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体育在读生11月前
白米跑进10秒到底有多难？看看这几个运行数据你能达到几？ #短跑运动员 #运动员 #田径那点事儿
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黑三角1年前
减脂能吃 白米白面 #减脂 #减脂食谱
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白米稀饭6天前
劳动节是用来锻炼的 #腹肌马甲线 #腹肌
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沂水白米周4月前
9.9一次健身，不限时间，，宝子们闭眼冲#沂水#同城#健身
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白米生产队10月前
#乡村振兴 #乡村振兴企业先行 白米雏鹰也有体育训练啦！有想法的来来来，盆儿飞掉啊
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Jrake2月前
节后减脂必备！干净又饱腹的藜麦牛肉菜饭 这道料理特别适合过完年想要健康饮食或控制体重的人 。采用一半白米混合一半三色藜麦，比起一般谷物能提供更均衡的蛋白质与营养 。整体烹饪时间包含煮饭仅需二十多分钟 。 ----- 食材清单： 白米 1米杯 藜麦 1米杯 牛肉 150g 茼蒿 100g 生姜 5g 大蒜 5g 辣萝卜干 一小份 ----- 1.主食为白米与三色藜麦各一半，预先煮熟。 2.肉类选择较瘦的牛肉部位并切成小块 。 蔬菜推荐使用冬天盛产的茼蒿，切成小段方便拌匀且易熟 。 辛香料准备姜末与蒜片 。 可选配料为辣萝卜干，增加味觉层次 。 3.牛肉腌制仅使用极少量的香油 。 加入三分之一勺的盐 。 一小勺生抽，与牛肉抓匀后放着腌制备用 。 4.使用可直接上桌的小土锅，倒入非常少量的底油并预热 。 在锅中放入姜片、蒜片与辣萝卜干翻炒出香气 。 5.加入腌制好的牛肉，炒至基本断生，稍微带点粉红色也没关系 。 6.将煮好的藜麦饭放入锅中翻炒，随后加入茼蒿段轻轻拌匀 。 盖上锅盖焖三分钟。若土锅保温性佳，可关火利用余温焖熟 。 最后再次拌匀即可上桌 。 额外提示｜如果想追求更干净的饮食，可以省略辣萝卜干 。 觉得味道太淡时，可自行添加少量生抽、辣酱油或黑白胡椒调整 。 #Jrake #减肥餐 #健康餐 #我的美食日記
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大海运动表现9月前
把碳水，从白米、白面，更换为蔬菜、水果和全谷物！ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #体能训练
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小南5月前
苏泊尔小绿锅做糙米饭的比例和时间#日常分享 #vlog日常 #干货分享 #备餐 #电高压锅 1杯糙米，2杯白米，3杯+1/4的65℃热水，7分钟上汽 高压13分钟，最后得到5份190g糙米饭
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米老师讲青海报考1周前
✅青海白米老师讲青海报志愿每周直播时间安排 #青海报志愿直播时间#青海高考志愿填报#高考加油#零基础学会青海报志愿#知识创作人
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白米生产队9月前
#篮球赛 #乡村振兴 #全民运动 白米“米超”五佳球
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烟台开发区鱼来渔顺渔具1年前
周六天气不好，白米子先锋军个体还行，数量不太多，一上午基本空军，等个两周吧#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #爱生活爱钓鱼 #船钓海钓
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Taotao爱运动4天前
《日不落》简单燃脂舞，不跑不跳不伤膝，2分钟快乐暴汗 没时间？2分钟就够了。 我是Taotao妈，40+陪读妈妈。 今天这首《日不落》，动作超简单，不跑不跳，不伤膝，跟完腰腹热热的。重启打卡第28天，快乐燃脂。 #居家跟练 #好身材练起来 #全身燃脂 #燃脂塑型 #真实生活分享
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青海高考志愿填报1周前
梦起航教育直播时间调整啦，以后白老师周一周三晚上直播，米老师周二周四晚上直播，周日白米老师共同直播！ #青海高考志愿填报 #致家长 #高考填志愿时的父母
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蔡德中🏄‍♂️运动玩家6天前
#真实生活分享计划 没人抢浪，不用排队。 水平如镜，我一人独享。 白衣后贴，水花转圈—— 不为了炫，是为了和这片水，好好待一会儿。 你的“独处时刻”，一般怎么过？ #白米荡 #行动玩家 #行动即人生#水上运动 （水上运动，注意安全）
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鹏飞老师讲运动养生5天前
瘦肚子二选一 瘦肚子二选一： A早起空腹 B晚上节食 你选哪一种？效果怎么样？ #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作#瘦肚子 #如何高效减脂
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白米司空见惯11月前
转发给身边喜欢守望先锋的朋友 #守望先锋 #OW #生命之梭
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王翠青-德佑缘养生馆2周前
糖尿病一级预防！从日常习惯做起。#健康指导#慢病管理#一对一指导#个性化方案#身体修复#短视频创业#新人视频号#自媒体创业#真人口播#营养调理#健康观念#病痛折磨#糖尿病#血糖高#低血糖#血糖数值#恢复正常#口干#多尿#暴瘦#胰岛素#胰岛素抵抗#三高#时间#金钱#健康#自由#健康与自由#趋势#大健康#大健康行业#价值#活出价值#发挥余热#乐趣#找到生活乐趣#融入圈子#健康圈#生命#干货分享#创业#正能量#成长#成长思维
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方志辉控糖说4天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 #方志辉
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运动养生叶师兄4天前
空腹有氧是我每周必练项目，如果你也想在夏天前蜕变，不知道怎么开始，就试试这套动作吧！ #空腹有氧 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦肚子
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白米生产队10月前
#乡村振兴 #村干部 #全民运动 #苏超 #篮球 “米超”马上开赛，别再观望了，抓紧时间报名！
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小姜已瘦30斤8月前
姐妹们：不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操
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言燕Y Y4天前
五公里跑步标准时间是多少？用多少时间才算大神级别 初跑者一般需要 30-40 分钟才能跑完，5公里如果能跑进 30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好#跑步 #跑步治愈一切 #运动女孩 #中长跑
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粗人(力量矩阵营养学)4天前
【健身小白学营养/ 15：赶快转发给你身边疯狂吃“蛋白质”的人！蛋白质真的吃的越多越好嘛！？】打算用一年时间系统性陪老婆学习运动营养学！给她去详细讲解完整的健身和饮食知识以及解决她在这条路上遇到的问题，会持续更新！如果学到的知识连家人都帮不了，如何帮助他人？毕竟给家人讲，内容会通俗易懂接地气！知识密度绝对干到爆炸！大家可以先收藏关注，我们会一起努力带给大家欢乐和知识！希望能给看视频的小伙伴带来有用的内容！祝大家越来越好！#蛋白质 #液断 #减脂 #运动营养 #营养学 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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大个林在运动6天前
放假前必练！10分钟HIIT站立燃脂🔥假期躺吃无负担！💦 这套跟练把跳跃冲击和低冲击休息组合到极致，心率飙起来还不伤膝盖。动作全程0重复，暴汗效率拉满。 放假前速刷一遍，收藏跟练，假期躺吃无负担！💦 #假期不长胖指南 #居家锻炼 #hiit燃脂 #爆汗燃脂#有氧运动瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音作者助手 @全民任务小助手
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静阳爱健身5天前
2026.5.1静静减脂塑形运动直播回放完整版 #静静 #减肥 #运动 #静静减脂塑形运动直播回放 #自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+好生意
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一子姐姐4天前
就这简单的几个动作，每天早上做一做，健康又瘦身#健身 #瘦肚子#科学健身
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健康快乐5天前
#知识科普 糖尿病朋友日常生活指南
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彬彬有氧运动回放（王钥）6天前
4.30号周四午宇彤有氧运动直播回放完整版健身减肥燃脂瘦全身 #瘦全身运动 #全身燃脂 #宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动直播回放 #健身瘦身
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子弹哥女生减脂研究员X4天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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思维的教学日记4天前
教学日记108期 打球时 腰疼康复与预防@张小可 #思维的教学日记 #郑思维教学 #羽毛球 #郑思维
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运动有道🏀健康有术5天前
#粉丝一千万 #科学锻炼 #科学运动 #运动健身知识分享 #科学锻炼的时间
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逍遥的白米7月前
用最快的载具从东到西要多久？
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肉卷儿5天前
总结版｜新手女生健身房二分化训练 分为上肢运动和下肢运动-肩背胸臀腿都能练到，适合新手宝宝和健身时间少的宝宝。练一休一或一周两练都OK～#健身塑型 #新手健身 #二分化 #青年创作者成长计划 #健身计划
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运动塑形叶教瘦1周前
空腹有氧是我每周必练项目，如果你也想在夏天前蜕变，不知道怎么开始，就试试这套动作吧！ #空腹有氧 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦肚子
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子弹哥女生减脂II4天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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海钓疯子船长11月前
2025.5.24.白米鱼试钓#出海钓鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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星星有氧运动回放4天前
星星有氧运动回放 5月2号晚场第一段 跟练账号： @疯狂的⭐星星（健身减脂跟练） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #自律
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子弹哥（女生减脂研究员5）4天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员9）4天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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星星有氧运动回放4天前
星星有氧运动回放 5月2号晚场第二段 跟练账号： @疯狂的⭐星星（健身减脂跟练） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #自律
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子弹哥（女生减脂研究员I）4天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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棱棱的下班了3月前
懒人必备！30s轻松学会免浸泡黑米饭秘诀 #黑米饭 #做饭小技巧 #减脂主食 #厨房小白
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从友诚✔降高有谱1月前
我跟杂粮饭较劲过几年，翻车无数次，吃完血糖比白米饭还高，我总结了一个配比，跟我以前情况相似的朋友可以试试这个搭配#健康饮食 #杂粮 #健康生活小知识#从友诚@抖音小助手
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孙瑞芬-国家队教练6天前
早起瘦肚子超好行为 #健康#运动#居家锻炼#锻炼
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子弹哥（女生减脂研究员4）5天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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彬彬有氧运动回放（王钥）6天前
4.30号周四早彬彬有氧运动直播回放完整版健身减肥燃脂瘦全身 #减肥操 #瘦全身燃脂操 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧
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多米健身燃脂运动5天前
五一假期期间回放（下） #多米健身燃脂运动 #五一假期
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80后养生局长6天前
早上最好的运动 #经络 #经络疏通 #阳气
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彬彬有氧运动回放(跳跳妈)6天前
宇彤有氧运动回放2026年4月30号晚课1.2倍地狱完整版 #宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动回放 #居家运动打卡 #居家锻炼 #全身暴汗燃脂
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LM埃尔法威尔法 徐伟杰4月前
公里数多的法子 22年6月 上牌 三年半安全行驶162982公里 白米尊贵版 升级蒙娜丽莎运动外观！#埃尔法
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运动健康身体（跑步6:00）4天前
#记录跑步时光 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #科学跑步 @DOU+小助手
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大文文3周前
我家常喝的运动饮料，比什么饮料奶茶都喝好，聪明的妈妈经常煮给家人和孩子喝，带娃不要太省心#胚芽米 #大米汤 #米汤 #胚芽米米汤
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阿坤教运动1月前
早起空腹这样练
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子弹哥（女生减脂研究员11）4天前
正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 正确的吃碳水之后顽固大肚子开始消失了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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健身健美国家队教练孙老师6天前
跟国家队教练学晚上超好动作 #居家锻炼 #居家运动 #居家训练 #瘦肚子 #超好时间
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是珍妮（育儿）6天前
天气越来越热了！给孩子和家人准备这个米汤，清甜滋润，很适合这个季节的运动小饮料#食疗小妙招 #育儿小常识 #育儿经验分享 #山东#带娃好物
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艾伦的扣子5天前
如何通过睡眠提高运动表现？#睡觉 #健身干货 #减脂 #抖音精选
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