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舍得哥4月前
不愧是现代社会随处都可见天赋怪#健身 #天赋怪 #健身干货 #增肌
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地狱一束光5天前
两年后的今天， 身上有了肌肉线条，眼里有了光。 他不再轻易哭鼻子，学会了礼义廉耻，更懂得了“止戈为武”。 散打教给他的不是暴力，而是控制暴力的能力。 所谓成长，就是拳风划破空气的声音里， 多了一份坚定，少了一份胆怯。 两年，仅仅是个开始。 继续出拳吧，少年！
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卢李李1周前
185/93，爱好者练了10几年大差不差。#型男 #肌肉 #与众不同 #自然健身爱好者 #健身精神状态belike
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梦醒笑一笑1周前
偏瘫几年了，目前肌肉萎缩了吗？#偏瘫 #康复路上很艰苦 #经验交流
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曜民儿1周前
健身多年归来仍是普通身材.. #肌肉男养成中
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Q+德国HYROX合作门店1月前
健身49几年，今年70岁的他#健身 #健身打卡 #运动表现 #精品团课 #马鞍山
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小小肌肉的炜1月前
背部才是一个人健身最真实名片！#健身 #训练年限 #背部训练 #天赋
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爱拼才会赢2周前
#手臂肌肉 #如何锻炼手臂肌肉 #怎么锻炼手臂肌肉 锻炼了几年的肌肉是一天一天坚持磨练下来的。人到中年要学会低调做人，闷声发财。在你没有做成功任何一件事，包括你的父母都不要和他说。收回你的任性和脾气。社会没有因为你的任性和脾气为你买单。学会低头才会走得更远。
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古城乡村教师4天前
老父亲养了快5年老鸭，感觉它身上每块都是肌肉，我老婆说它最多的时候有10几个鸭妃。#乡村味道 #五一去哪儿 #鸭子 #肌肉
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阿rui8月前
#内容过于真实 #健身@你rui 谁都不知道成为肌肉男的这三年是怎么压抑过来的😇😇😇
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搞健身的阿win2周前
以前低体脂40的臂围觉得很炸裂了 现在40都稀松平常了 得45了 可能再过几年45都不够看了#自然健身 #健身#新手健身#健身干货
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Bro89月前
你猜几年了训练#肌肉男
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雪后阳光1周前
以前的肌肉线条好明显，废了几年没锻炼了
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健身ing雅痞盟大叔10月前
你这几年肌肉没咋长啊，光划水了吧，怎么毫无训练痕迹 #健身#增肌#肌肉#毫无训练痕迹#健身干货
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自信的王²⁰²⁶₈👑6天前
蜕变的第二十五天 | 今天探讨内容，这样的身材健友们都用了几年铸就成#宿舍健身日常 #肌肉男养成记 #男生身材管理 #力量训练成果展示 #健身励志分享
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爱动的晓宇1月前
其实我真正有训练痕迹身材变好，就是近一年 ，前几年就是在乱练和放纵#健身#健身小白必看经验 #逆袭
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小黑子健身1周前
自然增肌10kg最快的路径 #健身#增肌#薄肌男孩 #健身小白必看经验 #瘦子增肌
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健身难孩3周前
练好几年但没训练痕迹的人都有一个共同之处 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身经验 #增肌
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雷哥健身养胃B1周前
2004年因胃癌想多活几年而玩命的健身、现已完全康复并练成肌肉、生命在于运动#胃癌 #运动康复 #健身 #逆袭 #正能量 @雷哥健身肠胃
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Hfdy1周前
大部分人健身几年变化不大的原因#撸铁教学天花板#减脂天花板#养生健身开拓者#上海自由教练#实战派
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遛弯儿的猫1周前
练了好几年，连自己的肌肉叫什么都不知道🤷🏻‍♀️ 搞懂自己的身体，是科学训练的第一步！#好物推荐🔥 #解剖卡片 #运动健身 #肌肉解剖 #人民邮电出版社
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ET3周前
才发现这件衣服都好几年了，肌肉狗最近都不做这种紧身衣了。#背阔肌#紧身衣#覆面#肌肉男 #健身展示
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猛强Yvonne10月前
怎么把自己养好（你看我这十几年的变化） #夏天该有的样子 #运动女孩
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李慧英痿证说1月前
肌营养不良到底一般能活几年？#肌营养不良 #养生知识分享 #健康认知的重要性
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𝙔𝙄𝙂𝙐𝘽𝙄𝙂𝙐.1周前
马上一年了嗷 希望几年之后仍在健身 #健身 #肌肉 #减脂 #训练痕迹初现
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心中有术5月前
人老了是胖点好还是瘦点好？ 我请大家仔细想想一个问题，我们现在身上的肌肉真的够吗？#抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #全民健康素养提升 #存钱不如存肌肉 #健康养生
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想吃汉堡🍔1周前
背真的很吃训练年限#内容过于真实 #健身干货#健身小白必看经验 #背部
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东莞常平再三杯Life Bar5天前
细狗蜕变计划 半年了 继续干！#肌肉与纹身 #健身展示 #肌肉不会长在懦夫身上 #纹身配健身 #增肌
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浩1周前
这几年训练总是划水，有时训练一周休息一周 有时训练一个月休息一个月 还有时直接停练了几个月，导致肌肉体重力量涨不上徘徊在原地甚至退步，我想问的是附近有没有一起训练的小伙伴一起突破瓶颈，前提是要有三四年的训练基础 没有训练三四年 基础比较差的我也可以免费带你练 但前提是训练要很积极要有目标不要那种很消极和纯小白，欢迎私信！#健身#训练
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搞健身的阿win1年前
怎么练着练着身上多了很多皮肤裂纹#生长纹#健身#力量训练
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郭荣1周前
肌肉不是那么容易练出来的，所以不要担心你会成为肌肉男或者肌肉女，那得好几年的刻苦训练，加上常年的干净饮食，才能看出有训练痕迹。 拿着林黛玉的运动量，我就不操着施瓦辛格的心，😅
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舍与得3月前
几年的健身折腾，不管是减脂还是增肌，不管是掀开衣服有肌肉还是穿衣有型，都是为了有一个更有韧性的身体机能。 #健身 #健康#减脂 #增肌
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健身c凯（增肌减脂）3月前
分享几个分辨谎报训练年限的方法，让一些刚接触健身没多久但是被那些谎报训练年限焦虑到的新手不再焦虑#自然健身 #健身 #肌肉 #力量训练 #健身干货
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超级无敌大风6天前
你猜健身几年了？#健身日常 #运动健身 #肌肉男养成中 #减脂期 什么时候才能体脂12%啊！
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杨溯6天前
新手补剂不用多，这三件够用好几年 #健身 #健体 #薄肌男孩 #健身补剂 #鱼油
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穆小糖1周前
头胎上过产康的当的咱们二胎就别再上了行不姐妹们😅别人家一忽悠你又觉得自己行了😂李震在健身房撸铁了好几年身上的每一块肌肉都是练出来的可不是按摩出来的哈真是服了😂少吃几顿可以瘦，瘦的那是皮下脂肪，跟肌肉半毛钱关系没有，所以要想改善盆底肌就必须运动！想身材管理紧致就必须运动！说破天了也是靠运动！所以别花大几千去整那些徒手按摩了便宜拉萨的买个夹腿神器一天给我夹200下坚持一个月你就发现咳嗽不漏尿了，坚持三个月你老公会跟你说：宝～我明天还约🤪哈哈哈哈，所以我也不怕你们笑话，我二胎都生了我老公还比我小，我更加注重夫妻生活质量，所以我每天都在夹，是真的有效果，至少现在不漏尿了，敢打喷嚏了，敢憋尿了，夫妻生活质量也提高了，所以，花小钱办大事好么姐妹们，我下一步就该身材管理了，瑜伽球，指压板，杠铃都安排了，我要在家跳操做运动了， 36岁正是女人闯荡的年纪！我才不要当老妈子，大肚子大屁股大粗腿分分钟搞定哈哈✌🏻 #盆底肌修复神器 #盆底肌夹腿器 #夹腿神器
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老年病科医生张奇芬1周前
一个小动作，在家自测肌肉量#肌少症 #守住肌肉 #中老年健康 #老年病科 #健康科普
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熬夜冠军里昂1月前
健身哪部分肌肉是最难练的？给健身所有部位的难易程度排个序！最后一个几年都不一定练一回 #增肌训练 #肌肉男养成中 #健身科普 #健身小白必看经验 #健身
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GJB201820205天前
这几年啥的没赚到，就赚到了一身肌肉，该长的地方又不长，无语得很
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超爱冰美的小宋2周前
尽管增肌减脂同时出现xian于这四类人群，但走进任何一家健身房，大多数人都属于这四类中的一类。即便你已经去健身房好几年了，你可能仍属于“新手类别，多年来你训练的强度可能不够大、方法不够科学，营养搭配不够严谨#力量训练#新手训练#超重人群#增肌减脂
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叫我阿锐（自律版）8月前
网上大神都看多了，大家都忘了普通人健身几年的肌肉状态了#健身 #健身变化 #自律
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体德健身教练培训1年前
3年薄肌，5年猛男，你练了几年呀骷髅兵😝😝😝 #健身年限#精神氮泵#肌肉男#体德智训#体德健身教练培训
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王奶奶聊健康1周前
年纪越大越要练力量，居家简易抗阻训练，护住肌肉少受罪 中老年人别只散步！居家简单抗阻练习，守住肌肉、腿脚有力、身子更硬朗，每天练一练，健康稳当当。 #肌肉保卫战 #老年人抗阻训练 #居家力量锻炼 #中老年健身 #留住肌肉更健康
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马哥健身6月前
#知识分享 #涨知识 #健康 #正能量 #每天跟我涨知识
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Angel.wang5月前
54 岁 191cm 的 胡兵作为伦敦时装周十年全勤的国际形象大使来教你如何保持三十多年的双开门如何持续保持年轻有活力。#胡兵 #伦敦时装周2025 #胡兵直播 #胡兵一字马 #明星零距离
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羽瞳侃游1周前
从夯到拉盘点CS选手颜值——谁才是你心中的颜值第一 #NIKO #apEX #csgo #盘点 #充能计划
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爱健身的飞羽学长3月前
健身6年坚定的健身理念！ #健身 #我的电子健身教练 #薄肌身材 #青年创作者成长计划
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Banana健身分享5月前
为什么有人天生有10块腹肌？腹肌块数能练出来吗？ 很多人练了几年腹肌，却不知道腹肌块数和对称度竟然是天生决定的。想让腹肌更明显？关键不在块数，而在训练方式和体脂率。看完你就懂了。#健身 #腹肌 #腹肌不对称是天生的吗 #科学健身
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阿维塔董董1年前
肌肉不会长在软蛋身上#薄肌男孩
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马超医生1月前
为什么老了没精神全是肌肉惹的祸 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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汤丰会摔跤🇨🇳11月前
带你们看看这几年的变化，逐渐喜欢上了大汗淋漓的感觉#摔跤 #格斗 #运动员 #肌肉
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肌肉书生8月前
#健身 #撸铁 #健身干货
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会康复的刘师傅1周前
#筋膜刀 全身放松分享
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膝关节医生胡彬1周前
膝关节置换后不练肌肉，再好的假体也扛不住几年#河南省直第三人民医院胡彬 #膝盖疼 #膝骨关节炎 #保膝 #抖出健康知识宝藏
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科学魅影1周前
为什么存肌肉比存钱还重要？别等老了才明白肌肉的重要性 #科普 #肌肉 #健身 #生命科学
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慢时光拿铁1月前
健身这几年遇到的所有的男教练几乎都有这个问题，就是对肌肉的迷之迷恋，但是绝大部分的女生其实喜欢的是薄肌身材，轻线条，不是大块的！
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快乐的小王5天前
#健身 #肌肉 #荷尔蒙 #185 #黑皮
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武威搏击健身-萌萌1月前
为什么吃的比以前少，却比以前胖？你们这几年身体变化如何？#行业大揭秘 #武威健身 #武威少儿搏击 #恩波格斗 #威GANG运动
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奔跑的中年人6天前
一个没人告诉你的真相：为什么跑者需要练“快肌”？#跑步 #肌肉 #中年 #力量训练 #知识分享
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肌肌爆1月前
顺序不要搞反！错了白练几年！#瘦子增肌 #增重
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