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润极的孟师兄7月前
内部视频流出，线下私教吐纳教学视频完整版，想学的一定耐心看完，记得点赞收藏#一起来锻炼 #吐纳 #吐纳呼吸 #吐纳教学
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九道易筋经3周前
#古法锻炼 #小动作大作用
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静静师妹4天前
排出身体垃圾，一身轻松#排湿 #养身
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中正健身6天前
#呼吸 #呼吸教学 #锻炼
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通瑶2周前
每天做做，很轻松很舒服😌还能通通管道，懂的自然懂 做了这个练习的朋友们有什么感受可以评论区分享哈#九霄叁朙 #传统文化 #华夏文明 #呼吸吐纳提升阳气 #呼吸吐纳练习
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古法锻炼李师傅1周前
秘法吐纳-开启身体宝藏！ #易筋经 #吐纳 #站桩 #健康 #练气
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延艺师傅2周前
除湿暖身，清爽干爽#吐纳
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终南清风6天前
吐纳的正确要领#终南清风#古法吐纳#古法健身
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方太极☯️东莞·厚街4天前
#六字诀养生功 六字诀是中国传统吐纳养生法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字呼气发音，对应调理肝、心、脾、肺、肾、三焦，配合简单动作，排出浊气、调和脏腑、强身健体
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延展师傅4天前
#呼吸#吐纳#养生#强身健体#古法养生
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天壬传易导引实践营10月前
#腹部去湿排浊#吐纳术#居家锻炼
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易水师傅5天前
#吐纳 #去湿排堵
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清洺吐纳6天前
升暘补気 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #祛湿驱寒
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83小齐3周前
河洛吐纳教学版 河洛升级吐纳要点：   预备式 首先放松全身，两腿一前一后，双脚前后相距约一只脚； 前腿一直保持伸直状态，不得弯曲，找一个让自己“坐”稳在弯曲后腿的姿势。 以前腿为轴，后腿吸气时弯曲下坐，呼气时蹬起挺直。   1. 吸气时，收腹夹尾抬头，双手掌微弯虚托两腮以恐喜情志，让肺部吸满气，顶起夹脊穴。   2. 以悲怒情志呼气时，慢慢起身，低头向前上方45度角挺胸呼气，同时向后拉伸手臂。最后借助怒的情志呼出余气时，向后伸直手臂、五指张开、挺胸开肩至极致，重点拉伸食指（大肠经）与大拇指（肺经），同时全身舒展至极致，将气压向双中府穴呼出。   3. 注意事项： （1）全程舌顶上颚，（2）鼻吸鼻呼，呼气时中府同动，（3）吸满呼竭，（4）面向太阳。 吸满气后需稍作停顿（但不是憋气）再呼尽。 呼尽后也需稍作停顿，再吸满，循环往复。   从每天50个起，逐渐增量到每天≥300个。   吐纳作用：     激活男性胸腺，增强免疫力； 激活女性乳腺，排除心胸郁结； 通气活肾，排肝郁，抚脾胃。 强大肺活量，显著提升血液带氧量，清理矽肺，促进呼吸系统的慢性病及“三高”改善。 吐纳日久，12经络畅通无阻，气血循环高效完成，能量供给与垃圾清除完美达成，免疫力提升，思维活跃，通透清明，智慧通达，创造力提升，还顺便苗条身段，健体塑形！ #中医 #养生功 #吐纳 #呼吸 #免疫力
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明馨1周前
健脾化湿｜告别身体黏腻感 春季顺时祛湿，健脾化湿，疏通身体淤滞 春季湿气渐重，易导致身体沉重、舌苔厚腻、精神萎靡。本冥想结合道系吐纳法与中医健脾理论，通过缓慢调息、意念温养脾胃，引导湿气随气息排出，同时滋养脾胃阳气，从根源改善湿气困扰，让身体回归轻盈通透。#道系养生#中医智慧#春季养生 #补阳气祛湿寒 #养好脾胃不生病 #呼吸与冥想
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豫州古法锻炼5天前
#吐纳 #祛湿排堵
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清宁锻炼2周前
排湿拍寒，提升阳气，古法锻炼，一起来练习吧！#吐纳
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延钦师傅4天前
呼吸吐纳 #古法锻炼 #站桩
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宗伯子-心易道疗愈4天前
道家锻炼小方法分享！#呼吸 #吐纳 #内观 #冥想 道家锻炼小方法分享！#呼吸 #吐纳 #内观 #冥想 #知识科普
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luyao001127.1周前
#排湿祛寒 #吐纳
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终南清风4天前
清风老师带你练吐纳#终南清风古法锻炼#贵在坚持#正能量
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三七古法锻炼2周前
温和调理#吐纳 #锻炼
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玄林子大师兄1周前
道门秘法吐纳，呼清气入丹田，吐出浊气，快来一起练吐纳吧#道家养生 #八段锦 #养生
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观心问道1周前
呼吸吐纳的细节、感受和反应。#吐纳呼吸 #吐纳 #修行 #修行修心 #说真话
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洗髓功运动传承8月前
#创作灵感 #上热门 秘法吐纳详细教程，跟练版一定要坚持锻炼。#吐纳 #道家文化 #古法运动
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德育老师（练养守中）1月前
道家秘传吐纳法。#武术 #内功 #养生 #健康 #道家文化
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天毅(铸基养生)4天前
逆腹式呼吸道家吐纳教学#道家养生 #洗髓功 #吐纳
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申汇训练韩师傅5天前
一招入门吐纳法 气冲脊背通周天！ #居家锻炼 #百young非遗 #传承 #人生感悟 #科普一下
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延蓉师妹2周前
#练气 #吐纳
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延敬师傅1周前
呼吸吐纳 #呼吸 #居家锻炼 #打坐教学
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缘阳师傅（线上课程报名学习中）5天前
#吐纳 #改善能力
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妙缘师傅2周前
吐纳详细教学，一呼一吸，锻炼全身#吐纳锻炼 #传统锻炼方法分享
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延尘古法锻炼8月前
秘法吐纳 #热点#吐纳
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luyao001127.6天前
#养生 #吐纳 #改善前列
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鹤鸣古法锻炼6天前
#古法锻炼 #养生 #吐纳
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道玉1周前
呼吸吐纳 #疏肝理气锻炼 #道家养生功 #健康养生操 #传统养生功法 #激发全身阳气的锻炼方法
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妙缘师傅1周前
#居家锻炼小妙招
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山禾道长教吐纳1月前
三个动作打开全身，湿无踪#古法锻炼#居家锻炼 #养生 #湿气
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终南山丹功玄武阁民宿5天前
闫老师教大家学习道家呼吸吐纳法第二式 #道家养生 #道家吐纳 #终南山民宿
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清洺吐纳5天前
润俯温暘 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生
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苞谷古法运动1周前
道门秘法吐纳，吸清气入丹田，吐出浊气，坚持7天，胜吃老母鸡汤#八段锦 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #上抖音分享我的运动生活
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乐美健身馆1周前
#吐纳锻炼 #古法锻炼
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古法锻炼-易水8月前
#洗髓功#养生#居家锻炼 吐纳锻炼不要拘于形式，气入丹田是关键
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luyao001127.1周前
#养生就是养健康 #吐纳呼吸
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汇源师妹1周前
呼吸变深 血行加快#吐纳 #小动作大作用
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何俊龙谈太极1月前
练好这套功法，轻松排出脾胃湿寒 #太极 #湿寒 #智慧人生 #中老年
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