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Cokelorte聊运动健康3月前
别瞎练！12种有氧运动真实排名公开。 在你心中，减脂效果最好的运动是哪一个？跑步？游泳？还是帕梅拉？ 这期视频可能会颠覆你的认知。我深度测评了12种主流有氧运动，从“掉肌肉风险”和“关节损伤”的角度重新排了个名。 结果发现，那个最不起眼的运动，才是真正的王者。👑 答应我，看完视频后，把你的“心动运动”打在公屏上！
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150斤逆袭记1周前
第15集5分钟帕梅拉复古舞蹈跟练✨ 节奏超好听，复古氛围感拉满 全程零基础友好，不用蹦跳不伤膝 轻松跟练、全程暴汗，一边跳舞一边瘦 居家空腹、饭后消食都合适 坚持跳下来，体态线条肉眼变好看～#不愧是我 #宅家健身 #高效燃脂 #一张图证明你在健身 #帕梅拉 @DOU+小助手
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铁蛋妹妹8月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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大瑶max1月前
帕梅拉瘦腿我是真的服气，练了这么多次，每次还是很累很酸爽！练完垫脚感觉腿要兜成筛子了不服不行！ #居家锻炼身体 #高效燃脂 #瘦腿 #帕梅拉 #瘦大腿
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叶子5月前
#身高管理 #长高 #帕梅拉 #运动长高 #长高方法
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CCTV41周前
属于中国人的帕梅拉终于来了！专为中国女生定制！扭腰甩臂、开龙脊、吐纳排浊，12个动作，简单好上手，不用高强度暴汗！中医调理+轻运动，减脂又养生，居家就能练出好体态！锁定CCTV-1、CCTV-4，《中国中医药大会》第三季，解锁完整瘦身法！#中医版帕梅拉适配中国女生 #中国人的帕梅拉 #中国中医药大会第三季
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俪园慢养轻断食4天前
💥帕梅拉 瘦得巨快❗但强度太高 对大体重姐妹不友好，新手慎冲 💫周六野 减脂速度偏慢 塑形绝了✅坚持14天轻松练出马甲线 🦵韩小四 不用暴汗不累人 每天只需12分钟 轻松练出女团漫画腿👯 ⏳欧阳春晓 见效慢但巨全能 沙漏腰、天鹅颈直角肩 跟着练全都拿捏住✨ 💪安娜 有氧+力量双结合 塑形天花板，强度偏高 只适合有运动基础的姐妹 #居家健身 #帕梅拉 #周六野 #韩小四 #欧阳春晓
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张张要自律4天前
day7｜睡前偷偷逆袭之帕梅拉超牛瘦腿，五一也要练起来呀#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗#居家锻炼 #小猪佩奇
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沉淀阿刁8月前
打卡第十二天！效果很明显 打算一直练 宝子们跟上脚步 不要放收藏夹吃灰啦 #直腿 #直腿训练 #居家锻炼 #帕梅拉 #女大学生
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小喵轻运动1周前
⚠️腿粗必练｜帕梅拉8分钟瘦腿❗️ 每天三遍 #高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿 #女大学生 #宿舍运动 #大腿粗
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控了糖的豪9月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了！ 动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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Lara殿2月前
帕梅拉胖12斤？Minicut 2周急救“过年肥” 过年大吃大喝的几斤肉根本不是“胖”，吃对，练对，休息对，掉秤和增肌可以同步进行！ 从“瘦”到“强”，不对抗身体的本能，听从身体的信号才是真正的自律 #过年肥 #减肥 #健康减脂 #减脂 #塑形减脂
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小徐的健康日记6天前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身#跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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小徐的健康日记1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身#跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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孙老师讲养身6天前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身#跟练#减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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梁老师运动康养4天前
健身博主合集，想瘦想塑形直接抄。#健身 #跟练 #减肥干货分享 #身材管理是女人一生的必修课
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大雄科学健身1周前
适合女生的健身博主推荐#女生塑型#帕梅拉#健身 #居家锻炼#减脂塑型
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小诺老师讲康养1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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薇薇老师运动康养1周前
健身博主精准推荐 健身博主精准推荐，按需挑选适配跟练，告别无效运动，自律轻松坚持💪#健身干货 #健身博主推荐 #居家健身 #健身跟练 #减肥
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昭昭大王（跟练完整版）1周前
帕梅拉12分钟瘦小腿 #在家也要运动 #创作者中心 #创作灵感 这是我目前为止做过最瘦小腿的运动了 超级累 基本上每天都要练一遍，真的酸爆炸。一周就明显看到小腿又细又直！！#瘦小腿
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薇姐懂营养1月前
营养师眼中的健身博主，快来跟着一起瘦！ #健身 #跟练 #帕梅拉 #涨知识 #塑形
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李李的运动养生日记1周前
健身博主跟练推荐#居家锻炼#帕梅拉 #一起锻炼 #减脂塑形
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你的房房（10w🎁）5天前
怎么样瘦腿 #fyp #减肥 #逆袭 #自律 #瘦腿
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小猛老师（运动康养）2周前
健身博主合集，想瘦想塑形的直接抄#健身#跟练#居家锻炼 #减肥 #健身干货
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黄老师讲康复6天前
健身博主合集，想瘦想塑形直接抄。#健身#跟练#减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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奇奇怪怪2周前
减肥Day9 春晓老师的芭杆好难啊😩 感觉我的膝盖不能完全打开，很僵硬 #减肥日记vlog #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿
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运动康养杨老师3月前
#居家锻炼 #瘦 #身材管理 #运动健身减肥#冬天就要保暖又好看
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好运姐姐3周前
 误打误撞练对力量，跑步再也不伤膝 #跑步不受伤 #帕梅拉 #普通人跑步 #先练力量再跑步#48岁健身
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西米陆1周前
已减至95斤，增肌ing #帕梅拉女孩 #帕梅拉跟练打卡 #增肌 #居家锻炼
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光芒万张女士4天前
没人疼就去健身 练完全身疼 #练出好身材 #在家也能瘦 #在家也能练出好身材 #宅家运动系列
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运动养生潘潘1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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懿霏老师（运动康复）4天前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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伊乐老师说康养1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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皮几尼4天前
第一直观感受到骑行对shou腿的杀伤力 #动感单车#骑行#飞利浦小金鹿动感单车#有氧#瘦腿
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钟教瘦1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄！#健身#跟练 #减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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牛老师讲康复1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。 #健身 #跟练 #减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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伊乐老师说康养5天前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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大大大百事无忧6天前
夏天到了，穿小裙子的时候到了 #瘦腿 #帕梅拉
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王老师讲康养3月前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉 #欧阳春晓
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昭昭大王（跟练完整版）2周前
亲测有效-瘦小腿 巨有效。昨天的视频讲到了瘦小腿的动作 第一个我就推荐这个帕梅拉瘦小腿 ，做的时候整个人都是颤抖的，一定要坚持 前几天我小腿因为锻炼还是粗壮的 后面几天每天都在练这个 +泡沫轴 现在小腿巨好看！#跟练分享 #瘦小腿 #必练 #亲测分享
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大黄教练（专注女性减脂）3周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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张老师讲康复运动3月前
#居家锻炼#运动瘦身减肥#瘦肚子瘦大腿#帕梅拉#欧阳春晓
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伊乐老师说康养1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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晴晴运动康养1周前
健身博主合集 想瘦想塑形直接抄#健身 #跟练 #身材管理
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袁老师聊康养1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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饭饭.6月前
帕梅拉瘦大腿运动来咯 大家根据自身情况去练，要坚持！不要三天打鱼两天晒网了，刚开始可能会有点难，不要着急，慢慢来，循环渐进，后面再多加一两遍练！#瘦腿逆袭 #瘦大腿 #瘦大腿外侧 #瘦大腿内侧
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宝丽运动康养1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身#跟练#滅肥千货 常识分享＃身材管理是女人一生的必修课
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明珉老师(运动康养)5天前
健身博主合集，想瘦的想塑形的直接抄！#健身 #跟练版 #健身干货 #减肥干货常识分享 #身材管理
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断知序🥥1周前
#fyp #60斤 #六年级 #帕梅拉 #普拉提
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杜老师聊康养3月前
#居家锻炼#运动瘦身减肥#瘦肚子瘦大腿#帕梅拉#欧阳春晓
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轻康养主理人（周密）5天前
健身博主的特色区别都在这里，找到合适自己直接抄去吧#居家健身 #跟练#减肥干货知识#身材管理是女人一身的必修课
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龙龙聊康复养生6天前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身#跟练#减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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沉淀阿刁8月前
第十天啦！跟练视频在主页哦#居家锻炼 #直腿 #帕梅拉 #欧阳春晓 #女大学生
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程老师讲运动养生1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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你的周老师（运动康复）1月前
这些健身博主你知道了吗，想跟着哪个练？#健身 #跟练 #分享 #涨知识
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吴老师运动康复1周前
女生想要练好身材，这些宝藏博主一定要知道，姐妹们快点赞收藏练起来 #居家锻炼 #知识分享 #女生必看 #健身科普
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刘老师爱运动养生2月前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的#涨知识#跟练#分享#塑形#运动
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小唐运动养生3月前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的#涨知识#跟练#分享 #塑形 #运动
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英子运动康复1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享#身材管理是女人一生的必修课
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懿霏老师（运动康复）1周前
健身博主合集，想瘦想塑型直接抄。#健身 #跟练#减肥干货常识分享 #身材管理是女人一生的必修课
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杨老师讲康养运动3月前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉 #欧阳春晓
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柚莉5天前
大基数宝宝减脂顺序来啦，无器械居家宿舍均可跟练～ #自律 #keep课程 #keep帕梅拉 #运动 #大基数
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陈老师讲康复运动1月前
#练出好身材
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