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糖门大周10月前
接上次餐3比餐2高的一些碎碎念 心态很重要，焦虑永远是最大的敌人#糖友饮食 #糖人饮食 #糖友日常
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青山#4月前
焦虑抑郁为什么要吃维生素 可以用什么蔬菜水果补充呢 #焦虑 #抑郁 #健康科普 #心理学 #知识分享
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小头爸爸聊失眠10月前
焦虑有哪些症状表现，一定要吃药吗 #焦虑 #心理健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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长春世颐堂都先生2月前
总是心慌莫名害怕你也这样吗#长春#老人言#中医 #世颐堂
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心内郭荣主任7月前
为什么会突然心慌 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#心慌 #医学科普
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全科赵医生2月前
胸口一闷就吃救心丸？90%人都吃错了。#救心丸 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #医疗健康创作训练营
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雨姗的健康生活1周前
饭后心慌 vs 饭后安稳，你的感受是哪种？ 这背后，其实是食物进入身体的“节奏”不同。学会倾听身体的信号，它会告诉你，什么才是真正让你感到安稳的食物。 【AI辅助｜口播实拍】膳食分享，不作医疗建议。 #健康科普 #膳食纤维 #雨姗的营养日记#控糖 #致每一位认真生活的人们
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中医经方李长达3天前
心慌胆子小，问题出在这 #心慌 #胆小 #中医李长达
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中医原庆3月前
心慌、心悸、心跳乱，是心脏出问题了吗？带你了解心律失常#心慌 #心悸 #心跳 #我的年度健康盘点
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活出健康的老李1周前
#真实生活分享计划 #心慌 #烦躁 #八段锦 #健康养生
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心理导师王愚8月前
为什么你总是心里发慌？ #心理学 #焦虑 #女性成长 #心理疗愈
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运城胸心外科连医生1月前
总是胸闷气短、心慌心悸？这是心脏在向你求救，别不当回事！#心脏猝死 #山西盈康一生总医院 #盈康一生 #抖出健康知识宝藏 #胸闷气短
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梦境先生2周前
牙齿突然掉落 心里发慌#安全感缺失 #情绪焦虑 #自我和解 #心理疏导
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
日子过得好好的，为什么还焦虑呢？ #焦虑情绪 #焦虑症 #害怕 #紧张 #抖出健康知识宝藏
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北京裕和官方号6天前
胸闷气短心里发慌发紧，中医诊断气滞血瘀，但是病情始终不好！ #胸闷气短 #气滞血瘀 #心脏
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中医谭医生3月前
总是心慌心悸，不一定是心脏问题 #医疗健康创作训练营
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浏阳日报8月前
一饿就心慌手抖，不一定是低血糖，还需警惕这几种疾病。
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如升医话4年前
为什么很多人吃降压药会感到心慌?#降压药#高血压 #医学科普 #科普健康知识
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沈阳精神心理科王静主任6月前
为什么你总是心里发慌？#沈阳精神科王静主任 #心理健康 #精神心理疾病 #辽宁
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武志红聊原生家庭3周前
为什么你总是容易紧张？ #武志红 #心理学 #自我成长 #原生家庭
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糖尿病逆转刘雪薇医生3月前
#2型糖尿病#糖尿病并发症#糖尿病饮食#逆转糖尿病
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轻云5月前
❤为什么你心里总是发慌❤#情感心理 #认知成长 #情绪共鸣 #心理学知识
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张金全心理咨询师6月前
为什么你总是心理发慌#心理咨询#婚恋咨询#亲子教育#线上心理成长陪跑
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中医王银甲2月前
过年了注意饮食习惯，看看中医怎么说 #南阳中医 #彦胖 #中医 #过年 #健康
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矩阵-心理（日常）2周前
#每天跟我涨知识 #现代生存哲学 #心理学#认知思维#思维格局
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我是林老师2周前
心理学中的焦虑现象 #心理学知识#焦虑 #焦虑情绪 #拒绝焦虑 #心理认知调整
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中医从泽伟6月前
产后减不下来，一饿就心里发慌手发抖 #从泽伟 #从泽伟预约 #减肥 #肥胖 #中医
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西安减重普医生10月前
真饿VS假饿 #减肥#西安减重#真饿 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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李萌逆转糖尿病7月前
#科普 #糖尿病 #糖尿病科普 #硬核科普健康行动 #糖尿病逆转
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守贤知常4天前
斩断烦恼的心法 为什么物质丰富了，人反而越过越发慌？这其实是 #精神熵 在作祟。今天结合心理学 #心流 与咱们老祖宗的经典智慧，聊聊怎么把注意力拉回自己身上，彻底斩断内耗。 #认知提升 #精神内耗
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佛缘久1周前
身上的小毛病，是不是也常常让您心里跟着发慌？ #心慌 #静心 #寺庙 #佛语禅心学会安顿自己的心灵 #佛语人生
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与心同行-阜外华中赵医生2周前
突然晕倒、心里发慌? 元凶竟是房颤! #赵永辉主任 #阜外华中心血管病医院 #房颤 #心慌 #医学科普
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遂平仁安李颖2月前
饿到心里发慌，合理的调整更顺畅 #遂平 #遂平县 #遂平仁安 #遂平仁安李颖
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脑病康复科任义6月前
晚上出现这三个信号，可要当心血糖了 #医学科普 #糖尿病 #血糖高 #糖尿病科普
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缘觉渡3月前
你之所以会痛苦内耗，是因为被它缠上了 你之所以会痛苦内耗，是因为被它缠上了！一个视频帮你完成自我拯救！
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李萌逆转糖尿病6月前
#糖尿病 #医疗科普 #健康 #糖友 #高血糖
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沐光而行4月前
朋友们，最近你是否常常感到心中发慌、坐立难安？辅导孩子功课时容易烦躁，工作与家务交织时又会莫名焦虑？其实，这样的情绪很多人都有。今天，我们就一起来聊聊焦虑从何而来，以及如何从生活与营养两方面帮助自己缓解它。 焦虑的形成往往是多方面共同作用的结果，主要涉及生理、心理和环境三个层面。在生理上，大脑中的神经递质如5-羟色胺、γ-氨基丁酸等如果失去平衡，容易引发焦虑情绪；在心理上，习惯于担忧、总是预想坏事的思维方式，也会加剧焦虑感受；此外，工作压力、人际关系紧张等环境因素，同样可能让我们的情绪频频“报警”。 那么，我们可以做些什么来改善呢？这里有两个方向供你参考： 第一，调整生活方式。 保持每天7–8小时的规律睡眠，每周坚持150分钟的中等强度运动，例如快走、慢跑等。运动能促进内啡肽的释放，帮助我们提振情绪。另外，在感到焦虑时，可以尝试深呼吸或冥想来放松身心，也可以有意识地将负面念头转为积极表达，比如告诉自己：“我已经准备得很充分，一定没问题。” 第二，重视关键营养素。 Omega-3脂肪酸、B族维生素、镁和锌等，都是支持神经递质合成、维持情绪稳定的重要营养素。日常饮食中，可以多摄入三文鱼、亚麻籽、菠菜、坚果等天然食物。 也许有朋友会问：能否通过营养补充剂来帮助缓解焦虑？ 一些膳食补充剂中确实含有B族维生素、镁、锌等上述成分，可以作为日常饮食的辅助。但请务必注意，补充剂不能代替均衡的饮食，也不能替代必要的医疗或心理干预。如果焦虑情绪已经明显干扰到你的正常生活，请一定及时向专业机构或人士寻求帮助。 #情绪
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田伟医生6月前
身体有这4个信号 说明血糖已经高到危险的地步了 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #高血糖 #医疗科普 #医学健康
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神龙聊养身（线下课4月1-2日开课）4周前
同样是女人，你的欲望强不强？
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倪师健康堂（义）3周前
#倪海厦 #中医健康
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明明哥8月前
记住这3种食物，关键时能抚慰你焦虑的灵魂！ 焦虑到睡不着、心里发慌，吃啥都没胃口，却又忍不住想啃点东西缓解？其实吃对食物，真的能像“温柔的拥抱”一样，悄悄抚慰焦虑的灵魂！今天分享3种超常见的“疗愈食物”，好吃不贵，焦虑时吃一点，心里的慌劲儿能慢慢散掉！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#食物疗愈
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北京精神科王鑫4月前
北京精神科王鑫：日子挺好的，为什么还是焦虑？#北京精神科 #焦虑症怎么治 #精神科医生王鑫 #早日康复
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大馨解烦恼1周前
#胡思乱想#内耗#情绪低落 真实经历仅供参考
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好用的爸爸1周前
精神内耗的心里真相 怎么走出焦虑？如何告别讨好型人格？
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中医脾胃专家李晓林2月前
如果出现这些表现，可能是气血不足了，大家一定要注意~#气血不足 #中医脾胃 #医学科普
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悦心书屋1月前
总想吃东西？可能不是饿！一个被大多数人忽略的生活习惯，正在悄悄影响你的状态。看懂身体发出的“错误信号”，用一个简单动作轻松调整。坚持一周，收获意想不到的改变。#生活窍门 #情绪管理 #饮食 #好书分享
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糖尿病逆转徐海波1月前
糖友们睡觉时候如果有4个信号，说明血糖高到危险地步了 #科普 #糖尿病 #糖尿病科普 #硬核健康科普行动 #糖尿病逆转
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勇哥3周前
吃对 + 动对，血压悄悄往下降 人到中年最怕血压高，头晕脑胀、心里发慌。 其实不用节食、不用猛锻炼，吃对家常食物，配合简单运动，血压就能慢慢稳住。 多吃芹菜、黑木耳、香蕉、土豆、菠菜，补钾排钠，保护血管。 深海鱼、鸡胸肉、鸡蛋、粗粮，补充优质蛋白，血管更有弹性。 运动不用复杂，每天靠墙静蹲、饭后快走、简单拉伸，促进循环，放松身心。 低盐少油、戒烟限酒、早睡不熬夜，坚持一段时间，血压更平稳，人也更精神。 健康是慢慢养出来的，收藏起来慢慢看～##高血压调理 #降血压 #健康饮食 #养生运动
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明子敢说2周前
唐家人 #健康饮食
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嘉琪心理1月前
孩子具体化 心慌、胸闷 头晕头痛 肠胃不适 失眠多梦可能是躯体化了 家长一定要重视！#躯体化 #青少年教育 #心理咨询 #情感疏导
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知吾行1周前
为什么找不到工作心里发慌，找到工作做六休一又不舒服？ #失业 #上班
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小草成长记3月前
手里有粮心里仍发慌，我们这代人的安全感，被打分制绑架了 #职场 #职场内耗 #职场打工人 #裸辞
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武志红心灵港湾5月前
为什么你总是紧张兮兮的？该怎么办？ #心理 #心理学 #紧张 #成长 #原生家庭
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斌哥胡求说5月前
本来想刷5分钟，越刷越心烦，不是你自己的不自律。只要我们了解脑科学 #个人成长 #自我成长#自媒体#认知#商业
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王琼叶医生1月前
肝区疼痛怎么办。#疼痛真相研究所#肝区疼痛 #肝区疼痛的正确位置图 #肝区疼痛是什么原因 #肝区疼痛做什么检查
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中医郭权2周前
眠差心发慌，身体亮红灯！#中医郭权 #门诊预约故事 #抖出健康知识宝藏
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六合养真3周前
焦虑不是病，是身体在求救。快收藏了看#焦虑 #失眠 #道家文化 #传统文化 #中医养生
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