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Y染色体2年前
腹肌抗击打训练指导#腹肌 #体育生 #腹肌训练 #无不良引导 #大数据推荐给有需要的人
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小白鲨1年前
慢动作击打腹肌第二弹 #剧情演绎请勿模仿#腹肌抗打训练#实战慢动作镜头下的奇妙之路
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小白鲨1年前
腹肌抗打抗击打训练高清版 腹肌抗打训练 抗击打训练 #剧情演绎请勿模仿无不良引导 #撩起衣服就是腹肌
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帅哥虐腹集中营1年前
#腹肌 #户外 #内容过于真实 腹肌抗击打，帅哥#日常vlog #健身
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贵州小龙2年前
这种抗击打虐腹方法，比拳头打还刺激#虐腹 #抗击打训练 #自律小龙#贵州小龙
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泰北阿标11月前
#泰拳训练 #日常训练 腹部抗击打训练
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磐石拳击小马哥7年前
课后腹肌抗击打训练！双击跟上节奏！
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实战派搏击4年前
实战派：腹部抗击打训练#拳击🥊 #日常训练
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🐺king爷6年前
腹肌，抗击打训练。
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云派足疗-创始人(收徒)健身3天前
腹肌抗击打训练日常#健身按摩打坐诗词养生调理
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深圳市拳力荟搏击健身有限公司4年前
#自由搏击 #腹肌 #少年强则国强 腹部抗击打来一波
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Chris克里斯健身4月前
20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】 20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】#坚持的意义 #腹肌 #增肌 #健身日常 #自律
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Ace说格斗11月前
让你拥有铁腹的训练!实心球的腹部抗击打训练 记得让你的教练根据实际情况带你训练 切忌胡乱训练 #俄式拳击教学 #俄式拳击训练 #俄式拳击 #抗击打训练 #腹部抗击打
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岳正杰（YZ格斗俱乐部）6月前
《腹部抗击打》又是和小胖斗勇的一天#拳击
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董教练教拳击🥊6年前
腹肌抗击打训练，俩爷子一个比一个狠，😄
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CT泰拳格斗 邵千屹1月前
#腹部抗击打训练#腹肌小哥哥 脸色逐渐红温，过年第一啪 #厉害的小孩哥 #自由搏击 #ct泰拳格斗
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小小格斗家4天前
直播秀身材 #赤膊硬汉 #荷尔蒙爆发瞬间 #虐腹 #腹肌抗击打 189
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S歌（胡吹乱唱）3年前
练家子 腹肌抗打锻炼 身材很棒的 腹肌男#腹肌小哥哥 #八块腹肌 #这谁顶得住啊 #腹肌训练 #腹肌抗击打
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帅哥虐腹集中营1年前
#体育生 #运动 #自律 腹肌抗击打，重拳#日常vlog #户外
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刘威搏击4月前
腹部抗击打怎么训练，光有肌肉没有用。#威格斗教练班 #干货分享 #搏击 #抗击打
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Ace说格斗11月前
一根木棍让你拥有钢铁一样的腹部!俄国拳击的抗击打训练 #俄式拳击 #拳击训练器材 #拳击训练 #抗击打训练 #抗击打
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飞虎泰拳🥊双胞胎1年前
日常腹部抗击打训练#泰拳 #自由搏击 #运动 #搏击
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小白鲨1年前
打腹肌训练慢动作镜头 慢动作击打腹肌 抗击打体验 #腹部训练 #非专业请勿模仿
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顺阳健身1年前
腹肌抽一抽更坚硬了#健身 #腹部抗击打训练 #虐腹#腹肌训练#肌肉男
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大熊猫健身3月前
想要燃脂全身平坦腹部，练出腹肌马甲线，试试这20分钟跟练 #腹肌 #燃脂 #平坦腹部 #青年创作者成长计划
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小师兄.2年前
训练香哪有姐姐的拳头香#腹肌 #腹肌抗击打 #拳击女孩 #核心力量
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慈溪散打博击 潘教1年前
腹肌抗击打训练 #自由搏击 #散打搏击训练 #核心力量 #格斗 @抖音热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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踢拳艺术5年前
#泰拳 #善猜 泰拳美女腹部抗击打训练
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白7年前
抗击打 腹肌训练
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武魂大卫4年前
抗打《活腹肌》铁肚功，能用5斤重哑铃和拳头猛锤猛打肚子。
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顺阳健身1年前
胸肌是这样捶大的信吗#胸肌抗击打训练 #健身#腹肌#肌肉男
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逆转格斗官方号5天前
腹部抗击打训练 #逆转格斗#训练日常#综合格斗#成都龙泉驿区#拳击
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帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉 - 20分钟 腹肌+负重｜360° 高强度虐腹必备 腹肌 = 想要展示的肌肉♥︎ 这个视频是高强度&一站式负重虐腹训练 我使用4公斤和8公斤的负量。你也可以选择一本重的书和一个装满重物（石头哈哈）的袋子代替。 训练肌群： 酸爽腹肌，这个就够！下腹（用两脚稳住哑铃），上腹肌，侧腹，腰部和一些HIIT来燃烧额外的卡路里。 自重vs负重： ▸ 我两者都爱。我认为两者结合效果更佳! ▸ 增肌靠力量训练。训练中，你比日常生活需要更多负重。这就是为什么你的身体需要适应和创造更多平时不需要的肌肉纤维。如果你觉得自重训练已经没有挑战性了，可以考虑使用哑铃。 ▸ 这些练习也需要很多的稳定性，确保我们训练到躯干、腰部、背部和手臂。 燃脂吗？ 单纯的负重训练对我来说通常不太管用。我喜欢与自重训练结合，这样我就可以消耗并训练小肌群。 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #腹肌 #腹肌撕裂者 #抖音健身房 #见人不如健身
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电子功夫杂志11月前
鹤拳中的腹部抗击打训练 即便是现代搏击也需要类似的抗击打训练 所以传武也有其科学的地方 #传统武术分享 #创作者中心 #创作灵感 #抗击打训练 #南拳
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帅哥虐腹集中营1年前
#腹肌 #格斗 #户外 腹肌抗击打，帅哥#日常训练 #完美身材
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大狮子2月前
【投屏版】20分钟哑铃负重腰腹燃脂操！全程站立，哑铃重量1-2kg，紧致腰腹，让我们的体态更轻盈！#居家锻炼 #哑铃 #运动女孩 #瘦 #抖音小助手
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茗日补给2月前
🔥居家腹肌地狱挑战｜自重 · 零重复 · 全面轰炸🔥 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。#减脂增肌 #塑身 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #腹肌
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home运动小王子9265年前
健身房腹肌抗击打训练，太有力量了, 很有意志力的帅哥
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武魂大卫4年前
《铁肚功》抗打活腹肌，硬核练腹，每天用拳头哑铃锤打出来的腹肌
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中原～豪6年前
腹部抗击打训练，打造完美腹肌。#搏击
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小小格斗家1周前
#拳击战术 #格斗 #拳击ko #虐腹 #腹肌抗击打挑战
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躺平俠1年前
抗击打训练 #拳击 #格斗 #减脂 #腹肌 承受日本A级职业拳手的勾拳击腹
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心灵之旅瑜伽（晚7:00点开播）1月前
20分钟快速减掉腹部脂肪｜居家高强度腹肌训练，打造强健核心肌 #练俯卧撑手腕痛是为什么 #中老年人抗阻训练的科普 #日常训练 #做完锻炼是否要吃东西 #什么锻炼不易耗气血
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打泰拳🥊的阿强4年前
#格斗 #泰拳 #拳击#腹部抗击打训练
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小姜拳击｜0基础拳击教学4月前
20分钟躲闪格挡反击跟练，你能跟上吗？ 感冒刚好，力量还不足🤒#拳击跟练#搏击跟练#自由搏击#拳击#全民健身
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宋亚东6年前
我的世界拳王教练罗梅罗，训练我的腹部抗击打能力～效果非常明显，再之后的实战中从没被击腹ko过！#ufc综
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德龙🦕4年前
原声击腹，你觉得你能顶几拳#日常训练 #腹肌小哥哥 #抗击打训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橘橘猫-爱吃醋3周前
Kaji Pm 20分钟上半身与腹肌训练 这套训练聚焦上半身与腹肌群，全程采用低冲击动作，有效保护膝关节，高效燃脂又塑形，帮助收紧腹部、改善体态！有热身加拉伸，一起打卡吧！#上半身 #腹肌马甲线 #核心力量 #塑形瘦身 #居家锻炼
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Fenly金磊体能教练1年前
💥 想要腹肌更紧致？想要内心更强大？ 💥 别只是练腹肌，试试格斗抗击打训练！👊🔥 **硬核锤炼核心肌群，提高抗击打能力，保护内脏，还能让你更勇敢！**💪 🥊 泰拳抗击打 = 自卫保护+ 反应强化 + 心理突破！
🔥 从抗击打中蜕变，真正做到无惧冲击！ 📍挑战自我，体验真正的硬派训练！ 🚀 #格斗 #抗击打训练 #腹部抗击打训练 #核心力量 #自卫防身
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健身棒棒糖🍭lollipop2月前
20 分钟高效虐腹，练出马甲线，7 天看变化 #腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子
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阿小穆1周前
20分钟高强度腹部训练 跟练版#腹部训练 #新手健身 #健身跟练 #虐腹 0基础新手跟练要量力而行
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虐腹肌男2年前
#要做一个猛男 #这谁顶得住啊 #健身 #猛男秀
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西安市长安区终南武馆5年前
要想人前显贵，必须人后受罪💪最后一组达到了人生巅峰😱😱😱#腹肌抗击打 #抖音小助手
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杭州圣雀体育策划有限公司3年前
团课会员挑战练习腹部抗击打训练！你能扛到第几球？⚽️#拳击 #运动
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夏繁森KIC6天前
习武第一步，练习抗击打能力！感谢今晚洲哥和阿勇兄弟给我陪练！我出拳腿时都不敢发力，怕打伤了他们…怀念考上特警前练散打的日子，怀念在特警队的精英小组冲锋舟小组练格斗的日子！没想到我依然像十几年前一样硬！坚持健身自律19年没白练！一旦练回来就很快找回肌肉记忆和状态！#拳击#散打#格斗#武术#猛男
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散打张教练3月前
怕被打？先要学会挨打！#散打#科学抗击打#散打搏击
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阿白格斗5天前
“铁血”纳干诺的腹部抗击打训练 #纳干诺 #训练
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