您是不是在找：

梅梅-有氧运动健身1年前
佳操《1一12》节全套训练版，喜欢运动的点关注收藏，一起来跟炼#简单易学 #适合初学者# @梅梅-有氧运动健身 #🌹🌹🌹
00:00 / 42:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9088
鱼儿水中游啊3月前
佳操老操第六套1至12节 ～～贞贞老师演示#大家一起来运动 #好身材练起来 #运动快乐每一天 #佳操#传播正能量
00:00 / 44:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
快乐阳光健身操～朱志华11月前
说起佳操行进的步伐，，这个是大家纠结的问题，如何走出自然流畅的步伐，我们首先做到提臀、锁骻、收腹，挺胸展肩沉肩的姿态，用大腿的根部发力，膝关节以下、包括脚踝完全放松，在落地的瞬间，整个脚掌包括脚趾锁住地面控制平衡，这样才能走出舒展流畅的步伐！
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
菲菲🌸💕7月前
佳操1-12节全套完整版，简单易学！逆袭 挑战 💥 30 天瘦 15 斤！这套健身操专为上班族打造，在家就能练！#健身操#佳木斯健身操#全民健身#适合中老年人的健身操推荐 #适合初学者
00:00 / 34:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
小鱼爱锻炼4月前
“佳操1-12节全套完整版”，适合零基础、初学者跟练！点赞收藏，转发给朋友们一起练出健康好身体！ #全民健身#佳木斯健身操#适合中老年人的健身操推荐 #运动#减肥操
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1531
雨彩红1年前
佳操腰腹运动结合了国际流行的健身理念与东方人的身体特点，由于继承老师精心编排。每一动作都旨在精准锻炼腰腹部肌肉，有效燃烧多余脂肪，让你在享受运动乐趣的同时，见证身材的华丽蜕变！ #上热门 #原创作品 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
哈啰里先生5月前
中国行进有氧健身操（佳操）精编一套教学视频 #上热门 #佳操 #运动 #健康 #坚持 @里先生
00:00 / 46:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
陈姐姐2月前
#新佳操 #1一12节完整版#让我们舞出美丽舞出健康 #
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
罗青姐1年前
老师讲解佳操
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小鱼爱锻炼1年前
“佳操”完整版全套！简单易学，跟着练就对了。点赞收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体 ！#健身操#佳木斯健身操#有氧健身操#适合中老年人的健身操推荐 #健身操完整版 #健身操
00:00 / 45:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7744
涵香操曲舞曲1周前
佳操第六套老操重庆培训演示版1-12合集 套曲26#创作者中心 #创作灵感 #快乐舞步健身操第六套 #佳操创始人于继承@佳操教练贞贞
00:00 / 35:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
路遥知马力20203周前
佳操1-4节
00:00 / 17:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
萍萍臻选好物1年前
#佳操《1～12》节完全版 #适合初学者 #喜欢就关注我吧 @萍萍爱佳操好物推荐
00:00 / 46:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3542
小鱼爱锻炼10月前
“佳操”完整版全套1～12节！零基础、简单易学，跟着练就对了。点赞收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体！#健身操#佳木斯健身操#适合中老年人的健身操推荐#健身操完整版#全民健身
00:00 / 45:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6983
萍萍爱佳操好物推荐1年前
佳操1一12节#健身操 #适合初学者 #喜欢的点个赞 喜收藏起来@萍萍爱佳操好物推荐
00:00 / 43:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
路遥知马力20203周前
佳操9-12
00:00 / 27:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
快乐佳操显眼包1月前
打卡完成！不一样的节奏，一样的热情。动作不讲年龄，健康不分界限。#佳操#全民运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
平平2周前
行进间有氧健身操创编人于老师携夫人率金牌教练贞贞老师莅临湖南汉寿洞庭村佳操队指导 #全民健身传递正能量
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
萍萍爱佳操好物推荐11月前
第六套完全版佳操（1一12）节#喜欢收藏 #关注不迷路 @萍萍小号
00:00 / 49:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1633
佳操小太阳4月前
#佳木斯操#佳操提升免疫力秘籍 #坚持佳操的365天 #马迹塘佳操展风采#马迹塘社区佳操队周年庆活动现场
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1313
风铃julie8月前
#佳木斯行进有氧健身操 #中国佳操 热烈欢迎朱志华老师莅临深圳丽来佳操队指导，讲解正确的措肩技巧和方法
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
阿香9月前
佳操脚步姿态讲解示范#佳木斯健身操
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
苹果7775天前
#“佳操”舞曲分享
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
雨彩红5天前
走进佳操，遇见佳人，每一份热爱都会闪闪发光。 #上热门 #快来围观 #挑战100人分享运动的快乐#全民挑战 @抖音小助手
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
吉祥3周前
全国佳操创始人于继承一行莅临万州 交流指导★高峡健身★吉祥视 #全国佳操创始人于继承一行莅临万州 交流指导 #以操会友#高峡健身#吉祥视频
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
xyf6天前
中国佳操行进有氧健身操第二套推广示范套路第二版第二节#永行仟州#全民健身#教学版#仟州共舞#刘晓慧
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
君山佳操队9月前
佳操基本姿态#佳木斯有氧健身操
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
雨彩红1月前
“佳操你不喜欢可以划过，请别恶语伤害。 网络世界，善意多一点，戾气少一点。 尊重他人，也是尊重自己。“不爱的风景，何必驻足破坏？ 言语是种下的因果， 愿你我留给世界的，都是花香而非荆棘。 #上热门 ＃文明冲浪#嘴下留德#净化网络＃口德即福报##舞蹈记录旅行足迹 @抖音小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
何姐说生活1月前
刷到重庆佳操的视频被吵上热门，不了解就别随意嘲讽！ 这是中老年人专属的行进健身操，重庆数万人都在坚持锻炼， 只是单截片段才显尴尬，长辈们健身只为健康开心， 不喜欢可以划走，多一份包容吧 #重庆佳操 #中老年健身 #何姐说生活 #重庆同城 #多点包容
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
涵香操曲舞曲1月前
新编佳操5分钟表演套曲24套欢迎定制#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小棉花1年前
佳操是一种结合音乐和动作的全身锻炼方式，在进行佳操训练时，音乐节奏感的掌握起着至关重要的作用。我们一起探讨如何准确把握健美操音乐的节奏感，以达到更好的运动效果（请在留言处发表观点、看法）
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
A咪咪（原四季姐）1周前
A咪咪佳操领操记 佳操 第四节扩胸运动 原声无剪辑 微醺小状态的A咪咪🤣，新操服晚操打卡，第四节扩胸运动，原声全程无剪｜松弛舒展，自在随心…😂，温柔留存当下美好🥰#A咪咪佳操领操记 #第四节扩胸运动 #大连华通佳操队 #随着音乐动起来 #记录美好瞬间
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
兰价在小洱海等你6天前
76岁佳操创始人于继承，千里迢迢赴修山， 倾情传递佳操神韵，风采尽展健康人生！#秀美修山#佳木斯健身操
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
梦境🇨🇳493580085天前
全民健身，你我同行，生命在于运动，健康在于行动，传播佳操，传递健康，喜欢运动的一起来锻炼身体（2026.05.01）
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
萍姐92886天前
下载转发，仅供学习！贞贞老师讲操姿、掌形、拳形和4•8呼吸法。
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
佳操小太阳3月前
#坚持佳操的365天#佳木斯操#马迹塘镇佳操周年庆#全民健身你我同行 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
佳操小太阳4周前
#坚持佳操的365天#佳木斯操#马迹塘镇佳操周年庆
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
佳操小太阳1月前
#坚持佳操的365天#佳木斯操#马迹塘镇佳操周年庆
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
佳操小太阳1月前
#坚持佳操的365天#佳木斯操#马迹塘镇佳操周年庆
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
傲雪腊梅1周前
佳操学无止境，每天学习一点点#路队表演
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
梦境 🇨🇳5月前
传播佳操，传递健康，认真讲解佳操的动作要领，精益求精，艺无止境，传播正能量（2025.12.01）
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
莲子姐3周前
佳操学无止境，天天坚持，把身体锻炼得棒棒滴#锻炼身体增强体质 #锻炼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
踏雪 初唱2月前
#佳操空心拳讲解 #佳木斯健身操#关注踏雪
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
家和万事兴5天前
#文化广场友谊健身早操佳操精英同框演绎
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
著名人02015天前
坚持锻炼，活力满满！💪 男士健身也能超有范儿～ #短视频变现 #全民健身#原创视频 @缘圆佳操队
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
涵香操曲舞曲1周前
套曲25 佳操改编版第七套新操 新佳操第六套老操#佳木斯快乐舞步健身操#佳操创始人于继承@佳操教练贞贞 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
小棉花9月前
五分钟佳操完整版展示#姐妹们跳起来
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1190
佳操小太阳1月前
#马迹塘佳操周年庆#生命在于运动一起锻炼吧 #佳木斯操 #佳操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
ooO升仔4天前
江西吉安佳操总队~下肢运动
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
艺术团-红梅1周前
仙桃佳操，活力燃烧，金牌教练，郭峰指导， 欢迎欢迎，热烈欢迎，欢迎郭峰，教练团队 感恩所有的美好遇见，感恩老师们辛苦付出，重庆两江新区仙桃佳操总队！
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
西安枫叶佳操队-徐任1周前
佳操，有氧健身操， 平凡晨练，凝聚同心，彼此共勉，共同成长#浐灞枫叶队 #热门 #全民健身
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
雨彩红1月前
阿闽老师带领的佳操第十节—整理运动，正是这样一个科学设计的放松环节。它遵循运动生理学原理，从呼吸调整开始，逐步过渡到静态拉伸，帮助心率平稳回落，让紧绷的肌肉得到舒缓，最终实现身心同步放松。 #上热门 #佳操健身，#全网都在跳这个舞 #生命在于运动一起锻炼吧 #现场美拍@抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
Ashlee（谢绝私聊）2月前
简单易学的快乐舞步健身操！它既是健康的卫士，也是体态雕塑师，更是情绪的调节阀！#吃喝玩乐分享计划 #有氧健身操#佳操新改编#有氧运动#佳操
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
秀秀-深圳宝安秀秀佳操队2周前
#美女们身材太好了#佳操是一项很好的运动，坚持运动后，队友们的身体棒棒的，瘦身美体，改善肩颈不适和富贵包，提高身体免疫力。
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
梦境 🇨🇳7月前
讲佳操的要领，和做操动作的技巧，精益求精，艺无止境（2025.09.08）
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
佳操小太阳1月前
#坚持佳操的365天#佳木斯操#马迹塘镇佳操周年庆#桃江缘圆佳操队@柳曳888
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
涵香操曲舞曲2月前
佳操新编5分钟贞贞演绎套曲25套欢迎定制#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
箱香（拒绝私聊）6天前
全民健身重在参与，喜欢佳操的姐妹们一起来哟！
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
执着的明镜M2周前
#佳操 #体转运动 #背叠双臂 管管老师 讲解 示范， 20260420 直播画面， 双肩水平 两肘水平 沉住 收住 挺住 稳住 ……
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“佳操是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-02 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: