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略微暴躁的小敖1月前
102~92急性子快速掉称的爬楼全流程（附教程） #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #爬楼梯
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
亲测有效！大基数瘦70斤，我最爱的掉秤运动就是走路 #减肥 #大基数减肥 #走路 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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爱吃炒蛋1周前
减肥vlog 4｜262.8 这个掉秤速度我真的爱了 如果明天涨称就是练手臂储存水分了！ #大基数减肥 #大基数运动 #大基数减肥打卡 #大基数 #减肥 @抖音小助手
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徐小囍1月前
22分钟3000步！原地走路！掉秤燃脂绝！两周轻松甩10斤！ #有氧运动 #大基数减肥 #小基数减脂 #快速燃脂瘦全身 #瘦腿
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七四2月前
116➡️89｜生活化减脂27斤经验分享 这个视频总结我5个月掉秤27斤是怎么做到的+心路历程 减脂因人而异 希望我的经验能给正在减脂阶段的小宝们一些帮助和鼓励🦭 （视频中有进度条，大家可以拖动观看哦） #减脂分享 #减脂vlog #减脂经验分享 #已瘦27斤 #生活化减脂
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苏小红1月前
#真实生活分享计划 222.原地掉称，年后甩肉就练她‼️‼️ 暴汗有氧，帕姐最简单的全身训练 想入门帕姐的姐妹果断选这套 超超超级好跳 强度，膝盖友好，大小基数都可 🔹跟练 : 帕梅拉 . #帕梅拉 #瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动
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吃蛋只吃活珠子1月前
#肩部训练 #减脂 #健身vlog #健身日常 #健身教学 还在用你的那套计划吗试试我这套四天掉了6斤大家有问题都可以打在评论区哦
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火鸡面大王1周前
这是我在校健身➕控制饮食摄入一千卡的一天～成功掉称1.5！😋😋😋大家要一定要好好吃饭吃够代谢啊～～～主播主要是前两天太放肆啦#真实生活分享计划 #学生党瘦身计划 #减肥搭子大学生 #大学生减肥搭子 #vlog日常
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八九不离食2周前
爬坡⬇️称的🆙绝招#爬坡#掉称#减肥#健身干货 #健身逆袭
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小渔的变美日记（主页可进群打卡）5天前
想快速瘦身的姐妹看过来#瘦身 #减肥 #减肥逆袭
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天天粘粘甜甜1周前
D4掉1.8斤今天主打一个：运动到位，快乐翻倍 #减脂 #掉秤 #减脂日记 #体重打卡 #五月天
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是果果啊（发疯减肥）1周前
一百天发疯减肥第52天，掉称！那就安心干饭#自律一百天变成最好的自己 跟着#朱少禹 一起自律#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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熙食浣瘦、（关必回）6天前
37期｜16+8第二天，直接掉秤3斤？！ 16+8轻断食第二天晨起上称直接惊呆 整整掉了3斤！ 不挨饿、不暴汗，有搭子陪着真的好坚持 减肥路上有人并肩，真的会少走超多弯路 这波缘分天注定的减肥搭子，太值了✨#减肥计划 #坚持的力量 #身材管理 #健身打卡 #减肥逆袭
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梦梦@轩宝（太阳团）1周前
居家运动健身 跟着阳光老师继续暴汗，今天我又比昨天轻了一斤，这掉称的节奏嘎嘎香，太厉害了！#居家健身 #太阳有氧健身 #阳光女孩 #暴汗燃脂瘦全身
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走走要努力1周前
月跑300公里，不节食也能瘦下来。 谁懂啊！跑够300公里的快乐 没忌口、没挨饿 体重哐哐掉3斤 原来自律的尽头，是轻松变好看。 #月跑300公里 #跑步减脂 #不节食减肥 #自律日常 #乡镇女医生
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花香谍影的减肥日记5天前
五一胖7斤｜一天掉3斤攻略 跟练斌斌有氧+简单饮食 亲测有效，掉秤巨快 易水肿、产后胖、久坐胖 照着做就能瘦#dou上热门 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #抖音合伙人计划 #彬彬有氧塑形运动
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杨学长的一天1周前
公认掉秤蕞快的 3 个动作 不用跑跳，零基础也能做，每天 10 分钟，燃脂暴瘦，坚持一周，体重悄悄往下掉，大基数、懒人姐妹直接冲！#丹田笑 #减肥逆袭 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #养生
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乖乖减肥（已减40斤版）1周前
今天又掉称了！ #减肥打卡 183斤 今天是口播视频哈哈 想去记录和研究以下最近掉称的原因 以前一周的掉称基本上依靠周日的断食 本周运动减少了但是体重反而掉了 我要去研究一下原因是什么 等我成功了一定告诉你们来时路的秘密哈哈！！ 加油宝子，抵得住诱惑你马上就要重生了！！ #口播 #胰岛素抵抗 #多囊 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李财月♉6天前
day65放纵餐一天 假期聚餐是少不了的 这样吃不仅不会胖 还能平稳掉称#小基数减脂 #减脂运动日常 #运动日常vlog #放纵餐 #五一假期最后一天
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汪理1周前
掉秤巨快的帕梅拉(心如火烧版) 姐妹信我，吃再少不如每天跳帕梅拉半小时，嘎嘎掉称!动作简单高效。这套动作10分钟，超级暴汗，高效燃脂!#帕梅拉 #居家锻炼 #健身打卡 #有氧运动
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吟秋秋要变美（145/100情人节奔现）1周前
当上称成了一种奖励，稳定掉秤的我做对了什么 这是一份迟到的第八天总结 体重100➡️91 .5（-8） 胸围(厘米) 80➡️78 （-2） 腰围(厘米)73➡️64 （-9） 臀围(厘米)90➡️87 （-3） 大腿围(厘米)53➡️49 （-4） 小腿围(厘米)33.5➡️32.5 （-1） 手臂围(厘米)29➡️25 （-4） （第一次量的时候可能数据不大准确 只能参考） 运动方面我每天想做多少做多少一般都很多 能一直做我就在做 ，因为我没课了很闲，练背和手臂开始比较早大概有14天了。 下面是我这第一阶段做过的运动 亲测有效！ 腰部运动：欧阳春晓3.0沙漏腰：帕梅拉下腹训练 腿部运动：芭蕾蹲/改善足弓/普拉提内外侧100/放松足底肌/练髋 臂背运动：欧阳春晓少女背（新版） mizi瘦背/美丽芭蕾天鹅臂/韩小四八分钟手臂/——-/进阶上重量➡️帕梅拉拉力带/安娜哑铃/ 吉尼瘦背（不推荐了可能会翼状肩胛？）/吉尼瘦手臂 做完运动要滚泡沫轴和拉伸 做的是帕梅拉的肩背拉伸 有氧燃脂：帕梅拉三部曲/徒步快走（训练前要热身，练后拉伸补水） 面部运动：面部瑜伽 筷子操 眼神操 吃东西方面是6➕18饮食法和cpb饮食法（没那么严格版本）（基础逻辑就是碳水➕两个蔬菜➕一个蛋白，满足这个条件干净饮食就好了，如果有宝宝想看好坚持等cpb极简饮食法2.0我也可以整理发出来 可以评论区留言） 注意事项：保证充足睡眠/戒糖/戒掉高油高盐/（吃水煮菜也要放一些橄榄油和盐不然吸收不了，可以补充坚果）/多喝水（每天2–3l）/ 身体累了要休息（不然皮质醇爆炸不利于减脂）/力量训练后及时补充快碳和蛋白质加速肌肉恢复 目前这是我反反复复减肥唯一成功的一次 虽然很累但是效果很显著！果然人就得逼自己一把. 中间有无数次想偷吃 但是忍住了！三分练七分吃！最重要的是管住嘴迈开腿 最后写在这里的是 主播从小身体素质很好 跑步能跑二十公里那种 所以运动量大也无所谓 宝宝们要根据自己的身体来调节锻炼不要过度锻炼 好啦 ，大家和我一起打卡健身 争取夏天一起去惊艳所有人呀！ #减脂瘦身 #体重变化记录 #减肥日记 #减肥vlog #网恋
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心怀梦想 彬彬回放9月前
2024.11.15彬彬有氧运动直播回放（完整版）超暴汗掉称 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动直播回放 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小白爱测1月前
五一前只爬坡10天掉秤巨🐮的邪修。#减脂 #健身#飞利浦小黑侠pro#瘦身#爬坡 @DOU+小助手  @DOU+上热门  @抖音小助手
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祺天小圣3月前
🔥咔咔掉秤的运动推荐！ 🛍️还是揪3位眼熟的姐妹🎁#购物分享 #减脂 #居家锻炼 #日常分享
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170斤的小慧(170➡️109)8月前
减肥打卡的第129天，今日掉称1.1斤，今天早上本来是121斤，我又跟#彬彬有氧运动直播回放 随便跳了19分钟，一称又掉了七两，真是#空腹有氧 掉的多#减肥餐 #大肚腩变小蛮腰 #我的减肥日记
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爱跑步的主持人蕾蕾5天前
接受大家监督第2天✌🏻掉了1斤！PS：忽略项链上缠住的那根头发吧！我也是录完才发现嘎嘎嘎～#减肥 #逆袭之路
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小诗诗5天前
豆包告诉你什么运动容易掉称！#每天跟我涨知识 #小知识大作用 #瘦 #豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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肖潇形体有氧二号课堂9月前
掉称要多长时间？多多跟着打卡就31天，整整一个月的时间就瘦了33斤，正常饮食➕运动，健康的瘦，瘦的fei常快！#吃瘦不饿瘦 #掉称最快的方法 #瘦肚子 #减肥 #肖潇形体有氧
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减肥博主2周前
减肥第二天 减肥第二天 成功掉了一斤二两 #减肥#减肥逆袭 #夏天要到了
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徐小囍1周前
猛猛掉秤！3天轻松掉5斤！有氧燃脂就是牛！练她！ #减脂有氧运动 #产后减肥逆袭 #想要马甲线那就来跟练 #身材逆袭 #在家也能瘦
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喲乐怡1周前
太意外了吃这么多居然掉称了六两#体重记录 #减脂期 #运动加饮食控制 #撸铁女孩 #生活化减脂
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晨光里的自律11月前
25.6.9黄可馨有氧形体运动健身直播回放完整版 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼 #有氧健身操
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思恋6天前
哪个运动容易掉秤？看看豆包怎么说#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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C·Jan⁵ AQR ✧°6天前
40天从165斤掉到141斤，吃过的苦自己知道，天知道我经历了什么，每天还在继续掉称，加油，继续 #跑吧大叔 #跑步治愈一切 #城市街道跑步打卡 #用抖音记录人生，强力壮才是硬道理
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小六的边角料⁹⁹⁶🐥5天前
六子减肥颇见成效！成功减重0.1kg！！！#苏小六 @苏小六⁹⁹⁶🐥(尊师大坤坤） #虚拟主播苏小六 #旭旭宝宝 #大龙猫 #旭旭宝宝传媒
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子冉说减脂6天前
突破平台期，用这个方法就行了 #减脂 #增肌 #平台期不掉秤怎么打破 #创作者中心 #创作灵感
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李_莫嘲1周前
120-93｜年后快速回称，三天掉10个来抄作业！#减肥 #自律 #瘦 #小基数减脂
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过载马叔6天前
吃完自助还掉称了你说说，继续力量训练#金力豪21天减重挑战赛 #练肩 #力量训练 #增肌减脂
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思遇百万5天前
豆包告诉我这样做掉秤最快了…#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #减肥 #运动
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浅浅6天前
什么运动更掉称#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包 #运动减脂
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一耶暴富 ᙏ̤̫5天前
最掉称的运动。夏天的较量又开始了。#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包#豆包app #豆包知道
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恩锅锅5天前
哪个运动能掉称 #人类对豆包的开发不足百分之一
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He～1周前
拼一次又何妨，成功了你也可以去说：减肥嘛，多吃饭，少运动！ 谢谢大家的鼓励与赞美！主播一定会把明白的每一处细节每一个知识给大家讲解清楚，减脂增肌这些题海我替大家去下，把干货分享给大家，我不是最权威的但我一定是用心的，谢谢你们！ 最后希望大家都可以为自己为她拼一次，成为自己想成为的模样！#减肥 #健身 #笔记干货分享 #成功
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富贵美乐多യ5天前
豆包什么运动最掉秤#豆包知道 #体重管理 #人类对豆包的开发不足百分之一
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大瑶（减脂版）5天前
为了掉称，你都对自己下了哪些狠招#真实生活分享计划 #减脂餐 #我的减肥日记
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长江云新闻1周前
“金靖瘦到认不出来”上热搜，本人回应：从102斤瘦到98斤，“掉的全是脂肪，肌肉一点没掉” ，减脂关键是保暖和睡眠，尽量晚上9点半入睡
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河南都市频道1周前
金靖瘦到认不出来？金靖：目前98斤，腰围从65厘米瘦到60厘米，“减脂方法关键是保暖和睡眠 每晚尽量九点半入睡最晚十点”
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一只荷包蛋1月前
10分钟狂掉称，走完两遍1000步比慢跑40min还燃脂#dou上热门 #帕梅拉 #运动 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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桃桃儿5天前
什么运动掉称最快#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #运动 #减肥
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丹歌陪你瘦6天前
五一假期结束了！收下这份超简单的急救掉秤法！ #减脂博主 #减肥 #每逢过节胖三斤 #掉秤快
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兰州封闭减肥训练营-魏教练1周前
新的一个月 新的开始 加油努力掉称 甘肃人数 Number one 不接受反驳，欢迎掉称#团课减肥 #找减肥运动搭子 #欢迎加入我们一起运动吧
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是欣妹吖5天前
哪个运动容易掉称#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包 #豆包知道
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沁沁颜5天前
什么运动最掉秤 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #豆包app #运动
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我要开始上热门了5天前
哪个运动容易掉称？ #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包
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徐朗庭2周前
不掉称的日子，加上这三个动作，掉秤速度翻倍#减肥 #平台期 #掉秤 #突破平台期 #减肥干货
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小小梦想1周前
什么运动最容易掉称#豆包 #豆包app #人类对豆包的开发不足百分之一 #运动
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凶猛脆脆鲨2周前
五一前掉大称❗️走路减肥法～嘴馋/懒人适用 文字版总结在后面，记得码住！五一一边吃一边掉称，美哉美哉😍 #如何高效减脂 #减脂 #减肥 #五一 #vlog日常
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月亮不打烊5天前
到底哪个运动最掉称呢？#人类对豆包的开发不足百分之一
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七月⁷²⁹（彬彬有氧）跟练日常9月前
7月15日直播回放 @彬彬有氧运动 7天快速减脂的秘密就在这场直播 😓掉称绝绝子 #健身直播回放#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划#万物皆可种草 #我要上热门🔥
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屈屈6天前
哪个运动容易掉称，#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包知道
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