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邵阳薪火体育1月前
赶快学起来，马上就考试了#中考体育#中考排球
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体育老师5月前
体育中考 ✨体育中考排球教学来啦！🏐阳光下的抛接球练习好治愈～ 💪每个动作都藏着满分秘诀！你get到了吗？👇 #排球 #体育中考 #排球课
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兰博一人运动户外2周前
排球接球基本姿势，摆手节奏是关键！需要注意整体动作！#排球 #排球技巧 #排球训练 #小学生排球 #中考排球
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阿峰学长（27届招生中）10月前
排球体育单招非自由人考试内容，喜欢的可以收藏保存！#排球单招 #体育单招
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北京体考庄导团队3月前
初三排球满分讲解#排球#中考体育 #体考#北京中考
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北体大-岑教练【专业训练】6月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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荆州上门体育-叶教练（育德体育）4月前
排球中考 排球中考垫球如何拿满分？#荆州同城 #宝妈推荐#体育中考满分#中考排球#运动锻炼
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教体育的海洋老师10月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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华跃体育·刘教练1月前
#中考体育 #排球垫球 排球考试规则，收藏起来，避免踩坑！
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王老师打排球4月前
#排球下手发球教学 大学生排球不挂科的方法他来了。快快学起来
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康体·体能俱乐部4月前
#热门 中考 排球满分教程💯#中考体育 #排球 #俱乐部
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威海中考体育-张教练4月前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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奥胜体育-聂师傅1月前
男排必看-考试注意事项⚠️。男排必须要注意了，这些细节和注意事项！一定要好好准备！#奥胜体育 #全心全意为人民服务 #体育单招聂师傅 #排球
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安阳百分体育1月前
中招体育考试排球项目视频
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岳阳铁蛋上门体育1周前
中考排球必看教程#中考#体育中考#中考排球#排球教程
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爱打气排的宁教11月前
气排球当中如何选择接球方式？ 捧接 插捧 垫球适合我们的才是硬道理！不同姿势都有不同的技术特点，不同的训练方式，无论是技术动作还是接球方式，万变不离齐宗，准备姿势都是硬排的要求及特点，大家是怎么看待的呢？#气排球 #排球 #一传 #宁教的气排球训练 #体育运动
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体育与健康杨老师5月前
正面双手上手传球#排球
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活蹦乱跳的体育老师1年前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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jxc老师2月前
请问这名同学能通过面试吗？ 复习排球正面屈体扣球+新授篮球双手胸前传接球。 #师范生 #体育面试 #体育试讲 #教资面试 #体育教资面试
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威海中考体育-张教练4月前
排球考试中的注意事项#中考体育 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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小袁老师体育面试7月前
体育面试，排球正面双手垫球 记录练习排球技术#体育面试#体育教资面试 #体育考编面试
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济南启跃上门体育1月前
同学们 在中考体育里，排球是一项很重要的考试项目，但很多同学在排球学习上有误区，觉得随便拍拍就能得高分。其实不然，排球考试有它的技巧和规范。 咱们先来说说排球的基本握法。就像咱们握手一样，双手手指交叉互握，手腕下压，这就形成了一个稳定的垫球平台。这就好比建房子得先打好地基，稳定的握法是垫好球的基础。 再讲讲垫球的姿势。双脚要前后站立，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾 要利用腿部的力量，通过蹬地、提腰、压腕，把球垫出去 还有就是控制球的落点和节奏。在练习的时候，要注意球的高度和方向，尽量让球落在自己身前的位置，这样便于控制。 同学们 平时练习的时候，一定要多练多总结。比如可以和同学互相配合，一个抛球一个垫球，这样既能提高默契，又能增加练习的机会。 我想问大家，你们在练习排球的时候遇到过什么困难呢？欢迎在评论区留言交流。 #中考体育#排球 #上门体育#垫球
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乐跑少年 | 长春中小学体测训练1周前
长春中考体育『排球』考试要点，排球考试内容：垫自抛球+发球。 本次视频示范参考北京标准，目前长春中考排球考核规则尚未公布，但会参照北京中考排球考试的模式。 视频内容仅作学习参考，各位考生和家长酌情观看、借鉴。#中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球垫球 #中考体育排球考试
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岳阳铁蛋上门体育2周前
初中生中考体育必看教程#中考#体育中考#中考排球#实用教程
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上海上门体育-Alex教练1月前
上海中考排球一个小道消息#排球 #排球训练 #上海中考体育 #上海上门体育 #长高
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小白老师4天前
中考排球考场注意事项！#正方形体育 #银川中考 #中考体育 #中考排球 #体考教程
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】1月前
2026年南昌市中考体育，排球考试全流程示范，初三的孩子可以参考学习！#南昌中考体育#中考体育#排球#南昌中考#江西给力体育
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中考体育提升5月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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别来无恙，4月前
中招体育考试测试规则（二），掷实心球，排球垫球#田径训练 #体育中考 #田径运动员
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北京体考训练营彬子教练3月前
避坑指南｜初三体考排球三个犯规技术点！学会之后避免再出现！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #寒假
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学育体育4天前
中考体测排球注意事项 中考体育测试排球项目规则和注意事项#太原中考体育 #学育体育 #体育训练 #排球 #体能训练
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炬星篮球单招🏀 （27届招生中）1月前
各位考生一定要注意了，今年明确规定的要求！#跑篮 #单招考试 #篮球 @阿峰学长（27届招生中） @炬星体育 @炬星体育单招 @炬星排球单招
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杭州柏木排球单招训练营1月前
这些扣球问题排球单招人在考场一定要注意#排球单招#排球单招考试 #杭州柏木排球 #体育单招考试 #排球扣球
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正方形-雍教练2月前
排球垫球考试详细流程#中考体育 #排球垫球 #家长必读
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焌野排球（27届招生中）5月前
山东体考排球专项考试流程详解#山东体考 #排球专项 #焌野排球 #排球
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雍仲扎西.弢3周前
#中考体育测试 #创作者中心 #创作灵感 #排球#中考排球
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密云中考体育张同学5月前
中考体育 排球考试规则你知道吗？ #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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教体育的海洋老师1月前
中考体育排球正面双手垫球考试规则解析，满分动作示范，#中考体育#排球训练 #排球考试规则#排球正面双手垫球
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】2月前
中考体育排球考试🏐考试过程要点讲解‼️#江西给力体育 #南昌中考体育 #体育训练#排球 #训练场日常
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平底锅不平3周前
中考体测，排球考试要求#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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杭州柏木排球单招训练营1月前
排球单招考场上实战需要注意什么？#排球单招 #排球单招考试 #排球实战 #杭州柏木排球#排球单招上岸
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体育老师风晴2周前
帮大家解读了一下区里小学的排球测试规则，视频仅供参考，非官方出版#排球测试 #排球课
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济南上门体育-苑老师7月前
中考体育技能考试排球分值10分，基础动作教学 2025年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一#技能考试
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中考体育杨教练8月前
中考排球考试规则解析#中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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岳阳铁蛋上门体育1周前
初中生中考体育#中考#中考体育#中考排球#垫排球#实用教程
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日照壹加壹-排球单招(招生)1月前
排球单招还有六天，这些考试细节你知道吗#排球#排球单招#壹家壹排球单招
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教田径的张教头8月前
忻州市中考体育项目测试规则 排球正面双手垫球（选考易学） #体育 #升学规划 #中考 #运动
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北京优步上门体育吕教练1月前
北京初三中考排球训练，26年中考体育考试时间提前，体考30分送分项千万不能丢。规定时间60秒，正面双手垫球11个，上手发球或者下手发球11个，总分大于14分即可满分💯。#中考体育#北京优步上门体育#宝妈 #同城必读#体能训练
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排球赵老师1月前
体育单招自由人接发球，10球全中！ 这就是满分示范的稳定性，考试就按这个标准来！💯 评论区扣「1」，看看谁也能做到这水准！👇 #体育单招 #排球单招 #自由人接发球#排球少年 #体育单招倒计时
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南昌上门体育-董教练1周前
南昌中考体育排球注意事项⚠️#南昌中考体育 #南昌上门体育 #中考体育注意 #排球 #排球注意事项
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喆少4天前
#认真训练的样子 #运动技能训练 #体育技能培训 #球类运动体能训练 #专业体育教练指导
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练体育的曹教练3月前
排球体育考试规则与得分技巧的讲解#西安#中考体育考试 #排球 #初中生 #家长必读
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樊老师体育4天前
中考体育 #排球垫球 考试规则
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杭州柏木排球单招训练营1月前
排球单招考试考场上发球和摸高分别需要注意什么？#排球单招 #排球单招考试 #杭州柏木排球 #杭州柏木训练营 #排球单招技巧
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赛场笔记💯3周前
天津市体育中考排球演示#天津中考体育 #天津中考体育体考 #天津中考体育满分
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永不熄体育-郭老师10月前
从最初的垫球手型不对，到后来能稳定发力;从接球慌乱无措，到可以自如应对各种来球。这5节课，见证的不仅是技术的飞跃，更是心态的蜕变! 如果你家孩子也在为中考体育排球发愁，不妨来试试，下一个满分学员说不定就是你家宝贝!#中考体育 #青少年体能训练 #运动训练
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石家庄中考体育2周前
#中考 #体育中考 #排球 #初中体考
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博奕中考体育——张校3周前
全网都在找的，中考体育排球考试规则 了解这些规则让中考排球不再拖后腿#中考排球 #菏泽中考 #排球 #中考体育 #博奕体育
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气排球张老师1月前
气排球接球用捧球还是垫球，五一长沙气排球培训班报名中，长沙株洲湘潭气排球教练，湘潭中考体育排球垫球训练#气排球 #五一 #长沙 #培训 #接球
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济南上门体育-苑老师2月前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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南昌中考体育|邬教练【给力体育】1月前
中考体育倒计时，中考生注意‼️，2026年中考体育排球考试流程#中考体育#体育中考#中考体育注意事项 #排球#南昌
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刘教练-西安硕体运动上门3周前
家里还没考试的孩子家长一定要搞清楚考试规则，千万不要再让娃吃亏影响考试成绩，浪费之前的努力了！#中考体育 #西安中考体育考试 #考试规则 #排球考试 #实心球考试规则
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