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范大厨来了7月前
5分钟搞定！北方当家主食家常炒饼！懒得做饭的时候一定要来上一份！#家常炒饼 #美食推荐
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菡月是我1月前
1岁➕宝宝精致版#辅食一锅蒸 有菜有肉有主食，轻松搞定✌️快锁定这三个配方，太省妈了！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #辅食教程
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杰哥教做菜1月前
用筷子扭一扭就能做的8种花卷做法，最后一种真的绝了#花卷#花卷馒头 #面食#美食教程#抖音美食推荐官
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呵胃慧4天前
露营野餐的时候不知道带什么主食？那凉面一定是不错的选择哟！ #凉面 #凉面的做法 #野餐必备 #露营美食 #假期不长胖指南
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小碗不挑食1月前
这个鲜肉蛋饼你们都快去学起来，真的很好吃做法还特别简单，可以放心来复刻!有蛋有肉有主食，早上起来十分钟就能做出来~#鲜肉鸡蛋饼#早餐饼#发面饼#早餐吃什么#嘎嘎好吃
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菡月是我1月前
1岁➕宝宝精致版 辅食一锅蒸！有菜有肉有主食，轻松搞定✌️#宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养
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小豆包辅食日记📝1周前
#宝宝辅食 今日辅食｜红薯肉末焖饭 宝宝营养焖饭一锅出，有肉有菜有主食，做法简单又营养，香甜软糯好咀嚼，宝宝能吃一大碗 #宝宝爱吃 #宝宝辅食分享
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丸子的小玉🍒1周前
🍒厨房日记Vlog｜🇳🇱留学生食谱分享 分享一个超好吃又养生的大馒头——桂花酒酿 · 黑芝麻馒头 #馒头的花样做法 #美食Vlog #留学生做饭 #厨房日记 #留学生做饭讲究学
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笑妈的厨房1月前
土豆是减脂期最好的主食，今天做一个土豆片爆改煎饼果子，营养全面，做法简单，快来点赞收藏做起来吧#土豆片爆改煎饼果子也太绝了 #早餐 #减脂餐 #美食教程 #跟着抖音做美食 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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荣姐 （自律版）1月前
#减脂期 菠菜粗粮窝窝头，食材丰富又干净，多吃也没有负担。做法简单，妥妥的减脂神菜#自制美食 #减脂餐#每日减脂餐 #低卡低脂餐
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晴儿美食5天前
小米宜香做山药，精工慢烙做成饼。 家常食补无添加，养胃安神寿益年。 暄软可口人人爱，慢火轻煎成色美。 回族家常添福寿，岁岁安康享 #美食分享制作 #创作者中心 #创作灵感 #粗粮主食 #适合老年人吃的粗粮 @抖音精选官方账号 @生活服务热点中心 @抖音热点 @抖音作者助手
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乐乐和妈妈🐑1周前
白馒头就不要只给宝宝啃着吃了•快来试试这个时蔬馒头丁•有肉有菜有主食•做法也超简单#辅食#辅食教程#宝宝辅食#手指食物#宝宝辅食翻车现场@抖音小助手
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耿耿辅食日记5天前
1岁宝宝午餐摆烂版#辅食一锅蒸 有菜有肉有汤有主食，营养丰富又好吃 宝宝咔咔炫!#宝宝辅食 #做法简单又营养 #辅食教程
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欣的生活1周前
让宝宝爱上吃菜的一种做法✨尽可能保留食材原本的味道，有菜有肉有主食！营养又好吃！又是好好吃饭的一天～#辅食教程 #宝宝烩饭 #宝宝辅食 #辅食分享 #1岁宝宝辅食
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小乔同学（减脂版）1周前
懒人减肥法，一天一个菜之豆腐蔬菜团子 低脂蔬菜+嫩豆腐，食材超干净 空气炸锅烤出来，少油不腻 外微焦、内松软，一口爆鲜 减脂期主食、早餐代餐首选 做法简单，好吃又扛饿😋#减脂餐 #懒人减肥法 #豆腐的各种做法 #卫健委减肥法
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小青青小号4天前
河北人家常饭！排骨豆角焖面，面条上面裹满了土豆泥，真的太香了，有菜有肉有主食，做法简单还好吃#美食教程 #今天吃啥
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宝乐小厨5月前
#美食 #教你做美食 #主食推荐
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陈一碗饭（带娃版）5天前
1岁+四款宝宝营养烩饭～道道都超好吃😋 做法也是超级简单～营养均衡 有肉有菜有主食一锅搞定 一点不费妈‼️ #宝宝午餐 #辅食教程 #做法简单又营养 #宝宝爱吃 #宝宝烩饭
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小鱼减脂餐5天前
精致碳水居然还可以这么做，真的饱腹感很强！#低卡减脂餐#几乎没有热量 #减脂餐#美食教程 #吃瘦不饿瘦@抖音小助手 @DOU+小助手
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嘟嘟辅食记5天前
馒头不要再给宝宝啃着吃了，快来试试这个超级好吃的时蔬馒头丁，做法简单，有菜有蛋有主食，营养均衡，宝宝一口一个#宝宝爱吃 #辅食#宝宝辅食
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菡月是我1周前
1岁➕宝宝午餐精致版#辅食一锅蒸 有菜有肉有主食，轻松搞定✌️快锁定这三个配方，太省妈了！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #1岁宝宝辅食
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爱意主食记1月前
往剩米饭里打入一块豆腐两个鸡蛋，您即将看到最近火遍全网的米饭新吃法，真的很好吃～ #豆腐米饭丸子 #自制纯天然食品 #生活美食小常识
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茄宝辅食记2周前
宝宝超爱吃的主食辅食做法！快安排上！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #营养餐 #宝宝成长记
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可美吖6天前
主食排行榜香辣南瓜花卷上榜……🤓🤓🤓#面食分享#香辣南瓜花卷的做法#真实美食分享计划#家庭面食#花卷
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嘟嘟麻麻4天前
10分钟搞定的时蔬鹅肝焖饭，不信你试试！有菜有肉有主食，做法简单，营养丰富，不仅省妈，娃还超爱吃~#辅食#宝宝辅食#宝宝辅食教程分享 #辅食分享 #焖饭
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天悦名坊素食4天前
佛陀碗为啥叫佛陀碗？好吃又好看，最主要做法还简单，吃完心情好 #佛陀碗 #素食 #家常菜 #营养主食 #做菜分享
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小七妈妈做辅食6天前
馒头不要再给宝宝啃着吃了，快试试这个时蔬馒头丁，有肉有菜有主食，做法也超级简单#宝宝辅食 #手指食物 #时蔬馒头丁 #馒头辅食 #宝妈勇闯自媒体日记
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锦宝教做菜1月前
面食最好吃的十种神仙做法#面食 #面食分享 #好吃到停不下来 #抖音美食创作人
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甜不辣5天前
180大卡/个全麦恰巴塔减脂期主食饱腹耐饿又不胖人 📝 超简单免揉无需厨师机做法！手残党零失败！ 1️⃣ 先把水 260g + 酵母 3g + 盐 3g 搅和均匀，倒入高筋粉 200g + 全麦粉 100g，翻拌到没有干粉就行！不用揉面！不用揉膜！ 2️⃣ 加 10g 玉米油 / 橄榄油，把油拌进面团里，然后放冰箱冷藏 30 分钟松弛 3️⃣ 手蘸水给面团折叠 2 圈，团圆之后再冷藏 30 分钟，重复折叠到折不动就 ok 4️⃣ 拿出来醒发到面团两倍大，表面冒大气泡就说明发好啦！ 5️⃣ 案板撒多点粉，面团倒扣过来，轻揉整成长方形分成 6 份，整形后放烤盘 6️⃣ 盖烘焙纸醒 20 分钟，烤箱提前预热 10 分钟，上下火 230 度烤 20 分钟就搞定！#假期先来这里吃一口 #这才是假期该有的样子 #假期不长胖指南#恰巴塔 #减脂主食
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涵宝の辅食日记1周前
12个月宝宝主食安排～鲜香虾仁搭配软嫩鸡蛋，做成迷你小水饺，一口一个超入味。做法简单好消化，营养满满不挑食，软烂适口好咀嚼，我家宝宝超爱吃，轻松解决吃饭难题～ 我懒#宝宝辅食分享 #创作者中心 #创作灵感 #营养又美味的饺子 #辅食教程
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茜茜妈辅食记5天前
宝宝超爱吃的懒人焖饭一锅出！有菜有肉有主食，一口下去营养满满！鸡腿软烂脱骨，米饭吸满汤汁！宝宝超爱吃的！ #香菇鸡腿焖饭 #宝宝辅食 #辅食饭 #宝宝干饭日常 #宝宝辅食
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方小丘的低碳水美食1周前
0面粉🔥低碳水主食代餐黑芝麻吐司做法 #低碳水饮食 #生酮 #控糖食谱 #吐司面包 #减糖面包
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八宝辅食日常5天前
宝宝多吃发酵面食好处多多，今天做个菠菜红枣馒头，蓬松暄软，又香又甜，好吃又营养，特意做成小小一个，宝宝一口一个吃正好，当早餐当主食都很合适，你也试试？#发酵面食的各种做法 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程
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雅雅食光6天前
喜欢吃粗粮的，一定要试试这个玉米面贴饼！蓬松暄软，浓浓的玉米清香，粗粮细作，管理期也可以放心吃 ，营养又健康！ #玉米面贴饼子 #玉米面粉 #粗粮 #粗粮主食
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小蔡开饭了6天前
茼蒿烧土豆南瓜 没想到土豆南瓜和茼蒿一起烧烧，味道真的很不错，热量低，还能当主食呢！#美食 #一起学做菜 #鑫爸爱生活
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啥面馆·海哥1周前
无糖减肥主食做法合集#蒸蛋 #豆腐脑 #美食教程 #蒸菜 #蒜蓉酱配方
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湖南妹子芬芬1周前
无油无糖的玉米面馒头 减脂期优质主食之一 蓬松暄软 一次醒发做法很简单 #嚯嚯面粉 #玉米面馒头 #在家蒸馒头
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当当爸的厨房日记1周前
白馒头就不要只给宝宝啃着吃了 快来试试这个时蔬馒头丁 有肉有菜有主食 做法也超简单#辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #手指食物 #宝宝辅食翻车现场
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小桃吃瘦了1周前
这做法真的很懒人，一锅主食碳水蛋白质都有了，每种蔬菜都裹满了番茄的酱汁，番茄脑袋太爱了！！！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐#低卡低脂餐#好身材吃出来 #自律
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晨晨爸辅食记5天前
南瓜发糕｜蓬松暄软，又香又甜，给宝宝当主食或早餐都很合适，做法非常简单，快来试试吧#宝宝面食馒头 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食分享 #南瓜辅食
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晚晚baby～1周前
白馒头不要给宝宝啃着吃了，快来试试这个超级好吃的时蔬馒头丁，做法简单，有蛋有菜有主食，营养均衡，宝宝一口一个直接炫光光。#宝宝辅食 #馒头的新奇做法 #营养搭配 #做法简单又营养#辅食教程
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瑞奶奶和希希妈咪6天前
海苔火腿手抓饼 孩子放假在家，就给他做这个葱香火腿手抓饼，只需10分钟，做法简单还营养满满，一口解锁肉、蛋、菜、主食，孩子吃得超满足#儿童美食 #早餐 #早餐吃什么 #手抓饼的神仙吃法 #手抓饼
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是石榴呀（辅食）4天前
白馒头就不要只给宝宝啃着吃了，快来试试这个时蔬馒头丁，有肉有菜有主食～做法也超简单#辅食#辅食教程#宝宝辅食#手指食物#宝宝辅食翻车现场
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涵涵辅食日记1周前
白馒头不要只给宝宝啃着吃了，试试这个时蔬馒头丁，有蛋有菜有主食，营养均衡，做法也超简单，宝宝很爱吃～#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #青年创作者成长计划
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厨娘梦妈2周前
早餐别买了！自制燕麦口袋饼，夹啥都香#燕麦口袋饼 #减脂主食 #早餐吃什么 #分享一个做饭灵感
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小米爱做饭1周前
大小朋友都爱吃的玉米烙，搅一搅就能做，香甜可口浓浓玉米香，好吃又营养#玉米烙#孩子爱吃
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小铭同学（辅食版）4天前
12M+｜午餐肉米饭饼 10分钟早餐，午餐肉米饭饼，一口下去有肉有蛋有菜有主食，真的超满足，做法简单，营养好吃#辅食 #午餐肉新吃法 #手指食物 #宝宝早餐 #辅食教程
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文文要努力啊！5天前
减脂期再也不用挨饿😭春日限定槐花窝窝头，低脂低卡超饱腹，好吃无负担！ #减脂吃什么 #洋槐花窝窝头 #减脂期主食 #低脂低卡美食
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马小坏频道6天前
没想到豆角焖面这么好吃！连不爱吃面的孩子都吃了好几碗！有菜有肉有主食，太适合喜欢一锅煮的懒人了～#美食教程 #妈呀太香了 #焖面
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桃姐食记6天前
玉米面红枣卷 个玉米面红枣卷也太香了！低脂低卡，越嚼越香~ #健康美食分享 #面食教程 #低脂主食
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青青的轻食餐5天前
芹菜叶子别总扔了，把它放在八合面窝头粉里，就是自律管理期的优质主食，营养好吃又低卡，做法简单，十几分钟就可以端上桌#老人小孩都爱吃 #芹菜叶窝窝头#粗粮#轻食
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浩浩妈(关祝领食谱2)5天前
一岁宝宝一周辅食不重样 🍽️宝宝一周辅食不重样食谱 周一到每日不重样 主食+肉类+蔬菜+蛋类合理搭配 软烂易吞咽，好消化不过敏 科学配比营养全覆盖 懒人宝妈一键收藏，每天照着做就行#宝妈 #营养食谱
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杜一一1周前
吃剩的馒头变身营养辅食，有菜有蛋有主食，5分钟搞定！#宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #做法简单又营养
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秀哥面食8月前
不放面粉，不和面不发面，搅一搅就能吃上的主食一定要学起来呀！#做法简单又营养 #懒人美食 #粗粮窝窝头 #小白菜怎么做好吃
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小玥希辅食记1周前
白馒头不要只给宝宝啃着吃了，快来试试这个时蔬馒头丁，有菜有主食，做法简单，宝宝爱吃。#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #手指食物 #宝宝辅食翻车现场
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嘻哈小土豆6天前
玉米面新吃法，幸福屯东北笨玉米面#玉米面韭菜鸡蛋饼#玉米面的神仙吃法 #煎菜饼#韭菜饼#农家美食
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艾琳小馒头儿4天前
控糖从来不是戒掉主食，而是选对主食！ 给糖友们分享这款全麦果蔬面降糖蒸饺，做法特别简单，教程分享给大家～～ 很多糖友为了控糖，盲目不吃或者少吃主食，其实都是误区。 成年人每天主食生重不能低于150克，长期刻意少吃主食，容易代谢紊乱、浑身没劲，还会加重身体负担。咱们糖友吃主食，不用瞎选，直接认准咱家全麦果蔬面粉就行。 好好吃饭吃对食材，身体状态自然稳稳的，不用饿肚子硬扛。#糖尿病 #控糖 #糖尿病主食 #控糖主食 #全麦果蔬面馒头
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星河漫游1周前
北方8种家常面食做法合集！从手擀面到揪面片，劲道入味，一次学会，承包你一整年的主食菜单！#日常美食小常识 #北方面食 #面食做法
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82包姐5天前
0 脂乌冬面！管理期主食首选，酱香劲道还饱腹# 乌冬面 #管理期美食 #低卡主食 #快手炒面 #轻食餐
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陈辰低卡焖菜1周前
晚餐吃西红柿鸡蛋焖荞麦面，劲道爽滑，吃得饱还没有负担，放心吃 #轻食简餐 #轻食健康减脂 #低卡低脂餐 #陈辰低卡焖菜 #家常菜减脂餐
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