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罗马Powerlifting6月前
低杠深蹲如何找杠位？怎么样扛杠铃？#力量举 #力量举入门 #低杠深蹲#17岁
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北京力量教练舒雨帆1年前
新手深蹲常见错误，高杠低杠深蹲搞混淆了 #北京 #健身干货 #深蹲 #腿部训练
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杨哥是我☀️重庆5.23～251年前
低杠深蹲和高杠深蹲其实是一样的，但如果呼吸不对，小心你们的菊花#健身干货 #杠铃深蹲 #臀腿训练
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叶先森爱健身1年前
深蹲是“高杠”好？还是“低杠”好？ 高杠深蹲和低杠深蹲如何选择？#健身干货 #力量训练 #深蹲 #高杠深蹲 #低杠深蹲
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川皇-XCBC举重馆3周前
粉丝投稿深蹲讲解——高杠半蹲？下蹲没做好 #健身干货 #力量训练 #深蹲 #筒式支撑 #运动型人格指南
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川皇-XCBC举重馆4月前
腰背收紧？深蹲别这样做！ #健身干货 #深蹲教学 #力量训练 #XC馆力量集训 #高杠深蹲
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力量举张庆3年前
高杠深蹲和低杠深蹲你必须要知道的事儿 看完你就通透了#深蹲 #健身教学 #健身干货 #力量举 #健身小白必看经验
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SG举铁3月前
关于深蹲姿势的一些不吐不快： 其实深蹲没有放之四海而皆准的标准姿势。高杠深蹲和低杠深蹲就是看上去不一样的，而且个人发力习惯/各个肌群力量不同也会影响深蹲姿势。只要你蹲的稳，没有明显的不适感，且有持续进步，那你爱怎么蹲怎么蹲，不要被各位“姿势警察”的言论误导了 #健身 #健身干货 #深蹲 #力量训练 #健身教练
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川皇-XCBC举重馆3月前
“高杠奥蹲”一定要做好筒式支撑 #健身干货 #深蹲 #力量训练 #运动型人格指南
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MuscleNerd2年前
运动理论08｜Aaron帮你解答关于高杠深蹲和低杠深蹲的不同～#健身 #深蹲 #力量训练 #低杠深蹲 #臀腿训练
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刘圣雄4年前
高杠深蹲VS低杠深蹲，该如何选择？#增肌老炮带你练 #健身教学 #股四头肌 #深蹲 #腿部训练 #dou出新知
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老默健身（教学版）6月前
杠铃深蹲你做对了吗 初学者一定要打好基础#健身教学 #杠铃深蹲 #杠铃深蹲教学 #健身小白必看经验 #健身
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少练门力训1年前
#力量训练 #高杠深蹲 #深蹲教学 #下肢力量 高杠深蹲出杠教学
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冰城力训社2月前
杠位轮动：深蹲技术进阶的核心逻辑，对探索低杠深蹲有困惑可以主页搜索视频《低杠深蹲》 #健身 #力量举#高杠深蹲#低杠深蹲 @大力士赵伟 @力量举武士精英 #哈尔滨健身
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UP健身3年前
高杠深蹲VS低杠深蹲，有什么区别呢 #健身 #健身教学 #增肌 #撸铁 #腿部训练
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超负荷的加哥7月前
高杠深蹲最常见错误：把高杠做成低蹲深蹲几乎俯身平行地板的背角，和折叠的髋角#深蹲教学 #高杠深蹲教学 #高杠深蹲和低杠深蹲的区别
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大力士赵伟8月前
关于深蹲的十个为什么？#健身 #健身干货 #运动健身 #深蹲 @力量举武士精英（客服）#哈尔滨健身
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711拉杆包6月前
我应该选择高杆深蹲还是低杆深蹲？ #力量举 #深蹲
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简单健2年前
不是所有深蹲都需要收紧后背，不是所有深蹲都需要抬起手肘，每一个动作细节都根据具体情况而定#华人青年短袖 #深蹲 #高杠深蹲 #低杠深蹲 #健身干货
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杨CEP4月前
如果你没有太多时间进行热身，那么不妨看看我这套建议的练前激活流程 #mz超硬杆 今日训练最高组深蹲281kg*5次 rpe8 低杠深蹲对于整体的功能比高杆深蹲要求更高，想要做好一个完美的低杠深蹲，髋膝踝核心胸椎肩关节缺一不可。 小重量是打磨动作的基础，但真正检验动作质量的必然是上重量
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乔罗北1年前
适合废灵根的深蹲教程，背杠，步伐，呼吸，下肢扭矩，足弓，足底三点，绕膝进髋高杠深蹲，低杠深蹲，弹振式深蹲，力速共轭#创作灵感 #深蹲训练 #深蹲教学#深蹲呼吸#高杠深蹲
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冰城力训社1月前
深蹲压脖子用海绵垫？你可能正在废掉你的腰 握杠问题参考《深蹲握杠》一、二两期视频，降低杠位参考《低杠深蹲》、《杠位轮动》两期视频。#健身干货 #力量举#深蹲#力量训练 #哈尔滨健身 @大力士赵伟 @力量举武士精英（客服）
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UP健身2年前
低杠深蹲VS高杠深蹲，如何做一个标准的杠铃深蹲 #健身 #健身教学 #增肌 #腿部训练
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孙悟饭桶（6.2号-4号 天津训练营）4年前
重心置放不同导致个体维持重心做出的骨骼排列有所不同导致各个关节受力比例不同。#干货分享 #健身干货 #杠铃深蹲
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郭子仪今天练了吗8月前
如何正确进行高杠深蹲？第一期：站距和幅度#三核训练 #功能训练郭子仪 #体能训练 #健身教学 #健身
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冰城力训社5月前
你还在学习速成的低杠深蹲吗？#健身 #力量举#深蹲#哈尔滨健身#力量训练@力量举武士精英 @大力士赵伟
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胖虎教练 健身力训频道2年前
健身只练高杠/低杠深蹲，存不存在风险隐患？ #健身干货 #干货分享 #增肌 #力量训练
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东东瘦了吗（还没）10月前
为什么我更推荐普通训练者用高杠深蹲，是因为低杠深蹲的收益其实不高#高杠深蹲 #深蹲 #力量训练 #新手健身 #毫无训练痕迹
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聂博之（DOTS to 520）8月前
深蹲应该高杠还是低杠？其实是根据你自身结构来选择 除开特意针对肌肉部位，想要更顺畅的蹲起更大重量一定要根据自己的股骨和躯干长度来选择动作 #健身干货 #健身小白必看经验 #深蹲 #杠铃深蹲 #翘臀不粗腿
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叶先森爱健身2月前
“深蹲变式”全面解析!打通底层逻辑，串联碎片知识! 包含 泽奇深蹲 前蹲 安全深蹲 水牛杆 暂停蹲 高杠低杠 宽蹲窄蹲....你想知道的都有#深蹲 #练腿 #泽奇深蹲 #力量举 #力量训练
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钢铁直男哥3年前
#杠铃深蹲 #高杠深蹲 #低杠深蹲 深蹲时常用的高杠和低杠怎么做？有什么区别？怎么选择？篇幅有限，有问题欢迎评论区讨论。#健身教学
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北京力量教练舒雨帆1周前
深蹲还分高杠/低杠，大众健身推荐这样选择 #北京教练 #深蹲教学 #高杠深蹲 #大腿肌肉
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巨熊·强森2年前
#高杠深蹲和低杠深蹲的区别 低杠深蹲是以臀部和髋为主导 通常情况下还比高杠提高10-20%的重量 适用于 四肢长躯干短的童鞋发展后侧链 躯干长股骨短的人则更适合高杠深蹲 不同的人需求不同训练方式也不尽相同#要做一个猛男 #自然健身 #好身材就要不断的雕刻 #私教一对一
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HTL聊训练1年前
高杠深蹲和低杠深蹲区别，选择深蹲方式方法不同影响力量有差异 深蹲训练还是高杠优先。 #深蹲 #深蹲训练 #力量训练 #运动表现 #臀腿训练
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尼古拉斯（Nicolaas）1年前
话题1：我们该用高杠还是低杠 个人建议，比赛采用低杠进行深蹲，这可以使你爆发出更多的力量。很多人会困惑于活动度，一方面可以松解拉伸，另一方面，降低身体Yan Zheng。希望可以帮到你。#深蹲 #力量举 #CEP
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天佳健康说5年前
高杠深蹲和低杠深蹲#健身光速成长计划 #企业号小助手 @DOU+小助手
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土豆哥3年前
#健身教学 #自然健身 #力量训练 #健身 #健身💪 健身干货！三大项低杠深蹲详细教学！🐻
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刘姥姥(🌟孕中)2年前
训练不是摆动作，任何动作的标准都是有他的目的的#深蹲 #高杆深蹲 #低杠深蹲 #臀训 #力量训练
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川皇-XCBC举重馆4月前
高杠深蹲纠错#健身干货 #深蹲 #深蹲教学 #力量训练
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川皇-XCBC举重馆2月前
粉丝投稿深蹲讲解@问君 #健身干货 #力量训练 #深蹲 #运动型人格指南 #XC馆力量集训
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NewBe新健身5年前
深蹲新手篇之奥举高杆的具体位置#深蹲
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孙悟饭桶（6.2号-4号 天津训练营）2年前
低杠深蹲180kg5次3组 4次3组，高杠深蹲140kg 10次2组，腿屈伸20次4组，站姿提踵20次4组#深蹲 #练腿日
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胖虎教练 健身力训频道5年前
健身力训基础科普，选高杠奥蹲还是低杠后链主导? 到底是御姐好还是萌妹好呢? #健身 #干货 #健美 #力量举
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1抹夕阳(备赛版)2年前
高杠深蹲和低杠蹲的区别是什么？#力量举 #力量训练 #健身 #深蹲
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大力士赵伟1年前
高杠、低杠、超低杠、早安蹲那个髋部压强最大？#健身 #深蹲 #力量举 @力量举武士精英（客服）#力量举入门 #哈尔滨健身
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辛巴健身6年前
每日分享：细节帝深蹲教学5#健身 #健身教学
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鹏哥举铁2年前
低杆深蹲蹲的更重为什么练大腿选择高杠深蹲？是不是非要聊数学？#力量举 #高杠深蹲 #低杠深蹲 #股四头肌训练
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無名力量陈教瘦10月前
刘锐为什么会受伤？深蹲低杠怎么背？#力量举#深蹲
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力训闫宁4年前
【深蹲】第一期，副项的选择安排。#dk力量举 走过路过点个赞～持续更新了。
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力量举武士精英（客服）6年前
关于深蹲的高杠、低杠，详见留言板#力量举 #深蹲
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鹏哥举铁3年前
低杠深蹲杠铃总是往下掉？肘关节手腕压力大？看看这个视频一招帮你解决#力量举 #深蹲 #低杠深蹲 深蹲力量增长计划动作以及底层逻辑课程点击左下角蓝色图标
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刀锋举重1年前
高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及三个可以降低深蹲（屈髋相对较多的人）中下背部压力和受伤风险的动作细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票#高翻 #深蹲 #硬拉 #运动表现 #体能训练
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爱摔角6天前
wwe擂台冷知识，原来这么简单 #wwe #摔角 #冷知识
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胖虎教练 健身力训频道10月前
远离低杠蹲“断臂风险？！” 三条建议。 #健身 #力量训练 #干货分享
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胖虎教练 健身力训频道4年前
高杠深蹲模范演示#撸铁 #知识分享 #干货 #健身 #深蹲
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杨哥是我☀️重庆5.23～251月前
杠铃深蹲从这个细节开始调整#健身干货 #杠铃深蹲 #臀腿训练
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克力斯头5年前
蹲低杠像高杠，蹲高杠像低杠 #力量举 #撸铁女孩 #深蹲 继续改善动作( T_T）
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孙悟饭桶（6.2号-4号 天津训练营）2年前
低杠深蹲180kg6✖️6（最后一组蹲了10次），高杠深蹲140kg10次2组，髋内收15次4组#深蹲 #练腿日
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大力士赵伟1年前
低杠深蹲后侧比前侧激活多！高杠深蹲前侧比后侧激活多？低杠深蹲臀部激活更多？熟读以下五条避免踩坑！#健身干货 #健身 #力量举 #哈尔滨健身 #深蹲 @力量举武士精英（客服）
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UP运动与体能发展联盟官方网站3年前
高杠后蹲需要较强的身体稳定性，如果无法维持稳定，其他肌肉可能会被迫代偿，身体功能和运动表现都会受到限制，甚至导致膝盖受伤。来看看高杠后蹲常见错误及正确指引吧。#深蹲 #腿部训练 #后蹲 #nsca
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健身教练刘远6年前
颈前深蹲，高杠深蹲，低杠深蹲区别 #健身 #运动 @抖音小助手
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持之以恒1周前
今天完成了160kgx2 180kgx2 190kgx1 200kgx1 160kgx6 170kgx4 低杆深蹲比高杠深蹲简单，高杠深蹲只能靠股四头肌肉#深蹲200kg #低杠深蹲 #高杠深蹲 #男人必须练腿 #裸膝深蹲
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简介:

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