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辣不加香菜
7月前
坐姿推胸很好上手但是很难进阶,因为坐上去就能推,但很难找到发力感,这期超级详细,按照视频一步步调整,0基础也可以会练会发力!(头发是假发)#坐姿推胸 #女性力量 #撸铁女孩 #健身干货 #练胸
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卫教练的健身课
1月前
坐姿推胸这么多容易出错的地方你做对了吗? #坐姿推胸 #胸部训练 #推胸 #健身干货 #健身教学
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Hi邹教健身
4月前
#Hi邹教健身 哑铃推胸纠正错误 视频一看你就学会了#胸部训练#健身干货
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阿兵教健身
1月前
每天学会一个健身动作,今天教的是坐姿推胸#健身干货 #健身教学 #训练计划 #健身干货教学 #健身技巧
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龙门罗教练
5月前
史密斯卧推非常适合新手,最详细的教学安排上 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #练胸
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龙门罗教练
7月前
非常建议大家去练的器械坐姿推胸,新手发力感也能拉满 #健身 #健身教学 #胸部训练 #推胸
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沈壮壮
6月前
女生练胸|别练没用的!死磕这5个就够了 #健身 #好身材练出来 #胸部训练 #女生练胸 #健身干货
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Robin 爱健身
9月前
史密斯平板推胸!你做对了吗?全是细节!必看‼️ 想要把🐻练得好看!挺拔不下垂,收副乳! 这个动作必须掌握! 细节满满一定要码住多练哦! #女性健身 #健身小白必看经验 #胸部训练 #卧推 #健身干货
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嘿!亦菲健身了
11月前
哑铃推胸你都不会推,你的胸怎么饱满立体啊。认真看完你就会了#哑铃推胸 #女生胸肌训练 #塑形训练 #女生力量训练
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无寂健身官方号
1月前
新手必看!TM28推胸机保姆级教程#无寂健身 #健身 #自律 #撸铁 #保姆级教程
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习惯自律过了头🥦(教学版)
6月前
器械推胸详细教学,把细节做好,多实践, #器械推胸#胸部训练#抖音健身房 #健身小白必看经验 #健身干货
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朱教头健身
2月前
坐姿推胸动作教学 #健身干货 #居家锻炼 #力量训练 #健身教学 #练胸
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李教练来喽!
3月前
这样去做的平板杠铃推胸,发力完完全全都在胸上了!#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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土豆🥔(训练版)
1月前
你说想要高效练胸?那试试器械推胸 非常适合刚开始健身的新手,大佬都在用的推胸动作! 男女生都是通用噢 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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Hi邹教健身
11月前
#Hi邹教健身 斯密斯平板推胸看完就会了#胸部训练
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爱运动的杰哥
5月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #乐刻健身 坐姿推胸使用指南
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李教练来喽!
7月前
杠铃推胸这样去练!胸不得kuku的涨#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #杠铃推胸
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大业健身
3天前
轻松学会器械推胸。 #器械推胸 #胸肌训练 #健身 #健身器械教学 #健身教学干货分享
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Andy~
4天前
#热门话题参与入口 #老了老了 #推胸教学 #新手健身先练什么 老了,不敢玩太大
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李教练来喽!
8月前
哇!把这些细节做好,推胸的感觉直接翻倍!#健身 #唯有训练不可辜负 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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云龙爱健身(接线上线下)
2月前
下期更新什么你们说了算#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #坐姿推胸 #健身知识
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小孟健身教学
1周前
每天学会一个健身动作,今天教固定坐姿推胸#健身 #健身干货 #健身教学 #胸部训练 #健身小白必看经验
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阿凯bro
10月前
哑铃推胸的正确方法,你们做对了吗? 这个视频纠正你的不良动作!#健身干货 #居家健身 #胸肌训练 #好身材练起来
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鬼背小黑(5月30-1号短期班)
2月前
一分钟学会练胸 #健身教学 #卧推 #新手健身
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菜狗小凌(减脂版)
1月前
推胸细节 #健身 #练胸 #胸肌 #健身干货
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大磊教健身(教学版)
2月前
坐姿推胸你真的会吗?#健身教学 #新手健身 #交出你的健身作业 #胸肌训练 #坐姿推胸
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星伦影视
5天前
经典名场面结尾更精彩 #抖音创作伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感 #王李丹妮 #影视解说
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欲之力
1周前
米老鼠健身 #米老鼠 #坐姿推胸 #健身 米老鼠健身
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泽教健身
3天前
#创作者中心 #创作灵感 新手练胸必踩大坑 坐姿推胸肩膀代偿 肩袖越练越伤 你一直做错的几个细节 全部讲透 贴紧靠背 沉肩锁背 手肘内收 拒绝借力代偿 精准轰炸胸肌 想练好看胸型 这条一定要存 #练胸误区 #男生健身#胸肌训练
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大超带你健身(教学版)
2周前
推胸找不到感觉翅根酸,非常好解决三步解锁#胸肌训练 #哑铃推胸 #健身干货 #健身教学 #推胸
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丁教
5月前
坐姿平板推胸教学视频来咯,看看你有没有出现视频提到的问题!#胸部训练计划 #健身
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自律的敏
1月前
新手想练胸,你直接躺下推就行,可千万别这样练#健身 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃健身 #胸部训练
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于教练带你学健身(教学版)
2月前
坐姿推胸动作教学 #胸肌训练 #健身教学 #健身教学分享 #年后减肥 #坐姿推胸
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+25 健身教学
3月前
坐姿推胸练完肩肘手腕都不舒服,胸还没感觉?学完这一波细节,以后你最期待的就是练胸日 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #新手健身 #抖音健身房
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大磊教健身(教学版)
4天前
坐姿推胸,胸部训练,让你的胸大肌更加饱满,保姆级教学。#胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸型改善 #健身教学
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罗教练健身教学
6月前
坐姿推胸正确做法#坐姿推胸 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #健身教学
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人民的健身教练
1周前
每天学会一个健身器械:塔式推胸机 ✅ 别再瞎练胸了! 这个「塔式推胸机」,简直是新手友好型胸肌训练天花板✨ ✅ 固定轨迹,不用怕歪、不用怕伤肩 ✅ 全程控制,精准怼到胸肌发力感 ✅ 还能顺便收住核心,练完不塌腰 动作要点划重点: 1️⃣ 躺平后,脚勾住滚轴固定身体,别乱晃 2️⃣ 握杆时,肘自然下垂,别外扩成“大飞鸟” 3️⃣ 推起时胸顶出去,下落时感受胸肌被拉长 4️⃣ 全程慢控,别靠惯性甩! 胸肌没感觉、推完肩先酸的,赶紧把这个动作焊进训练里! #胸肌训练 #新手健身 #塔式推胸机 #健身房器械教学#塔式推胸
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816健身·雨林
1周前
坐姿推胸教学#力量训练 #胸肌训练 #减肥
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罗教练带你学健身
3天前
新手健身想要胸部练的好,坐姿推胸不能少 #新手健身 #健身动作 #健身教学 #健身小白必看经验 #坐姿推胸
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H.(Tiger)
1月前
老派!#训练 #推胸训练
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阿健在健身
2周前
坐姿器械推胸教程 这样去做器械推胸,都是胸部在发力了#坐姿卧推 #健身干货 #健身教程 #练胸 #健身小白必看经验
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SAC
2周前
练肩怎么练,别再傻推了,看我这篇 要想肩膀好看,前中后束都不能少。有些人不是没练肩,而是前束练得太多了(俯卧撑,推胸都会带到前束),这样反而会溜肩导致肩膀更不好看。练肩日可以更多把重心放在加强中束和后束上,这俩的形态发达了,肩才会显宽显大。中束负责抬起你的手,后束负责拉回你的肩,记住这两个功能,在训练的时候感受三角肌是否做到了这两个功能,有就是练到了。还有一点,肩膀和斜方肌是相连的,别想着完全沉肩只练肩不练到斜方肌,你只要控制自己不要耸肩,减少斜方肌的参与就可以了。不说了,再多的教程不去实战也无利于增肌塑形,练就完事。#练肩 #肩宽腰细
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于教练带你学健身(教学版)
5月前
推胸小细节 刷到就是赚到 #史密斯推胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识分享 #胸肌训练
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别闹橹.
2月前
教程来啦#wsr捏捏教程#wsr捏捏原创
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古典小钊
1周前
两个邪修练胸技巧,让你的推胸感觉翻倍,视频干货有点多,请好兄弟们耐心看完#健身教学 #居家训练 #小白健身 #健身知识 #健身基础教学
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不二健身铁馆(梅溪湖店)官方号
2周前
不二健身铁馆 坐姿平推胸使用教程
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别闹|
1周前
#自制谱#音游#pjsk#别闹更新了 #别闹l
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艾伦带你健身
1月前
坐姿推胸这样去练!都是胸部在发力了!#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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我就一个裴
5天前
回复 @老公别闹了.的评论 我来了哈哈哈哈哈哈哈
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闹锅锅纸包鸡练不大
1年前
坐姿推胸的正确使用方法!#闹锅锅 #健身 #孝感
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潇
1周前
小粉丝线下真实 解决推胸过程中的小问题,其实在具备基础肉量之后,很容易就能找到发力的不同,但是并不是说之前的训练都是无用功,我们只要保证不受伤的前提下,慢慢进步就好#胸肌训练
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朝歌健身
2月前
史密斯推胸卷腹 练腹新玩法,史密斯也能练腹肌,史密斯推胸卷腹。#健身干货 #健身教学 #史密斯推胸卷腹 #健身小白必看经验 #腹肌
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艾伦带你健身
1月前
史密斯推胸这样去练,都是胸部在发力了#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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阿洋教练-健身课堂
6天前
千万不要在胸哑铃站着练胸了#胸型改善#居家锻炼#消除副乳#练胸#哑铃健身
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爱健身的波波
2周前
邪修健身 推胸总是歪?两边发力不平衡?邪修来教你矫正#邪修健身 #健身发力感 #健身动作教学 #健身安全#苏州健身
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YUE POWER越动力18H健身俱乐部
1周前
坐姿平板推胸的教学来喽 还有想了解的器械可以打在评论区哦#健身讲解 #健身房日常 #健身房#蚌埠大学城健身房
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七七慢慢练🖤
3周前
一个粗糙的开始就是最好的开始~ #推胸训练 #健身干货 #青年创作者计划 #晒出我的健身日常 #women的健康我们帮
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阿李来了-
4月前
带女朋友学习一个健身动作,今天学的是器械推胸#健身教学#胸部训练#健身干货#女生健身
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土豆🥔(训练版)
6月前
你说想强化下胸部,那试试史密斯v把推胸… #健身#健身干货#健身小白必看经验#胸部训练
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TRYDON晨动体育
6天前
晨动教程|1分钟学会推胸训练器 #健身器械训练 #推胸训练 #健身🏋就是干 #专业训练器械 #商用健身器械
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@大白带你健身(教学版)
5月前
史密斯推胸要掌握这些细节,掌握好了力在胸上了。#胸肌 #卧推 #史密斯卧推 #健身 #健身教学
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刘员外 肌肉小马达
5月前
#上热门 #正能量 #健身房日常 #铁客健身 #卧推 推胸5个小动作 不会的看完照住练个哇
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