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黄同学1年前
为什么我们那么累，却又睡不着 #疲劳 #压力 #内耗 #失眠 #Dou来学心理
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精神科袁医生2年前
越累越睡不着？一个小动作，分分钟入睡#硬核健康科普行动
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MK小知识1年前
如果又累又困，但是又没时间睡觉，不妨试试这个方法！ #小知识 #实用分享 #睡觉 #快速睡觉
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白嫖冷知识10月前
如果你又累又困又没时间睡觉了，可以试试这个方法，失眠的请看完哦！#失眠 #睡觉 #每天跟我涨知识
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老蟹睡好觉2周前
明明很累却睡不着，一招入睡。 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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注册营养师vki1月前
明明身体累炸了，很困但又睡不着？#失眠#改善睡眠#睡眠质量 #深度睡眠#失眠焦虑
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赵越教授5天前
也许你不是懒，只是能量低。如果你是身弱之人，一定要趁早把身心调强健了，才能赚钱成事 #商学院 #财富 #自我提升 #逆袭 #赵越
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田憨憨1月前
躺床上难受，睡也睡不着，那就起来干点活吧，干完家里亮堂的，心情也好！#男人做家务
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特穆尔艳婕5天前
又累又困 可就是睡不着的时候你们会干嘛呢？ 喝酒？唱歌？吃宵夜…… 我还是想想明天去哪里玩吧
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嘎啦嘎啦_11月前
已婚二胎宝妈 凌晨两点失眠了能干一些啥😂 太能干了我！#宝妈
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海风5天前
夜晚不止用来睡觉，它可以用来失眠、考虑问题、反省人生，它比白天还累。别人的夜晚用来睡觉的 而我的夜用来失眠的，明知道熬夜伤身 确怎么都睡不着，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，
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馄饨主理人3周前
一个人真的是累，真的真的累到倒床就睡，睡眠睡不着的都来摆摊吧，包治失眠😂#昆明摆摊 #昆明摆摊女孩 #昆明摆摊创业
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膳食春夏秋冬6天前
明明累到不行却睡不着？心火降不下来，越急越失眠，甚至恐惧
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子龙医生7月前
气不足，睡不够，血不足，睡不着，牢记一碗鸡蛋汤 #中医 #健康科普 #医学科普 #补气血
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柠柠爱养生（养脾胃版）5月前
白天特别累，晚上又睡不着的女生看过来#养生 #气血不足 #中医养生 #黄精 #刮痧
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俗气1周前
又失眠睡不着了，不知道我在熬些什么。 明明浑身疲惫，脑袋却异常清醒，闭眼全是烦心事。 成年人的夜里，藏满说不出口的委屈和无奈。 每天硬撑着往前走，连好好睡一觉都做不到， 日复一日消耗自己，说不清的难过，也没人能懂。
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中医流星雨博士1月前
睡不够睡不着？ 教你一碗大枣鸡蛋汤 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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好兆头（说知识）10月前
如果你又累又困又没时间睡觉了，可以试试这个方法，失眠的请看完哦
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志欣2周前
体力劳动：沾床就睡，一觉到天亮。脑力劳动：床上翻来覆去睡不着一直在想第二天工作怎么做，就算做梦也在想。
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中医失眠科毛医生10月前
气不足睡不够血不足睡不着记好-碗头枣鸡蛋汤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #气血不足
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十八点心理3月前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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ღ᭄🍄🌻为陽光停留🌸🌹5天前
又一个失眠的夜晚！累也睡不着怎么办呢？，压力压垮我的心！
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名中医•彭和民5月前
明明很累，躺下又睡不着？ #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #心肾不交
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正阳养生保健4天前
你是不是也这样： 明明没干重活，却浑身紧绷、肩颈僵硬？ 心慌、睡不沉、容易烦躁，越累越睡不着？ 这不是矫情， 是情绪影响了内分泌，交感神经一直处于兴奋状态！ 肌肉长期紧张僵硬，堵的是气血，伤的是身体。 你需要的是真正的放松。 舒缓紧绷神经，释放全身压力，放松僵硬肌肉， 睡个安稳好觉，比什么都养人
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大陈营养师。9月前
30+职场人越累越睡不着，3个原因一步解决！ #失眠 #焦虑抑郁 #入睡困难 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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草木知春萌萌说5天前
睡前三推 不管多忙多累每天推一推 安神助眠养生小妙招 #睡不着#改善睡眠#中老年养生#养生#养生小妙招
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白嫖冷知识2年前
当你又累又困又没有时间睡觉，可以试试这个休息法哦！#dou是知识 #科普一下 #涨知识#睡觉
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青青姐1周前
做工累了睡又睡不着，半睡半醒，能有什么要来解决睡眠的问题吗。#和奥尼尔一起解码枕边BGM
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晴~天（说知识）10月前
如果你又累又困又没时间睡觉了，可以试试这个方法，失眠的请看完哦……
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中医脑病 闫东升11月前
又困又累睡不着，试试鸡蛋加三宝 #失眠 #中医 #中医养生 #改善失眠
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吴医师治疼痛1月前
气不足睡不够血不足睡不着记好一碗大枣鸡蛋汤#中医#中医养生#医学科普#养生秘诀
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一身都是戏5天前
为什么人越累，反而越睡不着？ 明明已经累了一整天， 人都快散架了， 可一躺到床上， 脑子反而更清醒。 很多时候，不是你不够困， 而是你的身体还没真正松下来。 #睡不着 #越累越睡不着 #身体在报警 #熬夜 #科普
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苏念心理屋5天前
明明身体下班了，脑子却还在“自动加班”？这不是你不够自律，而是心理学上的齐加尼克效应在悄悄消耗你。未完成的工作就像后台程序，让你越躺越累、越想越睡不着。学会这3个“大脑关机术”，亲手按下暂停键，把工作的门关在今晚之外。#心理学 #心理健康 #冷知识 #职场 #知识科普
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城市马背上的舒坦（牧马城市功能沙发）5天前
零晨3:00（睡不着） 人累的根源，从来不是事情多。但凡想把事做漂亮，就不能随便应付，只能死磕到底。压力钻心里，精力耗身上，身心全都绷着，认真做事的人，天生就逃不过疲惫#上热门 #用抖音记录人生 #懂的人自然能听懂
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向前看4天前
很多女人的疲惫，都是气血亏出来的。 常年操心劳碌、熬夜失眠，躺下翻来覆去睡不着，睡着也爱做梦，容易惊醒。平时头晕乏力、手脚冰凉，脸色蜡黄没气色，稍微干点活就累得慌。 气血养女人，也耗在小事上。熬夜最伤气血，思虑太多也耗心神。不用追求名贵滋补，日常少熬夜、别过度劳累，三餐吃温热食物，少生冷寒凉。 慢慢养气血、安心神，睡得安稳、气色红润，整个人的状态都会不一样。 #女性健康 #养生 #无锡 #中医 #国学文化
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英唯爱己（彭小乖）5天前
晚上翻来覆去睡不着，睡不踏实、半夜易醒，早上起来浑身累的朋友，一定要试试这个经典安神小茶饮！ 今天给大家分享的这个方子，食材简单，都是药食同源的好东西，在家就能煮。 准备好食材：酸枣仁10克、茯苓10克、川芎10克、知母10克、甘草5克。 酸枣仁养心安神，专门改善睡眠质量；茯苓健脾宁心，帮你舒缓情绪、放松身心；川芎行气活血，缓解心烦焦虑；知母清热除烦，告别睡前烦躁感；甘草调和诸味，让口感更温和。 做法超简单：所有食材清洗干净，放入养生壶或者砂锅里，加适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟，滤出茶汤就可以喝啦。 睡前一小时喝一杯，温温的喝下去，身心都放松下来，坚持喝，帮你告别失眠多梦，一觉睡到大天亮！ ✅小贴士：这款茶饮性质温和，适合大多数睡眠不好的朋友，孕妇、哺乳期和体质特殊的人群，饮用前记得咨询专业医师哦。 好好睡觉，才是最好的养生，赶紧收藏 失眠星人救星！一碗安神汤，睡个安稳觉！ 【食材配比】 酸枣仁10克、茯苓10克、川芎10克、知母10克、甘草5克 【食材功效】 ✔️酸枣仁：养心安神，改善入睡难 ✔️茯苓：宁心安神，舒缓紧张情绪 ✔️川芎：行气解郁，缓解心烦 ✔️知母：清热除烦，平复心绪 ✔️甘草：调和药性，温和养胃 【煮制方法】 食材洗净→加清水煎煮→小火20分钟→滤汤饮用 【饮用建议】 睡前1小时温服，远离失眠多梦，提升睡眠质量，体质特殊者遵医嘱！ 睡不好的朋友，快安排起来，好好睡觉，养出好气血！
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养生管家高姐5天前
夜里翻来覆去睡不着， 腿脚僵硬伸不直，一夜熬到天亮，人又累又乏！#新埭高姐#同城好店推荐 #疏通经络
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肇庆中医何大夫8月前
气不足睡不够，血不足睡不着，调理记好一碗大枣汤 #气虚 #血虚 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱上厨房11月前
要是你加入吃饭没胃口，晚上睡不着，一干活就累，你就像我这样做一锅开胃又健康美味汤～
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凌晨睡不着的芳姐5天前
睡不着怎么办 致所有辛苦的中年伙伴： 咱们上有老下有小，半夜醒了不敢吵，不敢想，只能硬扛。 其实不用硬扛，把心交给呼吸，给自己几分钟放空。 咱们辛苦了半辈子，也要学会好好爱自己，睡个好觉！ #嘉必安膳食 #魔芋GABA #嘉必安膳食补充 #失眠 #入睡困难
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吕主任说健康3月前
睡不着睡不沉！两个科学方法，帮你重启深度睡眠！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠
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张凤飞医生8月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋汤。 #气血不足 #补气血 #养生 #身体健康 #抖出健康知识宝藏
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中医黄水清教授8月前
气不足睡不够，血不足睡不着，一碗大枣鸡蛋汤 #医学科普 #中医养生 #气血不足 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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康乃馨6天前
“也不知道在熬什么，只是太累了，人累，身累，心更累，累的时候连个靠背都没有，天塌下来还得自己扛，想睡却又睡不着，总是在期待着什么，又不知该期待什么…
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永安嗜睡4天前
好困，但是又睡不着･᷄･᷅ #抑郁症患者的世界 #vlog日常 #碎碎念
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李建青医生4月前
请你记住，气不足睡不够，血不足睡不着 #中医 #中医养生 #气血不足 #枸杞 #鸡蛋
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冠军华哥～健身塑形4月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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中医兰妈8月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋汤#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #气虚 #血虚
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小草帽👒2月前
有没有人跟我一样明明啥子都没干就是感觉累得很#我的乡村生活 #足贴 #睡眠 #科普一下 #涨知识
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焕焕养生记5天前
快速回血休息法｜打工人必备！90分钟就能睡出8小时的效果💪 你是不是也这样👇 白天困成狗，晚上睡不着 午觉越睡越累，醒来头更晕 咖啡喝了两三杯，还是提不起劲 其实你不是缺觉，是缺“会休息”❗ 今天分享一个我在《睡眠革命》里学到的R90睡眠法 90分钟＝一个完整睡眠周期 睡对周期，比睡够时长更重要💡 ✅ R90核心逻辑 人的睡眠以90分钟为一个周期循环： 浅睡眠→深睡眠→快速眼动期 ❌ 在深睡眠阶段被叫醒 → 头昏脑涨、越睡越累 ✅ 在一个完整周期结束时醒来 → 神清气爽、自然清醒#养生日常#快速回血 #r90睡眠法 #打工人自救#高效休息法
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赤峰中医张华主任3月前
气不足，睡不够，血不足睡不着，一碗大枣鸡蛋汤#气血不足 #睡眠 #赤峰老中医张华
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倆宝妈养生说3天前
累到睡不着？这3个习惯我真的用过。不焦虑！温柔养生#宝妈养生 #睡眠改善 #好好睡觉 #分享日常 #轻养生
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王珂医生5月前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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云善睡眠疗愈日记5月前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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🌻艺人🌻4天前
睡不着了怎么办？八零后中年阿姨的年龄，累了一天睡不着失眠了哈哈！🤗🤗🤗
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