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Annie护脚踝
7月前
崴脚后如何有效冰敷 #运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复 #足踝康复#崴脚康复@运动康复 杨芳 @复元健康中心
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长葛康复医院(原公疗医院)
1年前
急性损伤正确的冰敷方法,记住,受伤48小时内是冰敷消肿止痛的最佳时期。#冰敷 #医学科普
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皮肤科林玲
4月前
来迟了,说说前阵子很火的冰块消肿法。#消肿 #冰块消肿 #皮肤科林玲 #厦门二院
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阿绪01
2月前
3. I - Ice (冰敷) ● 目的: 这是消肿止痛的关键。低温能收缩血管,减少内出血和组织液渗出。 ● 方法: 用毛巾包裹冰袋或冰块,敷在肿胀最明显的位置。 ● 频率: 每隔2-3小时冰敷一次,每次15-20分钟。 ● 注意: 严禁冰块直接接触皮肤,以免冻伤。48小时后方可停止冰敷,转为热敷。 4. C - Compression (加压包扎) 使用弹性绷带从脚趾根部向小腿方向进行“8”字形缠绕包扎。 ● 目的: 提供外部压力,限制关节活动,减轻肿胀,并促进组织液回流。
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运动康复蒋老师
11月前
你真的会冰敷吗?冰敷正确方法+原理+操作 你真的会冰敷吗?冰敷正确方法+原理+操作#冰敷 #冰敷消肿的正确方法 #冰敷消肿 #硬核健康科普行动
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嵩山正骨张文杰
1周前
90%的人冰敷都做错了!磕碰扭伤的正确打开方式 #冷敷袋 #在家自制 #关节扭伤 #磕碰 #登封同城
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刘sir您吉祥!
7月前
手指放到冰块上的一瞬间几乎就没有疼痛感了,#烫伤处理 大家被油、水、火局部烫伤没有破皮的第一时间一定要及时冲流水,冰敷👌#日常生活小妙招
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杨文林教授
3月前
手把手教大家如何正确冰敷!#冰敷#受伤#淤青#医学科普#抖出健康知识宝藏
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畅畅(韧带重建版)
7月前
前叉重建后冰敷真的很重要。建议每天3-5次,每次15-20分钟。#冰敷袋 #前叉术后 #前叉康复
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骨科康复王学乾
8月前
骨折后该怎么敷?冰敷、热敷做错了,耽误恢复! #骨折 #冰敷 #热敷 #骨折康复 #医学科普
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二胎妈妈向医生
7月前
受伤后如何正确冰敷和热敷? #冰敷 #热敷 #扭伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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榆你同行·小鱼康复空间
1月前
扭脚、磕肿、运动拉伤别乱敷 教你自制安全冰袋,不冻伤还管用 1. 用保鲜袋装满半袋冰块 2. 贴紧肿痛部位,一次敷15分钟 3. 取下间隔休息6分钟再敷 4. 当天重复9组,消肿止痛超明显 简单实用,家里、球场、户外都能用 #运动康复 #急性损伤处理 #冰敷正确方法 #扭伤急救 #居家康复
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房莹医生讲代谢
9月前
痛风发作冰敷可能错了!三步止痛法 90% 的人第一步就踩坑 痛风犯起来疼得钻心,可别再干傻事了!今天教你三个快速止痛的正确招儿,很多人第一步就做错 ——冰敷就是在坑自己! 具体咋操作?赶紧记好这三步: 1. 必须用温毛巾敷,冰袋碰都别碰! 2. 止痛药别省着吃,足量才能压住疼! 3. 把疼的地方架高过胸口! 划重点:发作前 6 小时是救命期!尿酸结晶引发的炎症在 6 小时内最猛,这时候按这三步处理,就像救火一样能掐灭 “炎症火苗”,拖过 6 小时疼得更久更厉害! 夏天撸串喝冰啤酒最容易犯痛风,赶紧转发给身边痛风的朋友,让他们别再拿冰块敷了,真的越敷越严重! #医学科普 #高尿酸 #痛风 #冰敷 #止痛
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赣医三附院骨科胡超华
10月前
扭伤后怎样冰敷?#扭伤 #冰敷#崴脚
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阿木-早餐日记
10月前
第一次,在家里自制冰块,非常降暑 冰冰凉凉的,简直无脑操作,收获良多!#分享生活小技巧 #日常生活小妙招 #降温 #家庭日常 #制冰
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秀姐
3月前
冰的妙用,冰敷可以缓解肿胀,这是因为冰,敷能够减少组织液的渗出。冰敷时不要直接将冰块敷在皮肤上,建议用毛巾包裹冰块后再敷在肿胀部位。#小妙招#冰袋#口播视频
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Doc.Chen运动健康
4年前
#冰敷 的正确打开方式,训练后及时冰敷利于快速恢复#崴脚#膝关节#踝关节@董路 @徐亮
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是柠檬哇
2周前
1. 清洁伤口:立即用肥皂和流动清水彻底冲洗,减少感染和毒液刺激。 2. 冷敷消肿:用冰块或冷毛巾敷在红肿处,每次10-15分钟,可缓解疼痛和肿胀。 应该是#蚰蜒#情侣日常
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骨关节医生程桯
4月前
踝关节扭伤正确的处理方式,冰敷别再用冰块 #踝关节 #崴脚 #健康科普 #热点 #冰敷
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皮肤科林立教授
1月前
烫伤后别乱冰敷!方式不对会加重创伤!#烫伤 #烫伤急救 #老林的急救贴士 #急救知识 #生活常识
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康复科姜效韦博士
4年前
外伤后如何冰敷?冰敷消肿注意事项#冰敷 #外伤 #踝关节扭伤 @神经内科宋璞医生 @骨科张久超 @骨关节学者郭医生 @骨科高绪仁医生
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小王城母婴百货
8月前
正确的#冷敷方法
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糖朵宝贝的日常
3天前
重症胰腺炎康复期发烧的问题,评论区大体看了下总结一下就是大部分都发烧,低烧物理降温,我通常是湿毛巾敷额头,冰块放腋下和大腿根动脉,38.5以上退烧药干预,及时查找发烧原因对症下药才能有效控制,当然要配合锻炼,这两天已经不怎么发烧了,偶尔低烧物理降温会很快降下来,但也因人而异吧#重症胰腺炎 #发烧 #胰腺炎复发#胰腺炎康复期 #医院陪护
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八大处李梓菲
8月前
快收藏🔥眼袋术后冰敷,这么操作才正确!#八大处李梓菲 #眼袋 #泪沟 #眼周年轻化 #北京八大处
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皮肤科张博士
1年前
韩女冰块消肿法翻车?⚠️医生教你正确抄作业 轻松告别肿胀,两招get皮肤科医生改良版消肿大法✅ 1、冷敷法(医生改良版):使用冷藏的毛巾或冰袋,而不是直接使用冰块。 2、抬高头部:在睡觉时将头部抬高。#消肿 #护肤 #变美 #消肿神器 #韩女护肤
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👩🏻⚕️Y美战士
4年前
#双眼皮术后护理 一、如何冰敷
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Doc.Chen运动健康
6年前
教你如何正确冰敷,冰敷很重要,方法更重要#运动防护 #运动康复 #运动
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皮肤科主任赵俊英
1月前
烫伤后这些做法都是错的,医生教你正确急救!#烫伤 #烫伤急救 #医学科普 #健康科普 #生活小常识
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NaN
合肥陪诊兰兰
2周前
很多人烫伤第一反应 涂牙膏、抹酱油、敷冰块 以为能止痛,其实全是错的! 轻则留疤,重则加重感染 正确做法记住这5个字: 冲、脱、泡、盖、送 冲凉水15-30分钟 脱开贴身衣物 泡在凉水里降温 干净纱布盖住创面 严重立刻送医院 别再用偏方耽误急救 转发给家人,关键时候能救命!#合肥陪诊兰兰 #合肥陪诊 #烫伤处理 #家庭日常 #日常分享
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康复师邹老师
2月前
手外伤热敷和冰敷的时机 #医学科普 #手外伤
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家有两百万
2天前
生完孩子后下面又肿又胀,#待产包 可以提前准备这种#冷敷垫 生完24小时内间歇使用,贴在一次性内裤上,冰冰凉凉的很舒服 #产后妈妈的必备品 #待产包必备品 #生孩子
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皮肤科教授孙广政
5天前
烫伤急救年年科普年年有人犯错!记住,冰敷是帮倒忙! #烫伤 #急救 #生活常识 #抖出健康知识宝藏 #急救
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李护士长
1周前
黄金48小时,冰敷做对少受罪 #外伤 #骨折 #骨科 #冰敷 #护士长查房
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沐颜麻麻
3天前
顺产后下面又肿又胀#待产包 记得提前准备这个#冷敷贴 生完24小时内间歇使用,直接贴在内裤上,冰冰凉凉的很舒服 #孕期囤货 #顺产
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疼痛战队
5年前
#如何正确冰敷 #医学科普 #健康 #美小护 来教你
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皮肤科医生樊莎莎
2周前
烫伤后这些做法都是错的,医生教你正确急救!#烫伤 #烫伤急救 #医学科普 #健康科普 #生活小常识
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张绵太
10月前
拉伤后的冰敷原理是什么?一条视频告诉你! @心菩提.王一针 @师大运动康复 #运动康复 #拉伤 #冰敷 #王一针 #一分钟干货教学
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复旦大学附属儿科医院
1周前
冰敷热敷怎么分?这个口诀记记牢 #冰敷消肿的正确方法 #热敷毛巾 #抖出健康知识宝藏 #易混淆知识点 #运动医学
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杨文林教授
1月前
不会还有人不知道烫伤不能冰敷吧!#烫伤 #冰敷 #意外 #做饭 #抖出健康知识宝藏
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《芳芳》产后风湿病
3周前
月子里面,冰的冰块敷了两个月,你们知道我是怎么熬过来的吗?#产后风湿病#月子病#堵奶敷避坑 #产后风湿病 #产后妈妈#月子受寒
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皮肤科王霞主任
2周前
烫伤后第一时间别用冰敷,皮肤科医生教你正确处理#烫伤 #急救 #医学科普 #生活小常识
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南阳市中心医院 肿瘤科 张凯医生
5月前
放疗期间皮肤护理简单有效的方法 冷敷#科普健康知识 #预防大于冶疗
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钱钱百货购物
3天前
没有制冰机也能大量冻冰,想降低成本的姐妹可以试试这个方法呦#摆摊日记 #冻冰块 #大桶糖水 #手打柠檬茶#好物推荐🔥
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皮肤科主任医师许向前
2月前
烫伤后马上冰敷?不想变成虎皮鸡爪的一定要记住这五字口诀 赶快收藏学习!#烫伤 #烫伤急救 #急救知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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宇辉直播反场好物
2周前
没有制冰机也能大量冻冰,想降低成本的姐妹可以试试这个方法呦#摆摊日记 #冻冰块 #大桶糖水 #手打柠檬茶#好物推荐🔥
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悦悦家
1周前
#实用小技巧
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吉吉精选好物
1周前
没有制冰机也能大量冻冰,想降低成本的姐妹可以试试这个方法呦#摆摊日记 #冻冰块 #大桶糖水 #手打柠檬茶#好物推荐🔥
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美洋洋助理天团
4月前
以油养肤,热敷毛巾、冰勺的使用方法你学会了吗?#护肤 #冰勺使用方法 #热敷毛巾 #护肤教程 #种草好物
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陈意农好物
1周前
没有制冰机也能大量冻冰,想降低成本的姐妹可以试试这个方法呦#摆摊日记 #冻冰块 #大桶糖水 #手打柠檬茶#好物推荐🔥
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柔霏优选
1周前
没有制冰机也能大量冻冰,想降低成本的姐妹可以试试这个方法呦 #摆摊日记 #冻冰块 #大桶糖水 #手打柠檬茶
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皮肤科周星医生
1周前
烫伤后冰敷还是冲水,好多人第一步就做错!#行业冷知识科普 #烫伤 #冰敷
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眼科医生张钦
6月前
眼睛过敏可以用冰块冷敷吗?#过敏 #冷敷 #热敷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨文林教授
3月前
冰箱里不要钱的冰,教你4个救急用法,省下不少跑医院的钱!#冰块 #止痒 #消肿 #止痛 #抖出健康知识宝藏
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保膝专家郝军
1周前
注意事项一#踝关节 #扭伤 #踝关节扭伤 #扭伤脚踝 #冰敷
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华医人
1月前
90%的人都不知道的热敷/冷敷4大误区 #厦门中医#厦门华医馆 #热敷冷敷误区 #厦门中医推荐
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皮肤科杨欣医生
2周前
烫伤后别乱冰敷!当心越搞越严重,医生教你正确急救#烫伤 #急救 #冷知识 #医学科普 #烫伤急救
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广东医生平叔
1周前
#烫伤 #医学科普 #广东医生平叔 #粤语
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小语的生活
2天前
#小妙招 #小妙招大作用 #生活小妙招 #小妙招分享
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谢世君医生
1月前
#急诊科医生 烫伤处理之误区—冰敷
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李老师带教:口腔那些事儿
8月前
李医生刷剧看到《子夜归》女主牙疼敷冰块,肯定编剧知道“冷缓解”的思路!但指出真正急性牙髓炎的患者,可没这么优雅——疼到恨不得把整杯冰水含在嘴里,根本站不稳。快来听李医生揭秘剧集与临床的细微差别,分享硬核医学知识! #子夜归 #急性牙髓炎 #牙疼#田曦薇 #口腔科普
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同同的护肤vlog
3天前
#五一出游#晒后修复 小技巧#同城 #护肤分享 . 第一时间降温舒缓 立刻远离太阳,用常温清水冷敷10分钟 严禁冰水、冰块直敷,会刺激泛红脱皮 2. 精简护肤,只做保湿 晒后3天停用:美白、酸类、去角质、功效护肤品 只用:洁面+爽肤水+保湿水乳/修护面膜 3. 补水舒缓修护 多用纯补水、积雪草、芦荟修护产品 镇定泛红、发烫、刺痛
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黄医生讲骨科
1月前
急性损伤使用冷敷还是热敷?你做对了吗? #急性损伤 #关节 #冷热敷 #急救技能
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu
2年前
受伤24小时之内要如何正确冷敷?#受伤 #扭伤热敷还是冷敷 #冰敷消肿的正确方法 #医学科普
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