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刘优秀吖11月前
这一天真忙活，睡一觉感觉都浪费时间🫣🫣🫣 #真实日常 #小日常 #volg日常
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裴琳话你知1月前
卷王时代，好好睡一觉都觉得是在浪费时间，你是在害怕什么呢？ @纬博海外家办@纬博移民@迈姐聊移民@Vincent靠谱#中国绿卡#绿卡#中国五星卡#永居卡#跨国婚姻#纬博海外家办#海外身份#高净值人群#富一代#创一代#企业家
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🍃小张不慌🍂3周前
网上说，做自己喜欢开心的事情，不算浪费生命，但是一天都宅在家里，真的感觉好浪费时间，原本打算去运动一下都没去成，我这该死的差劲的自制力...#日常碎碎念 #休息的一天 #一事无成
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361894412124天前
午睡醒来头晕发懵？根源不是缺觉，是脾虚湿气重 很多人午睡本想补精神， 结果一觉醒来脑袋发沉、浑浑噩噩，越睡越累。 总以为是睡太久、气血不足， 其实核心根源就是脾胃虚弱、湿气内积。 人身本是脾主升、胃主降， 脾胃气机一转不顺，湿气郁在中焦， 清阳升不上头，浊阴反而上蒙清窍， 就会出现午睡后头晕、发懵、浑身乏力。 日常少生冷、不熬夜，养好脾胃把控好午睡时长， 气机升降顺畅，头脑自然清亮安稳。 #脾胃 #头晕
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王雨之1周前
休息天下午一觉睡懵了，是该好好反省一下自己了 #vlog #周末 #精神状态
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狗之康的动手日记1年前
睡觉就是在休息吗？ 我本以为是我的问题，那天朋友来睡了一觉也是说累，搞半天是太软的原因。#床垫 #麻大师床垫 #麻大师护脊宝 #黄麻床垫 #卧室改造
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78901家园～三生万物3周前
午睡是性价比最高的养生，但九成人都睡错了 视频日记第51天#视频日记#打卡 #健康#长寿#科普 您是不是觉得午睡就是浪费时间？或者一觉醒来反而更累？今天这条视频，帮您把午睡效果放大十倍 先说结论：一定要午睡。美国心脏病学会研究发现，正确午睡能让血压平均降低5毫米汞柱，相当于少吃半片降压药。伦敦大学学院更狠，说经常午睡的人，大脑能年轻二点六到六点五年，比什么保健品都管用 但注意，睡错了不如不睡。两个数字记住：二十和六 二十是分钟数。午睡超过半小时，心血管风险不降反升。研究发现，午睡超过一小时，肥胖、糖尿病、死亡率都会增加。最佳时长是十五到二十分钟，定个闹钟，别贪睡 六是小时数。起床后六小时午睡最科学。早上七点起，下午一点睡；八点起，下午两点睡。不用管古人说的午时，按您的生物钟来 那昨晚没睡好，中午能不能补两小时？可以，但有上限。研究显示，夜里睡不足六小时的人，中午睡六十到八十九分钟能降血压。但超过一个半小时，反而升压。而且只能偶尔用，别天天这么干 至于怎么睡？行军床最好，趴着也行，半边脸侧着别压眼睛。眼罩耳塞备上，盖不盖被子随您 最后一句大实话：午睡是晚上的补充，不是替代。如果晚上本来就睡不着，中午就别硬睡了 明天中午，定个二十分钟闹钟，试试真正的科学午睡。评论区告诉我您的午睡习惯，关注我，健康不迷路
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小李追剧2周前
#抖音好剧推荐#欢乐颂2
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踏雪凌云1周前
5.1——我的安排是这样的，睡一觉半天时间过去了，晚上再散散步一天就过了[捂脸]
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花小大胆3天前
最怕一觉睡醒天黑了。与其在昏睡里蹉跎时光，不如清醒着，慢慢感受时间的流逝#家人们谁懂啊 #牛马 #假期 #草地上的舒适
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jack's star（jack之星⭐）1年前
睡觉是一件非常值得投资的事情 感觉累了困了就去睡觉，不用觉得浪费时间，觉得自己懒#jack要加油 #jack之星 #人生导师 #睡觉
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蜡笔一不小心3月前
之前跟风买的1w+床垫真的悔到肠子青！ 现在每天晚上睡了一觉醒来腰酸背痛，翻身还陷在里面动不了 就连平时久坐后的疲惫，也因为睡眠不好雪上加霜 想换床垫又觉得浪费钱，试过各种方法都没用 最后被朋友安利了软床加硬神器，才算彻底解决难题✨ 它不是那种生硬的硬垫，保留床垫柔软度的同时增加强支撑 无胶水材质夏天睡也透气不闷，铺在床垫上主要是也不占层高 不用大动干戈换床垫，废床垫也被拯救到了，口袋的窝囊费也保住了哈哈哈 每一个被软床垫困扰的人都值得拥有！ #床垫太软了 #床垫太软怎么改硬 #床垫太软怎么办#软床加硬神器#床垫分享
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林涵Ruby2月前
假如一觉醒来，万物都会说话....#娇兰第四代黄金复原蜜 #娇兰复原眼霜 #拟人
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淘猫说影1月前
男人一觉醒来，发现时间变慢了 #影视解说 #短片 #我的观影报告 #一口气看完系列 #因为一个片段看了整部剧
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“灌大肠”和他的女儿大号（成功25斤）3天前
你们有没有跟我一样，每天的时间都不够用，每天都是忙得焦头烂额的！家庭孩子事业没有一样可以停下来，我总想着等以后有机会我要停下来休息，我要去哪里旅游，我要好好的睡一觉………#vlog日常 #职场妈妈有多难
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吃面上岸日记3天前
不知道你们有没有这种感觉就是一瞬间特别馋 我真不是饿了就是馋了😋要不也是浪费了#海肠捞饭 #十亿流量扶持计划 #真实经历 #负债前行 #五一假期
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吉林科技职业技术学院心理雷老师2周前
睡觉十几个小时依然很累 #热点 #心理学知识 #吉林科技职业技术学院
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老张的膳食1月前
好好睡觉就是在好好学习 睡眠怎么帮你记住东西？ 睡觉不是在浪费时间，而是大脑在后台帮你"自动复习"。科学家发现，学完同样东西后，睡一觉的人比一直醒着的人记得更牢更持久。 睡眠主要分两种：深睡眠最擅长巩固知识记忆，比如背单词、记公式；做梦的睡眠则专门处理情感记忆，帮你把经历的事和情绪更好地结合。 大脑在睡觉时会"重放"白天学的内容。就像一个精密流水线，三种脑波协同工作：慢波提供节奏框架，纺锤波传递信息，海马锐波把记忆从临时存储搬运到永久存储。 有趣的是，睡觉时的大脑还会做深度加工，把零散知识整理成系统框架，让你更容易理解。而醒着时的复习更多是机械重复。 小朋友更需要睡够，因为他们要学的东西太多，大脑通过睡眠加速记忆巩固。所以别熬夜了，好好睡觉就是给学习加buff，让大脑把记住的东西牢牢锁住。#睡眠 #记忆
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小白🌙1周前
最近大家都挺累的 是那种睡一觉也缓不过来的累#当代年轻人的疲惫 #致每一位认真生活的人们
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为我低一次头1周前
神雕侠侣 #创作者扶持计划 #神雕侠侣陈晓版
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杀死曾经的懦弱2天前
讨厌的人就拉黑 不开心的时候就睡一觉 人生那么短暂且美好 哪有时间浪费在丑陋的东西上#女骑#文明出行
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反卷行家1月前
半天上学，半天留白 这种安排真的浪费时间吗？ 你会不会也在焦虑， 孩子的空闲时间没被填满？ #家庭教育 #父母成长 #逃离教育一致性#AI时代教育#反卷行家
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牛麻麻👶🏻2周前
记录我的生活日记#记录真实生活 #日常vlog
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多维学姐说3周前
真正的累，是脑子停不下来。 身体躺着，大脑却在想工作、想未来、想别人怎么看你。休息不是浪费时间，是给自己充电。 允许自己虚度光阴，允许自己什么都不做，才是最高级的自律。#越休息越累 #大脑休息法 #女性成长 #认知升级 #打工人必备
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反卷行家1月前
半天上学，半天留白 这种安排真的浪费时间吗？ 你会不会也在焦虑， 孩子的空闲时间没被填满？ #家庭教育 #育儿经验 #逃离教育一致性#AI时代教育#反卷行家
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海花岛:大帅3周前
刚睡起来，听听歌😘😘😘
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湘雅戴教授1年前
3个变老表现，从睡觉开始，如果一个都不占，说明你还年轻！ 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 1. 睡眠时长的减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～6小时就醒了。随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。2. 出现碎片化睡眠。“睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出。3. 深睡眠时间减少。“明明睡着了，但又感觉像没睡着”。改善方法附后。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠
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小小mom2周前
在琐碎里认真生活～#宝妈 #日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大脚安安^_^2周前
独处📝：爱自己是所有幸福的开头#独处 #女大学生 #独处是一个人最好的修行 #日常vlog
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金太晨1周前
《落落清单》视频左下方看#极限运动 #QQ阅读 #小说推荐
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榴莲记录生活3周前
#记录生活#农村生活 #抖音美食推荐官
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华清的日常vlog3天前
又在市场上睡一觉，却发现女友一到7点下班时间，坐上半天才发现 #vlog十亿流量扶持计划 #人生中的第二次 #华清的日常vlog 你发现我了咯#青桔单车 骑行吧#深海炸弹美式
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︉︋馨︋︉︋︍︋子︍︋︋3天前
#日常vlog #生活碎片
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星星小屋2月前
来到上海的第一个周末，娃不在身边，一觉睡到大中午，真好！！！
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郭医生聊健康6月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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小马姐1周前
#上热门 #生活小常识 #睡眠健康
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超越健康管理4月前
40岁以后，是不是感觉身体像台老机器？ 爬个楼梯喘半天，睡一觉起来浑身疼，记忆力还越来越差？别慌！今天教你3个不花钱的养生秘诀，坚持1个月，身体年轻10岁！ 第一，每天早晨空腹喝300ml温水，加一勺蜂蜜。不是普通喝水，要小口慢咽！唤醒肠道，排毒养颜。第二，午饭后别急着躺下，靠墙站10分钟‍，改善消化，还能瘦肚子第三，睡前泡脚20分钟，水位没过三阴交（脚踝上方四指），加点艾草或生姜。促进血液循环，一觉睡到大天亮， 40岁不是衰老的开始，是第二次青春！ 这三个方法简单吧？从今天开始做，一个月后回来告诉我你的变化！关注我，带你解锁更多让中年人越活越年轻的小妙招！️#同城#大健康#养生#正能量#中年
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老福山肉脂渣（小号）4天前
节假日去哪都是人挤人，去景点消费哪里也没有便宜的，这是在正常不过的，去到一个城市要接受当地物价和风俗，因为在出门的时候我们已经准备好钱包了，动不动就发抖音，给点流量就让你们这样人浪费了
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废柴小太阳1月前
一觉睡到天黑，微醺搭落笔、深夜配美食～#vlog日常 #小城市的慢生活 #小酌一杯 #记录真实生活 #infj的日常
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建造师辰爸1月前
一建倒计时160天#一级建造师 #建造师 #工程人 #建筑 #土木工程
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美美、3天前
你们不会真的以为我在躺着挣钱吧？ #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #就想说点大实话
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平平的生活3周前
#玩法大人 最近没上班，发一个库存给大家
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冯婷婷（记录生活）3月前
第242集｜休息日充实的一天 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录生活 #日常vlog
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小鱼2周前
2000+球才保底出异色，刷了四五个小时 #洛克王国 #洛克王国手游
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苏州四哥聊装修2周前
常熟太公望粉丝开工大吉 #苏州装修#吴江装修#昆山装修太仓装修#常熟装修#张家港装修
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稀罕物、3周前
结果固然重要 但感受的过程才是最美好的 （总结今天有浪费了一天）#精神状态belike #vlog #拍一种很新的vlog #教程 #失业
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老雷与小九3周前
宝宝睡觉不踏实，摇头晃脑！白天多做内耳前庭训练!#育儿经验分享 #宝宝睡觉 #新生儿 #我的周末就该浪费在这个地方
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小雪【孕早期ing】3天前
到底是谁发明的孕早期？又困又累#孕期的奇葩嗜好 #孕期真实记录 #孕反困扰 #孕期疲惫感 #孕妇心声
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勤姐2月前
#作品首发 #智慧人生#生活感悟@抖音创作小助手
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克克774月前
爸妈不在家独居浪费时间教程 #vlog日常 #独居日记 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog 家中无老虎克莱尔称大王
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代怼怼（宁波保洁收徒）3天前
如果我说明明忙得要死，还是偷偷闲了半天，把我的800块小窝收拾了一下，然后洗洗澡睡一觉，200块的半天啥时候都能挣，可这样的休息，这样好的天气却太难太难得了#我的破烂日常 #生活 #出租屋记录生活
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心病科乔亮3月前
你相信吗？这个动作在你脑梗时可能会救你一命 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#医学科普#脑梗 #脑梗后遗症
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娇娇（新新美妆）7月前
每次只要在家休息一天就会有一种说不上来的感觉，就感觉很浪费时间，浪费了一天，休息一天就好像是世界的时间静止了一样，不充实，昨天在家休息一天才知道是什么感觉，原来是负罪感，空虚感，不知道你们有没有这种感觉没？
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麻辣小马3周前
爱自己，就从好好睡一觉开始～#睡眠好物 #绘神安睡仪 #绘神 #睡觉困难户
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special认知提升4天前
又懒又有野心的人，到底有多痛苦？看完我终于解脱了 #心理学 #知识分享计划 #科普
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晩安5天前
欢迎收看10后自卑女生vlog
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静书心愈3天前
累了吧 ...那就来听听吧 也许我们一样 #高敏感 #情绪共鸣 #女性智慧
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黄师傅修车3天前
人心温度，亏钱的业务很暖心 #修车 #汽修工的日常 #修车人 #汽修案例分享
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还夏（养生版）5月前
如果你感觉非常疲惫，可能是你没有休息好 #中式养胃计划#养脾胃#健康养生#分享日常生活#生活常识
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小鹿cici1周前
Vlog｜已经在为五一做准备喽🥰大家五一有什么安排呢？🧩🧩#五一 #vlog十亿流量扶持计划 #宿舍 #成长#独处是一个人最好的修行
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年年酱爱张张2周前
vlog1️⃣1️⃣ 年年和张张的生活日常 在自己的节奏里和我的小狗好好生活#萨摩耶#养狗日常#萌宠出道计划#宠物vlog #真实生活分享计划
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