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玫姐爱生活2月前
消费降级，一日三餐都吃点啥？两只瓦罐搞定三餐，简单实惠又好吃 #炖盅 #蒸菜 #一日三餐 #一人食vlog #创作者中心
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我是一只邦10月前
来看看18个月宝宝一日三餐吃了点啥以及作息时间安排吧……#小吃货的日常 #记录成长过程 #宝妈分享 #自主进食的宝宝最可爱
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小章的一天（肉包妈妈）1周前
今天小肉包满2岁10个月啦！看看2023年出生的兔宝宝，身高98，体重33斤左右，一日三餐 奶量和作息时间是如何安排的？#养娃 #宝妈分享 #辅食 #科学育儿 #自主进食的宝宝
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黄超越1天前
开始假期后还债模式！1000kcal美味低卡三餐～ 不会只有我自己五一吃胖了吧.. 今日：凤梨乳酪吐司/凤梨拌牛肉/西蓝花豆腐蒸蛋#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #一人食记 #懒人美食
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啊哈在养生3月前
养生博主的三餐公式 贯穿全程：温热、清淡 早碳水 午碳水+蛋白质+维生素 晚碳水+维生素 #真实生活分享计划 #我的厨房日记 #抖音玩法合伙人 #一人食记 #养脾胃
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勇敢牛牛🐮（冲刺20个🥩中…）1天前
40天生活化减脂打卡第一天✨ 记录自己一日三餐日常，不极端不节食，慢慢自律，好好吃饭慢慢变好看～ 个人记录分享，仅供自己打卡，大家健康减脂最重要#生活化减脂 #每日饮食分享 #自律日常
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岳麓山陈壮士的法风房6月前
一人带娃也能吃好一日三餐，全靠厨房搭子 带小月龄宝宝的妈妈都懂——留给做饭的时间真的不多。 以前我妈总担心我“吃了上顿没下顿”，直到我遇到了它——美的寻味pro3.0微蒸烤炸炖一体机。 早餐一次搞定 32L大容量，上面烤地瓜，下层蒸玉米南瓜，开机一次，我的早餐和孩子的辅食同时完成。 海鲜12分钟出锅 组合微蒸模式+150℃锁鲜蒸，双层同蒸不串味。平时20分钟才熟的虾蟹，现在12分钟就能吃，还锁住原汁原味。 想吃炸物也能满足 毫秒级瞬热烤管+360°热风空气炸，不翻面也能炸透。炸土豆块、火腿肠，外焦里嫩，比空气炸锅还能装。 炖汤不用看火 哺乳期必备！减盐炖/快炖/煨炖三种模式，把鸡汤食材放进去，到点就能喝上热乎汤。 不知道吃什么？拍张照就行 拍照识食材，自动推荐菜谱，彩屏操控一目了然，连爸妈都能轻松上手。 健康又省心 补湿烤逼出油脂，轻脂轻盐；还有轻糖烘焙菜单，产后也能安心吃甜品。 纳米陶瓷内胆一擦即净，隐藏烤管设计，厨房洁癖者的福音。 带娃的时候哪有手做饭？ 多亏了这台美的寻味pro3.0，食材丢进去，按个键，它自己煮。 我陪娃玩一会儿，饭就好了。 它不只是一台机器，更是我们有娃家庭的私人厨房管家。 #美的寻味pro #美的微蒸烤一体机 #微蒸烤一体机
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胡医生说长高2年前
三餐要按时吃哦#健康 #一日三餐
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医学减重专家陈伟2年前
一日三餐正确的用餐时间是几点 #减重 #就医指南 #新春健康锦囊 #硬核健康科普行动
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花陈2天前
#每天3分钟CHO小课堂# 保持饥饿感并不等于饿肚子， 每顿饭吃七八分饱即可， 一日三餐更要规律。 多吃蔬菜、粗粮、杂豆，增饱腹感。 #健康饮食
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小张减肥日记7月前
8小时内吃三餐还是两餐？168轻断食这么调#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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一天一餐断食保健之道4月前
如何从一天三餐进阶到一天一餐
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鹏翼Link8月前
健身博主宣称不再吃一日三餐.....#96小时断食 #挑战 #一日三餐
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小予晞2天前
一岁八个月追体重宝宝一日辅食及作息#宝宝辅食#辅食教程 #一岁宝宝一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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胖小余变美人鱼～大国食养2周前
三餐黄金时间 健康瘦很轻松#减肥 #三个月减了三十三斤的体重管理师小余#健康#用生活方式解决生活方式病#胖小余变美人鱼
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汤圆日食记🍡2周前
13月龄宝宝的一日三餐 早上5:50第一顿奶210毫升，八点半吃蓝莓爆浆厚松饼配🫐软粮粥红枣米糊，中午十一点半吃南瓜牛肉烩饭🎃，蔬菜肉主食都有了营养全面又好吃，下午加餐一点小零食和水果，晚上六点吃牛肉山药小混沌🥩，去除筋膜的牛肉宝宝更好消化，鲜嫩多汁，汤圆一口一个吃的可满足了，晚上十点第二顿奶180毫升喝完就睡觉觉了#13月龄宝宝辅食 #一天三顿辅食怎么安排 #辅食分享 #13月龄自主进食#宝宝辅食@DOU+上热门 @抖音小助手
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可乐吃不胖3月前
Vlog 抓住饭后十分钟▶️减脂事半功倍✌🏻 #小基数减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂一人食 #减脂一日三餐
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柚柚吖（辅食版）1月前
来看看刚满一岁五个月小女孩 一天三顿辅食两顿奶 都是怎么吃的以及作息安排#宝宝一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #一岁宝宝辅食日记 #带娃日常
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体能教练 廖威David7月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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汤圆日食记🍡1天前
1岁2个月宝宝一日三餐 四点半240毫升奶（240水，8勺奶粉） 早餐迷你三明治🥪配山药茯苓薏米糊 午餐鸡肉时蔬咖喱饭🍛 睡醒午觉加餐酸奶溶豆 晚餐西葫芦虾皮蛋饼🦐三黑米糊 睡前180毫升奶 #一岁宝宝辅食#一岁宝宝一日三餐#辅食分享#辅食时间安排 #自主进食@抖音小助手 @DOU+上热门
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复旦中山程蕾蕾2月前
过午不食？新春健康秘籍 过年期间，也请做到三餐规律，晚餐可适量提前并控制至七分饱，注重搭配均衡，才是假期健康之道。#程医生说句心里话 #饮食 #三高 #全民慢病健康科普计划 #正式确诊为健康人
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赞赞妈正能量带娃ing1年前
1岁1个月宝宝一日详细作息来啦~ 3顿奶3餐饭，晚上8点半入睡早上6点半起床，白天睡眠1.5-2小时，每天固定总奶量510ml，早中晚三餐饭为主，今日食谱∶ 早餐番茄肉蛋羹;中餐紫薯饭+西葫芦炒肉沫+清炒小白菜;晚餐小馒头+黑芝麻糊~#自主进食的宝宝 #一岁宝宝 #小月龄辅食 #带娃日常 #金牌育言家
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张张的饭🍝🍤🍰2月前
🇮🇹厨房vlog·一日三餐#早餐吃什么 #动手自己做美食 #抖音美食创作者 #一人食记 #懒人美食
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饭饭丁3周前
巨简单快速一人食！5分钟微波炉搞定减脂人早餐！豆浆和咖啡超好喝！ #微波炉美食 #燕麦碗 #减脂人的一日三餐 #豆浆咖啡 #健康减脂
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是小初呀1天前
1岁半宝宝一日三餐以及作息时间安排 上午小笼包搭配五黑芝麻糊 午餐宫保鸡丁盖饭 晚餐软粮粥搭配花菜炒蛋#辅食搭配 #1岁宝宝辅食 #辅食 #辅食分享
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医学减重专家陈伟6年前
一日三餐最正确的用餐时间是几点？#天儿冷吃点啥 #我就是三亿分之一 #减肥
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零卡多吃点2天前
独居一人食｜开始300块过一个月存钱生活 分享低成本一日两餐灵感，再忙也要好好吃饭。 今日菜单⬇️ 早：水煮蛋渍黄瓜 纯咖 晚：麻辣炒鸡腿丁 今日支出： 【黄瓜：0.5💰｜鸡蛋：1💰｜鸡腿：6💰】 【配料：0.5💰】 余：268-8 = 260💰 #真实生活分享计划 #一人食记 #假期不长胖指南 #美食vlog #打工人
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消化科吴医生5月前
三餐定时对胃炎患者有多重要？ #医生科普 #消化内科吴洁 #胃炎 #三餐定时 #饮食习惯
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庄 Vi Vi1年前
14月龄，一天3餐3奶 完整的作息时间安排来啦～#辅食 #宝宝爱吃 #90后带娃 #自主进食 #新手妈妈
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希希开饭了🍚2周前
辅食一日三餐 来看看一岁3个月宝宝，一日三顿辅食两顿奶都怎么吃，以及作息安排！ #一岁宝宝辅食 #自主进食 #茄子肉末饭 #宝宝开胃辅食#真实生活分享计划
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李老师轻松育儿1周前
一岁宝宝的三餐三奶怎么去安排呢？ #宝宝护理 #一岁宝宝 #新手爸妈
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是睿宝呀1年前
1岁10个月宝宝，身高90体重25，一天三顿饭和两餐奶的作息时间安排！#宝宝辅食#带娃日常 #一岁宝宝一日三餐 #自主进食 #宝宝奶瓶
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霖霖辅食记2天前
一岁10个月宝宝3顿饭 2顿奶 作息安排 早餐：紫薯双米粥 午餐：南瓜排骨焖饭 晚餐：山药蒸虾泥#宝宝辅食#辅食教程 #宝宝爱吃#带娃日常 #宝宝一日三餐
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80斤的木木3周前
身高168，84斤瘦子一日三餐都吃了啥，前段时间胃口太差了，现在终于好了，记录我的一日三餐，希望姐妹们的肉肉都来我身上些！！！#瘦 #瘦腿 #瘦子的烦恼 #瘦子饮食 #瘦子饮食记录
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北京卫视活过100岁2周前
一日三餐定时定量 进食顺序，方法，时间很重要#一日三餐 #进食顺序 #作息 #膳食营养
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暖暖妈咪5月前
1岁+宝宝一日三餐安排 1岁10个月宝宝一日三餐两奶作息时间安排 早餐：葱香火腿手抓饼+南瓜山药糊糊 午餐：南瓜鹅肝焖饭，懒人焖饭，做法简单宝宝爱吃 晚餐：红豆黑米粥 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝一日三餐#一岁宝宝辅食#自主进食
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天涯说健康3天前
不规律吃饭有多伤？营养师按膳食指南教你定时吃#膳食指南#规律三餐#养胃 #健康习惯#营养师教你学配餐
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是李李呀2周前
全职宝妈一个人的午餐也不将就，8分钟一锅出有汤有饭有菜，好吃又健康#一人食记 #一日三餐人间烟火 #我的厨房日记#压力锅一锅出
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小乐的成长书2周前
尝试《一日两餐》，身体更轻松 一日三餐是铁律吗？你有没有想过，减少一餐可能会让身体更轻松、头脑更清晰？《一日两餐》探讨间歇性断食的科学依据，分享如何调整进食时间窗口，在获得健康益处的同时，让日常生活更从容、精力更聚焦。#读书 #一日两餐 #轻断食 #子婷精读
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木头（肾病19年）2周前
低蛋白饮食 一日五餐起 一人食 #低蛋白饮食 #清淡饮食 #一日三餐 #低卡低脂 #三分钟简餐
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今天吃点啥～1天前
减肥的尽头不是馋各种高热量的食物 而且白馒头#每日食谱分享 #打卡记录我的一日三餐 #减脂食谱 #维持体重
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董艳annie1天前
一日三餐，可能正在吞噬你的健康 #饮食 #健康饮食 #健康 很多人以为一日三餐就是最健康的标准。但真正影响身体的，可能不是“吃几顿”，而是吃的时间、结构和节奏。早餐高碳水、晚餐吃太多、一天反复刺激代谢，时间久了，身体真的会越来越累。不一定要极端断食，但可以学会把饭吃得更聪明一点。
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王木木2天前
#低卡美食分享 #一人食记 #维持体重 #一日三餐人间烟火简单而美味 吃了就运动抵消
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健康对谈室（专注健康领域科普）1周前
白白夜夜休休倒班族，怎么吃睡才科学？ 本期结合专业研究，针对白白夜夜休休的快速倒班模式，分享白班、夜班、休班全周期的吃睡安排。从三餐选择、睡眠时长到生物钟重置技巧，给出具体时间节点和饮食建议，还包含遮光补觉、低 GI 饮食等实用细节。内容仅作健康科普参考，有基础疾病人群建议咨询医生。快来看看适合你的倒班健康方案吧。#夜班 #白白夜夜休休 #健康科普 #夜班人群健康 #睡眠障碍
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自律的芽ya1周前
自律期一天吃什么 #低卡美食分享 #健康饮食打卡 #一人食吃什么 #自律期一日三餐
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布丁的家常菜2天前
简单干净一人食，反复爱上这种把自己照顾得很好的感觉#美食volg#我的厨房日记#美食#爱在一日三餐里 #家常菜
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是晓晓呀1年前
来看看一岁两个月宝宝一日三餐吃些啥以及作息时间安排，早餐吃奶香小排包，午餐吃土豆牛肉焖饭，晚餐吃南瓜粥，又是吃美美了的一天#做法简单又营养 #辅食教程 #宝妈带娃 #自主进食 #宝宝辅食
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丧彪是个教练3天前
#电饭煲美食 #懒人美食 #懒人食谱 #厨房小白 #日常分享 一人一日三餐饮食 大概1300大卡左右
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减减姐妹（大吴）3天前
今日早餐：443大卡，赶时间又想吃得营养、几分钟搞定#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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小雅自律日记6月前
第55集：120～93斤生活化减脂一日三餐都吃什么？#一人食记 #我的厨房日记 #低脂低卡 #减脂餐
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cocoa2天前
一人食一日三餐#一日三餐 #一人食记 #抖音美食创作人 #健康减脂
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奶油爱吃瓜🍉1周前
一日两餐日常｜减脂封神蘸水菜太绝了 🥯一人食早午餐：牛肉彩椒芝士花椒叶贝果，蓝莓奶酪硬欧，茶 🥬三人食晚餐：蘸水菜，胡萝卜青豆腊肠饭 #减脂人的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #健康饮食
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脉诊中医赵桂峰5月前
早餐很重要，三餐定时吃 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础 #健康科普
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言言今天吃什么1天前
打工人下班的做饭公式，不开火无油烟搞定三菜一汤#一人食吃什么 #电饭煲饭菜一锅出 #黑椒牛肉 #蒜蓉娃娃菜 #满级吃商通关赛
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血管外科刘一人4月前
医生说的吃药时间原来是这个意思！快看看你吃对了吗😉 宝儿，医生说的一日三次是8小时吃一次，不是按三餐吃哦。 宝，一日一次是24小时吃一次，不是当天随便吃哦。 宝儿，饭前吃不是真的要等到吃饭了才吃，而是饭前的30~60分钟吃。 宝饭后吃也不是刚吃完饭就马上吃，而是饭后15~30分钟吃 宝，空腹是餐前一小时吃或者餐后两小时吃，不用一直饿肚子 #吃药 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划
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秀域晓宁姐聊身材3月前
别再靠节食硬撑了。学会聪明吃饭，三餐照吃还越吃越瘦。掌握饮食结构，控制进食时间，保留小爱好，才能真正健康减月巴。#健康减脂#饮食搭配#减肥技巧#李晓宁
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鹿小馋😋2天前
跟着抖音学习下班如何快速吃饭，健康，营养 #电饭煲美食 #懒人电饭煲一锅出 #一人食记 #asmr #真实生活分享计划
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红色玫瑰1天前
#养胃 日常5守则 ①规律三餐 早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，坚决不不吃早饭。固定吃饭时间，养成肠胃生物钟，脾胃运化稳定，胃病不容易反复。 ②腹部保暖 日常护住腰腹，不穿露脐装，夜里睡觉盖好肚子。脾胃怕冷，腹部恒温保暖，杜绝寒气侵入，减少胃寒胃痛。 ③细嚼慢咽 每口饭多咀嚼几下，减轻胃部消化工作量，帮助减轻胃负担。避免囫囵吞咽，减少嗳气、反酸、消化不良。 ④清淡饮食 日常多吃粥、面食、软烂蔬菜，少吃辛辣、油炸、甜腻、生冷。长期清淡养胃，修护胃黏膜，调理肠道菌群。 ⑤心态平和 少焦虑、少生闷气、少钻牛角尖，情绪郁结直接伤脾胃。凡事放宽心，少内耗少生气，肝气顺、胃气和，脾胃自然安康。 #养胃吃什么 #健健康康 #养生日常
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零卡多吃点1天前
独居一人食｜开始300块过一个月存钱生活 分享低成本一日两餐灵感，再忙也要好好吃饭。 今日菜单⬇️ 早：火腿三明治 黑豆豆浆 晚：培根香肠泡面 今日支出⬇️ 【火腿片：1.5💰｜鸡蛋：1💰｜面饼：1💰】 【小香肠：1.5💰｜培根：3💰】 余：260-8 = 252💰 #真实生活分享计划 #一人食记 #打工人 #分享一个做饭灵感 #美食vlog
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乐三爷1天前
吃喝是门大学问 吃什么？吃多少？怎么吃？大有学问。 我今日食材展示。 什么时候吃？ 要注意什么？
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天才小树5月前
非常难得一日三餐都按时吃#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #研究生日常 #一日三餐
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食养集2天前
吃饭的时间，比你想象的重要！ #健康管理 #食养集
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