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肥猫探剧1月前
精讲【护宝寻踪】：危机处理 #了不起的精讲团 #抖音精选 #护宝寻踪 #电视剧解说
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细胞自白书6天前
7个健康养生的"坏习惯"。 #涨知识 #抖音精选 #科普 #生活习惯 #健康科普
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Danver1年前
研学厦门#学生时代 #研学 #vlog #不想上学 #厦门
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你的小阿索4年前
#轻漫计划 眯一会儿就起床！#动画 #搞笑动画
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安竹Elena丨线上瑜伽2月前
早起练瑜伽丨2个方法拒绝贪睡 别再多眯一眼了 #瑜伽 #瑜伽晨练 #早起 #居家瑜伽 #安竹线上瑜伽
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黄蒙肌4天前
玩过最危险的游戏是早上按过闹钟之后，闭上眼睛再眯一会#剧情演绎 #belike精神状态 #抽象 #闹钟一响立马起床#猎奇
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叶子老师3天前
90% 的人早上起床，第一件事都做错了 #省流 #禁止废话 #涨知识了 #科普
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刘莺歌2月前
每天早上你是被闹钟叫醒还是在阳光下自然醒来，这2种方式都有什么区别呢，让我们一起走进《莺歌睡商课堂》一起了解一下！#睡觉的奥秘#睡商课堂#享受阳光#科学睡眠#刘莺歌
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苗子有说不完的校园故事3周前
起床困难户，眯了一会再眯一会#起床 #口播 #校园
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刘恒医生1周前
如果青春留不住，搞点外力上强度#科普#男性健康#抖出健康知识宝藏
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老李严选好书馆（晚17:30开播）4年前
早上总是按了闹钟之后想再眯一会儿，这样做会让你感觉更累哦#涨知识
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慧姨和静叔2天前
老人晨起小提醒，这3件事尽量少做 所有老年朋友，不妨停一停！早上起床这3件事，很多人都在做，今天我分享给大家，尽量少做更舒心，大家可以参考调整！具体就是这3件事：① 醒来不猛起，别一睁眼就坐起来，慢慢躺30秒、坐30秒、站30秒，再下床，慢慢适应更舒服；② 不空腹喝冰水，晨起喝温水更温和，贴合日常养护；③ 不立马排便，刚起床肠胃还没适应，缓10分钟再去，更贴合身体状态。晨起养生无小事，慢慢调整，每天都能更舒心。（个人经验分享，不构成医疗建议）#老年晨起养生#日常养护#
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大于和小凡5月前
每天早上叫上几遍才会起床，其实想想写作业写到那么晚，早上起床这么早，也不容易，舒适的被窝谁愿意起来这么早。 当年的我们不也是这样吗？就算现在闹铃一响，也得眯一会，闹铃一想，再眯一会。。。#亲子互动 #家庭日常 #英语#学生时代#真实还原
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地雷🐮6月前
早上闹钟一响关掉再眯一下、再醒是半个小时后。。。#内容太过真实 #本来应该从从容容游刃有余 @抖音小助手
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讲腰突的廖教练1周前
早晨起床猛翻身？背部在哀嚎 【**早晨起床猛翻身？背部在哀嚎**】 你是不是早晨醒来，习惯性地直接扭着腰翻身起床？ ⚠️这种毫无防备的“麻花式”扭转，会瞬间撕扯脆弱的防御网！如果不改，背部状态将极速恶化！ ❌刚开始练习锁定躯干，你会觉得起床动作像个木板一样别扭。 ✅因此，请使用“圆木滚动法”：收紧核心，让肩膀和骨盆像一块铁板一样同时翻转！ 👨‍🔧同翻转，背安全！🎁点击主页简介或者加入粉丝群，免费领取《廖教练腰部维护手册》。 #起床习惯 #安全发力 #廖教练教你练核心
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养老院新锐二人组3月前
家有老人的注意啦，早上起床后，这几件事，千万别着急做，很多长辈都中招了，看完快提醒家里人~#家有老人 #养老院日常 #合益馨医养一体更安心
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上砚解焦虑3月前
起床要慢，徐缓则气和
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鼾症医生张洁1天前
早晨睡醒嗓子干哑，有可能是打呼噜惹的祸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #打呼噜 #嗓子干哑
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失眠专家余静主任1月前
失眠三四十年的患者口服两颗阿普唑仑无法入睡，焦虑，经综合治疗后入睡时间正常，维持五个多小时，醒来后还能眯一会儿，总共六个小时左右起床，在我们监督下规律作息，自控能力强，为他点赞
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两极明——拾光1周前
怎么用《两极明》活着 一、从你现在的样子开始 你早上几点醒？ 六点半？七点？还是被闹钟吵醒之后又眯了十分钟？ 醒来的第一件事是什么？摸手机吧。刷短视频，刷朋友圈，刷新闻。你也不知道在刷什么，就是停不下来。刷到一条“为什么你越来越穷”，点进去看；刷到一条“再不改变就晚了”，点进去看；刷到一条“AI要取代你了”，点进去看。 看完了，心里堵得慌。也不知道该干什么，就把手机放下，去上班。 这是你的一天。也是很多人的一天。 现在我问你：你泡在什么环境里？ 不是你住在哪个城市、在哪上班。是你每天往里加的那些东西——你的时间、你的力气、你的命——流到哪去了？谁在调水温？你感觉到冷的时候，是真的冷，还是有人让你觉得冷？ 你不知道。你只知道月底剩的那点钱，越来越不够花。
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张同学说养生2天前
早上起床第一件事是干什么，你知道吗？#中医知识 #中医养生 #中医文化 #养生健康 #养生知识
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芷欣1月前
粉毛上学日记#韩国高中生#08年#日常vlog
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凉詞2周前
当代年轻人：晚上少修仙，白天少尸变 以下几个方法要注意！！ 白天再困也别补大觉，最多眯20分钟，下午3点后不喝咖啡，奶茶，睡前一分钟不刷短视频，每天固定一个时间起床，慢慢就调回来了。#睡不着怎么办#邪修快速入睡法#当代年轻人现状
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书境漫游者3周前
早起一小时，养出一生好状态。 每天闹钟响了三遍还起不来？哈尔·埃尔罗德在《早起的奇迹》中揭秘：晨间6个简单习惯，不拼命、不花钱，从喝水+5分钟轻运动开始，就能激活全天能量，告别疲惫体质！点击看完整方法，养成“自然醒”体质~ #早起的奇迹 #晨起养生 #自我提升 #精读好书 #养生书单 @DOU+小助手
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-小绿美女3天前
满足大家想看的带娃vlog来咯 #带娃哪有不崩溃的 #00后
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睡眠顾问张新波3月前
黄金三分钟 醒来再躺一分钟 床边坐着一分钟 站在床边一分钟 #健康#正能量#睡眠 #五十岁以后才明白
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440618957724天前
晨起口干口苦？你睡觉的姿势正在伤害脾胃！中医3招帮你闭上嘴呼吸#脾胃虚弱 #中医养生 #养生#疏肝养胃 #养生小知识
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是朱小兴鸭1周前
00后重高班主任高能量的一天 #班主任 #高中 #中小学教育 #教育校园 #校园
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泌尿男科孙医生1周前
清晨勃起：你的夜间“健康自检报告 #医疗健康创作训练营
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不棄不離1月前
每天醒来四个想法：1⃣再眯一分钟吧2⃣不然再睡30分钟3⃣要不今天请假吧4⃣算了…辞职吧 一摸口袋，哦豁，还是起来上班吧！😂#抖音玩法合伙人
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大鹏和雪玲（19号歌拉丝歌洗护）3天前
享受每一个过程#乡村生活碎片 #农村日常vlog #夫妻日常 #钓鱼
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华华姐2周前
腰突患者的正确起床方式，告别腰痛
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陌上💕1月前
《十二时辰养生》第2集 卯时到巳时～起床与进食——排泄与吸收的黄金窗口#养生 #知识科普 #健康 #涨知识 #小知识
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少的日记2周前
4.21日#vlog日常 #女大学生日常生活
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隨之茫然2天前
清晨 快早上五点的清晨，不是因为我起的早，也不是因为我睡不着，而是刚好这个时间醒来，透过窗看到朦朦胧胧的光给吸引着拍一下，也是很久没有感受到这个时间的清晨，安静的只有一些鸟叫声，没有太多嘈杂的声音感觉到很清新，很舒服。
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是大鹿呀4周前
以后早上闹钟再响，一定立马立马立马起来🙄#dou+上热门入口
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韵晨Rachel2周前
6 步开启一天舒适用眼👀 早起 6 步激活眼睛👀#近视防控 #干眼症 #恢复视力 #散光 #护眼
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爱康国宾官方账号3周前
闹钟响了再睡几分钟对身体好吗？ 艾特你身边的起床困难户们来看吧~#爱康国宾 #健康科普 #起床困难户 #上班族 #春困秋乏夏打盹 @抖音小助手
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成都电子信息学校～双流区综合高中4天前
#学校的一天第3期#校园碎片 视频制作：24级普高1班彭馨怡 颜睿
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田径的魏2月前
#创作者中心 #创作灵感 #高中生精神状态 不管那么多了，先眯一会吧，晚上上到9点半，早上6点20就起床了
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小白同学 🦋1年前
每天醒来四个想法：1⃣再眯一分钟吧2⃣不然再睡30分钟3⃣要不今天请假吧4⃣算了…辞职吧 一模口袋，哦豁，还是起来上班吧😂#情感共鸣 #文案 #内容过于真实 #治愈系 #打工人
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· ᯅ ·小困包ღ1年前
每天醒来四个想法 ①再眯一分钟吧②不然再睡30分钟③要不今天请假吧④算了…辞职吧一摸口袋，哦吼，还是起来上班吧😂
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精神科戴俊平7月前
早上起床有这4个变化，恭喜你，抑郁正在好转！ #抑郁症 #抑郁 #抑郁症发作
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喻见国学知常2周前
早起两件事，千万做不得 #知识分享 #养生 #科普一下 #涨知识
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花花自愈3天前
吸气5秒 → 屏息4秒 → 呼气6秒 546呼吸法节奏温和，不会让情绪起伏太大，适合初学者练习，每次练习建议10-15分钟。躺着、坐着练习都可以。 晚上睡觉前躺在床上辗转反侧，胡思乱想可以练一练。早上醒来身体发沉、发重的，没什么精神的可以练一练。白天心慌腿软、胸闷气短、喉咙发紧、脑子停不下来胡思乱想的也可以练一练。#焦虑症 #躯体化症状 #真实经历 #治愈自己#花花自愈@DOU+小助手
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
在床上玩手机虽然舒服，但对颈椎眼睛都不好哦#徐文斌医生 #睡觉 #失眠
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臭虫ღ6月前
我亲身经历过穿越，细思极恐 6点半早上赖床 我眯一会 一醒来就是9点多 这个点最容易穿越
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老丁聊财商3周前
早起系统 这个世界从不缺努力的人，缺的是在正确时间，用正确方式努力的人。 #财富思维 #认知觉醒 #经济学思维 #涨知识 #财富自由
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Qotouichhi2月前
「 当你早上决定再眯一会儿时 」 #meme #memes #内容过于真实 #真实还原 #迷惑行为大赏
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光明一路相伴1周前
晨勃，真的代表“想”吗？#科普冷知识 #两性情感
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谢文丽医生2月前
高血压早上做好这4件事，真的能救命 #高血压 #心梗 #脑梗 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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马医生-你的家庭医生2月前
4个科学助眠方法，睡眠一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#睡得香香甜#失眠#提升睡眠质量#实用睡眠建议
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兮兮笑嘻嘻（关必回）1天前
家人们 宝宝今天第68天了，白天平均2小时喝一次奶，每次都是喝完奶之后眯半个小时到一个小时，不睡整觉，眯一会就醒了玩。晚上大约9点半左右喝完奶直接睡觉，2点左右再喝一次奶，然后早上5点开始拱但是趴过来还继续睡，从出生到现在没有大哭大闹过，想问一下目前还没开始二月闹，那这样是不是就不闹了？#小奶娃 #二月闹 #创作人计划 #上热搜 #二月龄宝宝
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晓琦说医考（医养康教育）1周前
早晨起不来床，不是自己的错~#起床困难户的早上 #多睡五分钟 #不想起床不是我的错
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April3周前
Vlog｜拍写真的一天#vlog #甜妹 #内容过于真实 #写真 #情感
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步入杏林自当觉醒8月前
早睡早起真的很舒服 凡是身上有些不舒服的去医院检查不出问题的。你就早睡早起，遵从自然规律，适当的再找点儿运动项目锻炼一下，没事儿，回家不要躺在床上，不要坐在沙发上翻手机，让自己一天动起来。以后我要我也要坚持规律的生活#规律作息 #中医 #中医养生 #中药#早睡早起 #健康
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真相有点意思3周前
没有“唯一正确”的睡姿，只有——👉最适合你身体问题的睡姿 🎯 快速自测 你可以直接对号入座： 💤 早上脖子僵 → 枕头高度不对 or 趴睡 💤 腰酸 → 仰睡没垫腿 or 趴睡 💤 打鼾/憋气 → 改侧睡 💤 烧心/反酸 → 抬高上半身 or 左侧睡 💤 肩膀痛 → 侧睡 + 床垫/枕头问题
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美美、3天前
你们不会真的以为我在躺着挣钱吧？ #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #就想说点大实话
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今日关注3天前
睡醒一睁眼就看手机伤眼睛、乱心神、毁情绪，还损耗肝血，醒后最好先缓一缓。（新浪看点）
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李端端💞1月前
今日Vlog｜宅家日常#日常vlog #记录真实生活 #母女 #记录自己的点点滴滴 #上热搜上热门
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