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成都翎跃体育7月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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北京体考指导蔡sir10月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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橘子爱运动9月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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七月已绝版1周前
怎么会这么搞笑哈哈哈哈 #怦然心动20岁 #颜颜 #凯凯 #喜笑颜凯 #颜凯
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正方形体育-阿森教练1周前
仰卧起坐，考试标准#中考体育#仰卧起坐
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是琪琪子呀🎀2周前
我将豪赌10% 有人懂吗？直接给我磕的仰卧起坐了#喜笑颜凯 #颜颜凯凯#颜颜#凯凯 #怦然心动20岁 #恋综cp
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芒果捞娱5天前
就这个凯凯为爱做狗爽！#颜颜 #凯凯 #喜笑颜凯 #怦然心动20岁 #喜笑颜凯年上为爱低头
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懒得里里1周前
#怦然心动20岁 #怦然心动20岁冬季 #颜凯 #真诚才是必杀技
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爱吃香菜.1周前
豪赌10%！#谁的综艺dna动了 #怦然心动20岁 #喜笑颜凯
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顺毛好看吗1周前
#喜笑颜凯 #怦然心动20岁 #颜凯
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Quieteii1周前
小狗今天又在哪里闯祸了 #怦然心动20岁 #颜颜 #凯凯 #喜笑颜凯
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Omg1周前
ykp今天不用仰卧起坐了！！！！！！！！！！ 首先，我想说一下很多人在弹幕上唱衰的人，虽然可能看着颜颜稍有点强势，但凯凯也挺享受这种感觉哇，而且颜颜跟凯凯第6期大概是相处了4-5天，并且在第五期凯凯说的那些话确实有点问题，凯凯第五期也说自己今天干了很多蠢事，所以颜颜在第六期跟凯凯坐一起就问了这个问题，她指出来凯凯的问题，凯凯也说会改正错误，这个没有什么问题啊，还有后面凯凯想帮颜颜那个片段，颜颜和凯凯是处于了解阶段，是了解阶段!!!，而且颜颜想自己解决问题（并且颜颜说她学过几节课的滑雪），后面处理不了也找凯凯了哇，只不过开始在拒绝而已只是有点倔强（生活很多时候，当你有一些难题，不也是自己去解决了嘛），还有就是后面电话亭颜颜的问题，凯凯大概是对喜欢的人很紧张，有时候表达不清楚而已，颜颜也有在引导，后面凯凯说只想更了解颜颜，颜颜也很开心啊，不懂有什么好衰的，其他CP基本上都锁了，颜颜和凯凯慢慢来不行嘛？可能是因为剪辑和BGM配的显得颜颜很霸道的样子，而且颜颜也说了凯凯可以成熟一点并且提出来自己的理想型，所以颜颜也是变相希望凯凯可以进步啊，两个人都往对方理想型靠近不好嘛。#喜笑颜凯 #怦然心动20岁第五季 #ykp #恋综cp
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活蹦乱跳的体育老师1月前
仰卧起坐满分省力技巧 #体测 #仰卧起坐
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老铁聊体测1周前
今天拆解争议最大的体测项目——仰卧起坐！ 争议点在哪？有哪些测试、练习风险是教练必须知道的？核心力量怎么安全系统地练习？#体能测试 #体能训练 #核心力量 #仰卧起坐
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王路飞的奇妙冒险5天前
海贼王两年前后战斗方面的问题。 为什么仰卧起坐司法岛时期没那么大影响？#海贼王 #路飞 #青年创作者成长计划 #动漫编年史 #充能计划
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卓冠体育《兰州中考体育》4周前
仰卧起坐注意事项#兰州市中考体育仰卧起坐动作要领
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Allen有知识6年前
仰卧起坐这么难，从小到大都做错？我的核心也有待加强，八块腹肌冲鸭#新年健新知 #寒假充电计划
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11点才起🌙1周前
颜颜一整个大漏勺啊啊啊 #喜笑颜凯 #怦然心动20岁 #颜颜凯凯 #颜凯
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Zhang2周前
#怦然心动20岁 #颜颜#凯凯#喜笑颜凯 主动先生和慢热小姐 等到了回应
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Shylie1周前
仔细品味这段年上的权威！！#怦然心动20岁 #综艺神画面 #喜笑颜凯#年上
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口袋健身1月前
别再只会做仰卧起坐了，彦祖！#健身 #健身干货 #邪修练腹 #腹肌 #腹肌训练
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_Gorgeous1周前
凯来看直播被赶走了哈哈 凯来了，颜不说话了，开始用手机发信息，然后凯就带着兄弟走了哈哈哈，准点又来接下播了，还送了个礼物 #颜凯 #怦然心动20岁
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中考体育专家 王威1周前
2026丹东中考体育女生仰卧起坐满分52个，AI测试来袭！正确动作究竟啥样？威教练揭秘，速藏🔥#中考体育 #丹东中考体育#仰卧起坐的正确姿势 #满分标准
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11点才起🌙1周前
omg我真的不行了！！！太甜了 #喜笑颜凯 #怦然心动20岁 #颜颜 #颜凯 #综艺神画面
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一只耶1周前
#怦然心动20岁第五季 第二期 大课间！！ 实在不好意思宝宝们 因为没有电脑 没办法弄合集 辛苦宝宝们可以移步到主页观看完整版！！ #七轩cp#喜笑颜凯#恩夫cp#愉阳cp 高甜片段 大放送！！
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王小明同学6天前
#怦然心动20岁#喜笑颜凯 颜凯全肯定！太甜了🥰💘💗#高甜警告 #综艺 #快乐源泉
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闪电黑豹2周前
《仰卧起坐开窍瞬间》 #体育生#短跑#仰卧起坐#运动帮帮团 #跑步
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央视健康5天前
做对仰卧起坐，避免脊柱受伤。 跟着专家学习正确的仰卧起坐动作。#仰卧起坐 #脊柱 #健康科普 #运动健康 #养生
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无名氏不想起名字了1周前
第六期看完有一种磕到又没磕到的感觉…谁能给我分析一下#怦然心动20岁 #恋综 #怦然心动20岁冬季 #愉阳 #喜笑颜凯
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yirenxinzhon1周前
#体育中考 仰卧起坐
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希夕吖～2周前
#怦然心动20岁 #怦然心动20岁冬季 #喜笑颜凯 #颜凯 #颜凯cp 凯凯收听颜颜留言噢～失误触屏屏幕关闭 没办法只能当面直接问了 反而呢让我们爽到了!哈哈哈哈哈
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Torrential3周前
持续荡漾中 #怦然心动20岁冬季 #颜颜 #喜笑颜凯 #嗑学研究所
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蛋卷大王~1周前
白耀老师 你好事做尽了哈哈哈#怦然心动20岁 #凯凯 #白耀 #颜凯 #直播cut
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11点才起🌙1周前
啊啊啊啊哎呦！颜颜最近的一次聊天是凯！ #颜颜 #怦然心动20岁 #喜笑颜凯 #颜凯cp #直播梦幻联动
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多放香菜💎1周前
当时光顾着磕愉阳了，现在看来最大赢家是凯#恋综 #怦然心动20岁 #喜笑颜凯 #愉阳
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C位大明星1周前
怦然你拍的啥短片 赶紧播我要看！！！#怦然心动20岁 #愉阳 #七轩 #喜笑颜凯 #cp
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临沂中考体育6天前
别急，别慌，稳定心态 #中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐Ai #临沂仰卧起坐Ai
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毫无训练痕迹的体育老师3周前
体育中考之《仰卧起坐》 体育中考仰卧起坐想提分？这四个小技巧超实用～ 起身时记得吐气，手臂夹紧，脚尖和腿部也要一起发力，下落快一点，借助反弹轻松起来。 课堂氛围超轻松，同学们有说有笑，满满都是青春的样子，练起来一点都不枯燥！ #体育中考 #仰卧起坐 #训练 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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湖南锋驰小初训练营5天前
体育中考仰卧起坐看过来#仰卧起坐#长沙体育中考
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阆中中考体育3周前
你真的会做仰卧起坐吗？ 中考体育提分关键！仰卧起坐别瞎练，找对方法就能少走弯路、稳拿分💯 重点提醒：避开发力误区，不盲目加量，高效练习才是提分关键～ #中考体育 #体育满分 #仰卧起坐
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你的体育老师-大金5月前
仰卧起坐掌握技巧，事半功倍，快去试试吧～ #训练 #体育生 #中考体育 #教体育的金老师 #你的体育老师大金
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菏泽教体育的陈教练6天前
你的仰卧起坐满分了吗#菏泽 #菏泽演武体育 #仰卧起坐
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小锦讲健身1月前
腹肌训练你还在玩命的仰卧起坐吗？大错特错啊，快来跟砖鸭学吧。 #健身 #健身干货 #仰卧起坐 #腹肌训练
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剧小喵3周前
大家觉得颜凯cp是真的吗？#怦然心动20岁#陪看#颜凯cp#喜笑颜开cp#综艺
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D0181周前
凯凯这里不能拜堂！#凯凯 #颜颜 #喜笑颜凯 #磕cp的快乐 #怦然心动20岁
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怦然心动20岁磕糖大本营1周前
颜颜虽然比凯凯小两岁，但凯凯却把凯凯的心思摸得透透的，想摔倒求关注，被颜颜一秒看穿哈哈哈 #凯凯 #颜颜 #怦然心动20岁冬季 #喜笑颜凯#颜凯cp
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CETV45天前
“钢铁男孩”半身悬空做仰卧起坐，腹肌还能轻松托起一个成人，网友：钢铁般的核心力量。#运动达人秀 #仰卧起坐 #健身 #核心力量 #钢铁男孩
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游戏侃爷6天前
哪位英雄才是你心目中最有压迫感的英雄呢？ #游戏 #王者 #王者荣耀 #王者搞笑 #王者荣耀cp
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齐动力李教练li5天前
孩子仰卧起坐费劲，原来是姿势错了 #体育 #中小学体测 #仰卧起坐 #齐动力体育 #体育中考
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Understand1周前
不是这一段咋这么搞笑哈哈哈哈 我颜真是大女人 凯凯好心酸哈哈#怦然心动20岁 #凯颜#颜颜#凯凯
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11点才起🌙1周前
狂赌这20%！ #喜笑颜凯 #怦然心动20岁 #颜凯 #颜颜 #凯凯
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11点才起🌙1周前
这段好甜，jmz为什么不把他放正片啊啊 #喜笑颜凯 #怦然心动20岁 #颜颜凯凯 #颜凯 #颜凯cp
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如果可以蘇这样5天前
BGM颜颜唱的👊#怦然心动20岁 #颜凯
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