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重庆凌越体育（跳远组）李教练4月前
如何把跑动技术和速度用在助跑中永远是跳跃类项目最重要的训练#体育生 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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CJL（寒假班招生）11月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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重庆凌越体育（跳远组）李教练4月前
说点我对助跑理念的理解 如果在板前加速大概率会伴随着肌肉发力过紧导致起跳无法发力#跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #田径
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朱大强（训练私信）8月前
这可能是你在全网从未听过的起跑概念 起跑我会连更三期 想拥有有效的高质量的起跑的同学多关注 #田径 #田径训练 #起跑#起跑技术#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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重庆凌越体育（跳远组）李教练5月前
解决完最明显的问题就可以开始正式的训练 跑跳结合永远是决定成绩的关键#跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #体育生
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梦想永不设限2月前
立定跳远起跳角度蹬伸做对了，能让你立定跳远更进一步！#体育生 #体考 #立定跳远 #教学
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不会飞的体育生《校园打假》1月前
立定跳远体考最简单的一项是吧！ #立定跳远#中考体育 #立定跳远教学#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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小韩老师田径show11月前
拒绝！窝髋、降重心起跳！ 急性跳远该如何保持高重心起跳？以及最后一步该如何放脚支撑？#体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
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延边田径杨教练 （招生）1月前
#跳高 的基础教学 #延边 #田径#跳远#招生
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陈知难（体育考编试讲）5月前
体育试讲，田径跳远动作要领 以一种诡异的讲解节奏进入了你的耳朵 #体育教资面试 #体育试讲 #体育考编 #体育老师 #动作讲解
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北体阿博的邪修技巧3月前
跳远还不会？一个视频教给你跳远怎么跳#弹射者#弹射者黑马4.0 #体育生#立定跳远#体育生
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温柔教练6月前
起跑技术讲解 大家可以把自己的起跑 途中跑 立定跳远 铅球视频发我 我会免费给你分析技术动作#体育生 #田径 #田径训练 #体考生 #青少年体能训练
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午觉（暑假疯狂招生🔥）11月前
起跑细软塌 跳远不弹还很垃 #体育生 #脚踝刚性 #体考 #立定三级跳 #劳拉之星开挂跑鞋
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湖南众搏体育（小班制教学）5月前
启动速度要快 为后续奠定基础 #三级跳远 #广东体考 身体重要轨迹平、快。积极抬腿、主动扒地，全力向上向前，双臂积极上摆，做出“提肩拔背”的动作，腾空收腹举腿，双脚前伸落地。
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一川闪电⚡️⚡️3周前
跳远的“正确跑姿”，脚掌落地技术。 1；很多人习惯本能地“踮脚跑”，导致身体前倾，脚在重心前方重重砸地。 正确的技术应该是：脚掌必须在身体重心正下方发力。 2；训练误区： 教练常喊的口号“提膝、勾脚尖”往往无效，因为运动员不理解如何主动控制脚尖保持背屈（勾脚）姿态。 3；有效的纠正方法——“用脚后跟跑”： 对于习惯踮脚跑的孩子（约占80%），最好的训练方法是让他们在所有练习（如A跳、B跳、快速摆腿）中尝试“用脚后跟跑”。 原理：虽然实际上不可能完全用脚后跟跑（那样膝盖会锁死，跑起来很别扭），但当你刻意去想“用脚后跟跑”时，身体会自然地做出脚尖背屈的动作。这能极快地纠正落地姿势。#跳远运动员 #急行跳远 #跳远训练
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正方形体育-陈教练5月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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知识不打烊1周前
绝境革新冒险战法，一毫米遗憾后缔造史诗级世界纪录 #奇趣 #体育 #体育精神 #跳远 #起跑
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小弹簧（训练招生）8月前
这些立定跳远小技巧学会了吗？ #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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Dylan训练频道1月前
【中字】布雷克5步起跑教学 像子弹一样弹射，看看布雷克起跑器设置和起跑细节#短跑训练 #布雷克 #田径 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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滨州黑马田径2月前
提升起跑速度和弹跳能力的绝佳动作！ 简化版高翻，不会杠铃高翻的同学可以尝试练习！ #体考 #田径训练 #立定跳远 #高考加油 #中考体育
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招远维度体育郝教练2月前
跑800/1000米起跑阶段需要注意‼️ #体育中考 #冬训 #立定跳远 #招远 #青少年体能训练
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练就有用7月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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张绵太9月前
起跑与立定跳远都找不到髋与臀腿的发力？👇👇👇 首先注意做的时候 它是一个双膝下跪的动作 注意一定要⚠️屈髋！ 其次预备姿势时 注意⚠️要绷脚背 不要靠脚踝去发力！ 感受顶髋带来的发力！ 然后顶髋带动发力的同时 加上一个类似于纵跳的动作 感受髋膝踝的三倍伸展带来的发力 这样练！ 让你髋都顶飞宇宙啦！ 跑道都给你跳烂！ #国家一级运动员 #爆发力 #功能性训练 #运动表现
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恒科体育田径俱乐部6月前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
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北京体考训练营彬子教练4月前
跳远想要满分！先从蹬地练起来！！！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #初三 #训练营
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正方形-郑教练3月前
中考体育立定跳远教学，一定要学会以下方法#中考体育 #立定跳远 #爆发力 #体育生 #动作
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小张真棒5月前
小鹰田径队请来杨会珍老师带孩子们训练。杨老师把田径的专项动作讲得很仔细，蹲踞式起跑下半段，一共三个步骤，不记得动作要点也没关系，点击视频多看多练吧！ #户外运动 #田径 #田径短跑#杨会珍#短跑起跑
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博海群英 全能陳2周前
三级跳不会跳？天赋不足技术来凑 #三级跳远 #三级跳教学 #体育生 #福建体考 #体考
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
这些起跑小技巧，千万别让你队友发现了！#体育生 #田径 #起跑
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请叫我“刘教练”(欢迎同行交流)3周前
跳远属于腾空动作，刘教练没办法停留在空中给大家讲解，只能通过辅助动作让大家找感觉#跳远 #跳远的技巧 #中考体育 #体育生
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NGS体育10月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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田径世界冠军田玉梅1周前
世界冠军简单明了的起跑讲解 #起跑 #跑步 #韦永丽
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方法体育1周前
深蹲练再多也没用，爆发力差的真相。短跑，跳远通用提分训练，快速提升爆发力。#体育知识点 #体育生 #短跑训练 #爆发力训练 #跑跳能力训练
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重力逃学者1周前
关于立定跳怎么跳 这一期干货满满请备水观看#立定跳远 #田径 #田径训练 #宁波霹雳袋鼠田径
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语文老师的胖大海2周前
田径是运动之母！起跑、接力、跳远技术拆解，校队训练必备课件！#体育老师 #田径教学 #体能训练 #校队教练 #田径知识
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飓风体育（定制计划 训练器械）1周前
“起跑”不会跑？不知道起跑动作，这个视频教会你怎么跑“起跑”#田径 #田径训练 #短跑 #短跑技术 #田径短跑
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郑艺2周前
如何在起跑时获得领先？ 你确定要错过这样的干货吗？#田径 #起跑 #体育生 #教练
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福州上门体育陈老师1周前
#跳远技巧 #中考体育 #上门体育
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粤趣中职（中职运动训练系全省招生🀄️）1月前
立定三级跳的初始阶段，教练已经开始导入立定三级跳的第一步#中职教育 #运动训练 #立定跳远技巧 #体育生日常 #粤趣中职
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成都上门体育 李教练6天前
上门体育，让你的跳远“飞”起来！ 🤔 体考临近还差几厘米？ 😫 动作别扭总是跳不远？ 别愁！【上门私教】来救你： ✅ 极简教学：一个口诀搞定起跳角度 ✅ 暴力涨分：收腹跳瞬间多出20cm ✅ 随时开练：楼下空地就是田径场 只要你想突破，教练立刻上门！ #运动长高 #下肢爆发力 #跳远 #中小体测训练 #户外体能训练
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董耕~跨跳清华人1周前
如何起跑？ 大家可以一起讨论一下！#起跑技术 #起跑训练方法 #起跑器
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景德镇中考体育1周前
中考体育跳远该怎么练？#中考体育#中考倒计时
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Eeeee（诺辉）2周前
几个小细节帮你提升你的百米起跑#体育单招 #体育生#百米#田径 #创作者扶持计划
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A凯炫上门体育外卖主理人谭教练5天前
中考体育跑步和立定跳远的小技巧分享。#湘潭同城 #跑步#体育#中考#跳远
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南京中体能谢老师6天前
跳远该怎么跳#体育中考 #每个动作都是用汗水换来的
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每天存个汉堡🍔（暑假训练招生🔥）5天前
髋膝踝的三倍蹬伸让你初速度爆炸💥#立定三级跳远教学 #每天存个汉堡
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⚡️赛亚人部落⚡️1周前
给兄弟们分享几个起跑动作，希望对大家有所帮助，但是这些并不能解决所有问题，具体问题还需具体分析！#技术分享#起跑技术
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西安田径张教（长期招生中）4天前
起跑如何压重心
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上海悦动上门体育—鲸鱼教练🐳6天前
立定跳远的正确发力方式，让你家的孩子轻松提升10cm#体育 #上海上门体育 #中考体育 #立定跳远 #上海
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重庆桂教练说体育(可上门）4天前
重庆第一跳远怎么练？看过来？ #重庆#重庆同城#重庆中考体育#重庆上门体育#重庆家长必看
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聊城上门中考体育1周前
800米跑考场技巧，让您知道怎么起跑#800米 #中考体育 #聊城
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玉林体育外卖陈教练1周前
玉林还没中考体育的同学看过来！如果你不会怎么起跑的，一定要把这条视频看完！#玉林 #家长必读 #玉林中考体育
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@教体育的杨先森1周前
立定跳远4步满分秘诀 立定跳远是怎么一不小心跳到2.8米的#立定跳远 #跳远技巧 #运动干货
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乐动跳绳体育俱乐部官方号6天前
#孩子跳远怎么练习
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田径荣耀大师晋级赛3周前
#体考 #田径荣耀#立定跳远#起跑反应时 山东师范大学对面等你来测！
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玉山优能上门体育2周前
初中生跳远怎么跳 跳远需要：下肢力量+手脚协调+核心稳定+收腹收腿+向前送腿 动作不好的可以看看视频里的东西 #中考体育#同城流量 #玉山 #立定跳远
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吴教练的移动课堂5月前
是不是用了全力还是跳不远？今天从零开始，纠正第一步！中考体育立定跳远的第一步，预摆蓄力。同学们，记住脚该怎么站；手该怎么摆。再跟上视频里的起跳发力训练！快去冲击中考体育满分吧！关注我，带你解锁更多中考体育技巧！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧 #初中生 #中考加油
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教体育的薛老师🏃11月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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扎克老师1月前
中考体育跳远怎么跳才能取得好成绩？#跳远#中考体育#BEYGE体育#BEYGE篮球
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火龙小骑士3月前
卡在11.6s左右。跳远专项同学，跑动练习如何安排？ #百米短跑 #跳远 #体育生 #田径 #百米
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刘凯伦（南体训）4月前
开髋一瞬，立定一跳，跳出惊人距离🔥#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #中考体育
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7iy5天前
自从练了跳远就好久没跑过了 发个库存#起跑
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耐力玩家6天前
 新手跑步第一步，不是跑多快，而是学会怎么正确起跑！ 42.195公里很远，但你的第一步，从今天就能开始｜新手跑步教学 从“想跑步”到“会跑步”，新手入门的核心技巧都在这了
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