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松山睡4月前
#健康 #睡眠 #失眠 #居家锻炼 #居家运动
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科技大白话1年前
站着睡觉的睡眠舱，其目的是想改善打工人和学生的午休条件， 但……要排队睡吗？ #知识前沿派对 #科普#脑洞大开 #设计
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骨科奇妙先生胡杰1年前
#骨科 #医生 #整脊 #骨科医生 运动后的注意事项 保持正确姿势：运动后无论是站立、坐着还是睡觉，都要保持正确的姿势。站立时挺胸收腹，坐姿要保持脊柱自然曲线，避免弯腰驼背。睡觉时选择合适的床垫和枕头，仰卧位可在膝盖下垫薄枕，侧卧位在两腿间夹薄枕，使腰部肌肉得到充分放松。 避免腰部过度负重：运动后腰部肌肉处于相对疲劳状态，要避免立即进行腰部负重的活动，如搬重物、长时间弯腰劳作等，防止腰部肌肉进一步损伤。 运动强度与方式 合理选择运动：根据自身身体状况和运动能力，选择合适的运动项目和强度，避免过度剧烈或对腰部压力过大的运动，如长时间的弯腰负重运动、过度的腰部扭转运动等。 逐渐增加运动强度：如果要增加运动强度或难度，应逐渐进行，给身体一个适应的过程，防止因突然增加负荷而导致腰部损伤。
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右趣万物1月前
带你看看这些动物都是怎么睡觉的… #科普 #动物 #动物睡觉
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Terris10月前
体态自救，气质上升 #体态纠正 #睡觉 #枕头 #升降办公桌 #体态
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QMLAB曲美感官实验室3周前
泽龙亲测：真正护颈的枕，关键在枕芯支撑性。工作时间久了肩颈不舒服，换多少枕头都没用？ 曲美安睡枕，平躺不悬空、侧睡不压肩，枕一晚轻松一整天 #曲美安睡枕 #护颈枕 #好睡眠#枕头 #枕头推荐
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康三健康联盟4月前
✨99%的人都不知道防跌倒秘诀！💡快跟我学这几招小技巧！👣简单实用超安心！👇#康复 #医护人员 #中风患者康复训练 #康复科
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赵丽娜4月前
12月工作小记：忙到开始学会站立休息 #花絮 #vlog日常 #12月 #心动打卡指南 #遇见城市
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小明针灸9月前
#躺平#站着工作#保护腰椎#保护腰#姿势
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客房英子姐每晚八点直播3周前
走路多，站立多的姐妹们一定试试这款工作鞋，走一天不累脚#酒店客房#客房服务员#客房日常工作#工作鞋
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亲爱的小誉2月前
#青年创作者计划 #医学生日常#规培生 #医生日常 #值班
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紫微斗数---丰吉1周前
蛰龙睡功心法实操，快速入睡功 关注#抖音创作灵感 我的有福了，超实用睡功奉上#快速入睡法 #快速入睡 #失眠 #睡觉 @抖音作者助手
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协和血管外科～李海涛8月前
静脉曲张不花一分钟，医生教你如何正确睡觉! #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #静脉曲张李海涛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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景腾讲塑型7月前
一个东西帮助你安然入睡 #失眠 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #晚安 #运动康复
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头脚瑜伽（放松内心4天前
睡觉对了吗？我改掉了侧着睡的坏习惯。在睡觉中就把自己滋养起来#睡觉 #睡觉姿势
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夏晓丽3周前
电动起立床#让坐着的人站起来 #站立训练 #医务工作者 #康复 #站立
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叶亚平教授-足踝健康科普站5月前
午睡，怎么睡更健康 #医学科普 #健康科普 #午睡
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华华HH2天前
提高睡眠质量 #失眠 #提高睡眠质量 #睡觉
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成都同创蒙恩儿童之家托育服务有限公司2天前
【同创蒙恩】#托育#早教 🌈蒙氏工作：《会站立的吸管》 活动目标： 1. 通过竖立吸管的过程中，锻炼宝贝的手眼协调能力及手部精细动作 2.培养幼儿的专注力
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华西神经外科司马秀田博士1月前
熬夜，也要讲究方法 #熬夜 #值夜班 #华西神外司马秀田 #抖出健康知识宝藏
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小孟要努力（不打紧版）1月前
关于调整生物钟的亲身研究 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #大学生的精神状态 #失业 #青年创作者成长计划
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肥猫体态自救之路2月前
长期久坐腰痛、平躺腰就痛、腰两侧酸胀、弯腰摸不到脚尖、站着顶胯含胸、头前伸，这些都是体态问题引起的腰痛。 真正简单有效的方法是睡觉姿势：睡前平躺，膝盖下面垫一个10cm 左右枕头，让腰椎回到中立位，放松竖脊肌，缓解腰部压力。 如果你久坐腰痛、腰肌劳损、腰椎不舒服、早上起床腰僵硬，试试这个方法，坚持两三天，腰会轻松很多##腰痛 # 久坐腰痛 # 缓解腰痛 # 平躺腰痛 # 腰肌劳损 # 腰椎放松 # 体态改善 # 睡觉姿势 # 腰两侧酸痛 # 久坐族救星
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张掖壬和理疗（收徒）1月前
久坐久站记得换个姿势 #壬和工作日常 #壬和理疗中心 #张掖理疗
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开朗的华姐2周前
上班族总犯困？古法站桩21天提升精力 #亚健康自救指南 #上班族养生tips #古法养生 #健康生活小妙招 #高
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刘捷谈AI时代新商业破局4天前
高强度工作下，怎么快速放松？逛商场和睡觉 #知识分享 #压力释放 #精力管理 #经验分享
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骨肿瘤科大熊医生3天前
外科医生开刀，保持清醒的秘诀#上海市第一人民医院 #骨肿瘤科孙梦熊 #外科医生的日常
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金可儿床垫铁西红星店1周前
好脊了专家说丨手把手教你正确睡姿 🤔What？原来脊椎动物的睡眠差别这么大！ 长颈鹿每天只睡2小时，白虎要睡15-18小时，考拉更是能睡20小时以上… 而火烈鸟是单腿站，把头反向埋进羽毛里睡觉，各种姿势随意扭，脊椎都毫无压力。这是因为动物的脊椎和人类颈椎的节数是不一样的，它们更有灵活性，所以可以完成各种奇怪的睡觉姿势💤。 但我们人类可不能学它们乱睡❗睡姿不对，第二天腰酸背痛、脖子僵硬，长期下来对脊椎伤害真的很大。 国家体育总局运动医学研究所姚天奇博士带来了正确睡姿小科普👇 ✅仰卧：让身体自然舒展，床垫贴合脊椎曲线#金可儿床垫护脊好睡眠 #金可儿护脊床垫 #百年护脊金可儿床垫 ✅侧卧：避免脊椎旋转偏移，保持生理曲度 再搭配一个承托到位的好枕头，颈部才能真正放松。 想要护脊又好睡，选对床垫很关键✨ 金可儿护脊床垫，科学承托，贴合人体曲线 不管仰睡侧睡，都能稳稳托住脊椎 让你像小动物一样睡得香，还不费腰不费颈～ 好好睡觉，才是对脊椎最好的养护呀🌙
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谈骨论筋李俊海7月前
腰椎间盘突出2个睡姿，坚持下来比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #骨科专家李俊海 #腰疼腿疼
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虾仁鱼8月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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三叶草2周前
睡前金刚趴（反复做几次，直到有睡意）
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航海小黑4月前
船舶摇晃时，船员是怎么睡觉的 #海员 #海员生活
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叶子认知思维3天前
8个科学的快速入睡方法，亲测有效。 睡眠差真的会影响整个人的状态——人变丑、心情差、工作学习效率低、无法专注，真的得不偿失。这8个方法已经帮到了很多人，这个不行试那个，总有一个能让你一觉到天明#认知觉醒 #自我提升 #成年人的感悟 #女性成长智慧 #叶子认知思维
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拳拳2周前
上班放松的方法只教你一个人，趴桌子睡觉#工作日常记录 #vlog十亿流量扶持计划 #我的职场日记 #真实生活分享计划
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沈客视界2月前
乘务员睡觉的地方什么样？ #中国铁路 #沈阳铁路 #绿皮火车 #绿皮火车上的乐趣 #乘务员
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敬自律的自己3天前
#说真话 #失眠 #知识分享 #互联网最真实的男人 #改变自己 改善睡眠第二天，加油
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瑶瑶ai训练师3天前
真正聪明人一生只做这3件事 #科普 #人工智能 #认知 #思维 #聪明人
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林夏睡不醒4天前
牛马摄影打工日记DAY2 DAY2 早起+小电驴+地铁+公交 今天是换乘的牛马 直接累到在地铁上站着眯着了#DAY2早起 #牛马摄影师 #地铁睡觉 #抖音小助手dou上热门#抖音创造者激励计划
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SIMMONS席梦思开发区店👑小慧3周前
#simmons席梦思
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燕赵中医王琳瑛3天前
总是失眠，试试这个动作。#邯郸燕赵中医院 #失眠 #中医 #养生
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了不起的大宽粉2天前
28岁生日：今天地球又转到了我第一次看到太阳的时候#我的生活日记#记录真实生活#北漂#vlog日常
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李景坤5月前
原来是这样，今天可以好好睡觉了#站桩养生 #站桩健身
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骨科医生李石头南阳市第二人民医院3周前
腰间盘突出怎么睡觉#分享你的骨科知识吧 #创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出#腰腿痛 #医学科普
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睡觉大王3天前
明天又要去上班了，假期像小鸟一样飞走了#努力工作快乐生活 #研究生 #自律生活碎片 #研究生日常 #沉浸式健身
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王爱祥1月前
4月7日抖音 不同站姿对预防腰痛很重要
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陈晚茉3天前
正确的生活顺序1️⃣睡觉2️⃣吃饭3️⃣学习4️⃣工作 我相信有很多人的生活顺序都是反过来的，本末倒置，重置自己的生活节奏，你会越来越好的，一切都会#健康科普 #视频日记 #早睡早起 #学习 #女性成长
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肾内内分泌张明1周前
#热点 #肾内科医生张明 #控糖运动 #饭后靠墙站立 #血糖刷刷降
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何运龙的向阳人生3天前
分享4个调整作息的小心得#经验分享 #超级食物 #南瓜子
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二月的羊2周前
#跌倒坠床宣教 #护士懂护士 #盐城新东仁医院
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愈见康复2天前
别再乱侧躺！睡姿正在打乱全身筋膜张力 侧躺固然舒服，但长期单侧固定睡姿，会持续牵拉身体筋膜链条。 筋膜相互串联牵一发而动全身，长期不良睡姿容易造成筋膜张力失衡、身体代偿，慢慢引发体态僵硬、周身紧绷等问题。 学会适配自身的放松睡姿，温和养护全身筋膜，轻松拥有舒展体态。#不良睡姿 #侧躺玩手机 #生活好习惯 #运动康复 #干货分享
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刘教的力学空间5月前
#知识科普 #体态纠正 #腰痛
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普通女孩儿2天前
来自一个高级牛马掏心窝子的真心话 我觉得只要做到这两点，工作很容易就变得顺心了#职场心态调节#情感
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蜡笔瑞瑞3天前
复工了 感觉不会再快乐了 #上班vlog#打工人的精神状态#一键刷新高光时刻#倍思MC2#倍思耳夹舒适一整天
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Wu二姐3月前
#客房 #客房服务 #客房管家服务的一天 还不了解客房工作的宝子们，不妨花2分钟看完这条视频～ 管家们说，除了繁杂的日常工作，楼道站位更是常态——2小时坚守是基础，5小时持续站立也并不少见！ 超10次进房检查设备与卫生，日复一日的细致排查，不仅打磨着专业，更锻炼出了十足的细心与毅力。 这份坚持，只为践行会议中心的首要使命：全力提供优质服务保障，不负每一份信任～ #服务行业
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陈醒醒睡了没3天前
分享一个实用小技巧#护士懂护士#医务工作者#经验分享#办公技巧#内容过于真实
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昕知科技6月前
站立式睡眠舱，不愧是日本人的设计 #科技 #科技改变生活
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小叽叽叽3天前
#可爱小鹦鹉的日常 #创作者中心 #创作灵感 为啥要单脚站立睡觉？
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DP的健康与生活5月前
挑战▸合脚坐姿站立🔜 #办公室挑战 #尊悦健康
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༊ঞ刘水⁵²⁰游龙ꦿ💞᭄ོ࿐ᩚ4天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #健康饮食八字诀 #生活习惯总结
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庚善文化🇨🇳2天前
#生活感悟 #睡觉 #智慧人生 #妙招分享 #庚善文化
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继贤觉性1月前
专注力训练，稳定好看的单脚站立动作怎么实现？#禅舞#禅修#觉性
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Koki🧜‍♀️1月前
坏了，这个我们真能拍 #同一时间vlog #博士夫妻 #科研人日常 #毕业 #vlog十亿流量扶持计划
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客房英子姐每晚八点直播2周前
穿一天不累脚的工作鞋，大家可以试试#酒店客房#客房服务员#客房日常#工作鞋
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