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张云逸11月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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橘子爱运动10月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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🏐 小袁教练4月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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开花吧排球6月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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鹤岗市龙孝体育8月前
中考体育排球垫球技巧，纯干货，记得点赞关注哦 #排球 #中考体育 #排球垫球 。
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羽辰体育官方号6月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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风特竞极体育1月前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
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你的体育老师--王老师4月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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原指导排球笔记4月前
侧垫球一垫就飞？🏐一个视频告诉你| 侧垫球技巧 侧垫球一垫就飞？🏐一个视频告诉你| 侧垫球技巧#排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #体育
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原指导排球笔记4月前
垫球总是乱飞？🏐记住这两个外挂心法！立刻变稳 垫球总是乱飞？🏐记住这两个外挂心法！立刻变稳#排球 #排球教学 #排球训练 #体育 #国际学校
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中考体育满分-张3月前
初中生排球垫球不会的看过来！！！ 从准备姿势 击球点 击打高度，详细讲解！ 排球垫球不难，只是没有掌握好方法。 看完视频，勤加练习，排球垫球轻松满分！ #排球 #排球垫球 #中考体育 #中考体育排球垫球 #台州中考体育
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肥仔飞上天6月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
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宁乡拳威体育培训中心合安馆11月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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济南上门体育小王哥5月前
排球垫球总是乱飞怎么办？#体育中考#排球#上门体育
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玉环教初中体育的钱教练4月前
你们家小朋友是不是垫个球到处乱飞，今天钱教练三步教会你排球自垫球。 #中考体育#排球#排球教学#玉环#真实生活分享计划
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教体育的曹教练2月前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
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活蹦乱跳的体育老师1月前
排球垫球满分技巧（技巧干货） #体测#排球 #教学
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郑州上门体育苏教练1月前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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运动都江堰1月前
谁懂啊！排球垫球总飞？😭 都江堰的同学们看过来！ 教练手把手教你✨ 学会这几招，体测垫球直接稳拿满分💯 #排球教学 #体测提分 #中考排球 #都江堰毅道体育
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王菲教练2周前
30秒轻松解锁背垫球[加油]NO光会往前跑@王菲排球 #垫球#排球训练 #排球教学 #排球少年 #暑假
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毅道体育-青少年运动训练1月前
排球垫球零基础入门教学 细节满满 重在练习#排球#排球训练排球教学#都江堰毅道体育
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西安市中考体育私教1月前
今天有请昌导给大家讲几个排球技巧，赶快学起来吧！#中考体育 #西安中考 #西安中考排球 #排球少年
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博奕中考体育——张校4月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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原指导排球教学6月前
垫球总是飞？🏐一个视频教会你“垫球卸力” 垫球总是飞？🏐一个视频教会你“垫球卸力”#排球 #排球教学 #运动 #体育 #国际学校
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南昌上门体育—王教练2月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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正方形-雍教练4月前
排球自垫球标准姿势，你们get到了吗？#中考体育#排球垫球 #日常训练 ##全真模拟
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不姓高的老高2月前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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你的运动好友1周前
中考体育——排球篇 排球垫球，满分教学!细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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南阳瑞火上门体育杨教练4月前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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泰安上门体育-辛教练（暂不接）2月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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华 南 体 育--华教练2月前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
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小孤独yu5天前
学习新技能@乌漆麻麻黑 #排球 #排球少年
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教体育的曹教练4周前
全网最详细的排球教学视频，如果你能看完，相信你一定能拿满分#西安中考体育 #中考体育 #排球 #青少年体能训练 #家长必读
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满分体能💯莎莎老师4月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高，要掌握正确动作方法！#中考体育 #排球垫球
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正方形-郑教练4月前
新手垫球一定要学习的垫球动作#排球 #垫球 #中考体育 #体育 #满分
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上门体育张教练1月前
中考体育排球自垫球手把手教你拿满分💯#中考排球提分 #西安#上门体育#排球自垫球#宝妈
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正方形-雍教练5月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
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南昌上门体育唐教练3周前
排球垫球总飞球？90%新手都错在手部姿势！看完这节课就学会 #排球 很多同学练排球垫球，总接不稳、球乱飞，还手腕疼、夹手，其实90%的问题都出在手部姿势上！ ✅ 正确手型核心3步： 1. 双手叠掌/十指紧扣，小臂完全贴紧，不留任何缝隙 2. 手腕用力下压锁死，绝对不翘腕、不用手掌接球 3. 只用小臂内侧平整区域击球，发力稳、还护关节 ❌ 错误姿势的危害： 手分开、翘手腕、用手掌接球，不仅球控不住乱飞，还会让手腕、手指受力，长期练容易劳损受伤，错误动作一旦定型，再改就难了！ 零基础学排球，先把手型练标准，后面垫球才能事半功倍！#体育中考 #排球训练 #南昌上门体育
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满分体能💯莎莎老师3月前
中考体育排球自垫球还在乱飞？四个必练动作来了！#体育中考#排球
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郑州上门体育叶教练3周前
一个视频，学会排球垫球所有细节#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #干货分享
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适存体育—霍教练6月前
分享三个排球垫球小技巧，同学们快学起来吧#体育 #中考 #排球#排球训练
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教体育的曹教练2周前
中考体育排球垫球做好三点，轻松拿满分#中考体育排球练习 #中考体育排球快速提分 #体育中考排球基础教学 #西安中考体育#中考排球对墙垫
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兴城上门体育-赵教练1月前
兴城的初中家长注意了，排球双手正面垫球教学来啦！#中考体育
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满分体能💯莎莎老师2周前
中考体育排球垫球满分秘籍！牢记垫球六口诀：屈膝蹬地、手臂夹紧、手腕下压、击球下部、重心前移、匀速连贯！新手也能快速上手，稳拿高分～#中考体育#排球
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闪电教排球1周前
#排球教学#垫球
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排球界的蜘蛛侠6天前
从零基础到专业水平#排球#垫球#排球培训#排球单招
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鹤岗市龙孝体育5月前
排球垫球基础动作。#中考体育
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南昌体育-涂教练4月前
超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧#排球#排球教学#江西海棠体育#中考排球#南昌中考体育
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体育汪老师5月前
中考体育排球垫球教学第一视角，学会这几步轻松拿满分#体育中考#株洲中考#排球#户外锻炼#上门体育
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运动都江堰4天前
垫球别踩坑❗️ 错误动作vs正确动作 简单对比，快速纠正 #排球训练 #垫球 #中考排球 #都江堰毅道体育
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球总乱飞，学会动脚，再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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中教体育训练基地5月前
30s让你排球从零基础到满分💯 #长沙 #长沙中考体育 #长沙中考排球 #中考体育 #排球垫球满分技巧
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保定上门体育邱教练（鹏跃体育）1月前
掌握这几个技巧，排球轻轻松松满分#中考体育#排球垫球
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教体育的薛老师🏃5月前
排球垫球如何快速掌握？ 一个视频告诉你。#中考体育 #排球垫球
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银川名将体育（孙老师）1月前
银川中考体育排球垫球要领
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忠于小张4月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
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无限未来排球训练营1月前
排球场上跑不动？接球总慢半拍？ 这份前后移动钻网垫球训练直接抄作业！ 低重心启动、快速前冲、灵活后撤步 练好核心步伐，接球效率直线提升✅ 青少年排球基本功，从移动步伐开始打好地基！#排球训练营 #排球训练 #移动垫球 #排球专项 #排球垫球
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常德西瓜🍉老师体育课堂1月前
四个步骤让你家孩子学会排球垫球动作，开始先把动作做对，后面才能形成有效练习#常德中考排球 #常德中考体育 #常德同城 #排球教学 #排球垫球
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南昌上门体育—王教练2周前
排球垫球往后飞，看完这条视频你就懂了 排球垫球往后飞，90%的同学都是手部超过了这个地方，导致球往后飞出错#排球 #中考体育 #排球视频 #专项训练 #排球教学初中生零基础排球训练
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温岭初中体育王教练（包满分）2周前
#排球#温岭 排球还在乱飞，四个必练动作来了
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南昌上门体育—王教练1月前
中考体育排球垫球做好这一点，其实一点也不难#体考 #中考体育 #排球 #中考备考技巧 #体育中考
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雨晨体育（中考体育集训营）5月前
排球垫球怎么才能满分呢？#体育中考 #排球垫球 #中学生
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焌野排球（27届招生中）1周前
山东体考排球专项--垫球#焌野排球 #山东体考 #体考排球专项
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