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+1的懂事长11月前
为什么我总是控制不住自己的情绪，总想发脾气？ 人生中不能有那么多应该#夫妻日常 #家庭 #夫妻相处之道 #情绪 #婚姻
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阅情问心🔮8月前
为什么控制不了自己情绪了？ #情绪管理 #情感共鸣 #婚恋情感 #心理健康 #恋爱
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精神心理科郑英君主任6月前
焦虑情绪为啥控制不了？大脑在作怪 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑情绪 #大脑功能异常 #情绪控制障碍
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百脉通4月前
胡思乱想情绪失控的原因，原来在这#健康科普 #中医养生 #养生就是养健康 #女性养生 #情绪失控
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曾奇峰心理9月前
为什么总是控制不住自己情绪？ #情绪 #爱 #控制 #情感 #心理
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曾奇峰心理9月前
控制不住情绪？ #情感 #情绪 #愤怒 #羞耻 #心理学
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赵不错5月前
为什么你总是控制不住情绪 #情绪管理 #女性成长
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熙熙不嘻嘻5月前
情绪调节失灵是暴饮暴食最常见的心理动因。 #暴饮暴食 #心理学 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #青年创作者成长计划
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沐橙心理2月前
成年人的内耗就是因为既掌控不了情绪，认知还有偏差！#情感 #情感共鸣 #人际关系 #解压 #心理学
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秦怀义论灰度人格7月前
缺乏情绪调节能力是导致情绪障碍和酒精成瘾的根源#戒酒 #心理健康 #情绪管理
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露遥心理5月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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军师老王3月前
如果你最近发现自己一点就炸、没耐心、容易哭，情绪不稳定，很多时候不是性格问题，是身体在拖后腿 #深圳健康管理 #情绪化 #情绪不稳定 #女人必看 #长寿门诊
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进优心理咨询室4月前
总感觉情绪低落，是什么原因？ #心理咨询 #控制不住自己的情绪 #如何排解生活中的负面情绪 #调节情绪 #莫名其妙的情绪低落 厦门市同安区进优心理咨询工作室
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三才心理成长中心卜令俊3周前
青春期的孩子为什么容易情绪失控～#青春期 #心理咨询 #家庭 #情感 #教育
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破防局2月前
控制不了你的焦虑，方法用错了#自我认知 #象与骑象人 #心理学 #认知偏差 #成长
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东悦身心疗愈1月前
怎么都无法改变情绪怎么办？#东悦身心疗愈 #推拿调理 #情志疏导 #东方养生 #身心同调@DOU+小助手
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心理科医生李涛5天前
焦虑症反复发作，警惕3个罪魁祸首！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #医学科普 #中医李涛
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常州嘉睿宁动力脑训1月前
情绪拧巴，过不去坎，本质上是自主神经没了“弹性”——该松时松不了，该紧时紧不起来#情绪管理 #自主神经 #孩子焦虑 #神经弹性 #科学育儿#创作灵感
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玉洁不郁结1周前
人之所以容易崩溃易怒， 都是心里装了太多理所当然的“应该”。 学着慢慢放下执念，试着允许生活失控 #个人成长 #独立思考 #放下执念 #情绪管理 #停止内耗
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三思肯亭1周前
你以为性格是天生的、改不掉？大脑每秒都在偷偷重写自己。神经科学家发现，只要重复、换环境、给情绪，你的大脑就能彻底翻盘。看完这条视频，你会第一次相信：我真的可以变。#神经可塑性 #大脑重塑 #自我提升 #认知升级 #心理学
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情感李学长1周前
实在控制不住情绪，还是有解法的。#情感 #恋爱技巧 #亲密关系 #挽回 #一线城市
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李老师 高级心理咨询师4天前
为什么我们总是控制不住情绪？#情感心理调节方法 #情绪情感咨询
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心禾老师4天前
情绪向来有规律可循，成年人所有的烦躁低落和崩溃都不是突然发生的，每一种情绪都有它到来的轨迹和内在原因#情绪管理 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #心禾老师
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朱仲尼自主学习5天前
为什么很多人的专注力、情绪控制能力越来越差了呢？很多人归结于自己的意志力或忍耐力不足，但很可能是我们不健康的生活方式损害了我们的前额叶功能。#萤火虫自主学习
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过五罐斩六酱1周前
负面情绪背后的原因是什么？我们因何烦躁和焦急?可锁屏听 #负面情绪#长视频#成长#可锁屏听
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陶白白Sensei8月前
控制不了自己情绪的朋友，我教你一招 #陶白白把我骂醒了 #情感
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巨说巨话5月前
明明知道不该发火，但情绪就是控制不住。学会情绪觉察，做情绪的主人，而不是被他牵着鼻子走。#情绪觉察 #认知思维 #内容过于真实 #发火的时候真的控制不了自己
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穆老师挽救婚姻1周前
一个人如果连自己的情绪都控制不了，结果会怎样？ #挽救婚姻 #婚姻危机 #脾气暴躁
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微醺鹿鹿2月前
【长视频预警】 压抑，是把情绪堵在身体里； 转移，是把情绪躲开不面对； 调节，是把情绪稳住不失控； 化解，是让情绪再也控制不了你。 是你不再用别人的态度， 惩罚自己、否定自己、伤害自己。#心理学#情绪 #情绪管理#个人成长 #真实生活分享计划
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欣然心理咨询·来客甄选旗舰店4天前
#心理学 为什么心软懂事的人，更容易焦虑、内耗、情绪崩溃？因为他们习惯性压抑自我、迁就他人、忽视边界。过度善良是一种自我消耗，学会拒绝、守住底线，才能摆脱情绪内耗✨ #心理科普 #情绪内耗 #边界感 #心理学底层逻辑
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肉不败3周前
为什么你一辅导作业情绪就崩溃，你以为在生气，其实不是，你是控制不了，控制不了事情走向，控制不了情绪，也控制不了别人。 #真实生活分享计划 #辅导作业被逼疯的家长 #情绪失控 #女性成长 #自媒体
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黄执中表达演讲1周前
为什么伴侣理解不了我的情绪，也给不了我价值 #拒绝内耗 #沟通智慧 #人际关系 #黄执中
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盐城市贝尔壳禽业孵化厂：幸福的滋味4天前
最近一段时间心里都是事，但我无法去表达，我把错归结于自己，我怪不得任何人，大概是太压抑了，没办法调节自己的负面情绪，就是会突然难过，最近好像都是这样，心里一直藏着疲惫和委屈，但是又不知道找谁去说………
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德宝心理咨询官方号1周前
你以为的脾气差，其实是情绪调节出了问题 #脾气暴躁 #情绪病 #焦虑 #心理问题 #内耗
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张智宸5月前
为什么你会因为一点小事就发脾气？我们要怎么更好地调节自己的情 绪状态#心理学 #自救 #情绪 #情绪稳定 #张智宸
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阳关5天前
我们都没关注到情绪其实只是一面镜子，没有好坏之分，不要盲目的压制自己觉得不太好的那面情绪，我只是想哭而已，我又不是解决不了问题#自我进化论 #播客 #个人成长 #青年创作者成长计划
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西宁科普7月前
动不动就发脾气是因为什么？我们又该如何更好的调节自己失控的情绪状态呢？ #心理学 #科普 #夜读 #情感共鸣
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胡楠智慧妈妈1月前
A娃情绪不稳定不是不听话，而是没法自控#情绪#家庭教育#育儿#专注力#情绪
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福多多1周前
那段什么都干不动的日子，我是怎么出来的 #高敏感 #职场 #低谷期 #情绪 #心理
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心理师月芽2月前
长期精神紧绷放松不下来，就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #焦虑 #情绪疗愈 #能量提升 #女性成长
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溪水旁的杜仲1周前
情绪总失控爱内耗？学会这5个分化方法，从此不内耗 遇事就焦虑自责？5个分化练习，让你彻底停止自我攻击。#真实生活分享计划 #专心看人间 #创作人计划 #个人成长 #知识分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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老徐随笔播5天前
肠-脑轴的秘密！ 为什么情绪不好会拉肚子？肠道菌群如何控制你的情绪和大脑？#情绪 #肠道菌群 #肠道菌群与健康 #健康
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归去归来2周前
顶级期刊证实：情绪调节不是天生，是可训练的实用技能 你是不是总觉得自己脾气差、易焦虑，改也改不掉？国际顶级期刊《Psychological Review》刊发的杜克大学研究明确告诉我们：情绪调节不是天生性格，也不是靠顿悟，而是一套可学习、可训练、可优化的生活技能。 很多人情绪内耗、频繁失控，根本原因不是意志力薄弱，而是没掌握科学方法。研究把情绪调节拆解为三大核心：学会设定合理情绪目标，知道何时该平静、何时该发力；提升情绪觉察力，准确识别自己的情绪并找到根源；掌握策略选择，用对方法高效疏导负面情绪。 学习情绪调节主要靠三种机制：联想学习形成稳定习惯，通过反馈不断优化方式，向身边人模仿成熟的处理模式。大量实证研究显示，系统练习能显著减少焦虑、烦躁与内耗，长期坚持还能让大脑更擅长理性管理情绪。 情绪失控不必自责，你只是缺少对应的方法与练习。把情绪调节当作日常技能去训练，从小处着手、持续反馈，任何人都能慢慢变得沉稳、平和、从容。情绪管理是终身功课，任何时候开始都不晚。 #情绪管理科普 #情绪调节技巧 #心理健康知识 #科学情绪管理 #情绪自控力 @心理健康科普 @情绪管理课堂 @心理学日常说 @健康生活指南 @科普中国
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与时舒卷6天前
情绪管理 教你如何更好地调节情绪#心理学#认知思维#情感心理学#行为心理学#高敏感
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小陈的好运养成日记1周前
第186集｜很多拖延和内耗是因为不敢为自己的选择结果负责 #调节情绪和心态的方法 #拖延症 #内耗 #个人成长 #girlstalk
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心理科医生张海生（专注儿童青少年）1周前
脾气大，一点就炸，是性格差吗？ #压力 #情绪调节 #性格 #情绪管理 #脾气
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国学智慧学堂1月前
为什么你连自己的情绪、性格都打不败？#认知 #觉醒开悟 #国学文化 #智慧人生 #思维
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古姐情感美学2月前
你为什么控制不了自己的情绪？#人性智慧 #女性智慧 #情感 #情感共鸣 #古姐情感美学
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澄智观心4天前
如何情绪烦躁不安？来找我#西安心理 #心灵疗愈 #西安看心理
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弘帆心理研习社 | 主理人王鑫1周前
越想安静越烦躁到底是因为什么？#干货分享 #人生领悟道理 #内容太过真实
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zboy读书5天前
《情绪鸡尾酒》 拆解焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪的成因与相互作用，提供可操作的情绪调节方法，帮你平衡情绪状态，摆脱心理内耗。
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韵晨轻养生3周前
身体不好 情绪也好不了。#焦虑 #抑郁 #暴躁 #情绪 #身体健康
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彭凯平老师1周前
情绪崩溃别硬抗 送你一份“心理八段锦”
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周文强奇迹咨询1月前
你的情绪为什么无法掌控
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忠心研坊1周前
CPTSD为什么情绪忽高忽低？#PTSD #抑郁#焦虑
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田子君心理5月前
#创作者中心 #创作灵感 很多事情你根本控制不了，而是你也不需要控制#每日分享 #心理学 #情绪
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c_xq19771周前
#感悟人生#
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家庭心认知3周前
你不是在气小事，是在气不被看见、不被在乎、不被好好回应的委屈 # 内在小孩 #情绪疗愈# 情绪爆发 #原生情绪#原生家庭## 认知偏差 #情绪调节
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郝滨心理4周前
情绪急救：告别冲动发火 总是忍不住发火、事后又自责？分享 4 步简单实用的情绪调节法，不压抑、不爆发，温和守住边界。个人领悟和知识分享，不能替代心理评估和心理咨询。个体有差异，若情绪持续影响生活，请及时寻求正规心理咨询机构帮助或前往正规医院就诊。#愤怒 #情绪#情感#郝滨 #郝言郝语
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🌈 彩虹｜女性成长1周前
为什么越容易生气，路越窄？ 易怒不是因为性格直，是内心情绪容器太小； 傲慢不是因为能力强，是内心自卑的过度补偿。 3秒刹车法： ①停3秒，不反驳 ②深呼吸，放松身体 ③问自己：我生气到底因为事，还是因为感觉失控？ ④情绪平复再开口 你能控制情绪，才能握住机会。 我是彩虹，专注于30+女性成长。 关注我，带你从心理学视角，活出更通透的自己。 你身边有这样的人吗？评论区聊聊。🌱 #心理疗愈 #情绪管理 #自我成长 #30岁女性成长#情绪控制
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为什么他总是给不了情绪价值 #陶白白把我骂醒了 #情感
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