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蓝色斯拉2月前
当下情绪释放引导，无主题16分钟。#圣多纳释放法 #疗愈 #冥想
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简存疗愈1月前
“想通了”没用，要让情绪走完身体 #焦虑 #强迫思维
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阿敏来啦5月前
呼吸释压·把情绪从身体请出去 你有没有这种感受： 明明什么都没发生， 但整个人积得满满的—— 胸口闷、胃发紧、心烦、想哭又哭不出来。 其实不是你脆弱， 只是——情绪堵在身体里了。 情绪不是想通就会好， 它需要被“呼出去”。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#呼吸冥想
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佑嘉·情绪觉醒岛1月前
我是如何从原生家庭的创伤里走出来的，一条视频给你把框架讲清楚，让你不再走弯路#原生家庭 #创伤 #催眠疗愈#业力 #情绪释放
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彭老师聊心理1月前
两个冥想方法，让你负面情绪转瞬即逝！
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心理师月芽2月前
焦虑紧绷就做这个练习，调节交感神经！ #焦虑 #身心疗愈 #能量提升 #精神压力 #心理疗愈
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气派太极·健身3周前
15 分钟冥想跟练：清除毒素 净化身心 🍃带你深度清除体内负能量与情绪毒素。 在舒缓的呼吸中放下焦虑、紧绷与疲惫，让身心慢慢净化、回归平静。 专注当下，放松每一寸神经，排出杂念与压力，唤醒内在轻盈与通透。 坚持练习，舒缓身心、净化气场，给自己一段治愈时光，重获清爽状态！ #冥想 #健康养生 #疗愈 #气派太极 #
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心理师月芽2月前
痛苦沮丧时做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #神经系统 #能量提升
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麦指导自然睡着6月前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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心身科周雯医生3月前
怎么走出抑郁症，自己可以做一些什么 #抑郁症 #抑郁 #心理学 #医学科普
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渊木鸣2月前
情绪代谢五步骤#情绪管理 #心理调节 #个人成长 #理性认知 #
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心理师月芽6月前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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Mira的7册书单6天前
《零极限》深度解读第7集：和身体对话 学了很多显化、调频技巧，生活却依然没什么改变？ 根源从来不是方法不对，而是你没能让自己平静下来，这才是频率的基调。 想要获得平静，首先身体这个载体要足够稳定。 情绪崩溃、亚健康反复、慢性疼痛、躯体化…… 其实都是身体在向你发出求救信号。 这一集带你用《零极限》落地修行： 读懂情绪和身体的深层关联， 破除潜意识执念，再跟着沉浸式身体对话冥想， 温柔清理身心淤堵，让情绪归位、身体自愈、内心回归平静。 #躯体化 #标记万物 #零极限 #生活不能没有书籍 #抑郁症
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谦慧情绪舞动（5.22-25广州线下课）7月前
舞动疗愈，释放情绪完整跟练版 #舞动疗愈 #情绪 #心理学
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慧兰解析身体与情绪4月前
愤怒、情绪低落时，这样呼吸能让你快速冷静下来 #腹式呼吸法 #负面情绪 #情绪管理 #身体与情绪 #身心疗愈
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右是小梅4月前
身体可以调节情绪，跟着学起来用起来，非常简单好操作#心理学 #中医 #瑜伽 #焦虑 #悲伤
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徐梅-生命科学1周前
别再无效自救了!折磨你几十年的焦虑，其实缺一个"关机键” #情绪 #焦虑 #认知 #心态
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阳☆2周前
如何让事情和情绪走完你的身体呢？ 给大家几个方法： 第一点：把“为什么”换成“是什么” 第二点：不要“扛”，要“流经” 第三点：沉浮于时间 #妙音圆满 #情绪管理 #为什么道理都懂就是做不到 #为什么想通了并不代表做到 #情绪流动
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微醺鹿鹿2月前
【长视频预警】 压抑，是把情绪堵在身体里； 转移，是把情绪躲开不面对； 调节，是把情绪稳住不失控； 化解，是让情绪再也控制不了你。 是你不再用别人的态度， 惩罚自己、否定自己、伤害自己。#心理学#情绪 #情绪管理#个人成长 #真实生活分享计划
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青年不惑1月前
青年不惑成长计划·2026【Mar.逻辑】 情绪到底怎么控制？30岁以后的人生，本就是高压模式。有用的情绪管理，并不是“忍”，而是建立一个更稳定的情绪系统。换环境、换输入、换身体状态。情绪管理的第一步，从来不是控制自己，是先把基础补回来。#情绪 #情绪管理 #人际关系 #创作灵感 #观点分享
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羽悉3周前
如果你有情绪积压，可以用这个冥想来做一下清理哦#自然中的冥想时刻 #冥想
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知职旨制2周前
莫让紧张的工作和情绪消耗你的大脑，三招夺回身体控制权 中国人不骗中国人，打工人必听#干货分享 #工作#职场#健康 #讨论 @我要上热门
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破立观1周前
情绪不除，百病缠身。#情绪#修心#认知#天涯神贴
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咩咩六点半（重启版）1月前
让身体代谢情绪，关注身体信号，通过呼吸训练，让它走完整个周期 学会让情绪暂时待在身体里，才不会更久的停留。#呼吸控制法 #情绪共鸣#释放压力
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美哥（治愈版）1周前
书写能“消散80%痛苦”——命名情绪、外化思维、打破反刍循环。 写下来的那一刻，将不再是“被情绪淹没”。 #思虑过重 #自救 #书面记录
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是Choca呀🥝1周前
你不顶着，天塌下来也砸不着你 这个情绪病最终的解答思路 就是自己放过自己 自己学会去放下一些执念 学会去和解 去降低自己对这个世界的标准 对自己的标准 #战胜抑郁和焦虑 #dou碎碎念 #告别身体焦虑
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刘刘梅🫐6天前
情绪是被卡住的生命力，需要我们接纳和疏导，才能让身体能量流通，保持身心健康。#播客分享#情绪
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胡说老王·拙见2周前
情绪内耗别硬扛！72 小时身心重启法，帮你清“缓存” 15年经验分享，亲测超管用 少一点内耗，别让情绪缓存压垮你 #自我疗愈 #情绪调节 #胡说老王 #
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心理师月芽6月前
控制不住情绪？试试这个呼吸法，安全地释放愤怒，不再被情绪吞噬 #情绪管理 #身心疗愈 #能量提升 #焦虑 #心理学
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文喜静坐2周前
清空大脑垃圾，让坏情绪像云一样飘走 #静坐 #静心 #修心
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一姐心理话3月前
只需三步，从被情绪操控，到用情绪导航 #情感心理 #情绪管理 #智慧人生 #个人成长 #情绪稳定
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谦慧情绪舞动（5.22-25广州线下课）2周前
把积攒多年的紧张,一点一点晃出去 #动作教程 #舞动疗愈 #谦慧 #情绪释放 #练习
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张海1周前
走出焦虑其实特别简单，#焦虑症 #抑郁症 #重度焦虑症 #精神心理健康
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爱经抚触疗愈一悅之境6天前
@@创作灵感小助手 @DOU+小助手 我们一定要明白：身体想要恢复自愈力，必须依靠情绪的流动与充分表达，只有这样，情绪才能真正流通起来。
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岁岁安1周前
身体会先于意识感受到焦虑，给出反应。#内容太过真实 #日常唠嗑 #mbti #infj #内向
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老田同学1周前
情绪从不憋着的人，都懂这 4 个底层方法 心理咨询师私藏：让情绪自然走完的 4 招。允许情绪流过身体，成年人最高级的自愈 #情绪管理 #个人成长 #正念冥想 #森田疗法 #心理咨询
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岐黄有方6天前
90%疾病能自愈！别让情绪拖垮你的身体！#养生知识科普 #倪海厦 #黄帝内经智慧 #中医养生科普 #中医理论分享
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青山#4月前
抑郁躯体化 通过不同感受 用不同的方式缓解 #躯体化 #抑郁 #健康科普 #心理学 #情感
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开心王元3周前
#真实生活分享计划 那情绪到底是怎么在身体里“走完”的？ #情绪 #身体与心理 #开心王元情绪不是靠思考或解释走完的，而是通过身体感知和接纳来完成。承认情绪的存在，允许它在身体中自然流动，最终会带来身体的放松和情绪的释放，从而恢复生命力。
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阳春三月正念冥想1月前
三分钟冥想训练让你学会如何应对压力与焦虑情绪，你要做的就是把注意力交给引导的声音！#冥想#冥想训练#身心疲惫#身心疗愈 #心理学#情绪管理
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麦指导自然睡着1月前
腹式呼吸是调整情绪中最简单又有效的方式之一 #焦虑 #腹式呼吸 #情绪管理 #干货分享 #瑜伽
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暖垚（yáo） 心理疗愈1月前
改善焦虑抑郁内耗的情绪，就要好好对待你的迷走神经#心理学知识 #知识科普#焦虑抑郁 #情绪 #迷走神经
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张盼龙(跑友互)5天前
🌞别让坏情绪慢慢消耗你的身体。气郁伤身，心态养心，把心放宽，让自己松弛下来，便是余生最好的自愈。 #情绪自愈 #停止内耗#情绪养生 #好好爱自己#跑步
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思维D驿站5天前
坏情绪的11种处理方法！ #说唱科普 #科普 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #情绪
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长卿心语1周前
别再瞎养生了！真正的养生，是先养好情绪 你有没有生气就胃疼、手脚冰凉的经历？ #情绪养生 #心安则身安 #修心 #养生就是养情绪
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🌹乐萱（生活美学：家爱的重建）6天前
所有的情绪只有自己在消化…#女性日常健康困扰 #女性健康值得被重视
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彭凯平老师4天前
管理情绪最快的方法就是去运动
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糖糖吖2月前
我是如何做到从崩溃、内耗到彻底清醒、经济独立、情绪稳定的！ 走完这三个阶段，从此痛苦远离你！#情感故事 #情感共鸣 #女性成长 #改变自己 #女性认知觉醒
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泽村聊愈🎋1月前
没有瑜伽基础也可以做的三个动作，快速帮助我们疏通情绪，排解压力～ 午后时光，跟泽村老师来学这三个动作，活化我们的身体，释放我们的压力，让情绪自然而然排出体外～ #情绪#疗愈 #压力 #瑜伽 #身体健康
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少帅哈3月前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
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妇科肿瘤医生佟晓晶6天前
情绪与健康，你怎么控制情绪#情绪#健康 #医学科普#关爱女性健康
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玥露情绪疗愈🦋1周前
10min 扎根冥想｜在情绪风暴里找回内心平静 结合了深层身体扎根与结构化呼吸练习，用来安抚快速运转的神经系统，帮你在被情绪压倒的时刻，快速恢复稳定，找回内心的平静。 #冥想 #正念冥想 #缓解焦虑 #神经放松 #玥露冥想
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朱校长｜站桩导引冥想1月前
情绪不顺肝先累，疏肝散结就练它！ 情绪不顺肝先累，疏肝散结就练它！#通经络 #养生运动 #居家锻炼 #养肝 #肾气不足
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Suの能量觉醒2周前
别再忍情绪了｜10分钟冥想，告别内耗🔥 情绪一炸就后悔？焦虑失眠停不下？ 别硬扛！一个方法，让你瞬间稳下来 😫 你是不是也这样： 一点就炸·越想越气·睡前胡思乱想·精神内耗严重 其实根本不用忍 ✅ 科学原理： 呼吸直接连接心神 呼吸乱=心乱 呼吸稳=心定 观呼吸=一键平复情绪 🧘‍♀️ 跟练步骤（配画面） 01 找个安静地方坐好，腰背挺直 02 深吸—屏息—慢呼，3组放松 03 只观察呼吸，不控制 04 把情绪当过客，你是旁观者 默念：我不是情绪，情绪不属于我 ✨ 练完立刻： 心静·气顺·不焦虑·不内耗 每天10分钟，做情绪的主人 坚持一周，整个人温柔又有力量💛 #冥想 #情绪管理 #呼吸冥想 #停止内耗 #情绪稳定
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美业李媚娘5天前
用抚解重塑身心平衡，所有的情绪内耗会被治愈；身体是心灵的镜子，静下心来享受疗愈的美好，身体的紧绷，藏着未被安抚的情绪，抚触疗愈，让每一寸肌肤都卸下疲惫，回归本心的柔软#认知觉醒 #身心灵疗愈 #调理身体 #大健康 #深圳同城好店推荐
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Suzanne的小宇宙1周前
女性代谢与情绪自救 #女性提升自我 #创作者中心 #创作灵感 #女性健康 #播客
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唐贵（青少年抑郁/焦虑）2周前
抑郁自救的4个方法 #精神状态 #抑郁 #青少年心理 #成都看心理 #唐贵看心理
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自在禅舞—何明峰（禅舞人生）2周前
舞动心理学·柔臂入门 | 让情绪顺着肩膀流走不需要任何基础，哪怕你从没跳过舞，这套柔臂练习，用最温柔的动作打开肩背的情绪开关。在舞动心理学中，僵硬的后背常常藏着未表达的压力与疲惫，过度的紧绷会让我们的身体越来越淤堵。每一次舒展，都是在帮身体说出那句“我该放松了”。疏通肩背，释放积压的情绪；缓慢流动，找回呼吸的节奏。小白也能跟上，只需要你愿意把大脑交给身体。来吧，像水一样动一动，压力就散了。 #舞动#舞动疗愈#舞动心理学#身体智慧#禅舞
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黄石广播电视台1周前
#早安 #语录 #情绪 #放松一下心情 给情绪“松绑”，让身体“充电”。
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空空不知了6天前
一个简单且强大的唱诵 OM(AUM)唱诵是一个简单，却非常强大的调节内在身心频率，很快能让你感受到身心平静、喜乐的方式，你一定要试试。#om #唱诵 #身心成长 #频率 #空空不知了
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孔明丹修1月前
坏情绪它的运作原理是什么？ 坏情绪在身体里面。可以是一堵墙。可以，是一把刀。影响身体。影响心智
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