您是不是在找：

Vivan3月前
青蛙式｜人要像动物植物学习🫡 这个体式练好了，可以缓解腰背部疼痛哦 #青蛙趴#居家锻炼#清醒的生活#自我练习#瑜伽 体式
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Athoasis运动绿洲4年前
瑜伽青蛙跳，燃脂瘦身紧致身体#瑜伽 #athoasis运动绿洲 #减肥 #瘦身 #我的瑜伽生活
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
阿斯汤加瑜伽李育斌6年前
学会穿越辅助练习中的蛙跳。#阿斯汤加 #瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞995
yogacare -小琛老师8月前
原来青蛙这样跳，懂了这个，下肢问题都搞定！ 青蛙跳的好处： -腿部线条优化：很多人在意腿型，青蛙跳能锻炼大腿前侧、内侧及小腿肌肉，帮助紧致腿部赘肉，让双腿看起来更匀称，尤其对改善大腿内侧松弛很有效果。 - 臀部塑形：这个动作需要臀部发力带动身体，能刺激臀大肌和臀中肌，长期坚持可让臀部更挺翘，改善臀部扁平！ - 核心与骨盆稳定性：青蛙跳过程中需要核心收紧、骨盆保持中立位，能增强核心力量，同时帮助调整骨盆前倾或后倾，对改善体态（比如假胯宽）有改善作用#居家锻炼 #瘦大腿根 #小腿外翻 #假胯宽 #假胯宽改善
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2774
舒乙说瑜伽8月前
青蛙趴怎么做才能有利无害呢 #瑜伽 #瑜伽教学 #开髋
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
珍贵的记忆6年前
@抖音小助手 #瑜伽 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
瑜伽导师肖肖6月前
这几个动作练好，趴青蛙就下去了 #瑜伽#健身#运动#一字马
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
发光的亮“静静”10月前
你的青蛙趴做对了吗？ 试试这样做吧……#居家瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽日常 #每日分享 #瑜伽跟练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
峰华恋瑜伽7月前
万能青蛙趴，可以改善假胯髋，改善xo腿型，瘦大腿内侧，超细节，超安全进入，跟练起来！#细节决定成败#安全健身#改善体态#居家线上瑜伽#居家锻炼 #健身瑜伽
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
艾伦瑜伽6月前
2.蛙式练习方法，399体验一个月进阶教培课
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
舒乙说瑜伽1年前
青蛙趴你趴对了吗 #瑜伽 #零基础学瑜伽
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
兰佳带你练瑜伽5月前
精讲体式，青蛙趴，美化臀线、强化核心、舒展髋部，欢迎大家转发点赞加评论[爱心][爱心][爱心]#健康 #瑜伽运动 #练瑜伽 #青蛙趴
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
森灵6月前
3个动态青蛙｜瘦大腿内侧｜改善假胯宽 #瑜伽 #居家锻炼 #假胯宽 #瘦大腿内侧 #减肥
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
舒乙说瑜伽1月前
青蛙趴练错了伤害很大！ #瑜伽 #开髋
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
大万瑜伽7月前
单腿青蛙怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽体式分享#瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
珠珠线上瑜伽8月前
青蛙趴下不去？试试这5个动作，超管用‼️#体态调整 #青蛙趴 #开髋 #瑜伽#珠珠线上瑜伽
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
小艾塑形创始人2周前
初学者青蛙趴，一起练起来#女子塑形#居家锻炼#产后修复#体态改善
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小艾筋膜塑形&4月前
新手必学青蛙趴｜告别胯部僵硬，体态越练越轻盈#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #产后恢复 #臀凹陷#骨盆灵活性训练
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
发光的亮“静静”8月前
青蛙趴的正确练习方式，练习完记得收胯#瑜伽 #健身 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #消除假胯宽
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
运动康复| 乐老师2年前
青蛙趴的讲解 少走弯路#青蛙趴 #青蛙趴的正确打卡方式 #运动康复 #体态调整 #瑜伽
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
瑜伽老师Anne11月前
7天见效的青蛙趴秘籍｜解锁横叉🔥 #瑜伽 #横叉 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #横叉练习方法
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
慧教练专注中老年运动1月前
腰椎骶髂不舒服，可以试试趴青蛙，视频有点长，可以点赞收藏，方便随时跟练#腰椎间盘突出 #青蛙趴 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰痛
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
中老年专属瑜伽3月前
别再瞎练青蛙趴了！难怪大家吵个不停，问题全在细节里#理疗瑜伽#健身
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2433
小艾-筋膜塑形1周前
青蛙趴，逆龄杀 练好青蛙趴，🍑越来越饱满#女子塑形#居家锻炼#青蛙趴教程#塑身瑜伽 #好身材练起来
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小涵流瑜伽2月前
初学者每天练习5分钟青蛙趴，入眠快睡得好腰背舒服 #瑜伽#运动#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽入门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞690
王怡君 Yoga2年前
#100个瑜伽体式精讲 跪立蛙式 #瑜伽体式分享
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
舒乙说瑜伽2周前
超强青蛙趴！一个动作练全身。 #瑜伽 #开髋
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
看虎牙学健身3天前
脖子最喜欢的运动是什么#中老年锻炼 #健身 #虎牙姐姐爱健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1559
方园瑜伽9月前
如何轻盈跳跃 #轻盈跳跃#下犬式 如何轻盈的跳跃#瑜伽体式
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
一阳瑜伽3年前
缩胯提臀瘦腿的趴青蛙，你做对了吗？#健身 #减肥#居家锻炼#万能青蛙趴 之所以说青蛙趴是瑜伽里的万能体式，因为它不但可以锻炼你的柔韧度，还能改善腿型的问题
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金池国际每天动作保护健康3天前
肩膀重要，保护肩膀健康靠自己！第10B课 金池国际每天动作 还在害怕肩膀受到伤害吗？参加金池国际每天动作（GIDA），自己能够在高兴中实现：轻松远离肩膀伤害! 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 （GIDA）的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，严格按照课程学习的顺序，保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现：远离肩膀伤害! 肩膀受到伤害，疼痛，经常的困扰着自己，给自己正常的生活带来诸多的不便，麻烦，极大程度上影响自己的心情，整天愁眉苦脸，无精打采。#今天也在好好运动 告诫自己，必须振作起来，参加学习，掌握金池国际每天动作（GIDA），严格遵循金池国际每天动作的教育，人人能够实现：逐渐的恢复自己肩膀的功能，轻松的战胜肩膀不适，获得#健康 。 金池国际每天动作（GIDA）适合男女老少参加学习，人人 均能够获得益处。
00:00 / 16:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Lei老师带你练倒立1月前
如果你的向前跳跃也是非常笨重，一定要看完这个视频跟着一起练起来#瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽线上课 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
雨汐瑜伽🧘‍♀️11月前
手倒立兔子跳5步曲｜坚持一个月解锁手倒立✅#瑜伽 #兔子跳 #手倒立 #专项训练 #线上瑜伽
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
瑜伽老师张凤儿6月前
保姆级瑜伽青蛙趴正确练习方法，所有女生都去做！ #瑜伽 #青蛙趴 #塑形 #瑜伽老师张凤儿
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
荷冬瓜减1周前
安娜杀手级跟练 减脂效果巨棒，五一前靠这个减重5斤 #跟练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乜灼4天前
公正的评价！一如既往！
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
Lei老师带你练倒立2月前
做好一个动作，轻松解锁兔子跳#瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #手倒立#手倒立教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
汤圆小公主又出来啦。5天前
继续下一期。很感谢上期拍的评论区里的那个小宝子。ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小林瑜伽8月前
兔子跳练习技巧。#瑜伽 #瑜伽女孩
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1090
潘 Pan |营养师1周前
傅首尔的松弛减肥法，沉浸式逆袭！#形体管理#理想型身材#南京懿佳潘忠兰#酷塑冷冻减脂#傅首尔
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
金池国际每天动作保护健康4天前
便秘困恼悄悄失！第10B课- 3 金池国际每天动作 便秘困恼时时发生，烦心，又无可奈何。参加学习金池国际每天动作（GIDA），帮助自己用正确，自然的方法保护自己的健康，有效的远离便秘！ 参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 （GIDA）的健康免费教育，#学习 顺序从第1课开始，直至第80课，严格按照课程学习的顺序。保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的实现：自己能够自觉的保护自己的#健康 ，轻松远离便秘！ 虽然讲，便秘并不是病，但是，給人带来诸多不便。可是，远离便秘，是男女老少自己能够轻松做到的事情。因为，积极的参加学习金池国际每天动作（GIDA），掌握自己保护自己健康的正确现代知识，自己就能够实现，在快乐中保护自己的健康，远离便秘！#今天也在好好运动 金池国际每天动作（GIDA）适合男女老少参加学习，人人 均能够获得益处。战胜腰酸背痛！
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
郑京-体雕塑形5天前
臀凹陷的姐妹们，这个动作练起来，轻松且有效#女子塑形 #臀凹陷 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
家园1周前
跟呆呆一起练形体
00:00 / 17:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Lei老师带你练倒立3周前
兔子跳体式分解教学#零基础线上瑜伽 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #手倒立
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
大宁宁4天前
#第六届北京健身瑜伽公开赛 #瑜伽 #北京体育赛事 没有发挥到自己最好，加油继续练习～
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
刘希芳维秘 美美老师5天前
每天两个动作，收真髋告别假胯宽 #刘希芳维秘美臀 ##刘希芳维秘 #收髋 #假胯宽 @抖音小助手
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
熊猫毯功tricking俱乐部1周前
要回归教学系列啦🫡#舞蹈基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #熊猫毯功
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
有点小雨（体态训练中）3天前
目前来说，腿型最好的状态是4月16号，不知道为什么那天状态那么好，但我做了这套新动作十四天了，效果很小很 小，所以准备再换套动作了，那这套动作就不给大家，想跟练的宝宝还是可以继续跟练，我当时很有效果的那两个动作。#真实生活分享计划 #直腿蜕变 #小腿外翻 #腿部效果对比 #改善腿型拥有长直腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
X•练胯版3天前
练胯 感觉自己越练越回去了，上半身控制不住，有没有什么好办法呢#蒹葭练胯#佳爷练胯#宝妈#运动#抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
铁树花5天前
不写文案，让大家来讨论
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
艾伦瑜伽5年前
兔子跳精彩讲解分析，更多干货记得关注#艾伦小妙招
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
国家队孙教练5天前
跟孙老师来做晚上超好的运动#晚上 #锻炼 #运动 #健身
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
金池国际每天动作保护健康6天前
肾脏健康有保证！ 第10B课-1 金池国际每天动作 怎样正确的保护自己的肾脏？这个问题，对很多人而言，已经难以回复，因为，越来越多的人，不幸已经患上了肾脏不适…。振作起来，参加学习金池国际每天动作（GIDA），快乐中远离肾脏不适，获得肾脏#健康 。 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 （GIDA）的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现：不断的释放自己的疲劳，压力，正确的远离肾脏不适。#好好过周末 肾脏出现不健康的烦恼，时时的出现在自己的眼前，影响自己的情绪，苦不堪言！ 参加学习，掌握金池国际每天动作（GIDA），人人能够在快乐中实现：放松自己的心情，忘记自己的烦恼，抛弃自己的压力。逐渐的恢复自己的肾脏功能，远离肾脏不适，避免肾脏伤害，在快乐中保护自己肾脏的健康。 金池国际每天动作（GIDA）适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处！
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱跳舞的小洁4天前
慢慢来～每一次都比上次更闪亮✨#思思老师大师课
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
易易线上教倒立瑜伽6月前
如果你刚开始练习兔子跳 那么先别着急跳 先激活你的肩背和髋 #手倒立兔子跳#居家练习瑜伽 #倒立#线上瑜伽课
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
虎牙姐姐爱健身1周前
居家训练养护它#膝盖福气
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3734
岚子在家练瑜伽1周前
永远可以相信人民日报，5个拉伸动作瘦全身！ 永远可以相信人民日报，5个拉伸动作瘦全身 就是这个拉伸，每天做3组 敢不敢挑战坚持一个月 #零基础学瑜伽#2025动就对了#人民日报拉伸#零基础瑜伽入门#提升核心力量
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞108

简介:

您在查找“青蛙跳瑜伽正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-07 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: