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小夫妻爱健身2号1年前
过年必练， 每天晨起空腹开合跳200起，暴汗燃脂瘦全身#減肥 #瘦全身 #居家锻炼
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是静静呀🌸4月前
2分钟300个开合跳🔥暴汗燃脂💦巨掉秤❗️ 这个音乐太带感了🤣我已经被他洗脑了！ 腿上像装了弹簧似的，根本停不下来😄 动作简单粗暴，有腿就会！ 快来一起打卡跳起来吧♥️ #暴汗燃脂瘦全身 #开合跳减肥 #瘦全身 #高效燃脂 #简单易学
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
想要大幅度提升成绩快来跟我练起来 每天来一大组！ #田径训练 #创作灵感 #减肥 #音速猫 #体育生
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燕燕自律吖10月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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是静静呀🌸5月前
开合跳真的是掉秤王🔥巨暴汗❗️疯狂甩油❗️ 突击减肥跳这个就够了！ ✅每天2—3遍 ✅全程核心收紧 ✅膝盖不要内扣 姐妹👭，快来跳起来吧！ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
【180斤→105斤】我试遍了全网减肥运动 ，含泪总结：真的有用的只有这些！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
瘦75斤运动红黑榜｜高效掉秤🆚改善体态，我分开讲清楚！ #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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小橘子爱运动11月前
《开合跳大挑战》暴汗瘦全身💦挑战两周瘦十斤🔥 一遍直接暴汗，简单粗暴有腿就能跳，开合跳是燃烧脂肪的黄金动作呦🥰#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #居家锻炼
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Mr彦Alex11月前
10分钟燃烧200大卡黄子弘凡欢乐燃脂舞合集 你们要的合集来啦！ BGM 《歌谣》 《除了快乐禁止入内》 《Miracle》 《愚者》#黄子弘凡 #黄子弘凡新歌 #夏日减脂大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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开合跳女王👑艾童小姐姐4年前
如果你准备开始锻炼，体重在200以下，只需要记住这一个动作就够了！开合跳简单粗暴有效好坚持，只要你坚持就会收获惊喜！#一起来锻炼 #开合跳 #高效燃脂 #瘦全身 #居家运动 #变美变瘦变好看
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超越今天的自己（自律版）6天前
减脂训练第13天，再坚持一下，终将会完成目标#减脂日常打卡 #自律
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小问号健身show5年前
早起空腹开合跳200下，快速暴汗燃脂全天，不跑步不节食瘦3到5斤
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团团瘦身日记🫧2年前
快速掉秤，挑战200开合跳，居家燃脂巨暴汗，刚做的姐妹适量运动哦！#居家锻炼 #开合跳 #变瘦变美 #减肥 #自律
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开合跳女王👑艾童小姐姐4年前
如果你减肥走过太多弯路，一起开始运动刷脂变瘦，体重在200以下，只需要记住这一个动作就够了！开合跳简单粗暴有效好坚持，只要你坚持就会收获惊喜！来吧一起打卡开合跳。#开合跳 #21天减肥 #变瘦变美变年轻 #减脂打卡 #减肥对比 #家庭运动 #健身运动 #健身塑型 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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燃脂小超人-橘子🍊3月前
一首歌2mins一个动作150个开合跳🔥🔥🔥有氧瘦太快了🤣🤣还在犹豫的，想要好身材的姐妹就冲她！！一首歌暴汗燃脂💦💦 #健身 #居家锻炼 #减肥 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材练起来
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梓秋的运动日记8月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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希妹日常Vlog3年前
#开合跳 200个跟练版来啦，不用数，跟着跳就行了，简单粗暴，有效好坚持！#燃脂爆汗 #一起来锻炼 #全民健身
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支棱起来的小菀子8月前
跳绳➕开合跳打卡 今天无绳跳绳3000，开合跳200#减重日记 #減肥 #居家健身有新招 #自律减肥 #瘦身打卡
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苏小红8月前
#真实生活分享计划 150.暴瘦一整夏，500个开合跳燃炸了🔥🔥🔥 想瘦冲它就对了，毫无技巧‼️‼️ 今天特意为大家做了个开合跳的合集 不知道做什么运动的时候，直接跳它 不但暴汗，还能快速提高心率，加速燃脂 全程需要收紧核心，膝盖微弯 穿上避震且回有回弹力的运动鞋哦 #运动 #健身 #舞蹈 #开合跳
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珠海运动康复多多教练2月前
年后就要瘦下来？快跟着练起来！#年后减肥 #运动 #健身 #居家锻炼 #珠海运动康复
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小问号健身show5年前
风靡的减肥动作“开合跳”1天200下，高效燃脂1天比1天瘦
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小问号健身show4年前
每天开合跳200下，加快燃脂瘦内脏脂肪，塑形瘦身胜过跑步5公里 #有氧运动 #户外运动 #暴瘦全身 #减肥瘦身
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李壮士的减肥日记9月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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阿妹有氧健身4年前
饭前开合跳200个暴瘦全身，跟着我练起来🤔🤔🤔
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杰闻3天前
200个开合跳，适量运动，有益身心健康！
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一个达不溜5月前
每天300个开合跳，小肚子赘肉和你说拜拜 我一定会受瘦下来的#减肥 #运动 #100天挑战 #开合跳
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二胖减肥记4天前
💕挑战100天瘦50斤 💕Day2完成✅今日体重：162.2斤 💕跟练视频：T25-1.0 💕暴汗程度：💦💦💦💦💦 💕燃脂效果：🔥🔥🔥🔥🔥 昨天好多宝宝说跟不了，大家可以去搜“熊T”他的跟练版有很多，可以选择自己适应的去跟练，运动前一定一定要热身呢，结束以后也要拉伸#减肥 #减肥逆袭 #这个动作我练了好久 #挑战100天瘦50斤 #居家锻炼
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泥巴健身8月前
每天坚持交替开合跳200个，告别大肚腩，大象腿，练出筷子腿#日常锻炼 #瘦腿 #瘦全身#变美变瘦变好看
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开合跳女王👑艾童小姐姐4年前
开合跳200个一组跟练版来啦，再也不用数数了，跟着跳就行了。开合跳简单粗暴有效好坚持，这下有跟练版连数数都省了，再不跳起来就对不起小姐姐苹果原相机拍摄了哈哈哈。#开合跳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身打卡 #居家运动 #运动 #宅家运动新花样 #艾童小姐姐开合跳
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大玮说人话5天前
过节长胖了，跟着练必瘦！ 亲测有效，我前20斤都是这么瘦的！ #减肥 #减脂 #有氧运动 #节后甩肉大作战 #跳操
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大玮说人话2天前
节后瘦30斤亲测 这次我掰开了揉碎了告诉大家，怎么在家里靠跳操瘦30斤。不懂的，想问的，就给我留言私信。#减肥 #节后减肥 #减脂 #跳操 #瘦
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健身徐会长1周前
动感燃脂 改变从现在开始。每天晨起200下，瘦腰瘦腿瘦肚子#好身材练起来#减肥#运动#全民健身
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姣姐爱运动4天前
巨巨巨巨瘦肚子，每天打卡200下#真实生活分享计划 #居家锻炼 #抖加小助手 #减肥
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元气玥玥爱运动🏋️🏻‍♀️3天前
就这一个动作，每天早上空腹200下，坚持3周肚子平了，手臂瘦了，臂翘了腿也细了，你会发现全身都瘦了一圈，富贵包也没了，穿衣服都变好看了#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦全身
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黄姐姐有氧健身5年前
开合跳瘦全身，每天200个，塑形瘦腰瘦腿瘦胳膊，来，跟我一起练@抖音小助手 #最受欢迎的健身操
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勇哥带你减脂1周前
夏天怎么减脂最有效？看这个视频详细给你讲解❗️ #健身科普 #减脂 #减肥 #健身教学分享 #健身干货
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牛马在自律！（冲100）1周前
高效燃脂，疯狂掉秤！！！#减脂#居家锻炼#健身 #新手减脂 #减肥
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泥巴健身8月前
每天坚持交替开合跳200个，告别大肚腩，大象腿，练出筷子腿#日常锻炼 #瘦腿 #瘦全身#变美变瘦变好看
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红尘炼心3月前
#运动#减肥#健康 #生活#音乐
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当当爱运动7月前
燃脂不够开合跳来凑 又是一个爆汗的小动作#开合跳 #减脂 #减肥 #塑形 #健身
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任性的大思兄8月前
脂肪的 “天敌” 简单有效又方便的有氧运动——开合跳 #别划走 #dou来运动吧 #开合跳 #开合跳减肥 #有氧运动瘦全身 有兴趣挑战的小伙伴，不妨评论留言
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小夫妻爱健身（二胎宝妈逆袭中）4月前
今天你运动了吗？ 每天晨起开合跳200个，甩掉大肚腩，快速瘦全身#瘦肚子 #居家锻炼
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浪漫情侣健身1周前
想减肥你就每天200个！ #瘦
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光哥运动健身1月前
30分钟高效燃脂训练，如果你也跟到最后一个动作，说明你已经达成入门级！#简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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卷卷是美女3天前
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身!每天200下 坚持两周, 你会回来感谢我的!#小动作大作用#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#哑铃#减肥
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李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！谁跳谁瘦！ 20分钟全身有氧训练，暴汗燃脂瘦全身，刷脂必备！快速掉秤！动作简单，全程站立，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操 #有氧运动 #居家锻炼
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予己暖杨（阳）3年前
第②集|开合跳200个跟练版来啦，再不用数数了，跟着跳就行了。开合跳简单粗暴有效好坚持，这下又跟练版连数数都省了，在不跳起来就对不起自己了 哈哈哈#抖音全民健身计划 #开合跳暴瘦全身 #居家锻炼 #大数据推荐给有需要的人 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减肥达人翡翠2月前
#减脂计划 在家“开合跳”一个月，瘦下来8斤，减的都是内脏脂肪，比跑步好#居家健身有新招 #居家锻炼#办公室健身#居家锻炼
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李壮士的减肥日记9月前
跳瘦34斤的脂肪杀手！HIIT 全身暴汗燃脂操！跟着跳就能瘦 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #瘦肚子 #全身燃脂
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丰运佳的小牛教练2月前
减肥最快的动作，开合跳动作讲解和注意事项#居家锻炼#体育#田径#vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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杨杨吖4天前
运动不能停，全身燃脂#高效燃脂 #居家锻炼 @抖音小助手
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陋室精雕3月前
一首歌挑战！200个开合跳无敌暴汗巨带感！！能跟的上算你狠！#开合跳 #瘦肚子 #瘦全身#暴瘦#居家锻炼 记得膝盖微曲，双膝不内扣！
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自律的狐尼克4天前
晨起燃脂训练 #健身 #减肥 #燃脂 #徒手健身 #真实生活分享计划
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健身徐会长3周前
瘦肚子最快的动作 晨起空腹200下，瘦腰瘦腿瘦肚子#减肥#体重管理#全民健身
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小付1周前
打卡第十一天：改变的痛苦会被新生补偿#减掉大肚腩 #自律
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减肥达人翡翠4月前
每天早上空腹“开合跳”，4周后，都说变瘦了，上秤果然少8斤，特减肥#居家健身有新招 #居家锻炼 #居家运动 #开合跳减肥 #每日一练
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小乐惠爱健身（拒绝连赞）5月前
#胯下击掌200个瘦肚子#开合跳燃脂塑形紧致手臂掉秤最快#平板支撑#俯卧撑打卡#腹肌马甲线
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Plan崔1周前
如果你能在家坚持做这几个动作 那么好身材好体态会找上你 #坚持运动 #居家健身 #在家减肥 #减肥 #减重日记
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茗日补给3周前
🔥10分钟开合跳挑战｜居家燃脂有氧 · HIIT心肺训练 📈 训练详情： 时长：10分钟 模式：30秒运动 / 10秒休息 特点：全程站立，无需器械 ✅ 加速新陈代谢，燃烧体脂 ✅ 忙碌日子也能保持运动量 ✅ 提升日常精力水平 我们开始吧！ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #开合跳 #开合跳减肥 #开合跳燃脂 #居家燃脂 #居家运动
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你的雷老师（运动康复）6月前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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碭山果农生活号4天前
#减掉大肚腩 #居家锻炼超简易方法 #减肥打卡记录 #开合跳
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虎哥爱健身-健身课堂2年前
2分钟挑战200个开合跳，你能坚持下来吗？#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂
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D·I·Y2年前
#第71天，开合跳200个，每天跳开合跳会对身体产生什么样的影响？我们大家一起来验证一下吧！#验证开合跳能不能减肥 #居家锻炼 #主打的就是一个真实 #强身健体
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