您是不是在找：

张云逸11月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6317
体育百宝箱2年前
中考体育三大球选排球的同学看过来，这些基础知识和练习方法你一定要知道！#排球垫球 #中考体育
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自由人Kouki🏐7月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羽辰体育官方号6月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
🏐 小袁教练4月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6660
原指导排球笔记6月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
无畏排球|周老师小课堂1年前
一条视频教会你垫球！ #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
南昌上门体育—王教练2月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
宁乡拳威体育培训中心合安馆11月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9502
无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频教会你自垫球 #排球 #排球训练 #排球教学#排球少年
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
教体育的薛老师🏃11月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1936
无畏排球|周老师小课堂1年前
垫球跟我这样做包你轻松拿捏 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
肥仔飞上天6月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
济南大雷上门体育1年前
#中考排球 今天3.15教练揭秘“40秒垫球狂飙术”，初三党速来抄作业！ 🎯 #中考体育 #科学运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6962
自由人Kouki🏐8月前
垫球手平面稳定性训练 #排球 #垫球 #排球少年 #排球训练 #sklz
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
文跃星途排球运动中心官方号10月前
垫球找球技巧 适合初学者找准球的落点，以及改正大幅度摆臂垫球！#排球 #排球培训 #排球训练 #排球教学 #排球垫球
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
志远体育（弹跳训练）4月前
气排球自垫球技巧#气排球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
王老师打排球4月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
博奕中考体育——张校4月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2637
南昌上门体育—王教练1月前
排球自垫球为什么不稳？因为你手臂不是“地面”#中考体育排球 #排球技巧 #排球垫球 #中考家长必看 #排球训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
活蹦乱跳的体育老师1年前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5044
余秋7月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3988
无畏排球|周老师小课堂1年前
你还不会背垫球吗？看过来 你还不会背垫球吗？看过来 #排球训练 #排球#排球少年 #排球教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
活蹦乱跳的体育老师1月前
排球垫球满分技巧（技巧干货） #体测#排球 #教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
教体育的张三石✨3年前
#排球教学 正面双手垫球
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2476
black927star1年前
基础垫球练习及垫球手型 【中英字幕】基础垫球练习及垫球手型#用排球表达心情 #排球训练 #排球
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
郑州上门体育苏教练1月前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
王老师打排球3周前
一个正确的垫球动作，会提升你一传的稳定性，快叫你的小伙伴学起来吧。#排球垫球方法教学 #排球垫球教学 #垫球满分
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
大橙体育曹教练1年前
#排球垫球满分技巧
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3223
惠基金1月前
惠基金《一堂体育课》正式上线啦～ 不必奔赴赛场也能感受排球的热血与快乐。本期带你学习排球正面双手垫球，掌握规范动作，在运动中收获健康与自信。 一堂温暖的体育课，一项健康的体育运动，助力每一份热爱向阳生长。 和惠基金一起，上好这堂特别的体育课。以运动点燃活力，用坚持积蓄力量，奔赴更向上的生活！
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
湘潭市-上门体育-李教练9月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
南阳瑞火上门体育杨教练4月前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
11努力学排球🏐️9月前
垫球讲解之叠掌及准备姿势全动作
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
南昌上门体育唐教练1月前
🏐 排球垫球零基础教学来啦！ 从手型、发力到站位，一步讲透 新手也能轻松学会标准垫球 练会这几招，垫球稳到不行#排球教学 #体育中考 #南昌上门体育唐教 #专业教练团队 #日常训练
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Samuel教练1周前
👉 为什么你垫球总是不稳？ 很多人会以为是力量不够， 其实不是，问题在手腕。 你看，大部分人会这样： 手没有包好， 手腕是松的， 结果球一碰就乱飞。 正确做法是👇 双手要合紧、包住， 然后手腕微微往下压。 你会发现—— 当手腕一压下去， 👉 手肘会自然变直， 而且不会变得很僵硬。 很多人是刻意把手肘锁死， 反而更难控制球。 记住这个重点： 👉 不是用力把手打直，是用手腕带出来的稳定。 当姿势对了， 你的垫球自然会更稳。 #排球教学 #排球训练 #排球技巧 #垫球 #运动干货
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
教体育的海洋老师10月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
新密上门体育马教练10月前
排球原地垫球基础教学 #排球 #中考体育 #教学视频#中考教练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
正方形-雍教练4月前
排球自垫球标准姿势，你们get到了吗？#中考体育#排球垫球 #日常训练 ##全真模拟
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
太原领跑者上门体育（春季招生中）9月前
#中考体育训练 #排球 超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘教练-西安硕体运动上门3周前
中考体育排球第二讲：固定正确手型，找到正确垫球部位及击球点，学会正确垫球节奏！一步一个脚印，慢慢打好基础，满分很容易！#中考排球 #西安中考 #中考体育 #排球技巧 #满分训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
淮北乐威体育-李教练1月前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4280
UV排球俱乐部10月前
中大前主攻手教你如何垫好球 #排球 #垫球 #排球训练 #垫球技巧 #广州排球
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
教体育的薛老师🏃9月前
排球垫球手型发力纠正。#中考体育 #立定跳远#排球垫球
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）4月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
南昌体育-涂教练4月前
超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧#排球#排球教学#江西海棠体育#中考排球#南昌中考体育
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
岳阳上门体育骆教练1周前
排球垫球慢放教学来啦！ #体育示范教学 #排球#岳阳#上门体育#体育中考
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
原指导排球教学1年前
垫球稳如磐石！手部+肩部错误全破解 垫球稳如磐石！手部+肩部错误全破解#排球#小排球  #排球教学 #排球训练 #国际学校
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
跃上门-上门体育教学3月前
新手如何快速上手垫球训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球训练 #排球垫球
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
内江中考体育唐老师4月前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
熊猫青训官方号10月前
为什么别人的排球垫的那么流畅，而你的排球却到处飞呢？熊猫青训排球一级运动员胡教练来给你纠正错误姿势
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
南昌上门体育唐教练3周前
排球垫球总飞球？90%新手都错在手部姿势！看完这节课就学会 #排球 很多同学练排球垫球，总接不稳、球乱飞，还手腕疼、夹手，其实90%的问题都出在手部姿势上！ ✅ 正确手型核心3步： 1. 双手叠掌/十指紧扣，小臂完全贴紧，不留任何缝隙 2. 手腕用力下压锁死，绝对不翘腕、不用手掌接球 3. 只用小臂内侧平整区域击球，发力稳、还护关节 ❌ 错误姿势的危害： 手分开、翘手腕、用手掌接球，不仅球控不住乱飞，还会让手腕、手指受力，长期练容易劳损受伤，错误动作一旦定型，再改就难了！ 零基础学排球，先把手型练标准，后面垫球才能事半功倍！#体育中考 #排球训练 #南昌上门体育
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
春晓体育李老师3月前
初三排球🏐垫球训练#北京 #中考体育 #排球 #训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育面试的三种排球垫球动作合集 #排球正面双手垫球 #排球侧面双手垫球 #排球背面双手垫球 #小刘老师体育面试 #上岸
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1969
闪电教排球1周前
#排球教学#垫球
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
毅道体育-青少年运动训练2周前
垫球手不知道怎么放？腿不知道怎么蹬送？蹬球点不知道在哪？排球垫球入门 从手型到垫球 快来一起看看吧#排球教学#排球垫球#排球入门教学 #都江堰毅道体育
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
张晓雅young3周前
排球教学｜垫球技巧训练🏐 新手总是垫不好球，不要总是一字肩，可以稍稍驼背，有一点点偷感，肩部内扣。勤加练习，你也可以垫出一个完美的球。#排球教学 #排球训练 #排球 #有盐会更甜
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1878
教体育的薛老师🏃11月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1357
毅道体育-青少年运动训练2周前
如果你可以掌握好垫球手型和击球点 那么你就可以…#排球#排球教学#排球干货#都江堰毅道体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
余秋9月前
从零基础开始学排球#排球 #排球训练 #中考 #一起来锻炼
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
带你动起来～关必回1周前
如何轻松掌握排球垫球，学会这几个动作轻松搞定 #创作者中心 #创作灵感 #排球 #运动教学 #抖音二创激励计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
滁州上门体育宋教练一中考体育（暑期招生）2月前
#体育中考 #排球垫球满分技巧 从排球小白到中考垫球高手，你只差这堂教学课！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“一只手怎么垫球”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-04 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: