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徐州大朱1月前
#做菜美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #西葫芦 #家常菜教程
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不会颠勺的胖小子1月前
#在家做美食 炒西葫芦好吃😋#晒出你的家常菜做法
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小古家常菜4月前
3分钟快手家常菜！清炒西葫芦丝脆生生，配碗白米饭香到光盘！#家常菜 #西葫芦 #上热门 #美食 #美食分享
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铭哥说美食3月前
一道素材也能成为排队王，吃完拍桌叫绝！ #炒西葫芦家常做法 #年夜饭 #炒西葫芦 #妈呀太香了 #家常菜
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馨妈厨房11月前
西葫芦什么都不加就清炒也好吃的#简单方便 #清炒西葫芦 #家常美食 #好好吃饭大赛
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可乐美食记6月前
这样做的西葫芦炒肉，清脆爽口，特别的好吃下饭 今天和大家分享一个特别下饭的家常菜，西葫芦炒肉，焦香的肉片搭配脆爽的西葫芦，真的是好吃又下饭#西葫芦炒肉 #家常菜 #美食教程 #下饭菜 #今天吃什么
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邓同学美食记5月前
家常西葫芦#家常菜 #抖音美食创作者 #美食教程视频 #美食
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YY_4月前
青椒土豆片+小炒西葫芦 #家常菜 #美食 #下饭菜 #家庭小炒 #vlog日常
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南婆北媳厨房记6月前
#创作灵感 婆婆几分钟搞定的下饭菜！西葫芦辣椒炒肉片！米饭杀手就是它#每天吃什么 #家常下饭菜 #婆婆做的饭菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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爱做饭的小左10月前
今日美食:辣椒炒西葫芦 #简单家常菜 #美食自己做 #新手小白做饭 #美食做法教学 注意事项:对菜品部分蔬菜过敏者不可尝试，以身体为主 步骤: 1.一个西葫芦，两个辣椒，一个蒜瓣切好预备 2.倒油烧热，先放大蒜，放入西葫芦，翻炒均匀 3.翻炒2分钟后，放入盐，生抽，剂量需要以菜品为主，新手建议一点点的放入调料，避免过于咸 4.调料放置完毕，翻炒均匀大概5分钟左右，放入适量的水，可以闷煮一下（如果锅和我的差不多只有底部受热的话适合），也可以继续翻炒，如果锅四面都受热比较均匀的话我们就继续翻炒 5.小火慢炖大概5-10分钟左右，品尝一下咸淡（看个人口味），然后大火收汁 6.最后收汁完毕，翻炒均匀，呈至盘中
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曼波的农村生活2月前
清炒西葫芦 #做菜我是认真的 #炒青辣椒怎么做好吃
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小仙🍀2月前
一顿不超过十块，今天吃西葫芦炒肉。你们呢 #下饭菜 #美食 #西葫芦
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家常小滋味3月前
爆炒西葫芦，香辣够味、脆嫩入味，重油重香才够过瘾，配米饭直接香迷糊，干饭人必备下饭菜！#炒西葫芦家常做法 #晒出你的家常菜做法吧 #创作者中心 #创作灵感#真实生活分享官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杜飞龙辣椒炒肉_小燕子4月前
这道五花肉西葫芦大家觉得怎么样？#抖音美食推荐官 #河南美食 #家常菜 #西葫芦炒肉
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爱做饭的男银3月前
#炒西葫芦#家常美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #在家做美食
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喵喵阿姨🍎美食记2月前
清炒西葫芦，做法简单比肉都好吃#西葫芦#家常菜 #家常美食
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兰湘子TV4月前
青椒炒小瓜——5分钟搞定！香到邻居来敲门！#兰湘子 #大厨教你炒个菜
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如你真好7月前
这道西葫芦炒鸡蛋是北方常见的一道家常菜菜，炒的时候放点青椒和西红柿，酸酸辣辣的特别好吃#家常菜 #西葫芦 #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食趣胃计划
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林淼淼的饭1年前
啥方法让它如此下饭 我想安利给全世界这个🔥辣炒西葫芦🔥的做法‼️香辣爽口，解腻又‼️ #辣炒西葫芦 #西葫芦 #下饭菜 #家常菜 #我的美食日记
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Merry小食记1月前
#家常菜100道开胃下饭 #美食#抖音美食推荐官 #美食趣胃计划 #美食分享
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喵大白又饿了10月前
无敌下饭啊❗西葫芦炒肉❗好吃到没边，记得准备米饭#家常菜 #西葫芦炒肉 #下饭菜 #角瓜 #今天吃什么 @DOU+小助手
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工厂梁哥3月前
#西葫芦炒肉 #青椒鸡蛋 今天你们吃什么了
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炸毛蛋（胡闹厨房版）7月前
#真实生活分享计划 #美食 #留子 #留子做饭 #家常菜 超迅速留子版素炒西葫芦指南，请收下 材料：西葫芦and干辣椒 调料：盐and鸡精 ps⚠️我炒素菜不爱放蒜（除了特定的蔬菜需要靠蒜提味），要是喜欢吃蒜的朋友们可以热油爆辣皮子和蒜瓣儿，这样会好香好好吃🤤的。 步骤都在视频里面啦，当留子可不能糊弄，吃草也要吃好草！！！
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清茶澹饭5天前
一人食下饭菜 ——西葫芦炒牛肉，脆爽可口，鲜辣暴击，荤素搭配，好吃又下饭～#自己在家做美食 #创作者中心 #创作灵感 #炒制下饭菜 #我的厨房日记
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滋滋食光3周前
辣炒西葫芦 · 脆嫩下饭 西葫芦切块，蒜末、干辣椒爆香，大火快炒，加生抽、蚝油调味，出锅前淋一圈醋。酸辣脆嫩，几分钟搞定#素菜 #日常美食 #家常菜 #快手菜 #抖音美食创作人
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今天吃什么10月前
#今天吃什么#炒西葫芦
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@斯洛蜜1月前
98年大叔独居生活 火腿炒西葫芦 辣椒胡萝卜炒杏鲍菇 我想看一下大家做的菜呢 #真实生活分享#做菜我是认真的#独居生活#一人食记#男人做饭 的男人
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食刻选择小程序4月前
别再白灼西葫芦了！加一把大蒜和干辣椒，香到隔壁邻居流口水！ #低卡低脂餐 #减脂餐 #简单又美味
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静静哩柱柱3月前
肉沫西葫芦，脆嫩西葫芦+香辣肉末+焦香干辣椒，配米饭、配面条、配馒头…怎么吃都绝绝子！好好生活，好好吃饭，喜欢的安排起来吧！#家常菜 #西葫芦炒肉 #下饭菜 #抖音美食 #爆炒西葫芦 @柱柱哩静静 @DOU+小助手 @抖音小助手
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莹 Yiиg ᰔ ᩚ1周前
辣椒炒西葫芦丝儿 巨开胃的家常小炒✨ 辣椒搭配西葫芦丝 清甜带辣，低脂又好吃 随手一做都香到光盘 #低脂家常菜 #辣椒炒西葫芦 #日常做饭
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含妮的快菜1周前
酸甜脆爽的西葫芦#素炒西葫芦 #西葫芦的神仙吃法 #家常菜 #下饭菜
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气宇轩昂的小白马1月前
炝炒西葫芦｜3分钟快手减脂菜 挑战给挑食老婆做减脂菜—炝炒西葫芦 🥢 炝炒西葫芦（加彩椒）·营养分析 🔹 维生素C双倍在线 彩椒➠维C之王，每100克约130-150mg，比柠檬高 西葫芦➠含少量维C，搭配彩椒同炒，整体维C保留率更好 🔹 抗氧化加分 彩椒➠类胡萝卜素（β-胡萝卜素、辣椒红素） + 维E，抗炎、护眼、防氧化 西葫芦➠含瓜氨酸、叶黄素，对皮肤和视力友好 🔹 矿物质稳稳的 西葫芦➠钾（排钠消水肿、稳血压）、镁（助眠、放松神经） 彩椒➠铁+维C组合，促进铁吸收 🔹 膳食纤维 两者都含膳食纤维，西葫芦水分高、纤维细腻，肠道友好、易消化 🔹 热量极低 西葫芦含水量95%以上，彩椒也是低卡蔬菜，整道菜饱腹感强、热量可忽略，减脂期随便吃 ⚠️ 一点小提醒： 炝炒用油量🉑控制 西葫芦大火快炒、不出水，口感更脆嫩 彩椒最后下锅，保持色泽和维C 三分钟搞定，清爽低卡又好看✨ #减脂食谱 #家常菜教程 #营养均衡 #快手菜 #家常菜分享
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围裙妈妈的食谱1周前
最简单的家常菜 最好吃 大家都来做这个西葫芦炒肉 肉嫩葫芦脆 拌上米饭太香了。#我的厨房日记 #美食分享 #家常菜 #西葫芦炒肉 #下饭菜
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曾小厨1周前
姐妹们，喜欢吃西葫芦的可以试一下香辣炒，比清炒的更加入味清香，真的真的贼下饭！上桌光盘绝对的#美食教程 #下饭菜 #炒菜 #曾小厨 #曾小厨私房菜
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老王不会做饭9月前
厨房小白拒绝外卖自己做饭day51，辣炒西葫芦。#美食 #家常菜 #下饭菜
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满豆妈妈美食记5月前
以后西葫芦买回来试试这样做，麻辣鲜香，超级下饭#家常菜 #下饭菜 #干锅西葫芦
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小李超爱吃1周前
好吃又下饭的西葫芦炒肉 大人小孩都爱吃#西葫芦炒肉
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张小花9月前
不点外卖在家做饭的第四十天 【炒西葫芦】#每天分享做菜 #日常做饭 #厨房日记
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珊珊爱美食2周前
西葫芦炒肉这样做妥妥的下饭菜#炒出香气四溢 #爆炒美食 #爆炒出香味 #炒出来的菜吃起来都香
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小家开饭喽（涨粉1k🎁）3月前
第19集:辣椒炒肉 清炒西葫芦 你们吃的啥菜呀#辣椒炒肉 #太香了这个味道很上头 #家常美食推荐 #创作者中心 #创作灵感
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阿印1周前
饭店菜家常简单做荀瓜炒肉片 #美食趣味计划 每日美食分享#家常蔬菜小炒 #西葫芦炒肉 想吃饭店味还想简单一点的，就跟我来开始吧#炒西葫芦
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妍妍小铺1周前
#第六天打卡 #家常菜 简单又下饭的西葫芦炒肉，能多吃几额饭#今日美食分享 #家常小炒 #家常饭菜
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小棠的做饭食光1周前
小炒西葫芦 家常版小炒西葫芦也太好吃了吧😋 做法简单又快手，清爽入味不油腻 几块钱就能搞定一顿家常菜 新手也能零失败，老少皆宜！ #小炒西葫芦 #家常美食 #在家做美食#真实生活分享计划#上热门话题美食
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小鱼美食1周前
辣炒西葫芦，清炒吃腻了的都可以试试我这个做法，加点辣椒炒一炒就非常好吃#西葫芦
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二胎的琳1周前
离预产期越来越近啦#我的卸货倒数日记 #孕期体重控制有问必答 #怀孕 #孕期记录 #孕期饮食
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靖哥小厨1周前
家常菜：彩椒竹笋肉丝 #彩椒竹笋肉丝#上班族的小厨房#人人是厨神#简单烹饪发挥菜色本真味道#易学易做#生活本真#现做现吃#春笋西葫芦脆爽#辣椒热烈#肉丝鲜嫩#用心调味满意一餐
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阿青嫂不离不弃1月前
阿青嫂不离不弃！今天没花钱买菜，给家人炒俩菜，醋溜西葫芦配青椒炒鸡蛋，省钱又下饭 #阿青嫂不离不弃 #家常美食 #省钱家常菜 #农家饭菜
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逃饭🍚大王1周前
今日减脂餐：西葫芦炒蛋➕椒兰菇 #大学生做饭日常 #宿舍做饭日常 #创作者中心 #创作灵感 #每日配餐计划
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陈依然2周前
【今日菜系：青椒炒里脊➕西葫芦炒鸡蛋】 今日菜系：青椒炒里脊➕西葫芦炒鸡蛋 食材：里脊肉，青椒，红椒，茭白/西葫芦，鸡蛋 做法： 1.里脊洗净后切片，青椒切片，红椒切片，茭白剥皮切片/西葫芦一切六，去掉瓜瓤后切片，加一勺盐抓匀，腌制10分钟，吸出西葫芦多余的水分后洗净备用 2.里脊肉腌制：盐*1-1.5，黑胡椒*1.5-2，白糖0.5，蚝油*0.5，将所有调料抓拌均匀。加一瓶盖的花雕酒和一火锅勺的清水，用力抓揉直至水全部打入肉中（这个过程要持续3-5分钟，如果感觉水打不进肉里就再补一点盐。水和盐是里脊嫩的关键） 3.用生粉和清水调一点生粉水（浓稠的液体）将生粉水倒入抓好的里脊上，加一点点老抽，再次抓拌均匀（直到里脊表面挂浆，颜色呈粉红色）静置20分钟 4.烧一锅清水，水开之后加一勺盐，将青椒片红椒片茭白片焯水一分钟，去除涩味，称出备用 5.起锅，锅热之后多倒一点油，划一下里脊肉片，这个过程20秒左右（这样可以锁住里脊的水分），将肉片和多余的油盛出后再次将里脊下入锅中，快速翻炒后称出备用 6.先关火，锅中温度下来之后再次点火，倒少量花生油，下入焯好水的青椒红椒茭白，中大火快速翻炒，加盐*1，白糖*0.5，蚝油*0.5，翻炒均匀后下入里脊，大火翻炒均匀。再加味精*1和少许香油，炒匀即可出锅。 7.鸡蛋打入碗中，加一勺盐和一丢丢香醋，打匀（少量香醋可以让鸡蛋的口感更嫩滑） 8.起锅烧油，油热之后加入蛋液，轻轻推动至蛋液全部定型后称出备用 9.锅中补一点油，下入洗好的西葫芦，快速翻炒至断生后重新下入炒好的鸡蛋，大火翻炒均匀。调味：生抽/海鲜酱油*1，蚝油*0.5，白糖*0.3-0.5，炒匀即可。 #健康餐也能吃的很美味 #吃饭 #做饭 #生活的烟火气息 #vlog日常
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喵吨吨1周前
不上班二人食🍚🥢辣椒炒牛肉&炝拌西葫芦丝 🥩辣椒炒牛肉 备菜：牛肉/青红辣椒/生抽/胡椒粉/蒜/老抽/白糖/蚝油/香油 🥒炝拌西葫芦丝 备菜：西葫芦/生抽/醋/白糖/蚝油/味精/干辣椒/花椒 #家常菜 #我是美食创作者 #抖音厨房 #二人食 #美食分享官
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小宝的铺子6月前
#每日美食分享 #西葫芦新吃法 西葫芦炒肉居然这么好吃，清脆爽口香辣入味，简直是太下饭了#家常菜 #家常小炒 #一起学做菜
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如花在野：1周前
疲惫的时候吃点辣的#一人食
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二姐教做饭（家常菜）1月前
西葫芦这样简单的一炒真的特别的好的！#西葫芦炒瘦肉的家常做法 酸酸辣辣的太美味了#家常菜 #做饭小技巧
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从新开始4天前
西葫芦怎么做好吃 干锅西葫芦
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小鱼食光机5月前
简简单单，又是一餐，下班再晚也得给老婆整口热的，西葫芦炒肉十分钟就搞定。简单又美味😋 食材🍱：西葫芦，五花肉。 做法👩‍🍳： 1️⃣准备西葫芦，五花肉，切好备用 2️⃣热锅凉油，加入蒜沫，干辣椒，炒香，倒入五花肉，煸炒出香味直至五花肉断生。 3️⃣五花肉炒至八成熟时，加入切好的西葫芦片，同时加入鸡精，五香粉，黑胡椒调味 4️⃣不断翻炒直至西葫芦片断生熟透，就可以出锅啦！ 用心的食材，简单的烹饪，就能带来最大的满足感。这就是家常菜的味道。#西葫芦炒肉 #给老婆做饭的365天 #下班做饭的男人 #抖音美食创作者 #
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家常的味道3天前
西葫芦这样做简单又好吃，清脆爽口，好吃又下饭 #西葫芦 #妈呀太香了
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慢吞吞厨师长🍛3天前
两个人下班吃什么？来个西葫芦炒肉吧 记录生活，分享美好 10元不用复刻饭店美味 营养健康又快捷的下饭菜，光盘神器！ #动手自己做美食 #健康美食自己做 #健康美食配方 #西葫芦 #美食碎片plog
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超级玛丽blue6月前
给不能吃辣的五年级小学生，晚餐都做点啥？ 今日菜系：辣椒炒肉，西葫芦炒鸡蛋#家常菜 #美食教程 #日常vlog
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老孙的厨房日记1周前
“西葫芦红椒相映趣，素馔亦可醉流年”🥢🌶️ #家常菜的诗意#西葫芦下饭菜 #家常小炒 #自制青椒美食
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全哥家常菜11月前
炒西葫芦，其实多加上这一步，清脆爽口， 好吃又下饭 #抖音美食创作人 #炒西葫芦家常做法 #抖音热点宝
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年轻没有失败1年前
每天不知道吃什么？就馋这一口清爽解腻的辣炒西葫芦！做法简单，厨房小白也能轻松拿捏#美食教程 #内容启发搜索 #好吃到停不下来
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汾南小馆1月前
糊辣西葫芦 西葫芦的清脆爽口加上丘比辣椒的浓郁醇厚.辣而不烈！猛火爆炒，下饭神菜！！
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灰太狼不是猫4月前
#好吃的家常菜 二人食，当你有个会做饭的男朋友！ 今日下饭菜：青椒土豆丝，西葫芦炒鸡蛋#二人食记vlog日常 #抖音美食教程 #下饭菜
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楠妈湘味1月前
不用山珍海味，对于一个湖南人来说，就这一个菜就能拿下全家人的胃。#湘菜 #湘菜美食 #下饭菜 #家常菜 #西葫芦炒肉丝
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