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如果时光可以倒流(拒绝连赞)6天前
有多少人像我一样，上了12个小时的夜班，白天总是没有睡意，睡不着觉，晚上又要继续熬夜上班，精神也是好得很，记住，任何时候都要控制好自己的情绪，好好吃饭，好好睡觉，好好上班，好好挣钱，才是你现在唯一的出路，其他的都是浮云。
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懒羊羊最好的朋友3天前
晚上睡不着怎么办？ 上班后经常性熬夜，白天又很困 睡不着这个事情该怎么解决，可以跟我一起来看下#睡眠障碍 #养生 #中医
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粥知之养生日记3月前
气血不足如何快速恢复？来一杯熬夜气血茶 过年这两天是不是彻底放飞了？ 作息 “狂飙”，晚上睡不着，白天睡不醒。 脑子嗡嗡响，比上班累十倍！ 这可不是单纯没睡好，可能是把心神给伤了。 分享一个“春节熬夜回神茶”，专门拯救春节“作息脱轨”后的垮状态。 帮咱们补气血、安心神，连续喝上几天，给自己身体好好“回回血” #过年#春节养生#补气血#熬夜必备#气血不足
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蒙蒙互关5月前
夜班难熬，熬了一夜又夜，半夜困的不行又冷，上了十二个小时的夜班，下班睡不到三四个小时醒了，再怎么也睡不着，每晚到下半夜困的眼花缭乱，上两班倒的你们，几点上班，几点下班上几个小时。我有夜班群想进的关注我在主页上面进
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安康予你3周前
#失眠多梦易醒 #失眠多梦偏头痛 你是那个失眠的打工人吗？每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子比白天上班还清醒，明明很累，却只能睡三四个小时，醒了抱着手机熬到天亮，好不容易又有睡意了，七点的闹钟又醒了，却不得不爬起来上班继续做牛马，睡不好的日子真的太折磨人了，白天没精神，晚上睡不着，身体累，心更累，你们是不是也一样每天反复循环着失眠的困扰？
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夏了夏天...2月前
距离上班还有不到12小时 所以今天得熬夜 不舍得睡 #假期 #熬夜 #上班
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同造集•熬夜自救版1月前
夜班的人最痛苦的不是上班，是下了班睡不着、睡不够 《Sleep》期刊说：分段睡眠比一次性睡8小时更有效。下班后先睡4-6小时，上班前再补1-2小时。 《欧洲流行病学杂志》22万人研究：每天多吃1克膳食纤维，冠心病风险降0.6%。夜班族每天吃够19克，心脏风险降到正常水平。 三条铁律：下班戴墨镜、回家拉遮光帘、午夜吃清淡正餐。 评论区告诉我：你下夜班后，最快多久能睡着？ #夜班族 #熬夜 #分段睡眠 #膳食纤维 #同造集
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三档起步考科三1年前
凌晨四点睡不着怕起不来上班就直接去上班 #熬夜冠军 #熬夜熬到尽头是通宵 #我才是熬夜冠军
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科普喵8月前
熬夜后补觉真的有用吗？ 又是一个周五，上班族、夜猫子是不又要开始报复性熬夜了，快来看看吧 该熬还得熬，该看还得看😁#睡眠 #熬夜 #报复性熬夜 #失眠 #睡不着 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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励志印迹2年前
月亮上班我上班，太阳上班我下班，又熬了一个12小时的通宵，用最贵的青春熬最廉价的夜，我不怕吃苦，就怕没钱，所以只能拼命。#扎心现实 #致努力奋斗的人 #成年人的生活没有容易二字 #生活感悟 #情感共鸣 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@诗诗2周前
自从上夜班后，白天就睡不着，要么睡着了才两个小时就会自动醒来，然后又睡不着，今天泡个姜水脚，希望一觉能到上班时间才醒来。#上夜班睡不着怎么办
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冠军华哥～健身塑形4月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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橘橘儿5天前
熬夜熬到怀疑人生，要怎么调整呢？要怎么改变呢？有条件早点睡觉睡不着好痛苦啊#自媒体创业
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雨哥找工作（进厂私信）4月前
刚进厂天崩开局被分到夜班，下班后感觉头晕心慌睡不着怎么办，三个办法教你降低夜班危害，都是实打实的经验总结#夜班 #进厂打工 #电子厂 #科普 #南京进厂过渡
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爱别离语录(収徒)1年前
月亮上班我上班，太阳上班我下班，又熬了一个12小时的通宵，用最贵的青春，熬最廉价的夜，我不怕吃苦，就怕没钱，所以只能拼命！#夜班
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黄培恒♥值得5天前
不管怎么努力就是睡不着，明天还要去上班，怎么办？#深夜手写感悟
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素素向前冲4周前
熬夜后自救指南，5招告别昏沉疲惫 夜班护士亲测🔥熬夜急救5招！熬完不垮脸不暗沉蜡黄脸、肿泡眼、昏沉乏力一键救回来 不烂脸不垮状态，倒班熬夜党直接抄作业 不用猛灌咖啡，不伤身体，睡醒照样元气上班 打破越熬越困、昼夜颠倒恶性循环 打工人｜学生党｜长期熬夜必藏✨ #熬夜急救 #熬夜恢复 #夜班护士
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慢声拾光4天前
五一假期匆匆结束，是不是现在的你，身体已经到岗，灵魂还在躺平？这就是“节后综合征”，分享几个简单好执行的方法，帮你平稳过渡吧～#复工第一天 #五一结束 #不想上班 #不想上学 #调节情绪和心态的方法
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yif2周前
高效到变态的卷王休息法，经常熬夜通宵的看一下 经常熬夜通宵，晚上睡不着，白天醒不来，试试高效到变态的卷王休息法。#养生健康 #熬夜党 #通宵 #当我开始只买对的不买贵的
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苏苏聊失眠4天前
节假日最后一天，明日就要上班，焦虑失眠压力大，解压助眠好方法 节假日最后一天，明日就要上班，焦虑失眠压力大，解压助眠好方法都在这里了#失眠#节假日最后一天#焦虑型失眠#工作压力#医学科普
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小红🍅（正式工内推版）6天前
还在硬扛12个小时夜班？如果不想收到阎王爷的邀请，那下面的几点你一定要知道
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中医赵金生博士3月前
明明很困了还是睡不着，记好这个小方子#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冬季养生指南
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昭禾·盛志鹏6月前
晚上睡不着？老板圈都在悄悄流传的3分钟快速入睡法！#睡不着怎么办 #昭禾 #盛志鹏 #快速入睡法
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遵医二附院胃肠外科-何念1周前
通宵手术后反而睡不着啦！！咋办？#急诊手术 #通宵熬夜 #外科医生的日常
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温州吴旭杰医生5月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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心理能量1周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡。 #熬夜 #入睡困难#失眠#冷知识科普 #健康养生
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叶子认知思维4天前
8个科学的快速入睡方法，亲测有效。 睡眠差真的会影响整个人的状态——人变丑、心情差、工作学习效率低、无法专注，真的得不偿失。这8个方法已经帮到了很多人，这个不行试那个，总有一个能让你一觉到天明#认知觉醒 #自我提升 #成年人的感悟 #女性成长智慧 #叶子认知思维
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见山还是山3周前
人体“生物钟”真的存在吗？熬夜后如何快速恢复#我要上热门 #健康科普 #趣味冷知识科普 #熬夜#生物钟
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武汉劳务饮哥2周前
夜班该怎么熬呢，评论区交流一下#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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婷莹化化9月前
没上过12小时的夜班，你就不知道钱有多难挣#上班#打工人#打工人的精神状态#了不起的混剪团#共鸣@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Cv_Zhong11月前
体验通宵一晚后去上班 要命了！！！ #vlog #牛马 #不想上班
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跟着任老师学养生2周前
越想睡越睡不着？ 别焦虑，试试这招，助你轻松入眠~ #失眠 #养生 #日常分享 #中老年 #妙招分享
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打工人老刘5天前
通宵大夜班下班的那一刻！人简直是被掏空。 #工厂大夜班 #工厂打工人 #打工人 #熬夜伤身 #12小时两班倒
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涵涵爸爸送餐记💓4天前
教大家一个熬夜通宵上班犯困最好的方法
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猴哥有很多工厂📔（进厂私信）6月前
进厂分到夜班天崩开局，这些办法教你降低夜班危害⚠️#打工 #进厂上班
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急诊阿爽1年前
如何降低熬夜/夜班对身体的伤害，夜班后如何科学补觉？#熬夜上班 #夜班 #医学科普
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辉强人力资源6天前
12小时夜班你能挺住吗#传递真能量 #上班时间 #打工人
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脆皮猫meme4周前
当我上学熬夜过头，自有妙计 #猫meme #猫meme日常 #学生时代 #搞笑
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耿先生1周前
进厂分到夜班怎么办#进厂打工#打工人#干货分享 #中介知识科普 #经验分享
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Monday2周前
可以熬夜，但一定要做好恢复习惯 #熬夜恢复#通宵#失眠#恢复身体
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夜班人@睡个好觉1周前
#失眠#睡眠 #夜班白天睡不着 #失眠调理 #好睡眠
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舞王刘姐1周前
21个小时火车怎么熬 不要害怕跟陌生人聊天，他们也许会不经意教会你很多#硬座24小时 #硬座直达 #陌生人
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二师兄回收1周前
不要焦虑了，看看这个方法行不行 #真实生活分享计划
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辛小沐1月前
2分钟快速睡着的方法 #自律 #认知 #心理 #睡不着根本睡不着 #恢复心力
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铭铭Yummy🌙5天前
失眠患者报道！ #失眠 #焦虑 #晚上睡不着 #涨知识 #内容太过真实
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Julie的健康生活1周前
总是易醒睡不着，试试五种安神助眠食物 #饮食健康
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姜洪浩5月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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精力管理谭sir2月前
失眠别硬熬！美军二战飞行员的2分钟入睡法，普通人也能学#睡眠#大健康#养生#国学文化 #启元精力
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协和烟雨医生6月前
不吃安眠药，如何改善失眠？ 烟雨医生分享五个不吃药重置睡眠的办法#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#安眠药#失眠#失眠认知行为治疗
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医学系学姐1周前
熬夜如何快速恢复精力
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久顺-萱萱7月前
上夜班的兄弟们辛苦了，注意这三点，保护好自己 #夜班 #打工人 #上班 #内容过于真实 #心酸
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心理说客3周前
第 2 集 ｜ 熬夜后补救的6个技巧#健康养生 #熬夜 #自我提升 #自律
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小猪猪在上班1月前
八年职场人的真实日常 还好我有我的脑力提升秘籍 #护士#健忘#反应迟钝#打工人的精神状态
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无影解说4天前
韩国早早混社会的女生，通宵12小时拿最低工资，一天有多苦逼？ #国外生活 #工作日常 #记录生活
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是豆妈咪呀～4天前
Vlog | 护士夜班的自救 #抖音二创激励计划 #日常vlog #记录真实生活 #护士夜班 #被家人治愈的瞬间 @抖音小助手 @抖音作者助手
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心理大亨3天前
快速入睡的8个方法#心理学
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航评宇言6天前
夜班12个小时最痛苦的就是凌晨两三点特别困但是睡不了把天熬穿了下班以后回到休息的地方却又很难睡着特别是这种频繁的倒班一个月15天白班15天夜班往复循环 #夜班12个小时 #刘宇航#频繁的倒班 #两班倒
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明志方说1周前
美国军用 2 分钟入睡法！失眠党必学的 “身体关机术”，亲测有效 #睡眠技巧 #失眠自救 #自律 #认知提升 #快速入睡
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