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形体模特导师张嫱8月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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HuHu（直腿 瘦腿）1年前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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一仙okay5月前
直腿瘦腿邪修版来了❗❗❗ #直腿#瘦腿#体态邪修#体态#正确走路
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直腿瘦腿田教练11月前
恢复大拇指蹬地能力，小腿外翻，小腿粗壮问题都会得到改善#直腿训练 #小腿外翻 #步态训练
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柯柯好辣6月前
用臀走路，消除代偿：5分钟超简单练习教程 激活身体后侧链，每走一步都能练屁股 消除小腿酸痛、足底筋膜炎 #运动康复 #臀部训练 #运动 #瘦腿 #我的电子健身教练
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HuHu（直腿 瘦腿）10月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）10月前
走路细节拆分，一定可以学会！#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #漫画腿养成记
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文文练直腿3月前
正确走路的细节拆分 走路就可以把腿变直#直腿 #腿型 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽女子健身馆10月前
调整踮脚走路#健身干货 #纠正腿型 #功能训练
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兔姐爱美丽4年前
学会正确走路，瘦腿直腿说来就来！ #学生党 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #走路姿势
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蜜桃sunny7月前
学会用脚和臀一起走路、训练，臀翘腿也直！ 自己以前的腿挺弯的，不知道怎么正确走路，总是外八小腿，小腿肌肉变形，腿也就弯了，导致我足弓塌陷！ 后来也是因为练臀后了解了力线知识，和足弓的重要性！ 足弓塌陷会导致不良腿型和不良体态，弯腰驼背最常见。 我就会很注重日常的鞋子，选择有足弓支撑的鞋子，可以帮助我走路的时候有支撑缓解，再加上调整了正确的走路姿势，腿慢慢的就好看很多。推荐我自己用的这款斯凯奇闪步鞋，里面有足弓支撑，还很轻，不用弯腰一秒实现穿脱，前面鞋头空间大，脚趾头可以完全撑开，不挤脚不压脚背，这样久站走路长时间也不会感觉累。 练臀的时候，我会利用罗马尼亚和力线配合，纠正同时臀部形状也会更集中圆翘！很多姐妹会不知道这个问题，自己明明臀部很大，但是就不显得翘，就是因为没有配合力线发力。 #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑 #健步鞋 #走路姿势#练臀
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沛沛yoga7月前
掌握正确走路方法#纠正腿型 #体态调整 #正确走路姿势 #居家健身 #直腿
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不正经的小何（模特老师版）11月前
满足这三点！轻松走出大步距~ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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鱼余@Mary教直腿2月前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#走路#直腿训练
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安妮腿瘦了4月前
正确步态 学会脚后跟承重 腿会越走越瘦 骨盆前移的人想正确走路 第一步是调整重心 学会脚后跟承重 是体态开关的 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #腿部塑形
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美丽的美（线上指导）1月前
臀发力走路，修饰腿型#居家锻炼 #健身干货 #臀部训练 #女子塑形 #好身材要不断雕刻
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大梨子6月前
谁懂啊！活这么多年开始学走路了～ #走路带风 #刘浩存 #体态纠正 #居家锻炼
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河北保定形体训练丹丹老师3月前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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深圳体态导师杨周登2月前
走路外八，看起来像拖着走，应该怎么调整走起来更轻盈？ #体态导师杨周登 #深圳体态纠正 #腿粗 #深圳办公族 #宝妈
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黄石形体模特萍萍老师2月前
多人觉得体态难改， 其实难的不是动作， 而是你愿不愿意重视那些不起眼的细节。 把基础做对， 气质自然会跟着上来。#体态改善 #模特走姿 #日常走姿 #形体训练
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高子钧1月前
小基数泳池走路，懒人瘦腿绝了 就15分钟，我的小腿直接瘦了1.5cm，懒人躺瘦法，不用高强度运动，不伤膝盖，练出天生漫画腿#瘦小腿 #快速瘦腿 #漫画腿 #小腿粗 #水肿腿 #懒人瘦腿
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晴子酱体态6月前
懒人直腿教程浅浅盘一下上下楼梯吧 上楼梯和走路的要点是一样的 平常走路的时候也可以观察自己的走姿区 抬膝盖的那一步就要把膝盖朝前再脚尖朝前去伸腿 这种直腿习惯比训练更重要 这也是为什么我的线上学员腿练直之后不会反弹的原因 #腿型矫正 #直腿#懒人直腿 #拯救弯腿
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运动整合训练~张教练7月前
#一侧功能受限#走路#腿迈不动#手脚配合#运动康复
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安妮腿瘦了1月前
走路用腿不用胯 难怪腿粗膝盖废 很多人走路都搞错发力了 全靠小腿蹬、大腿使劲 髂骨一动不动 胯完全不参与 时间久了不仅腿越来越粗 膝盖压力还超大 酸涨痛找上门 其实正确走路的核心是用胯带动腿 关键就是找回髂骨前后交替的能力 迈步时髂骨向前送 落脚时向后收 胯部主动发力 腿只是跟着借力 不用刻意蹬腿 不用踮脚发力 走久了腿不酸 膝盖没负担 坚持下来腿会越来越紧致 体态也会肉眼可见变好看 别再用错误姿势消耗自己啦 从今天开始练会用胯走路 养出细直腿✨ #用胯走路 #正确走路姿势 #瘦腿 #改善腿型 #走路发力
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琪琪居家塑形1月前
直腿细腿真的一点都不难❗️走路也能瘦腿❗️❗️学会正确用臀走路，直腿细腿轻松拿下#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #腿不直的原因
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万婷的瑜伽日常1月前
直腿练习｜如何走路 想要直腿，要是腿部本身没力气，再花哨的走路技巧都只是表面功夫。想要直腿，我们的首先要做的不是学如何走路，而是要提高我们带动脚往前迈步的这些肌肉力量和功能性。#直腿 #腿型 #走路姿势 #瑜伽打卡 #线上瑜伽
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鱼余@Mary教直腿10月前
#直腿练习 #走路姿势分享#正确走路姿势#掉胯步态#假胯宽 走路的步态就是你腿部问题的显现。 臀腿力量差，不良站姿，缺乏运动都是造成你走路姿势异常的重要因素‼️ 想走路有气质不是先学走路，而是先解决你腿部的问题。 走路🚶‍♀️‍➡️就是自然而然的事。
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康复科史医生1月前
想要恢复正常步态，这几个动作要多练。 #走路不稳 #腿没劲 #步态训练 #抖出健康知识宝藏 #康复科
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把你们全酱了1月前
#走姿 #瘦腿#男生走路姿势 #娱乐评论大赏
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超爱冰美的小宋1月前
你走路时是不是像这样脚尖朝外？这种步态真的会拉低你的气质，想象一下端正的一个人，然后走路外八的厉害，那是什么画面，或许觉得这是天生的体态问题，但这种“鸭掌脚”通常是由髋关节旋转失衡导致的。#体态纠正 #外八 #腿型 #功能性训练
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重庆形体模特福星老师2月前
走路脚分岔？一招教你走出超模直线步！ #模特教学 #福星课堂 #走秀技巧 #形体训练 #变美干货
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大欢小练1年前
如何正确走路#改善腿形 #腿型怎么变直变瘦 #日常小惊喜 #走路腿型不好看怎么改善 #如何矫正腿型
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依依居家塑形yoga4月前
瘦小腿直腿的走路方法！#腿型#直腿#瘦小腿#小腿外翻#步态
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保定形体模特老师丹丹1月前
女生别让步态毁掉你的气质 学会这一个走路细节瞬间告别大妈味 每一步都气场拉满#走路带风#气质提升#模特培训#中老年模特走秀#正确走路姿势
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郑州形体模特香香老师4月前
一招走出大长腿，看完马上就能用！#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #正确走姿 #气质提升 #形体矫正
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气场女王导师莲5月前
正确步态腿，越走越细 把路走对了， 你的每一步都是在练臀， 相反步态错了， 想细腿 ，恐怕难咯#瘦腿#瘦腿提臀 #正确走路姿势 #步态 #腿部线条
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形体模特潘老师1月前
如果你走路僵硬不好看，想要变得更有女人味，走路就要带上胯，这个视频教你如何用胯走路#走秀#走路带风#模特形体#提胯#提升气质
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大乖1月前
大拇指蹬地走路 越走越弯‼️ #直腿 #体态改善 #瘦小腿 #小腿外翻 #腿部变直变细的方法
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禾木子1月前
欧阳春晓永远是我的神！ 矫正体态后，我108斤可以穿下98斤的时候穿的裤子!! 今天分享的欧阳春晓足弓4.0+开胯松髋，让我学会用臀部走路，体态在日常习惯中逐步改变，太牛了！！ 先把地基打好，再去练其他部位，事半功倍。 要练腿的宝子们，建议把这2个计划要加入在日常训练中，真的不错 #欧阳春晓 #欧阳春晓足弓40 #欧阳春晓体态矫正 #改善体态 #练腿
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蒜蓉1月前
D83走路翘臀🔥让腿支撑骨盆✅用臀走路 #零基础线上瑜伽 #步态 #走路慢动作 #腰长腿短 #产后恢复
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OH MY QUEEN1月前
高跟鞋走路的秘密都在这个视频里了 快来练起来吧#基本功 #杭州舞室 #OMQheels #heels
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Newch-张张3月前
走路弯腿一高一低没气质？后腿一定要蹬直！ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#长腿 #形体训练#气质提升
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螺旋功能塑形1月前
腿越走越细的秘诀：学会用臀走路！这之前一定要先学会灵活骶髂 #螺旋运动 #螺旋训练 #螺旋功能塑形 #螺旋体雕 #螺旋动力
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艾博（自律｜跟练）2月前
改善腿型，先从足底开始，足底功能健全走路才能稳定腿又直又细#居家锻炼#自律 #臀腿训练 #足弓训练 #健身
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形体模特Cristina老师4月前
小腿越来越粗？要用大腿发力走路#小腿粗壮#小腿肌肉#腿粗#大腿发力走路#形体训练
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植女1月前
直腿走路细节
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@郑州康复矫正｜柏教2月前
应粉丝要求出一期正确走路的视频#腿型矫正#瘦腿#直腿#居家锻炼
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Uni Yoga3月前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#走路#腿型 小腿后侧突出、大腿前侧壮？先练这块肌肉
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帅老师教瑜伽5月前
最高效的“直腿方法”藏在走路里！免费、随时练，从步态开始改变 #瑜伽 #直腿 #X型腿 #O型腿
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直腿王子徐教痩1月前
原来你这么多年的路都走错了！除了带妈妈以外如果她的这些习惯不去进行纠正，在怎么训练都没用！#直腿瘦腿#走路姿势矫正 #拇外翻#足弓塌陷#小腿外翻
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运动养生小琪老师1月前
走路一瘸一拐，练好这四个动作，恢复走路步态#步态训练 #走路无力 #足下垂 #腿部锻炼
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糖教练直腿瘦腿2月前
沃趣，萝卜腿的姐妹有救啦，超级爆炸无敌简单调腿调了这么多年 我发现其实调腿的秘诀 就在于一些日常习惯 这个是非常重要的点 也是很多人忽略的点 很多人她的每一次走路 每一秒站立都是在毁腿 那么腿怎么能直呢？#瘦腿直腿训#腿型矫正#腿型#美腿#瘦腿直腿
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五纬呼吸-华子1月前
步态训练 走路改善跟骨内翻 体态 腿型 #步态训练 #走路 #跟骨内翻 #腿型 #视觉
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小爽老师9月前
走路小腿异常发力怎么改变，跟着练#抖音推广 #锻炼
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韩糖糖5月前
走路小心机#女生必看 #变美思路 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #走路姿势
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健康运动塑形1月前
被动训练告别脚尖擦地拖腿走路，步态越来越好。#热门话题 #腿部锻炼#康复锻炼#中老年锻炼#一起来锻炼
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她言灼灼5月前
接上一条⬆️姐妹们，走路🦶🏻怎么发力视频了❗️快去练起来 #大腿前侧突出 #大腿粗 #足弓矫正 #走路矫正 #臀发力
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阳哥爱健身1月前
改善腿型 改善腿型，先从足底开始，足底功能健全走路才能稳定腿又直又细#居家锻炼#自律 #臀腿训练 #足弓训练 #健身
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重庆形体模特圆圆老师1月前
大腿有力 核心收紧 走路才不会摇摇晃晃 #模特走秀形体训练课程 #重庆形体模特培训#形体老师#正确走姿#形体训练
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模特导师赵杨1月前
走路想要有气质，掌握好这几点让你告别大妈味 走路想要有气质，掌握好这几点让你告别大妈味#中老年模特 #模特走秀 #模特培训 #走路带风
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淳享少女态学苑6月前
学会正确走路，腿越走越细 #产后恢复 #产后 #正确走路姿势 #产后妈妈 #小腹突出
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河南周口形体模特星星老师7月前
学会这个技巧,让你秒变大长腿。#长腿的秘密 #形体训练 #体态矫正 #周口形体模特星星老师#模特培训
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轻舟7月前
瘦腿、腿变美一定是从纠正步态开始的，先解决髋关节和骶髂关节运动模式！#运动康复 #纠正腿型 #脚踝力量训练 #矫正腿型
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