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小敏的青春期观察室6天前
休学孩子走不出只因执念过往 休学的孩子，都困在了回忆里。放下过往内耗，才能慢慢重启生活#休学孩子 #青春期 #家庭教育 #父母成长 #孩子复学
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秋天不内耗9月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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94年宝妈的成长路5天前
小孩子都懂的道理，过去的事情不要再纠结啦#视频日记#职场妈妈#拒绝内耗#亲子时光 #生活碎片
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心理咨询师薇安1年前
反复纠结过去，竟然是这些原因？#精神状态 #纠结 #内耗 #心理学知识 #摆脱内耗
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老米阿姨4月前
小孩子对于正常触碰纠结道歉这件事，你怎么看？首先我和乐宝说你这样做没有错，但是太纠结于这点小事也没有必要。不过这个度该怎么教育她把控呢？
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予己温柔1月前
是人都会犯错，不要纠结过去，也不用害怕未来#情感 #感受 #情感树洞 #爱老己 #予己温柔
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向上生长1周前
容易被回忆困住的人啊 你是怎样面对过去的烂事、烂人、烂回忆的？#心理反刍 #一天一个心理学小知识 #内耗型人格 #我的心理学笔记
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轻知成长（播客分享求关注版）1周前
你是不是也在过度思考内耗？ 想太多，不是深刻，是自我消耗。 反复纠结、回放过去、脑补灾难，只会让你原地打转。 别在思考的跑步机上狂奔， 停下来，动起来，才是破局。 少想一点，多做一步， 把脑子还给生活，把轻松还给自己。#播客分享#播客#内耗#拒绝内耗
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百家慧言2周前
“过于较真，操心太多”，其实是一种心理缺陷。 这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来。心小了，事就大了，心大了，事就小了。这世上只有三种事，自己的事，别人的事，老天爷的事，能管好自己的事就很不错了，操心太多是种病，得治！高度不够，看到的都是问题。格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮。
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笑哈哈6天前
很长一段时间我都爱钻牛角尖，总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀 ，在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，但我算着算着，发现那些是算不完的，所以我变得慷慨了一些，学会了坦然放手和告别，翻篇不是原谅别人，是放过自己#学会翻篇 #与自己和解 #向前看别烂在过去 #人生必修课 #拒绝内耗
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涵妈爱分享5月前
当孩子总纠结过去的错误、闷闷不乐时，就给他讲追着影子的小松鼠的故事#家庭教育#育儿 #智慧父母 #父母必看 #人生哲理 #儿童动画#睡前故事
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云舒6天前
不要否定过去的自己 #内耗 #情感共鸣 #自我提升 #播客 #青年创作者成长计划
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神经内科崔明1周前
32岁李先生晚上总是控制不住胡思乱想，纠结无法改变的事情，不断懊悔过去，忧虑未来！！！#睡眠障碍 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍焦虑症 #医学科普
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红光加载中4月前
#创作灵感 #人生感悟 #国学智慧 #情感共鸣 心理学家曾指出 过于较真，操心太多，其实是一种生理缺陷，也叫做内耗型人格。 这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来。甚至不允许身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事。 他们并非和别人过不去，而是和自己的标准过不去，学会适度旁观，既是放过别人，也会成全自己。
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可可努力奔跑Coco, Run Hard4天前
#真实生活分享计划毁掉一个人最快的方式：就是胡思乱想有没有人跟我一样？ 特别容易被生活里的小事影响情绪， 一点不顺心，就爱胡思乱想，陷入内耗。 以前总纠结已经过去的事， 又总瞎担心还没发生的未来。 后来静下心看了《当下的力量》和《新世界》， 才彻底想明白一件事： 人生大部分烦恼， 都不是事有多难， 而是我们总揪着过去、焦虑未来， 自己困住了自己。 慢慢才学会释怀， 事来就接，事过就放， 不为难自己，只专注当下。 越往后越懂： 人最好的状态， 就是不被过去消耗，不被未来绑架。 你是不是也经常想太多、爱内耗？ 评论区聊两句。#精神内耗 #治愈文案 #人间清醒 #女性成长
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醒心明道4月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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周师田强迫症指导2月前
总被强迫思维困扰，不是悔恨过去，就是纠结未来，被担心牵绊，悔恨自责？3步带你走出强迫思维#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #强迫思维怎么治愈 #治愈强迫症
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手手1周前
总是纠结叹息于过去，生活只能够给我们更多的黑暗，人生的苦难已经太多了，把昨天丢在身后吧，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。还没发生的事，不要担忧。世事无常，谁都不知道明天会怎样，为将来的事过分担忧，不仅耽误现在的事，而且会让你一直活在焦虑之中。
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圆脸小胡1周前
十几岁的年纪，总是贪心又着急 #嘴替上线 #退学 #着急 #拥有
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大芮的生活5天前
还在纠结孩子该上普校还是特教的家人们，我以前和你们一样，整夜整夜纠结、左右为难。 我也曾不甘心，拼命试着把孩子送去普通学校适应，满心期待孩子能慢慢融入。 可坚持了不到三个月，最后还是无奈被劝退，心里又心酸又无助。 万般纠结之下，最终还是选择了特教学校。 真正来到这里才明白，原来这里才是真正适合孩子、能包容孩子、懂孩子的地方。 不用被迫追赶别人的节奏，不用承受旁人异样的眼光，老师耐心细致，孩子慢慢变得自信、开朗、有安全感。 适合孩子的路，才是最好的路。 普校未必适合所有孩子，特教也从来不是妥协，而是给孩子一条轻松、快乐、能好好成长的出路。#难熬的日子终会过去一切都会好起来 #创作者中心 #创作灵感 #特殊孩子的生活日常 #发育迟缓
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Magic 在修行6天前
童年创伤疗愈 勇敢的面对童年时期内心的伤痛，去疗愈它，这是你的自救！#儿童心理健康 #童年创伤 #疗愈 #童年
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施教授在线咨询1周前
#施旭光 #胶己人 #潮汕人 #潮汕
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奶爸老杨5月前
不纠结过去❤️人最大的成长在于学会翻篇#抖音生活观察计划 #培养孩子好习惯 #父子日常 #成长教育 #小知识
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徐一页2月前
对于未来的事，要么动手准备，要么放下纠结，不要让还没有发生的焦虑，偷走当下的所有感受。#记录真实生活 #分享 #抖音小助手
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龙哥来读书了3周前
凡事多往好处想 张海敏博士的这句话火了。 他说凡事多往好处想想， 真的会有好事发生。 老是盯着过去的那点烂事不放， 除了折磨你自己， 你解决不了任何问题。 你纠结一次， 你的身体就跟着受罪一次。 有时候这个事情的好坏， 不在于这个事情本身， 而是在于你的心态，在于你怎么看。 凡事多往好处想一想，多往远处看， 你就有了逢山开路， 遇水架桥的这种气魄。 凡事都往好处想， 内心就会舒畅， 就能大事化小、小事化了。#凡事想开点 #心态好一切都好 #拒绝内耗 #顺其自然随遇而安
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鲍导家庭教育1月前
不要重复问责过去的自己 那只是当时做出的决定！#自我霸凌 #内耗 #焦虑 #哲学人生 #心理学
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心者说4月前
亲子关系里最大的遗憾，从来不是孩子不够好，而是你忙着纠结过去、焦虑将来，却弄丢了眼前的每一个当下。#心理学 #心理咨询#北京密云 #亲子#关系
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海豚爸爸1周前
标题：如何破解从5岁到90岁的人生难题？ 凡事发生必有利于我，不纠结过去，不忧虑将来，当下尽努力，向上向善，命运定会选择你成功！#中年传播正能量
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jgggv5天前
会怎样……#抑郁焦虑 #抑郁症症状 #关注青少年心理健康 #无引导 #医院
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爱笑的男孩👦4周前
#创作灵感 #情感 #焦虑 总在担心还没发生的事，总在纠结已经过去的错，心里像被什么东西揪着，一刻也放松不下来，明明什么都没做，却觉得疲惫不堪，越想控制情绪，越容易陷入胡思乱想，害怕不够好，害怕来不及，害怕让别人失望，也害怕辜负自己，在无数个深夜里反复内耗，在天亮之后又装作若无其事，一边崩溃一边自愈，一边焦虑一边硬撑，好像永远都在追赶，却始终找不到心安的地方。@DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小兔碎碎念3月前
纠结过去的问题，将永远无解于现在#为每一种未来 #自我成长 #情感 #书单
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鱼🐟2周前
我既盼着解脱，又怕离开，像被两头撕扯 #抑郁症复发#童年创伤#无引导#心理咨询#关注青少年心理健康
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北京德茂家政杨森1周前
如果你老是胡思乱想、焦虑得不行，八成是陷入了反刍思维。同理心本来是好事，但过头了就会让你整天琢磨别人的言外之意，反复纠结自己以前哪句话说错了、哪件事做得不妥。复盘可以，但后悔那些改变不了的结果，只会让你在社交里越来越焦虑。别人夸你，你第一反应是找理由否认；没事就回忆过去的痛苦，一遍遍想"要是当初那样做就好了"，在悔恨里越陷越深。心理学里说了，总活在过去、总担心未来，就是焦虑。很多人痛苦是因为忘了——人只能活在当下，过去回不去，未来还没到，你能抓住的只有现在。所以别瞎想了，把注意力收回来，过好眼前这一刻，才是真的对自己好。 #反刍思维 #活在当下 #焦虑自救 #拒绝内耗
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yalhuz arla1周前
我们总是对自己太苛刻，不满意自己的外貌，不接纳自己的缺点，纠结于过去的错误，焦虑着未来的未知。其实，人生最宝贵的功课，就是学会与自己和解。@#十二星座#星座解析#热点#内容过于真实#好的开始@@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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此刻心理1周前
总想到最坏的结果？你的大脑在骗你 #心理学 #情绪 #内容过于真实 #焦虑 #治愈
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张万千2月前
（实操版）戒掉过度思考后 能量提升了，干啥都顺。 过度思考过去和未来，无异于杀死现在的自己。 如果你总在反复想同一件事，白天纠结，晚上更停不下来，请相信，这不是你的错。你可能正无意识地，被“过度思考”慢慢拖垮。 当我刻意练习，戒掉“过度思考”后。能量提升了，干啥都顺。 #精力管理 #生活掌控感 #个人成长 #停止内耗 #高能量
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