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麒局3月前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
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小懒猫meme5天前
当我五一假期熬穿了夜#猫meme #五一 #假期 #熬夜 #黑眼圈
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孙宁伽Nicole9月前
《熬穿了，睡穿了》 #大学生活 #搞笑 #大学生暑假现状
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夕锦瑟3天前
...以前准时10点睡11点之前睡着非常自律的 通宵是从没想过的...好痛苦...#熬夜 #通宵 #焦虑抑郁 #自我对话 #痛苦
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糯糯一诺4天前
之前七点多睡着都可以睡到三四点钟的 最近宝宝不知道怎么了 十二点一点左右 就会醒 喝完奶后 后半夜总是睡不踏实哼哼唧唧 放下就醒会哭 但也不大哭 还睡不长 可熬坏了老母亲#小萌娃 #人类幼崽迷之角度 #慢慢长大慢慢爱你每天都要甜甜的 #夜醒频繁
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猫meme小综艺1周前
当我不小心熬穿了夜#熬夜 #猫meme日常 #艾特男朋友 #情侣日常 #猫meme故事
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往後鮽生我只爱你~……3天前
都说夜班难熬，可我却熬了一夜又一夜。熬最深的夜，赚最累的钱，上不完的夜班，熬不完的夜。 凌晨一两点，有的人已经熟睡，有的人还在加班。其实上夜班并不可怕，烦恼的是，上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着。就算睡着了，也是睡两个小时就醒。每天反反复复，也许只有上过夜班的人，才知道有多煎熬。#夜班
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老薛观天下3天前
当你熬夜熬到外边的光透过窗帘变成这样的时候，你就变成一个废柴了，完蛋了，你不知道现在一睡睡到几点钟起来。#熟悉的地方 #房间卧室布置简单干净 #讲讲你租房时踩过的坑 #终于出太阳了 #熬夜
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💖甜甜宝妈🍒的带娃日常3天前
昨天下午1点40才睡着，一觉睡到五点半就醒了。 晚上更是熬到凌晨一两点都不肯睡。 今天白天二十好几度天气本来就闷热， 宝宝不哭还好，一哭闹就满身大汗。 早上七点多就醒，好不容易哄得要睡着了， 又被房东说话给吵醒，现在一直闹觉怎么都不肯睡。 他爸上夜班回来想休息一会儿，娃还不停哭闹， 一坐下就哭个不停，我困得要命，真的熬得身心俱疲😭
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航评宇言5天前
夜班12个小时最痛苦的就是凌晨两三点特别困但是睡不了把天熬穿了下班以后回到休息的地方却又很难睡着特别是这种频繁的倒班一个月15天白班15天夜班往复循环 #夜班12个小时 #刘宇航#频繁的倒班 #两班倒
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草木道心2天前
⏰道家十补·睡补 | 子午流注 比失眠更可怕的，是“无效睡眠”！熬夜到两点，睡到中午还累？😴道医告诉你：比睡够时长更重要的，是睡对时辰。 🌙子时 23:00-01:00 | 肝经当令 | 深度睡眠→排毒。 ⚠️熬夜1-2点睡 | 睡再多也是无效睡眠。 ☀️午时 11:00-13:00 | 心经当令 | 小憩15-20分钟。✨23点前入睡 + 午时小憩 = 最省钱的补药。 转发给那个总熬夜的TA，👉关注我，下期讲“文补”。 #我要上热门 #道家养生 #睡补 #子午流注 #改善睡眠
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许超医生1周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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竹子奶奶（21点50）3天前
才吃两口就睡着了😴早上7点多就醒了 玩了一上午 电量已耗尽 太困了 平时正常睡到8点半左右醒
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睡眠学姐8月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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礼礼麻麻2天前
99年刨腹产宝妈带二月闹的睡渣宝宝在婆婆家是如何熬到天亮的 小礼礼到底什么时候能睡整觉呀，姐妹们 你们的宝宝都是什么时候开始睡整觉的，或者能睡3到4个小时也行啊#真实生活分享计划 #带娃日常 #深夜喂奶 #熬夜带娃 #宝妈勇闯自媒体日记
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阿蓝太懒了2月前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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杨睿哲/无语的永杰（睡不着了）4周前
我让我妈熬夜，结果我妈提前睡着了，我熬到凌晨3点 #上热门 #熬夜 #万万没想到 #睡觉 #搞笑 @DOU+小助手
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叨叨叨1周前
熬夜与正确的睡眠时间 熬夜带来的危害 正确的睡眠时间，孩子的睡眠时间
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漂亮妈妈与安姐（日常版）1周前
缝缝补补又是一夜 凌晨12点半入睡，我收拾完已是一点多。凌晨三点宝宝突然夜醒，爸爸接手哄娃，一路折腾到清晨六点才睡着。缝缝补补，又是熬人的一夜。#熬夜带娃 #人类幼崽 #夜醒频繁 #半夜带娃 #缝缝补补
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陈安禾札记4天前
熬夜的人，不是在毁掉自己，而是在找回自己。每个人生阶段都有要熬的夜，你的“早睡”是几点？#早睡#熬夜日常#在夜里找回自己
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甘肃人❤️在常州3天前
都说夜班难熬，可我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最累的钱，上不完的夜班，熬不完的夜，凌晨一两点，有的人已经开始工作，有的人还在加班，其实上夜班并不可怕，可怕的是，上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也是睡两个小时就醒了，反反复复，只有上过夜班的人，才知道有多煎熬
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心中有术2月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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一颗红豆1月前
我发4 我再也不熬夜了#高中生 #走读生 #熬夜
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席梦思夏眠天7月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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来日皆可期1月前
#红安话 #熬夜带娃 #宝妈日常 熬夜带娃的日常， 昨晚九点睡，十点醒， 硬生生熬到凌晨三点才再次入睡。 困到睁不开眼，却还要强撑着陪玩。 今天一觉睡到十点，家里空空如也， 带着娃出门吃碗拉面，再去公园晃一晃， 等他终于睡熟，我才能出门买菜。 当妈后，所有自由都藏在孩子的睡眠时间里。
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糯小糯3天前
#上热门 熬了三个多月了，终于可以睡整觉了🤧你们的宝宝都多久开始睡整觉的啊？#当我娃睡着以后的样子 #晒出越养越上头的人类幼崽 #胖宝宝 #睡整觉的天使宝宝 @DOU+小助手
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家有俩宝（带娃中）3天前
#我的小棉袄 昨晚九点半喝了45毫升奶粉，十点半睡着，十一点十五分就醒了哭，抱着哄睡着了，本来以为要熬一晚上的，结果晚上居然睡的很好，一直到早上五点半醒了，又哄睡到六点半醒了哼唧，冲了60毫升奶粉，一口气就喝完了，抱着拍一下又睡着了，放床上睡到了八点，现在醒了自己玩的挺好[破涕为笑] 成功断奶一天一夜，母乳和夜奶都断了[破涕为笑]哭闹是有，但是效果比预期的要好，这让我又信心满满了，宝贝真棒，我们继续加油哦[拳头][拳头][拳头]#吃奶的宝宝惹不起 #断母乳的心情只有妈妈知道 #断夜奶的宝宝
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夏烨医生2周前
最晚熬到几点睡觉才安全？ #男性健康 #涨知识 #健康科普 #熬夜 #女性健康
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开心٩(๑^o^๑)۶就好4天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两三个小时就醒，醒来就再也睡不着，只有上过夜班的人才知道有多煎熬#夜班难熬夜夜熬
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颐路繁华主理人 颐泽3天前
#真实生活分享计划 坚持吃抗炎营养早餐整整5年，我的身体真的逆袭了！困扰我半生的严重失眠彻底逆转，以前12点前睡着，也只能睡三四个小时，一旦过了12点，直接睁眼到天亮，现在一觉安稳睡到早上6点，太知足了！还有多年的胳膊腿疼、腿酸胀、发软无力，以前稍微活动更是难受酸胀得不行，现在跳完广场舞回来，腿脚一点事儿没有，往年要熬到六月才敢脱秋裤，今年四月底就轻松脱掉了，双腿轻飘飘特别轻盈，还老是被朋友追着问咋保养的，夸我精神状态比十年前还要好，脸上细纹少了，肤色透亮又干净，还有个多年老毛病，一碰辣椒手就蛰得疼，也不知不觉也消失了！坚持抗炎早餐，惊喜真的藏不住！新鲜蔬果+抗炎营养粉+优质脂肪，这是一套完整的营养搭配，由内而外调理身体，愿大家都一起坚持，越吃越健康，越活越年轻快乐✨#破壁机食谱 #营养早餐 #健康饮食搭配
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袁滚滚的一天（哺乳期）1周前
今天出去玩没给澄澄做辅食吃，本来想着回家给他泡冲冲粥吃的 结果回家就睡着了 一觉睡到9点多才醒 今天出去玩没睡 晚上应该睡的时间会长些 #宝妈带娃 #陪娃时光 #亲子日常 #记录宝宝的点点滴滴 #十月龄宝宝
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认知觉醒论1周前
熬夜前必看！这两个时辰不睡，补觉三天都救不回来#熬夜 #健康科普 #睡眠 #加班 #自救指南
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秃头阿闯3月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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诺诺妈妈1月前
一觉睡到下午四点日夜颠倒给爸爸气的懵懵的😂#越养就越上头的萌娃 #记录孩子的点点滴滴
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3周前
一觉能睡8小时 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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小麦子吖1周前
谁懂啊，她开始睡整觉了以后我觉得熬出头了 #睡整觉的宝宝 #宝宝哄睡 #宝妈带娃
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@燕子的艳1周前
#宝妈 #熬夜带娃 #宝妈情感共鸣 马上凌晨了，宝宝吃饱睡着了，从月子里晚上就一个人带孩子，熬夜熬的经常失眠，聊会天，已读乱回的那种
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深睡小屋（兰州睡眠中心）6月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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橘橘儿4天前
熬夜熬到怀疑人生，要怎么调整呢？要怎么改变呢？有条件早点睡觉睡不着好痛苦啊#自媒体创业
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卢骁的急诊日记7月前
当代年轻人熬夜的不同等级 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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雪情🦋5月前
养小孩真给养小狗一样不出去累他，晚上他能熬到00点！回来19点睡着哈哈#vlog日常 #农村生活日常 #记录生活 #宝妈分享 #我的乡村生活
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知白•Jie1周前
熬夜党自救指南！每天早睡20分钟，一周变早睡达人✨ #上热门 早睡20分钟挑战 #话题标签：
熬夜党自救 #早睡打卡 #打工人养生 #生物钟调整
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猫猫喵3周前
当我不小心熬穿了 #猫meme #猫meme小剧场 #搞笑 #内容过于真实 #抽象
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