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2年前
腹肌抗击打训练指导#腹肌 #体育生 #腹肌训练 #无不良引导 #大数据推荐给有需要的人
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小白鲨
1年前
慢动作击打腹肌第二弹 #剧情演绎请勿模仿#腹肌抗打训练#实战慢动作镜头下的奇妙之路
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小白鲨
1年前
腹肌抗打抗击打训练高清版 腹肌抗打训练 抗击打训练 #剧情演绎请勿模仿无不良引导 #撩起衣服就是腹肌
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帅哥虐腹集中营
1年前
#腹肌 #户外 #内容过于真实 腹肌抗击打,帅哥#日常vlog #健身
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贵州小龙
2年前
这种抗击打虐腹方法,比拳头打还刺激#虐腹 #抗击打训练 #自律小龙#贵州小龙
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泰北阿标
11月前
#泰拳训练 #日常训练 腹部抗击打训练
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磐石拳击小马哥
7年前
课后腹肌抗击打训练!双击跟上节奏!
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实战派搏击
4年前
实战派:腹部抗击打训练#拳击🥊 #日常训练
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🐺king爷
6年前
腹肌,抗击打训练。
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云派足疗-创始人(收徒)健身
3天前
腹肌抗击打训练日常#健身按摩打坐诗词养生调理
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深圳市拳力荟搏击健身有限公司
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#自由搏击 #腹肌 #少年强则国强 腹部抗击打来一波
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Chris克里斯健身
4月前
20分钟完整腹肌训练!【克里斯健身】 20分钟完整腹肌训练!【克里斯健身】#坚持的意义 #腹肌 #增肌 #健身日常 #自律
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Ace说格斗
11月前
让你拥有铁腹的训练!实心球的腹部抗击打训练 记得让你的教练根据实际情况带你训练 切忌胡乱训练 #俄式拳击教学 #俄式拳击训练 #俄式拳击 #抗击打训练 #腹部抗击打
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岳正杰(YZ格斗俱乐部)
6月前
《腹部抗击打》又是和小胖斗勇的一天#拳击
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董教练教拳击🥊
6年前
腹肌抗击打训练,俩爷子一个比一个狠,😄
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CT泰拳格斗 邵千屹
1月前
#腹部抗击打训练#腹肌小哥哥 脸色逐渐红温,过年第一啪 #厉害的小孩哥 #自由搏击 #ct泰拳格斗
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小小格斗家
4天前
直播秀身材 #赤膊硬汉 #荷尔蒙爆发瞬间 #虐腹 #腹肌抗击打 189
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S歌(胡吹乱唱)
3年前
练家子 腹肌抗打锻炼 身材很棒的 腹肌男#腹肌小哥哥 #八块腹肌 #这谁顶得住啊 #腹肌训练 #腹肌抗击打
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帅哥虐腹集中营
1年前
#体育生 #运动 #自律 腹肌抗击打,重拳#日常vlog #户外
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刘威搏击
4月前
腹部抗击打怎么训练,光有肌肉没有用。#威格斗教练班 #干货分享 #搏击 #抗击打
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Ace说格斗
11月前
一根木棍让你拥有钢铁一样的腹部!俄国拳击的抗击打训练 #俄式拳击 #拳击训练器材 #拳击训练 #抗击打训练 #抗击打
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飞虎泰拳🥊双胞胎
1年前
日常腹部抗击打训练#泰拳 #自由搏击 #运动 #搏击
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小白鲨
1年前
打腹肌训练慢动作镜头 慢动作击打腹肌 抗击打体验 #腹部训练 #非专业请勿模仿
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顺阳健身
1年前
腹肌抽一抽更坚硬了#健身 #腹部抗击打训练 #虐腹#腹肌训练#肌肉男
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大熊猫健身
3月前
想要燃脂全身平坦腹部,练出腹肌马甲线,试试这20分钟跟练 #腹肌 #燃脂 #平坦腹部 #青年创作者成长计划
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小师兄.
2年前
训练香哪有姐姐的拳头香#腹肌 #腹肌抗击打 #拳击女孩 #核心力量
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慈溪散打博击 潘教
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腹肌抗击打训练 #自由搏击 #散打搏击训练 #核心力量 #格斗 @抖音热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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踢拳艺术
5年前
#泰拳 #善猜 泰拳美女腹部抗击打训练
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白
7年前
抗击打 腹肌训练
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武魂大卫
4年前
抗打《活腹肌》铁肚功,能用5斤重哑铃和拳头猛锤猛打肚子。
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顺阳健身
1年前
胸肌是这样捶大的信吗#胸肌抗击打训练 #健身#腹肌#肌肉男
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逆转格斗官方号
5天前
腹部抗击打训练 #逆转格斗#训练日常#综合格斗#成都龙泉驿区#拳击
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帕梅拉PamelaReif
1年前
帕梅拉 - 20分钟 腹肌+负重|360° 高强度虐腹必备 腹肌 = 想要展示的肌肉♥︎ 这个视频是高强度&一站式负重虐腹训练 我使用4公斤和8公斤的负量。你也可以选择一本重的书和一个装满重物(石头哈哈)的袋子代替。 训练肌群: 酸爽腹肌,这个就够!下腹(用两脚稳住哑铃),上腹肌,侧腹,腰部和一些HIIT来燃烧额外的卡路里。 自重vs负重: ▸ 我两者都爱。我认为两者结合效果更佳! ▸ 增肌靠力量训练。训练中,你比日常生活需要更多负重。这就是为什么你的身体需要适应和创造更多平时不需要的肌肉纤维。如果你觉得自重训练已经没有挑战性了,可以考虑使用哑铃。 ▸ 这些练习也需要很多的稳定性,确保我们训练到躯干、腰部、背部和手臂。 燃脂吗? 单纯的负重训练对我来说通常不太管用。我喜欢与自重训练结合,这样我就可以消耗并训练小肌群。 免责声明:在跟练我的健身视频时,您需要采取一些预防措施,让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #腹肌 #腹肌撕裂者 #抖音健身房 #见人不如健身
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电子功夫杂志
11月前
鹤拳中的腹部抗击打训练 即便是现代搏击也需要类似的抗击打训练 所以传武也有其科学的地方 #传统武术分享 #创作者中心 #创作灵感 #抗击打训练 #南拳
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帅哥虐腹集中营
1年前
#腹肌 #格斗 #户外 腹肌抗击打,帅哥#日常训练 #完美身材
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大狮子
2月前
【投屏版】20分钟哑铃负重腰腹燃脂操!全程站立,哑铃重量1-2kg,紧致腰腹,让我们的体态更轻盈!#居家锻炼 #哑铃 #运动女孩 #瘦 #抖音小助手
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茗日补给
2月前
🔥居家腹肌地狱挑战|自重 · 零重复 · 全面轰炸🔥 免责声明: 使用此视频或本频道的任何其他视频,风险完全由您自行承担,-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧,请咨询您的医生。#减脂增肌 #塑身 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #腹肌
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home运动小王子926
5年前
健身房腹肌抗击打训练,太有力量了, 很有意志力的帅哥
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武魂大卫
4年前
《铁肚功》抗打活腹肌,硬核练腹,每天用拳头哑铃锤打出来的腹肌
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中原~豪
6年前
腹部抗击打训练,打造完美腹肌。#搏击
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小小格斗家
1周前
#拳击战术 #格斗 #拳击ko #虐腹 #腹肌抗击打挑战
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躺平俠
1年前
抗击打训练 #拳击 #格斗 #减脂 #腹肌 承受日本A级职业拳手的勾拳击腹
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心灵之旅瑜伽(晚7:00点开播)
1月前
20分钟快速减掉腹部脂肪|居家高强度腹肌训练,打造强健核心肌 #练俯卧撑手腕痛是为什么 #中老年人抗阻训练的科普 #日常训练 #做完锻炼是否要吃东西 #什么锻炼不易耗气血
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打泰拳🥊的阿强
4年前
#格斗 #泰拳 #拳击#腹部抗击打训练
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小姜拳击|0基础拳击教学
4月前
20分钟躲闪格挡反击跟练,你能跟上吗? 感冒刚好,力量还不足🤒#拳击跟练#搏击跟练#自由搏击#拳击#全民健身
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宋亚东
6年前
我的世界拳王教练罗梅罗,训练我的腹部抗击打能力~效果非常明显,再之后的实战中从没被击腹ko过!#ufc综
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德龙🦕
4年前
原声击腹,你觉得你能顶几拳#日常训练 #腹肌小哥哥 #抗击打训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橘橘猫-爱吃醋
3周前
Kaji Pm 20分钟上半身与腹肌训练 这套训练聚焦上半身与腹肌群,全程采用低冲击动作,有效保护膝关节,高效燃脂又塑形,帮助收紧腹部、改善体态!有热身加拉伸,一起打卡吧!#上半身 #腹肌马甲线 #核心力量 #塑形瘦身 #居家锻炼
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Fenly金磊体能教练
1年前
💥 想要腹肌更紧致?想要内心更强大? 💥 别只是练腹肌,试试格斗抗击打训练!👊🔥 **硬核锤炼核心肌群,提高抗击打能力,保护内脏,还能让你更勇敢!**💪 🥊 泰拳抗击打 = 自卫保护+ 反应强化 + 心理突破! 🔥 从抗击打中蜕变,真正做到无惧冲击! 📍挑战自我,体验真正的硬派训练! 🚀 #格斗 #抗击打训练 #腹部抗击打训练 #核心力量 #自卫防身
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健身棒棒糖🍭lollipop
2月前
20 分钟高效虐腹,练出马甲线,7 天看变化 #腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子
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阿小穆
1周前
20分钟高强度腹部训练 跟练版#腹部训练 #新手健身 #健身跟练 #虐腹 0基础新手跟练要量力而行
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虐腹肌男
2年前
#要做一个猛男 #这谁顶得住啊 #健身 #猛男秀
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西安市长安区终南武馆
5年前
要想人前显贵,必须人后受罪💪最后一组达到了人生巅峰😱😱😱#腹肌抗击打 #抖音小助手
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杭州圣雀体育策划有限公司
3年前
团课会员挑战练习腹部抗击打训练!你能扛到第几球?⚽️#拳击 #运动
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夏繁森KIC
6天前
习武第一步,练习抗击打能力!感谢今晚洲哥和阿勇兄弟给我陪练!我出拳腿时都不敢发力,怕打伤了他们…怀念考上特警前练散打的日子,怀念在特警队的精英小组冲锋舟小组练格斗的日子!没想到我依然像十几年前一样硬!坚持健身自律19年没白练!一旦练回来就很快找回肌肉记忆和状态!#拳击#散打#格斗#武术#猛男
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散打张教练
3月前
怕被打?先要学会挨打!#散打#科学抗击打#散打搏击
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阿白格斗
5天前
“铁血”纳干诺的腹部抗击打训练 #纳干诺 #训练
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最新发布时间:2026-05-03 06:42
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