确身体姿势的技术原理 仰泳正确身体姿势的技术原理 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #游泳技术 #仰泳
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游泳赵教练11月前
仰泳游的慢的原因入水弯胳膊
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训6月前
一分钟感动仰泳划手正确方法#游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #仰泳
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跟着胖虎学游泳9月前
游仰泳像在“蹬自行车”？ 有这个问题的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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游泳赵教练11月前
仰泳游的慢的原因划手不转肩
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Ace体育游泳1年前
仰泳、自由泳、蝶泳通用打腿技巧：脚内旋！ 脚内旋在正确的方向形成推动力！#游泳 #自由泳 #蝶泳
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双旭游泳-青少年竞训1年前
仰泳水中的体位很重要 怎样才是正确的体位呢 让我们双旭老师带大家来寻找一下吧#仰泳 #游泳 #游泳培训 #高水平运动员 #仰泳核心发力
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教游泳的小赵🐬1年前
仰泳手到底应该怎么做？ 简简单单就能学会#游泳 #0基础游泳教学 #仰泳 #运动 #体育
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游泳赵教练1月前
仰泳游慢的原因入水弯胳膊
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火力国际游泳俱乐部2周前
仰泳总塌腰、身体下沉❓ 原国家游泳队教练张亚东直击核心误区 头部摆正+腰背挺直，两个细节纠正错误姿势 找对发力逻辑，游姿轻松又标准🏊 #火力巅峰大师营 #仰泳干货 #游泳技巧#中国游泳运动员 #中国泳坛
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李捷爱游泳分享健康2年前
仰泳正确的技术要点解析。倒高肘，后交叉等。
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游点意思3年前
仰泳是水中安全带，身体在水中任何姿态随时翻转成仰漂，安全无忧 #学游泳 #游泳🏊 #玩水的季节 #运动
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游泳赵教练1月前
仰泳游慢的原因入水过中线
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小曾教游泳3年前
这期给大家带来的是仰泳教学哦 😉 #游泳技巧 #学游泳我是认真的 #恒温泳池 #一起来玩水
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懂游泳的老偶1年前
复习题做起来#游泳教学 #游泳训练 #心得分享
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懂游泳的老偶2月前
仰泳分解也是有停顿要求的！不是光把动作划完就行了！#游泳教学 #游泳训练 #游泳技术 #经验分享
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游泳赵教练1月前
仰泳游慢的原因移臂歪肩
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李捷爱游泳分享健康2年前
正确的仰泳技术要点。仰泳和自由泳两种泳姿可以同时训练。 第一步都是要把身体的位置做到又高又平流线型要好。头颈肩后背要向后跑往水里压，不要担心你的头，不会躺在水面下的，除非有些人浮力特别小会沉底。在仰泳的上打等于自由泳的下打是鞭状的曲腿发力。仰泳的下打等于自由泳的上抬，是必须要直腿。不能弯曲小腿上下打水。 仰泳划臂的两只胳膊的相位正好相差180度，一个胳膊入水的同时，另一个胳膊正好出水。小拇指入水，大拇指出水， 大拇指出水后，在垂直于身体的位置翻掌，长让小拇指入水。 仰泳的划臂和自由泳高肘相对应的，也是水下倒高肘。手的位移轨迹，尽量贴紧水面。 调动背阔肌发力做出倒高肘抱水加速推水。加速推水的阶段手臂有一个向下向后的下压和推进力，仿佛把一个大水球推到自己的脚的位置。 #仰泳
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冬泳胜叔3月前
仰泳怎样游才正确#仰泳 #游泳 #泳池拍摄 #游泳技巧
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wzfcat11月前
解锁仰泳爆发力！单臂划水，让你感受身体的强劲推进！ 想知道如何提升仰泳的力量传递和躯干协调性吗？ 这个“单臂划水练习”是你的答案！ 分解动作，专注一侧发力，感受身体的推进力。 无论是陆上辅助还是水中实战，都能有效提升你的爆发力！ 学起来，让你成为泳池里的仰泳“小马达”！ #仰泳 #单臂划水 #力量传递 #躯干协调 #游泳技巧 #游泳教学 #爆发力提升 #泳池小马达 #水中训练 #游泳
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wzfcat6月前
仰泳高效划臂：手臂不是向后，而是向侧拉。 人们常说仰泳要大幅度地转动臂膀，但请忘掉这个说法。只需将手臂举至肩上，然后像这样移动。有人建议手臂要紧贴耳朵划过，但这样会导致手臂过度后移。手臂是不能向后划的。仰泳的动作应该是从侧方进行。我最不赞同的就是这种仰泳姿势，但很多人都这么游。为了不让身体下沉，他们总想用手臂把自己撑起来，结果造成身体反复地浮沉。正确的方法是，手直接向前伸，然后从侧面将水向后拉。你必须用这种方式划水，手臂完全不必划到更靠后的位置。 #仰泳 #游泳技巧 #纠正泳姿 #仰泳划臂 #学游泳 #游泳教学 #水上运动
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游泳赵教练1年前
仰泳游的慢的原因朝两边划手
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因勾腕划手
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游泳赵教练1月前
仰泳游慢的原因朝两边划手
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梦觉教游泳4年前
【仰泳入门】7.阻力最小化的流线型仰泳腿｜梦觉教游泳 #游泳 #仰泳
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游泳赵教练1月前
仰泳游慢的原因入水点过宽
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泳培帮Go游泳1年前
仰泳不伤肩的秘密：省力50%照样「划水如桨」！ #游泳 #仰泳 #仰泳转肩 #泳培帮 #泳培帮训练营
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wzfcat7月前
告别“划空感”！5个核心细节，让你仰泳又快又省力 首先，肘部角度至关重要。前伸时应保持稳定的微弯，切忌加大弯曲度。过度弯曲会减小水阻，造成“划得更快”的错觉，实则因“漏水”而损失了推进力。正确的做法是在划水至中段时，再根据需要适度增加弯曲，以获得最佳抓水效果。 其次，完美的时机是仰泳的灵魂。当一侧手臂完成推水、开始出水时，另一侧在水下前伸的手臂必须保持稳定，“守住”位置。直到出水手臂完全离开水面后，水下的手臂才开始发力划水。这种短暂的停顿与无缝衔接，是产生持续动力的关键，能有效避免速度损失。 再者，理解“送”与“拉”是技术的飞跃。划水并非主动用手臂向后“拉”水，而更像是将手向侧方“送”出去。真正的力量源于身体的转动，当对侧手臂恢复时，转体产生的力会传递到划水手上，“推”着手臂完成划水。手臂的核心作用是为这股力量引导好方向。 同时，应以水面而非身体为参照物。手的位置不应参照身体，否则容易在划水时下沉。正确的做法是，让手始终感觉在胸前不远处、与水面平行的位置划出一个宽阔的轨迹，以确保有效的抓水。 最后，划水的末段要集中力量。手臂应保持宽阔的划水轨迹，感觉像是要去拍打大腿侧方。在手臂即将伸直时，用一个快速、集中的动作完成最后的推水，切忌过早地用手掌向下“按压”，以免瞬间缩小划水面，损失大量动力。 #仰泳 #游泳技巧 #仰泳教学 #划水技巧 #游泳纠错 #提高游泳效率 #水中感觉 #身体转动 #游泳 #运动
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wzfcat3周前
仰泳总是游游停停？2个专项训练，教你游出丝滑节奏！ 你的仰泳动作连贯顺畅吗？初学仰泳时，我们常会像这样拆解单臂来练习划水。但如果把这当成习惯，就很难掌握正确的仰泳发力时机。因为仰泳需要双臂完美的无缝配合，才能保持推进力源源不断。游仰泳时，当一侧手臂入水抓水的瞬间，另一侧手臂必须立刻开始出水移臂。现在，试着在入水的同时进行另一侧的移臂吧。只要找准这个节奏，仰泳的动作就会变得无比丝滑。 那么，怎么才能找到这种水感呢？为你介绍两个能快速找回节奏的专项训练。 第一：双手入水点相交。单手固定在头顶，另一只手单独划水，接着让双手在头顶位置相遇并交替。这个动作能帮你学会在移臂时放松发力，自然轻盈地抬起手臂。 第二：仰泳节奏训练。单手前伸，另一只手在头顶保持三秒后，再进行交替划水。这项练习能有效帮你掌握包含移臂在内的完整划水节奏。 只需稍微调整发力时机，你的仰泳就能变得更加流畅、毫不卡顿。快用这两个训练，让你的仰泳焕然一新吧！ #仰泳 #丝滑仰泳 #仰泳划水 #仰泳节奏
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APAC游泳技术10月前
仰泳游得快的三大底层逻辑（基础教学与训练的核心要素） #游泳科学与艺术
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训8月前
《线下进修班》仰泳打腿正确的教学方法#游泳 #仰泳
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跟着胖虎学游泳10月前
你的仰泳为啥速度慢还一跳一跳的？ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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Michellezhou周妍欣5月前
Get仰泳打腿，只需一分钟？#上海 #游泳#周妍欣游泳 #仰泳 #仰泳打腿 #青少年游泳
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深圳游泳艾教练🏊1年前
正确仰泳动作vs错误仰泳🏊‍♀️你能看得出区别吗？ #游泳打卡 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳训练 #爱游泳
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训1月前
仰泳手臂正确的配合时机#仰泳#游泳#游泳教练
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游泳赵教练1年前
仰泳游的慢的原因先划手后移臂
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wzfcat6月前
仰泳直线秘诀：Y字型手臂是关键！ 你在游仰泳时，是不是也常常撞到水道线，甚至感觉快要游到隔壁水道了呢？ 这是因为许多人的手臂入水位置，过于靠近头顶中线，造成身体左右摇晃，导致效率低下的仰泳姿势。 手臂应该比你想象的更靠外，朝着时钟11点和2点的方向，呈现Y字型。这样才能正确地划水，身体也才能直线前进。 想要确认自己的Y字抬臂动作是否标准，有个非常简单的小技巧：那就是确认在移臂时，你的手臂和手有没有出现在视线里。 只要有意识地让手臂稍微向外侧移动，就算不用多想，也能自然做出轻松的Y字移臂。 仰泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教学 #仰泳游不直 #运动 #健身 #水上运动 #游泳姿势
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嘟嘟综影4周前
奔跑吧兄弟 第一季 第十期-6#奔跑吧兄弟 #我在抖音看综艺 #奔跑吧兄弟第1季 #青年创作者成长计划
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先众游泳-Mr陈校3月前
游仰泳，你就像梳头一样摸过去，到底该怎么办 看完视频，评论区留下你的答案#仰泳教学 #仰泳跟练 #仰泳日常 #游泳训练 #仰泳技术
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游泳赵教练4周前
仰泳如何划手
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跟着胖虎学游泳11月前
游仰泳轨迹错了，身体容易翻！ 那什么才是正确的仰泳轨迹呢？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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优格恒盛游泳馆(豫章店)5月前
仰泳容易下沉?★收紧核心!找到正确身体姿态 #游泳 #教你学游泳 #仰泳 #南昌游泳馆 #游泳技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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梦觉教游泳4年前
【仰泳入门】9.反蛙泳（换气+仰漂的水性练习）｜梦觉教游泳 #游泳 #仰泳
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跟着胖虎学游泳1周前
仰泳打腿水花大却不走水？ 一招帮你破局！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #运动型人格指南
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蓉9月前
第一次仰泳滚翻练习没有掌握好到边距离，提前转身，继续练习改进。正确的转身是：翻身只有一次自由泳手臂动作，一次以上就是犯规。#仰泳 #仰泳转身 #仰泳翻滚转身 #get新技能 #分享练习过程
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游泳赵教练1月前
仰泳游慢的原因先划手后移臂
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双旭游泳1年前
仰泳教学 游仰泳时一定要腹部收紧而不是腰部发力，腹部紧张时身体像一艘小船，游起来身体才不会散#游泳 #游泳培训 #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学
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搏乐体育(游泳)2周前
仰泳很难学，别在自己琢磨了，听听正确建议吧#游泳 #游泳技巧 #哈尔滨学游泳 #搏乐体育游泳长训 #仰泳划手
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跟着胖虎学游泳7月前
仰泳划手正确与错误示范！ 你看明白了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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后浪之力游泳专项训练器械8月前
仰泳回臂助力大？关键要放松摆臂+手肘领先#仰泳技术 #仰泳教学 #游泳技巧 #游泳陆地练习
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珠海安南游泳2年前
仰泳手怎么正确移臂，最后伴有某度官方解释哦！#0基础游泳教学 #儿童游泳 #游泳 #爱游泳的宝宝 #日常训练 @DOU+小助手
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V8发动机💦💦4周前
学习仰泳3步骤 仰泳怎么学？没那么难#仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳打腿
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