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帕梅拉PamelaReif2年前
💌 请查收帕梅拉全中文的2024新年计划 #帕梅拉#帕梅拉学中文#2024新年计划上一周回顾了我2023年的高光时刻，也非常感谢大家也在期待我再回中国🥹 我也非常期待！！ 今天我想为大家带来，我的2024年极好…啊不计划！！！😂 希望大家不要嫌弃我“正大光明”看小抄，因为中文真的太难了555 也期待听到大家2024年有什么计划，欢迎在评论区留言告诉我喔！（如果是与我有关的那就最好啦！！😝 最后㊗️大家元旦快乐喔！ #帕梅拉 #帕梅拉学中文 #2024新年计划
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帕梅拉PamelaReif2年前
帕梅拉第一次写中文 信息量有点大..？🤯 我第一次写中文 就写了这句！！ 在我的中文社交账号运营3年后 我将第一次有机会拜访中国！🇨🇳 我将在中国停留3周 已经迫不及待开启这次旅行了！！🧳 大家 我们中国见！✈️🇨🇳 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉中国行
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帕梅拉PamelaReif2年前
帕梅拉 - 既然穿了「旗袍」当然要说「中文」咯🤣 Hey Pamily! 想必大家都看过我之前的旗袍造型！ 想知道当初我是怎么挑选这件黑色的旗袍吗？ 快来一探究竟吧！😝 P.S. 不要问我「中文」和「训练」哪个更难😅... #帕梅拉 #外国人说中文 #健身日常
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小辰（已瘦20斤）1月前
Day66｜已瘦20斤🔥帕梅拉中文4首连跳❗️ 跟上我！节后就开始瘦！进来看看我是不是你跳帕梅拉的样子 跟不上没关系，动起来就够啦！ 动作不一定100%复刻，跟着跳就暴汗！ 一起快乐燃脂快乐瘦吧🔥 #居家运动 #姨妈期减肥 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂
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阿泽麻麻👩1年前
帕梅拉超强瘦腿，12分钟跟练版，中文解说完整版，坚持7天练出女团腿。#帕梅拉瘦腿
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帕梅拉的身材管理1月前
12分钟中文金曲舞蹈有氧｜快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #有氧健身操 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来
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帕梅拉PamelaReif11月前
🇨🇳 Vlog 3 ♥️ 随地大小睡的中文帕老师上线！有懂我的帕家人一定知道，我可以随时随地大小睡... 所以即使是有40个人围绕着我拍摄，我也至少打了50个盹😂😂😂 最后，我的中文还可以吗？？🤗🤗 #帕梅拉 #帕家人pamily #帕梅拉中国 #vlog日常
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帕梅拉PamelaReif1年前
🀄️让我们说中文（请路人帮拍照版） 投票：谁拍的最好？ #新年拍出超好运 #帕梅拉 #歪果仁在中国 #歪果仁 #帕家人Pamily
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玉米跟跳有氧塑形 已减187月前
帕梅拉中文歌曲，30分钟260大卡建议一天跳两遍。跟练视频：东北赵又廷 我的运动碎碎念：虽然动作不是很标准但是燃脂的效果还是非常的棒，最近饮食控制的好4天掉了3.6个数，现在99斤离98就只差一点点啦，加油呀！！#帕梅拉 #运动
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帕梅拉PamelaReif2年前
㊙️帕梅拉2023中国行最爱的食物竟然是… 嘿，帕家人们！你们想我了吗？距离我离开中国已经一个多月了，但我想要和你们一同回顾今年我在中国的三周温暖瞬间🌟 1. 地方探索之旅📍 我这次中国行去了长沙、北京的故宫和长城，上海的外滩和城隍庙，每一站都让我感受到了中国的千年文化底蕴。🏯 2. 一个词形容❤️ Loving - “爱意🈵🈵” 3. 最喜欢的食物！🍜 我在中国尝试了很多食物，但我最喜欢而且想要多刷的，就是麻辣烫！！😋🍅 4. 高铁，太准时了吧！🚄 中国的高铁真是让我大开眼界！快速、准点、舒适，我从北京到上海只花了几个小时，实在是太惊艳了！🌉 5. 有趣发现，你绝对猜不到！（上）🔍 在中国的行程中，我遇到了许多有趣的事情！ - 我爱上了吃甜食🍰！因为中国的甜食没有欧洲的那么甜🤣 - 女生们对我都很友好！🫶 下一期，我会和你们继续分享我在中国遇到的惊讶和收获❤️ 爱你们喔～ #帕梅拉 #帕梅拉中国行#2023一路有你
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虎妞帕梅拉2月前
30天减脂塑形 DAY13天 帕梅拉三部曲中文BGM版 🔥帕梅拉三部曲｜全中文BGM版本 10分钟内啡肽 + 10分钟魔鬼有氧 + 10分钟快乐有氧 全程中文歌卡点，越跳越上头，暴汗燃脂超解压！ 一套30分钟，新手也能跟，居家运动瘦全身～ 坚持每天一遍，体态和身材一起变好✨ 姐妹们别忘了练后拉伸啊~主页有拉伸合集❤️ #帕梅拉#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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玉米跟跳有氧塑形 已减185月前
帕梅拉中文歌曲合集60分钟跟练版，热身+拉伸，跟练一个月掉10个数，#帕梅拉 #减肥 #帕梅拉燃脂 #塑形
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lillian🫯1月前
很多人要的全中文🫂🫂 #fyp #vlog #grwm #美初 #热搜
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品鉴师门门2年前
明明是学霸，却拒绝名牌大学！23岁登上《福布斯》，帕梅拉的故事比你想象中精彩！#帕梅拉 #帕梅拉中国行 #时尚 #香奈儿
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帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉：“让我们说中文”🀄️ 其实我超爱出汗的！😅 I do sweat a lot! #帕梅拉 #让我们说中文 #歪果仁在中国 #长城
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帕梅拉PamelaReif2年前
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好（推荐我的 AI 中文配音版，有更多手把手教学、帮助你找到下腹发力感！） #帕梅拉 #抖音健身房 #核心腰腹 #腹肌马甲线 #下腹训练
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小白麻1月前
✨️绿色好心情🔥帕梅拉就是我的活力来源！ 🌟帕梅拉12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧 👉这组操动作基础简单适合新手宝宝入门 💪快来和我一起自律跳操打卡吧！ #帕梅拉 #居家燃脂健身操 #身材管理是女人一生必修之课 #瘦全身 #运动型人格指南
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蜡笔小安-11月前
帕梅拉12分钟中文歌曲有氧！ #抖音运动班 #身材就是这样练出来的 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身抖出花样 #帕梅拉
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蜡笔小安-18月前
帕梅拉中文歌曲有氧来啦！ 《快乐崇拜》《舞娘》 《彩虹的微笑》《改变自己》 四首连跳！ 动作简单好跟，歌曲耳熟能详， 快来一起边唱边跳吧！ #全身燃脂 #帕梅拉 #秀出好身材 #快速燃脂瘦全身 #全身燃脂
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小肥羊不想再胖啦10月前
3遍100大卡🔥换成中文的帕梅拉🥵俺强得可怕 为什么，你当时对我好～#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂 #高效燃脂
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阿丽减肥记（已瘦10斤）1月前
帕梅拉 ＆ Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈 八有氧 | 快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己｜快乐减脂，轻松减肥，全身燃脂，减肥健身最喜欢的两个健身博主合体，你还不来跳？ #帕梅拉内啡肽 #创作者中心 #创作灵感 #姐妹一起练出好身材 #帕梅拉全身燃脂舞
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灼林林9月前
帕梅拉30min拉伸跟练 【中文配音版❗️❗️】 #健身瑜伽 #瑜伽练习 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #瑜伽
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自律奶黄包5月前
更适合中国宝宝的帕梅拉，30分钟完整跟练版来啦，催更的姐妹快来领走#帕梅拉 #全身燃脂 #红高粱模特队 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉内啡肽
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是蕾蕾呀💃2月前
帕梅拉12分钟中文金曲 经典歌曲🎵又燃又欢乐的舞蹈有氧 全水平合适、新手必冲的舞蹈有氧 一起欢乐燃脂一起野个好身材#帕梅拉 #舞蹈有氧 #燃脂操 #运动女孩
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🎧拾律8月前
『帕梅拉&Eleni Fit』12分钟中文金曲舞蹈有氧❤️最喜欢的两位强强联合啦！很轻松快乐的一套，做热身也蛮好的👌 #减脂有氧#梦幻联动 #线条#上热门
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大个林1737月前
中文歌太争气了！狂喜到连跳三遍！！！ 一边唱一边跳太欢乐了！生活不容易，大家记得抽空跳跳操💃🏻 瞬间能量满满⭐️⭐️⭐️⭐️#居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#高效燃脂 @DOU+上热门 @生活服务热点中心@DOU+小助手
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玉米跟跳有氧塑形 已减185月前
帕梅拉中文歌曲《香水百合》#帕梅拉 #减肥
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我是西西7月前
收藏⭐️帕梅拉&Eleni Fit 中文金曲投屏跟练版来啦～ 快乐崇拜～舞娘～彩虹的微笑～改变自己 不要太好跳✌️#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #节后甩肉大作战 #帕梅拉
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小白麻6月前
【跟练完整版】中文金曲不要太好跳！✨️帕梅拉&Eleni Fit12分钟千禧中文金曲舞蹈有氧✨️#居家健身有新招 #帕梅拉燃脂 #有氧健身操 #自律遇见更好的自己 #好身材是练起来的
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橘橘猫-爱吃醋8月前
帕梅拉&Eleni Fit12分钟中文金曲舞蹈训练 最新加更！这套训练又燃又欢乐又暴汗！好听的歌搭配带劲的运动，超燃脂！这场酣畅淋漓的运动狂欢吧，一起打卡！#舞蹈训练 #有氧运动 #中文金曲 #居家锻炼 #热门
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小付要努力呀8月前
中文版的帕梅拉&Eleni舞蹈有氧，绝对跳一次就爱上#跳操 #居家健身 #在家健身系列
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玉米跟跳有氧塑形 已减186月前
适合中国宝宝的帕梅拉，帕梅拉中文歌曲《不潮不用花钱》#帕梅拉 #有氧运动 #跟练 #帕梅拉女孩
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C+ life2年前
帕梅拉新手减肚子屁股腿 中文讲解 帕梅拉新手减肚子屁股腿 中文讲解 借用的是@Q酱(食物热量侠） 的讲解，看来看去还是她讲得细。 #快速瘦肚子 #快速瘦屁股 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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皮蛋瘦肉周yu1月前
8分钟中文新春兔子舞，新手友好不跑跳！8分钟中文兔子舞，新手友好不跑跳才开始或者经期后几天的姐妹可以跳。微微发热！#帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉跟练 #帕梅拉燃脂操完整版 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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毒舌扒爷4年前
#全网帮帕梅拉征集翻译 姐妹们，我们要在帕梅拉学会中文之前瘦下来呀～#抖音全民健身计划
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小肥羊不想再胖啦1年前
小帕！跟不上我是不是因为听不懂中文！适合中国宝宝体质的帕梅拉又来啦！这次超级简单！嗨爆啦！！！#帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #高效燃脂
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Luna想要马甲线7月前
12分钟投屏讲解 | 帕梅拉&elenifit轻松热舞中文 都是我喜欢的博主合作，中文金曲热舞 这几首歌都是我喜欢的 跟练：帕梅拉&eleni fit 时长：12分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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彬彬有氧力量回放(好身材乂练出来)1年前
帕梅拉×中文歌曲4首连跳 16分钟 小苹果 忍者 奇迹再现 最炫民族风 有氧燃脂操 中文歌曲 全身燃脂#全身燃脂 #帕梅拉 #运动 #健身操 #减脂
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Lara殿2年前
当帕梅拉在中国见到pro plus版的帕梅拉女孩#帕梅拉女孩 #帕梅拉中国行 #帕梅拉 #帕梅拉减脂 #女性力量
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一个仙人掌1月前
帕梅拉&Eleni Fit12min千禧年中文金曲|中年少女们，请交出你的精神寄托。#居家健身 #快乐运动 #健身日常 #快乐减脂 #帕梅拉
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玉米跟跳有氧塑形 已减186月前
帕梅拉中文歌曲之《新的心跳》#帕梅拉 帕梅拉配上中文歌曲感觉更轻松了。 加油呀一起坚持的姐妹，冬天也不要放弃运动哦，哪怕每天坚持半小时也可以的。#减肥 #运动 #跟练
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我是西西8月前
帕梅拉&Eleni Fit的中文金曲有氧舞蹈终于安排上啦❗️ 💃快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己～太好跳啦✌️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #帕梅拉#有氧运动
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朱朱跟练不摆烂1月前
原版帕梅拉没提示、节奏快，总跟不上？ 我专门改编的15分钟中文DJ跳跃有氧， 全程带口令提示，动作提前喊， 节奏好跟、不慌不乱，零基础也能轻松跳完， 暴汗燃脂，超省心～#居家有氧 #中文DJ健身 #帕梅拉 #帕梅拉跟练版 #暴汗燃脂瘦全身
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帕梅拉PamelaReif2年前
帕梅拉中国限定挑战第三弹 外滩版！ 没有想到在外滩拍摄的时候碰到了前一天刚参加完我粉丝大会的Pamily!!! 他是在一个平台上打卡我的视频，结果抽到了入场券 于是和妈妈从另外一个城市特意赶过来的😭 所以邀请他和我一起合拍了这支舞 ❤️ 他跟我说他21年开始跟练我的视频，结果瘦了30斤！ 🤯 听到这些故事我真的很感动！这也是我积极做视频的动力！ #帕梅拉 #帕梅拉中国行 #帕家人Pamily #最炫民族风 #见人不如健身
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜彩虹微笑舞～这首中文歌太可爱啦！编排了简单的动作，非常适合热身。每次听到这个歌我都会不受控制的嘴角上扬😏我猜你们也是！要一起开始微笑了么ready go～ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #好身材练起来
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小陶爱运动8月前
帕梅拉&Eleni 中文金曲 有氧舞蹈💃太爽了❗️边唱边跳🔥#快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 #燃脂操 #居家锻炼 #塑型瘦身
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菀菀不晚8月前
帕梅拉﹠Eleni fit 合作啦💥12分钟中文金曲之《舞娘》昨天刷到今天立刻跟练，暴汗燃脂太爽啦🔥姐妹们一起动起来吧💃#帕梅拉 #减肥 #居家锻炼 #健身 #舞蹈
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甜水井数钱的肉桂.𓃰8月前
帕梅拉 Eleni Fit |12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧 快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己
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大郭的运动日常2月前
帕梅拉12分钟千禧年中文金曲！快乐舞蹈 暴汗燃脂！用喜欢的运动唤醒一整天的好状态！加油！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #运动 #舞出好心情
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豆腐干🍢1月前
来听cortis说中文！！！#cortis #全员 #说中文 #GREENGREEN #回归
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大瓶子💦（已✂️40）1月前
帕梅拉-12分钟，中文金曲舞蹈有氧，又燃又快乐的有氧训练！持续追求美是一种态度，持续变美是一种能力！加油💪～ #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦全身 #变好的路上 #努力成为更好的自己加油
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奶爸大吉运动控糖1月前
中式帕梅拉真的太牛了#控糖 #控糖运动 #万孚动态血糖仪 #糖友 #适合糖友的运动类型
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桐事小张爱跳舞4月前
《快乐崇拜》🔥帕梅拉cpop燃脂❗️ 不跑不跳的帕梅拉，搭配中文金曲，超适合想要从低强度无痛开始运动的姐妹🤭，一定要试试看哦！ #快乐崇拜 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳轻松瘦 #居家锻炼
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玉米跟跳有氧塑形 已减185月前
帕梅拉有氧燃脂中文歌曲之《甜甜的》#帕梅拉 #有氧运动 #减肥
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我是西西2月前
帕梅拉新手宝宝收藏这套中文金曲舞蹈有氧🔥 今天穿搭是小黄吖～💛💛💛#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #运动 #居家锻炼 #帕梅拉
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朱朱跟练不摆烂3月前
帕梅拉配中文DJ，直接封神！ 动感十足，跟练超快乐～ 小基数、想瘦肚子的姐妹， 你们最爱帕梅拉哪套？评论区告诉我👇 #健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉燃脂 #瘦肚子
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施马辛格7月前
帕姐新课还有谁没跟练！还是中文复古金曲歌单！ 快来跟帕姐一起快乐运动吧！#左旋 #运动前喝倍燃 #运动饮料 #倍燃自律状态 #帕梅拉
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小肥羊不想再胖啦6月前
🤔原来不会跳帕梅拉只是因为音乐不对？ 中文版帕梅拉，依旧强得可怕💪#生活化减脂 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #帕梅拉女孩
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耳冉dan.2月前
帕梅拉12分钟中文金曲🎵 欢乐有氧 新手必冲有氧 一起欢乐一起燃脂#运动 #一起野个好身材 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉
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Adventurer1月前
43-皮肤篇13｜永远也不要主动去说伤人的话 #减肥 #减脂 #播客 #帕梅拉 #体态大师
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杨嘻嘻2月前
帕梅拉12分钟中文金曲，经典舞蹈有氧，新手必跳 动作简单好跟 一起边唱边跳欢乐燃脂吧！ #帕梅拉 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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