您是不是在找：

刘飞·膳箴3月前
彩椒牛肉炒饭 #炒饭的神仙做法 #低卡家常菜 #低卡炒饭
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
芋芋ffff3周前
牛肉这样腌真的可以唉！！（附炒菜教程 最近吃牛肉片都会这样提前腌制一下 第二天随便烹饪一下就很香很好吃 很方便不用再放过多其他调料 冷藏两三晚不会坏 参考的是@啦啦美lalami 有改动 🧡去腥组 姜/姜丝 较多的白胡椒 🧡味道组 蒜粉（无则用蒜片） 生抽 ：蚝油 ≈ 4 ：1 🧡提鲜嫩肉组 少许糖 一丢丢小苏打 🧡脆壳组 较多的玉米淀粉 适量水 封层的油 🧡锦上添花组 两大勺甜椒粒（没则不放） #一人食记 #学做饭 #大学生做饭日常 #留子做饭 #牛肉做法
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
吾哥爱美食4月前
这就是最近网上特别火的黑松露牛肉炒饭 ，我家孩子每次放假回来都点名要吃 ，他说比外面餐厅的还要好吃 ，今天我就把这道，在米其林餐厅，卖八88一份的黑松露炒饭 ，分享给大家 ，做法特别简单，看完这个视频就能轻松学。#黑松露炒饭 #黑松露 #牛肉炒饭#野鲜君黑松露 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
阿咪阿咪1月前
减脂期也能吃的菜多多牛肉炒饭 #牛肉饭 #快手菜 #减脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
赵香香1月前
10分钟搞定！彩椒牛肉炒饭零失败#家常菜 #低脂低卡 #蛋炒饭 #减脂午餐 #美食制作分享
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
博汶超爱吃2周前
强烈推家你们去做这个低卡炒饭！做法也很简单！ #一起学做菜 #教你做美食 #低卡牛肉饭 #懒人拌饭做法 #减脂拌饭做法
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
海南奶爸7月前
简单随意的家常牛肉炒饭，很香的。#炒饭 #美食教程 #volg美食记
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
阿咪阿咪1月前
减脂期也能吃的脆黄瓜牛肉炒饭 #跟着抖音做美食 #懒人美食 #减脂食谱
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
伊之助3月前
包菜牛肉炒饭，腌制时加的是鸡精不是味精，非常抱歉口误了#减脂餐 #好好吃饭
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
hope.家宴4周前
晚餐不将就，黑松露牛肉炒饭，家常也能吃出高级感#黑松露炒饭 #大人孩子都爱吃 #爱在一日三餐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
小小丹日常2月前
沙茶牛肉炒饭 潮汕人才懂的味道！ #dou上热门 #潮汕美食 #美食分享 #牛肉炒饭 #炒饭
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
锄豆溪东（干饭版）1月前
减脂期也能吃的青椒牛肉炒饭#减脂餐 #午餐 #味道好极了你们想吃吗 #一人食 #简单又有营养
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿咪阿咪2月前
减脂期也能吃的彩椒牛肉炒饭 #蛋炒饭 #快手菜 #懒人食谱 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6020
小蒋的轻食日记2月前
脆黄瓜牛肉炒饭 我掉了10斤一周要吃三次的脆黄瓜牛肉炒饭，这一锅才400大卡#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐#低卡减脂餐#自制减肥餐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
芝士奶盖草莓冰5月前
#牛肉炒饭 #做法简单又营养 牛肉弹嫩不柴，牛肉翻炒出脂香，加上焦香的炒饭！好吃的根本停不下来～#炒饭 #炒饭的神仙做法
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
叨叨的厨房4月前
下班后的干净饭|🥩15分钟吃碗牛肉蔬菜炒饭🍛喝杯玫瑰烤奶 今天这碗懒人牛肉炒饭，简单又快手🥰有米香、有蛋香、带着肉粒入口非常好吃~每次都能吃光盘，赶紧码住去试试！ 还煮了杯暖暖的玫瑰烤奶🌹玫瑰的花香，融合牛奶的醇厚，满屋飘香✨ #治愈系美食 #好好吃饭 #美食vlog #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
小莲是辣妈！2周前
减脂期爱吃的什锦牛肉炒饭#减脂餐#牛肉炒饭#减脂人做饭很简单#减脂食谱
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
球球别吃了1月前
这碗炒饭有手就会！ 彩椒牛肉炒饭真的只有一次和无数次 #认真吃饭 #减脂期 #干净饮食 #美食教程 #炒饭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
@吃柚子1月前
时蔬牛肉炒饭#懒人美食 #谁懂这一口的好吃程度 #蛋炒饭 #味道好极了你们想吃吗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
美宁的生活记🐳1月前
低卡彩椒牛肉炒饭，好吃不胖，打工人快手减脂餐#炒饭 #减脂餐 #打工人 #美食 #早餐
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
闫小胖不胖2周前
减脂期！谁能拒绝这么一盘彩椒牛肉炒饭呢～ #生活化减脂 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #美食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
金金的菜3周前
一碗四百大卡的减脂炒饭他不香吗 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #炒饭 #亲自下厨自制美食
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
烟火金梦5月前
今天晚上吃牛肉炒饭，一餐快速搞定✌ #美食 #在家做美食 #炒饭 #抖加小助手 #dou+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小不点点1月前
#真实生活分享计划 牛肉炒饭非常成功 今天要去接我麻麻来玩两天 #杭州
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
早早麻麻1月前
中Y建议娃一周吃两次牛肉，这款牛肉炒饭太合适了，鲜香软嫩，荤素搭配，营养满分。#创作者中心 #创作灵感 #牛肉炒饭 #动手自己做美食 #健康美食自己做
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
庄小糯4月前
可以吃一辈子的蛋炒饭！！！#炒饭#牛肉炒饭#蛋炒饭
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老坛杉菜🐰1月前
减脂期也能实现炒饭自由！🍚 好好吃饭，才有力气继续变瘦～ #减脂餐 #牛肉炒饭 #一人食#厨房日记 #家常菜
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
馋嘴的何大胖2月前
管理期也能吃的炒饭，关键简单好吃，加上蒜蓉酱更满足啦，爱吃辣的一定试试！！#晒出我亲手做的美食 #低卡低脂餐 #牛肉时蔬炒饭 #管理期吃什么 #过完年抓紧减肥吧
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6922
遇见杨小厨1周前
时蔬牛肉炒饭：减脂期最爱吃的炒饭，有菜有蛋白质有碳水。牛肉焦香，蔬菜清爽可口。好好吃饭吃廋不饿廋#真实生活分享计划 #美食#生活化减脂 #时蔬牛肉炒饭 #厨房日记
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
是玉崽呀1周前
今天做的是牛肉炒饭减脂餐#减脂餐 #牛肉炒饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
木木小厨娘5天前
我以后出摊卖这个炒饭，绝对能称霸一方！#炒饭的神仙做法 #牛肉 #咖喱炒饭 #家常菜 #快手菜 @抖音美食达人助手 @抖音作者助手
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
梵姐做饭日常1周前
#真实生活分享计划 #牛肉炒饭 #家常菜 #潮汕美食 简简单单的炒饭，一人能干一大碗呢🤭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
海婷TT1周前
牛肉新搭档，蛤篓叶 这是谁发明的牛肉新搭档吃法，简直了，香一栋楼 一碗养生炒饭 解锁牛肉新吃饭 牛肉搭配蛤篓叶炒饭 #快把你的美食教程拍出来 #创作者中心 #创作灵感 #蛤篓叶 #牛肉新搭档
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
懒洋洋美食（十步骤内做美食）1周前
#炒出香气四溢 #用简单的调料炒出好吃的味道 #懒人炒菜方法 🍛 懒人一锅版·彩椒牛肉藜麦饭（6步搞定） 全程只用一口锅，少洗碗、省时间，味道一点不打折！ 食材准备 牛里脊150g、红黄彩椒各半个、生菜/圆生菜3-4片、藜麦大米饭1碗、生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉、食用油   步骤1：腌肉备菜 牛肉切薄片，加1勺生抽、半勺蚝油、少许黑胡椒、1小勺淀粉和几滴食用油抓匀，腌制10分钟；彩椒切圈、生菜撕块，米饭打散备用。 步骤2：热锅炒肉 锅放少许油烧热，倒入腌好的牛肉，大火快速滑炒至变色（7成熟），不用盛出，直接推到锅边。 步骤3：炒软彩椒 锅中间补一点点油，倒入彩椒翻炒1分钟，炒到微微变软。 步骤4：加生菜快炒 把生菜倒入锅中，和彩椒一起快速翻炒10秒，炒到微微塌软。 步骤5：混饭调味 把米饭倒入锅中，和牛肉、蔬菜一起压散翻炒均匀，加半勺生抽、少许黑胡椒调味，继续翻炒30秒，让每粒米都裹上酱汁。 步骤6：直接出锅 翻炒均匀后直接盛出，不用额外焖煮，趁热吃口感最好！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
向小怂今天瘦了吗？2周前
生活化减脂-西葫芦牛肉炒饭🥒 西葫芦鸡蛋牛肉炒饭超好吃！做法简单，10分钟搞定 #低脂低卡 #减肥食谱 #西葫芦牛肉 #减脂餐 #掉秤
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2231
向小怂今天瘦了吗？2周前
生活化减脂-牛肉泡菜炒饭🥬 酸酸辣辣的超开胃！#懒人炒饭 #减脂餐打卡 #低脂低卡 #一人食 #减脂美食
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
向小怂今天瘦了吗？3周前
生活化减脂-牛肉菜心炒饭🥬 简单又好吃，10分钟就能搞定的减脂餐！ #快手菜 #低脂低卡餐 #好吃不胖健康餐 #减脂食谱 #减脂午餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2408
亲咕吖（南城店）1周前
嘎嘎香的牛肉炒饭！@抖音小助手
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
安小鱼的减脂日记5天前
四十岁减脂餐分享❤️ 谁懂啊！减脂期馋炒饭再也不用忍了😭 自制彩椒牛肉低卡炒饭，整整一大盘仅357大卡 彩椒+洋葱+牛肉末搭配，鲜香入味巨解馋 不用挨饿、不用水煮，吃饱照样稳稳掉秤✨ #懒人食谱 #炒饭 #减脂餐食谱 #低卡美食#减脂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
杰兔萌6天前
打工人自制半个月预制菜，花费不到百元告别外卖，管饱的预制炒饭满足全面营养所需，干净的食材从熬猪油开始，加入金黄香肉粒，懒人版孜然牛肉，搭配玉米胡萝卜……#舌尖上的味道 #备餐 #我的厨房日记 #打工人 #美食vlog
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
先吃了再说6天前
别卷了，先吃饭吧 🥬生菜牛肉炒饭 1. 牛肉片加黑胡椒粉、大蒜粉、洋葱粉（可不放）、生抽，抓匀腌制 2. 生菜洗净切好备用 3. 锅中不放油，铺牛肉煎，加入蒜末、小米辣翻炒 4. 加入米饭，翻炒至散开 5. 加入生菜和少许生抽，盖盖焖一下 6. 生菜变软后开盖翻炒，按口味加黑胡椒、盐或酱油调味 #牛肉炒饭做法 #牛肉菜饭 #碎碎念 #反内卷 #反内卷来干饭
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
向小怂今天瘦了吗？1周前
生活化减脂-牛肉香菇上海青炒饭🍄 上海青和香菇的搭配就超好吃，加上牛肉更好吃拉！减脂也能吃的炒饭#每日减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #懒人炒饭 #厨房好物
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1593
藏厨元丹美食6月前
#上热门话题🔥美食 #美食制作分享 #美食 #烹饪美食 家人们！发现牛肉炒饭的隐藏搭配，好吃到哭！ 特省事：牛肉不用提前腌，吃小丁直接下锅 省掉腌制，等待时间，几分钟就能端上桌，新手能轻松搞定。 牛肉不柴：虽然没腌，但胶着嫩乎乎，还带着原汁原味的肉香。 香味翻倍：牛肉和青椒、洋葱一起爆香洋葱和甜香中 和了肉的腻感，比单炒肉香太多。 关键做法： 第一牛肉切成小丁，青红椒、洋葱也吃小丁（大小和牛肉一样） 第二： 热锅倒油，直接倒入牛肉丁和三种配菜，炒几秒 直接洋葱出现，牛肉表面变色，（别太炒久不然会柴）。 第三倒入隔夜饭用铲子变压边炒散，加少许调料、冬菇酱油和老抽翻炒均匀后能出锅。
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2131
湘湘家常菜1周前
谁懂啊！在家5分钟复刻西餐厅88一份的黑松露牛肉炒饭！#黑松露酱 #黑松露牛肉炒饭 #懒人美食 #在家吃遍西餐厅 #美食教程
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
乐乐小饭桌5天前
一岁7个月的宝，最近有点小挑食，不爱吃青菜。 今天分享一个宝宝爱吃的牛肉炒饭， 有肉有菜，营养均衡。 快动手一起做吧。 #宝宝辅食 #香喷喷的炒饭 #宝宝吃饭 #告诉你如何炒好一碗炒饭
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
24K纯练（已减67斤）6天前
力量训练完最权威的增肌餐“牛肉炒饭” 碳水 蛋白质 脂肪 膳食纤维 盐营养均衡，增肌减脂嘎嘎地！#玩的就是真实 #增肌减脂#减脂餐#好吃 #牛肉炒饭
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
秋野厨房3月前
包菜牛肉蛋炒饭🥣巨香巨简单‼️ #vlog日常 #一人食记 #炒饭的神仙做法 #治愈系美食 #生活的烟火气息
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
粤粵好物分享+厨窗1周前
开饭啦，咖喱牛肉饭，好吃到舔碗啊 #咖喱酱 #抖音美食创作者#美食 #美食趣胃计划 #炒饭
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大霖和帥帥2周前
对象喊着不够吃！这道豆角牛肉炒饭真香~ 连挑食对象都喊着不够吃的“牛肉豆角炒饭”！ 不想动脑的时候，就炒一大锅吧 简单又美味！十分钟搞定#炒饭 #今天吃什么 #给女朋友做饭 #美食教程 #做饭
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
来一把葱2周前
香迷糊了巨巨好吃‼️轻松做的咖喱牛肋条炒饭，快来试试看～#粒粒分明牛肉炒饭 #美味牛肉炒饭 #咖喱牛肉饭 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
我是小胖麻麻吖1周前
谁能拒绝一碗酸菜牛肉炒饭啊，巨下饭巨解馋。 学会了再也不用点外卖了#酸菜牛肉炒饭 #家常炒饭#懒人美食#一碗香喷喷的蛋炒饭 #米饭爱好者必备
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
辰宝Lucas1月前
强力推荐今天的菠萝牛肉炒饭 菠萝炒牛肉不酸而且牛肉很嫩 搭配米饭巨好吃#蛋炒饭 #菠萝牛肉炒饭 #剩米饭的神仙吃法 #真实生活分享 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
瑶一杯🍹6天前
宝宝饿不饿 #好好吃饭 #大学生 #做饭 #热门 就算凌晨三点你说你饿了，我也会爬起来给你炒一碗#炒饭
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
季小妞妞在减肥6天前
今天这碗牛肉包菜焖饭，肉香+蛋香+饭香直接拉满，一锅330卡，减脂期放心吃～#简单易做的炒饭 #减脂期 #低脂低卡减脂餐 #减脂餐 #减肥餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2991
光乐育儿（收徒）2周前
#光乐育儿 #家长必读 #育儿经验分享 30天带娃午餐，“第十四天时蔬牛肉炒饭”
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
桔子先生1周前
孩子吃饭不香，在家也能做出西餐厅的#黑松露炒饭，孩子吃了特别下饭#牛肉炒饭#早餐
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
南博世er5天前
健康的瘦下来～今天吃400多大卡牛肉莴笋炒饭🥩🥬#低卡低脂餐 #健康餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #健康饮食
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小雪自律日常1周前
菜椒黄瓜牛肉炒饭 又是一道美味的美食 营养又好吃 点赞#我的厨房日记 #做菜我是认真的 #减脂午餐 #健康轻食减脂餐 #热门
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
肥公主Salome~1周前
1️⃣分钟学会丨辣炒咖喱牛肉碎 #咖喱炒饭 #美食教程
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
敏姐食述1月前
牛肉炒饭，春季孩子多吃牛肉，长高高#牛肉饭 #美食菜谱 #教你做美食 #跟着抖音做美食 #剩米饭做法
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
可昕日记1周前
减脂期也能吃的炒饭 牛肉包菜炒饭#左滑看我的减脂餐 #减脂午餐 #一人食记 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
静静.J6天前
口感超丰富的牛肉杂蔬蛋炒饭，低卡又好吃 #家常炒饭做法 #炒饭#低卡 #懒人餐 #菌菇炒饭
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
天天超会吃6天前
不用去餐厅，在家就能复刻的黑松露牛肉茼蒿炒饭，粒粒分明，香到舔盘！#黑松露
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
偷吃鸡腿1月前
减脂期也能吃的炒饭！青椒牛肉炒饭 #减脂餐 #健身餐打卡
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞57

简介:

您在查找“牛肉炒饭的牛肉腌制多长时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-06 06:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: