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宾果未来1年前
孩子跳绳踮脚跳怎么办？ #学跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #少儿体适能
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教运动的夏天11月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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南通琢玉上门体育训练中心1年前
两个技巧轻松解决垫脚跳#跳绳 #儿童体育锻炼 #学跳绳 #跳绳教学 #运动长高
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尼老师教运动（绳动跃屹跳绳）1年前
你家的孩子是不是总是踮脚跳会，看完这个视频，让你轻松解决！！#跳绳打卡 #自律 #跳绳 #尼老师教运动
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东龙武道凌凌教练4月前
超详细纠正踮脚跳教程来了，一分钟跳的更多！快收藏#零基础跳绳教学 #跳绳的正确姿势 #儿童跳绳教学 #上热门话题🔥🔥🔥
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澳睿跑体能训练1年前
#澳睿跑跳绳小讲堂来啦 孩子跳绳踮脚，每跳一个就要踮一次脚，怎么办❓ 听听Frank教练的分享📢吧~ 一个动作帮孩子改善❗
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教运动的夏天8月前
儿童跳绳总是卡，最全教程来啦！看完还卡绳你揍我#跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学 #儿童跳绳
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北京体测上门指导 | 杨教练11月前
3天帮你改掉跳绳踮脚跳#跳绳
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日照市花样跳绳袁教练1年前
孩子跳绳垫脚的看过来啦，今天一招帮您解决#花式跳绳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #跳绳基础教学#日照跳绳
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岑小林1月前
跳不到200的，给我学起来#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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阿May园长1月前
#幼儿园 #跳绳教程
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南通琢玉上门体育训练中心11月前
跳绳解决垫脚跳#小学生跳绳 #体测 #跳绳 #南通 #运动长高
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1月前
跳绳改一个细节，1分钟轻松200个#跳绳 #中考跳绳 #体测 #学跳绳
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沙式跳绳沙教练4年前
#学跳绳你们一直催的纠正小跳教程来啦！其实手摇的快慢很重要🤔#沙式跳绳 #宝妈
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尼老师教运动（绳动跃屹跳绳）1年前
你家孩子踮脚跳怎么办？ 一条视频教给你#跳绳 #运动 #跳绳教学 #尼老师教运动
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麦芽的麦3月前
孩子跳绳总绊脚？6 天训练法，让娃直接起飞！ #跳绳长高 #幼儿园的小可爱 #麦芽的麦
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CC老师教运动5月前
“跳绳总卡绳/越跳越累？错误姿势还伤膝盖！4个小妙招直接帮你纠正错误的跳绳动作！”#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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大琳爱运动1年前
左右踮脚跳的慢动作教程分解来喽#跳绳打卡 #学会快去试试吧🔥
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摇花绳的王教练3月前
一个视频带你纠正跳绳所有基本问题#跳绳 #上门体育 #上门体育教练 #中考体育 #体培
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米妮小公主2月前
5 岁萌宝教你 6 步跳绳法｜寒假 0 基础一学就会 第1️⃣步 踮脚练习，可以在腿中间夹个娃娃，能帮宝贝把双腿紧紧并拢，练起来更标准。 第2️⃣步 踮脚跳练习。此步骤注意膝盖微屈，前脚掌着地，跳绳尽量要穿能减震的运动鞋喔，避免运动损伤。 第3️⃣步 单手摇绳练习。练习时别把大臂张开，让大臂贴近身体，用手腕发力摇绳就可以，左右手都要练哦！ 第4️⃣步 徒手摇跳练习 。手部模仿摇绳动作，跟着节奏边摇边跳，先让手和脚找配合的感觉。 第5️⃣步 摇绳过脚练习。先甩绳到前脚掌，踮起后脚跟放绳，慢慢加快速度。 第6️⃣步 跳绳练习。一开始跳完一个后把绳子甩到前面，慢慢过渡到连跳2个、3个，最后就学会跳绳啦！ #跳绳 #沙式跳绳 #SMIBU斯密朴缓震童鞋 #斯密朴缓震童鞋#跳绳运动
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南通琢玉上门体育训练中心1年前
跳绳零基础解决垫脚跳的问题#跳绳 #儿童体育锻炼 #体能 #跳绳教学 #儿童跳绳
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1月前
小朋友跳绳动作不标准，一条视频帮你解决#跳绳 #中考跳绳 #儿童跳绳 #零基础学跳绳 #学跳绳
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马家俊JJ3月前
四个方法纠正新手跳绳错误动作！ #跳绳技巧教学 #分解 #跳绳错误动作 #马家俊 #今儿练了吗
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岑小林2月前
四个跳绳常见错姿#跳绳#岑小林 #运动 #体育
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威海乐动花样跳绳运动馆官方号5月前
孩子初学跳绳总爱踮脚跳？别愁！ 咱们一节课就能精准纠正踮脚问题，用科学发力技巧帮娃掌握标准跳绳姿势～ 专业的事交给专业的人，让孩子少走弯路，轻松解锁跳绳技能！💪#儿童跳绳 #零基础跳绳教学
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合肥上门体育王教练(高中教资)4月前
孩子跳绳只会砸地跳或者跳远跳，王教练帮您三步搞定🤝#跳绳 #体育中考 #跳绳练习技巧 #正能量 #宝妈推荐
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绳动跳绳跑酷官方号2周前
跳绳垫脚跳的一招改正 #淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）1月前
跳绳动作拆解，一步一步跟着练，轻松拿满分#体育中考#跳绳教学#零基础学跳绳
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小白白健身记（小号）2周前
原来跳绳腿粗腿酸，根本不是胖，是跳错了！改掉这个踮脚习惯，小腿真的会细一圈#跳绳粗腿 #跳绳姿势 #跳绳减肥 #跳绳瘦腿 #跳绳垫脚
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教运动的夏天1周前
全网最细节，最全的保姆教程。已经开学了，还不会跳绳的小朋友赶快进来学啦，只要方法对，每个阶段够细节，一个月轻松满分，如果您带不了，可以私信我，我帮您，保证满分，没满分退钱#跳绳#跳绳方法#儿童跳绳#跳绳教学#夏天教跳绳
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绳动跳绳跑酷官方号3周前
调整跳绳踮脚跳，一分钟突破 100 个，免费上门做调整#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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毅道体育-青少年运动训练5月前
你家娃在跳绳的时候有没有遇到这些问题#都江堰#跳绳#跳绳干货#运动
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小陈老师教运动2月前
还在为孩子跳绳姿势不对头疼？踮脚乱跳、小腿乱蹬、越跳越累，其实只要改对3个细节，姿势标准又省力！#跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #儿童跳绳
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沙式跳绳运动器械旗舰店2年前
孩子跳绳总是跳一下踮一下，要怎么纠正呢？看完世界冠军的教程 帮您快速纠正！#儿童跳绳 #沙式跳绳 #跳绳教程 #踮脚跳 #刘泽瑞康
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在东营教跳绳的小王老师1周前
正确跳绳姿势 #正确跳绳姿势#如何正确跳绳#跳绳#0基础跳绳#东营
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壹冠运动体育1年前
跳绳习惯垫脚? 每天练习这几个动作，纠正错误姿势 #壹冠运动#壹冠运动体育#跳绳#改善跳绳姿势
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宾果未来1年前
踮脚跳到底怎么解决！ #跳绳 #学跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #跳绳长高
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在长沙教跳绳的赵教练追茁4月前
一分钟纠正宝贝错误跳绳动作 勾脚跳练这三个动作，从老断绳到200+ #长沙 #中考跳绳技巧分享 #跳绳 #家长必读
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CC老师教运动4月前
孩子只会并脚跳，还想提速？下面细微的动作改变就能让孩子明显的提升！#跳绳 #跳绳提速 #学跳绳 #体测跳绳
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绳动跳绳跑酷宠粉号2周前
垫脚跳一招解决#跳绳#学跳绳#教跳绳#绳动#淄博
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教跳绳 帅帅老师1周前
踮脚跳纠正详细教程#跳绳#教程#上热门 #抖音激励计划 #学跳绳
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济南教体育的李老师5天前
体育学博士爸爸分享第18集｜跳绳最容易错的动作 发力乱用胳膊甩绳，跳得太高费力气； 落地脚跟砸地、含胸驼背，既累还容易伤膝盖。 #儿童跳绳 #跳绳误区 #爸爸带娃 #居家体能 #少儿体能
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沈阳少东跳绳训练基地1月前
错误跳绳动作-踮脚跳#跳绳 #跳绳教学
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济源市灵岳体育花样跳绳培训学校官方号5月前
垫步跳不急躁，一个方法轻松改善，赶紧练起来吧#济源跳绳培训#干货分享
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南宁跃动-冠军教练1周前
踮脚跳？#跳绳 #长高运动 #长高 #花样跳绳 #体育测试
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重庆体育上门-黄教练3周前
全国冠军亲授教学，五分钟解决踮脚跳的问题！#重庆上门体育 #跳绳#重庆宝妈 #跳跳王花样跳绳 #重庆中考体育
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跃风官方旗舰店1年前
80%的小朋友跳绳总绊脚的原因!手张太开，踮脚跳，两招帮你轻松纠正#跳绳 #学跳绳 #跳绳打卡 #跳绳推荐 #跳绳打卡
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飞马未来运动中心6月前
别再瞎练了！跳绳真的可以“拆开”学！#北京少儿体适能 #跳绳 #青少年体能训练 #体测 #跳绳打卡
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上海跃动文化科技有限公司2周前
孩子在家跳绳跺脚跳房子都快跳塌了，冠军教练教你一招改善他！
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明老师重庆带你飞体育1周前
纠正跳绳发力 稳控起跳节奏 告别乱跳、踮脚跳！ 专注腿部发力控制，找准起跳节奏，零基础也能稳步提升#跳绳基本功#跳绳节奏训练#跳绳发力技巧#稳步提升跳绳#重庆带你飞跳绳
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马鞍山上门体育-陈老师5月前
突破200个跳绳 第1期：跳绳踮步怎么解决？[握手]#青少年体适能#马鞍山#中小学生#跳绳 #马鞍山
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教跳绳的马老湿1年前
第三集，纠正跳绳垫脚跳的练习方法，抓紧收藏练习起来吧#学跳绳
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深圳体能训练3月前
#中考体育#跳绳
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教体育的薛老师🏃11月前
跳绳老是垫脚怎么办？3个训练动作带你轻松解决。#中考体育 #立定跳远
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合肥上门体育叶教练1周前
孩子跳绳总是偏？快看过来👀 当孩子掌握了基础跳绳之后 遇到一些个人不好的习惯问题 一定要及时，纠正整改。#跳绳#儿童跳绳#养成习惯#合肥#宝妈推荐
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橘子爱运动1年前
跳绳总是垫脚跳😭，使劲跳也跳不快！不要急，橘子教你三招彻底解决垫脚跳✅让跳绳成绩突飞猛进💪#跳绳方法#跳绳技巧#运动育儿#国庆节
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小陈老师教运动5月前
错误的跳绳姿势不但效果不好，还会带来一定的运动损伤！跳绳姿势纠错篇，记得点赞收藏起来#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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白清老师1周前
跳绳比赛注意事项 变换时间点 第一次变换：00：13 由踮脚变为双脚跳 第二次变换：00：25 由双脚跳变为左右跳 第三次变换：00：38 由左右跳变为开合跳 第四次变换：00：51 由开合跳变为弓步跳 第五次变换：01：03 由弓步跳变为单脚跳 第六次变换：01：16 由单脚跳变为跑跳 第七次变换：01：29 由跑跳变为交叉跳 最后结束 变换花样 踮脚——双脚跳——左右跳——开合跳——弓步跳——单脚跳——跑跳——交叉跳——结束 注意事项 左右跳的时候，先往左边跳 开合跳的时候 ，先开后合 单脚跳的时候，一个脚跳两遍，然后换脚 跑跳的时候，两拍跳一次 最后交叉跳#跳绳 #跳绳教学版#花样跳绳
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烛心-杨老师（体育部）1周前
跳不快、总绊绳、体力跟不上？ 专业纠正手腕发力、脚步节奏、呼吸频率 改掉跳太高、双脚乱蹬、节奏混乱坏习惯 提速不掉绳，连续满分不间断#跳绳#技巧#中考体育#训练技巧#高分
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