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婧妈爱做菜6月前
中午的午餐用一个电蒸锅搞定了四菜一汤，全家都吃满足了。简直是懒人福音啊#北鼎不锈钢电蒸锅 #北鼎电蒸锅 #北鼎电蒸锅G76 #北鼎汽锅鲜 #蒸菜
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沐白美食日记1月前
清理冰箱剩菜之低卡懒人焖菜 #美食分享 #焖菜 #午餐吃什么 #牛肉饭
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肩膀有点痒4月前
馋哭了！腊肠茭白滑蛋恰巴塔，主打一个万物皆可夹 同事点名要的腊肠版 不得给她香晕！！！一口下去肯定敲满足！！#懒人一锅出好适合冬天 #恰巴塔夹万物#滑蛋 #午餐吃什么 #抖音生活观察计划
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🐻小熊宝妈轻食记5天前
懒人一锅蒸，午饭20分钟搞定 一个人在家如何快速吃上饭？就做一锅蒸午餐，简单干净又好吃，省时省力一锅蒸，荤素搭配，厨房不用乱糟糟 #懒人做饭 #一锅蒸 #懒人食谱 #家常便饭 #分格蒸盘
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小闫姐厨房3周前
今天的饭香爆了，粒粒分明满屋飘香，以后就叫它牛仔骨蔬菜焖饭，中午全部吃光了，也可以规划到懒人菜系列，好做省事好吃。#牛仔骨焖饭 #焖饭 #家常菜教程 #懒人快手菜
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脏脏包在厨房1月前
电饭锅一锅出：三菜一饭，真的是省时又省力，邪修做饭真的太给力了！#午餐吃什么 #电饭锅一锅出 #懒人必备 #蒸菜 #饭菜一锅出
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潘潘来分享4月前
妞儿们，中午懒得做减脂餐就来试试这个懒人一锅出，低卡美味不费功夫，安排起来吧！ #减脂餐 #瘦下来遇见更好的自己
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小柠酱呀～1周前
宝宝懒人午餐vlog ｜在家做简单干净还好吃～ 就这个番茄酿肉！我女儿一周吃了三次！应该没有小朋友能拒绝这口吧？酸酸甜甜的，真的太好吃了～ #宝宝辅食#儿童营养 #午餐吃什么
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佳佳麻麻2天前
一个人随便吃点菜煎饼，又是简单的一顿午餐，好吃还减脂 #山东菜煎饼 #懒人煎饼做法 #自制美食推荐
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驴饱饱5天前
只能中午做 因为早晚会被馋哭😭 肥牛卷200g 金针菇250g 半个洋葱 四个蒜瓣 #简单美食#肥牛卷金针菇 #懒人快手菜 #美食教程#中午吃什么
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雪儿麻麻4天前
番茄牛肉滑蛋 汤汁浓郁 超级下饭。#晒出你亲手做的菜 #番茄牛肉滑蛋 #一人食 #午餐打卡 #懒人美食教程
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晴汐小厨🌞3天前
#一人食 一人食Vlog｜午餐【001】✨ 35岁居家日常｜懒人版韩式拌饭午餐 #午餐 #午餐打卡 #午餐吃什么 @抖音小助手 @抖音美食 @DOU+上热门
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大霖2天前
懒人减脂一锅端，谁做谁会 真的，减脂哪用遭罪啊 我就喜欢这种一锅焖的懒人餐， 土豆，丝瓜，扇贝肉，打个鸡蛋焖一锅，不用炒不用刷一堆锅，十分钟搞定。吃着跟家常菜没差，热量也不高， 吃饱了也没负担，慢慢吃，慢慢瘦。#跟着大霖健康吃瘦#水油焖菜#家常菜减脂#减脂餐
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慢慢3天前
家有小学生午餐🥣｜红烧牛肉｜免炒糖色，新手小白也会做的硬菜，懒人一锅出#晒出你亲手做的菜 #我的厨房日记 #美食vlog #健康美食自己做 #懒人快手菜
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张张的减脂日记📔3天前
坏了！这个是真的好吃！ 主要口感很棒啊！我太喜欢一切脆脆的东西了！配上无敌蘸料，中午吃了晚上吃！#减脂餐 #黄瓜土豆泥沙拉 #懒人美食 #低卡美食 #减脂
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知喜食光5天前
两个人在家就这样吃，营养又美味，像我这样做顿顿不发愁#蒸菜一锅出#中午吃什么？#一日三餐#营养美味
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南瓜柠檬小红薯2月前
北飘雪天，37岁打工人15分钟懒人午餐～ 酸汤肥牛一锅出 + 清爽沙拉，简单舒服！ 家里常备点酱料包，不想做饭时太省心啦～ #懒人一锅出 #酸汤肥牛 #快手菜 #职场妈妈日常 #中午吃什么
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@Libby~Lisa2天前
#腊味煲仔饭 #家常美食 #简单快手家常菜 #日常做饭 # #香喷喷的焖饭 懒人快手腊味煲仔饭，一锅搞定午餐
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东妈陪练日记🏓🍳4天前
假期最后一天 你们中午都吃的啥#午餐#在家做个拿手菜
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桃子的减脂控糖厨房1周前
懒人快手健康午餐，适合三高吃的减脂控糖家常菜！#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #三高饮食
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奶猪才不是猪🐷1周前
今天这一桌营养均衡的午餐真是太香啦～🤤 天热不想闻油烟开火做饭 用蒸锅蒸出一桌菜 快速又高效 清淡又鲜掉眉毛 吃的超级满足～ 清蒸鲈鱼➕金针菇鸡腿➕番茄肉末碗➕蒜蓉娃娃菜➕肉末蒸蛋➕银耳羹#蒸菜 #懒人快手菜 #做饭我是认真的好吃是必须的 #美食创作人计划 #家常菜
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赫赫姥爷2周前
懒人午餐茼蒿炒饭绝了 #茼蒿炒饭 #家常美食分享 #家常炒饭做法 #平凡生活小确幸
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咕噜的胃3天前
到底谁发明的菠萝做菜啊，和鸡腿简直是绝配！懒人版菠萝鸡腿，一锅搞定午餐，鲜嫩入味好吃不腻。 #在家做美食 #家常便饭最养人 #立夏必吃美食 #美食教程 #味道好极了你们想吃吗
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陈糯糯3天前
#懒人减脂餐 #夏季减脂餐 #凉拌减脂餐#减脂午餐 #低卡家常菜 @抖音小助手
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厚皮柚3天前
假期结束 今天的两人食午餐 懒人简单快手饭 咖喱牛腩盖饭 咖喱鱼蛋 #好好吃饭 #咖喱牛腩盖饭 #满级吃商通关赛 #两人食 #午餐吃什么
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猪娜娜3月前
中午不想吃外卖，在办公室做饭能吃点什么呢#懒人美食 #电饭煲美食 #焖饭 #办公室做饭 #办公室做饭日常
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老爸的便当3天前
初中生的午餐便当，肥牛滑蛋盖饭。#学生餐 #肥牛盖饭 #懒人美食 #便当
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ziin敷衍式做饭🍳1周前
今天中午吃咖喱鸡肉饭➕丝瓜汤 该去火气啦🤣 #懒人美食 #咖喱鸡肉饭 #丝瓜汤 #家庭版食材 #潮汕美食
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再攒一块就辞职6天前
网友没骗我！拌饭这么做也太好吃了！ 前几天的韩式拌饭给我香迷糊了 今天又做了午餐肉海苔拌饭 依旧10分钟就能搞定 0难度还懒人友好 如果拌饭是这样的做法我可以天天吃！ 拌饭酱汁 1根青椒切碎 蒜末 生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 一丢丢白糖➕清水搅匀（爱吃辣的可以加点小米辣） #真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #这一口夯爆了 #拌饭的神仙吃法
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大象的减脂日记3天前
10分钟减脂午餐～牛肉豆芽胡萝卜拌饭#减脂餐打卡 #快手减脂餐 #减脂期吃什么 #懒人饭 #厨房小白
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青青的日常9月前
42岁退休妈妈～给暑期生做午饭，天热真的太适合蒸菜了，今天的肉丸很鲜，放假也要好好吃饭哦#vlog日常 #蒸菜 #懒人一锅出 #简单又营养 #暑假生活
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胡萝卜爱吃兔1月前
懒人午餐：电饭煲大盘鸡+皮蛋黄瓜汤🔥一锅搞定全家饭！有肉有菜有主食，一个人也能吃大餐#电饭煲做美食 #家常大盘鸡 #晚餐吃什么 #懒人食谱#快手家常
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洋小羊4天前
好吃没负担的焖菜#跟着抖音做美食 #懒人焖菜 #低卡低脂餐
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萱萱的减脂餐日记1月前
瘦了12斤的女儿，吃的最多的减脂餐就是这个懒人减脂一锅出，简单好吃又好做，碳水蛋白质膳食纤维全都有#低脂低卡#减脂一锅出#小学生减脂#减脂午餐#吃瘦不饿瘦@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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3张胡牌2周前
懒人快手健康午餐，厨房小白也能复刻健康午餐、#蛋白质#快手家常菜#胡椒鸭#
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圆圆饭搭子3天前
成本11元｜打工人带饭日记｜第31天 你还在纠结中午吃什么吗？这个传外不传内的便当可以直接抄作业🥰 懒人快手便当｜虾仁煎蛋🍳｜蒜蓉西蓝花🥦｜粗粮饭 今日茶饮☕｜西洋参+党参+黄芪+麦冬 ｜益气养明固本茶 做法超简单，低脂又好吃。 #花茶 #打工带饭人 #带饭上班 #减脂 #一人食 #懒人快手菜 #自媒体新人
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CCen2天前
懒人工作餐——剁椒鱼腩+紫贝菜汤 #真实生活分享计划 上班不知道每天中午吃什么的姐妹们，不要纠结了，快来和我学这个懒人套餐吧，15分钟就可以开吃了🐶🐶🐶 🐂🐎牛马已经很辛苦了，我们要好好待自己啊🌸☘️☘️☘️
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俊俊轻食1周前
挑战一周不重复的减脂餐午餐 #低卡减脂餐#懒人快手菜#减脂餐#美食#好吃又简单的家常菜
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Lucia露子子（低卡版）3天前
几分钟搞定的懒人自律美食素炒乌冬面吃！一锅才300多大卡，狂炫没负担，反正自律期可以放肆嗦面太爽了！#抗拒不了的美食 #素炒乌冬面 #乌冬面的神仙吃法 #自律午餐 #加点滋味
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慢慢2天前
小学宝宝中午回家吃饭🥣青椒土豆丝这样炒很脆｜铁锅不沾小妙招｜零失败的青椒土豆丝超下饭｜新手小白也能做 酸辣干锅包菜 懒人快手菜#晒晒我做的家常菜 #青椒土豆丝 #下饭神器土豆丝 #懒人快手菜 #懒人美食
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饭婷婷🍚3天前
跟着卫健委吃瘦20斤，今日午餐就吃这个菌菇鸡腿焖饭！ #懒人美食 #电饭煲美食 #饭菜一锅出 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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大狒狒3天前
00后台湾女生在家上班 活力满满早午餐 潦草煮一餐 #美食 #做饭糊弄 #懒人饭 #黑暗料理 #00后
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生活有滋有味3天前
不用纠结外卖，公司福利午餐一上桌，瞬间治愈所有上班疲惫！！ #神仙公司 #家常菜 #福利午餐 #冬瓜炒肉 #今天吃什么
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路豆豆投食记1月前
给小学生投喂的午餐便当｜懶人酸菜鱼、梅酱翅根、韭菜炒莴笋！#送饭#美食分享 #小学生午餐 #便当#家常菜
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缘果记好物分享3天前
#创作者中心 #创作灵感 妈耶 这一口吃了什么都招了！年轻人身材管理器的早午餐 今天的是口蘑火腿滑蛋恰巴塔，一口下去香迷糊了 满足饱腹顶饿 还不长胖 五分钟搞定 太适合年轻人了！# 当代年轻人做饭 #低卡低脂餐#懒人美食
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路豆豆投食记2天前
给小学生投喂的午餐便当｜麻婆豆腐、糖醋里脊、肉皮三鲜汤！#送饭#美食分享 #小学生午餐 #便当#家常菜
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皮皮姐姐6天前
✨懒人备餐｜周末俩小时，搞定一周午餐~ 打工人的午饭，真的不用每天做😭 周末花2小时，87搞定一周5顿饭✨ 每天打开冰箱选一盒，叮几分钟就能吃～比外卖干净，比食堂好吃！ 📝 我的备餐清单 牛肉→蒜苔炒肉（腌一下再炒，嫩！） 鸡肉→春笋焖鸡（春笋要焯水） 虾→低卡虾滑饼（好吃不胖） 蔬菜→西兰花炒香菇（配色绝了） 一顿外卖≈30，一周150 我这一桌食材87，能吃一周✌️ 制作方法我放在视频后面啦#生活化减脂 #抖音美食创作人 #一周备餐 #假期的快乐是美食给的 #美食判官已上线
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我是熙圆er8月前
包菜肉卷，适合我这样的易胖体质 很清爽，适合天热的时候来一顿#懒人美食 #减脂午餐
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暖暖暖☀️2天前
一个人的自律午餐 #健康美食自己做 #动手自己做美食 #好身材吃出来 #我的厨艺 #晒出你做的美食
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萤火虫吃饱了1月前
今日份早午餐| 牛肉杏鲍菇滑蛋恰巴塔，有肉有菜有碳水！#快手早餐 #一人食漂亮饭 #懒人一锅出 #懒人抹布 #滑蛋恰巴塔
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大象的减脂日记1周前
成本不到5块钱的减脂餐，营养又简单～#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人食谱 #豆腐鸡蛋新吃法 #减脂午餐
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饭团子-饭🍙2天前
一人食vlog水煮菜 #一人食记 #懒人版关东煮 #水煮菜减肥法 #水煮菜
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歪歪要吃饱3天前
跟着卫健委吃瘦的焖菜系列 萝卜焖牛肉 #低脂低卡 #减脂午餐 #减脂期 #水油焖菜 #真实生活分享计划
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丽丽的健康生活1周前
肾友控糖午餐，简单又好吃#懒人美食
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小火瘦了4天前
今天的早午餐吃的土豆牛排条，又是一人食，减脂期真的可以多吃牛肉。优质蛋白真的越吃越瘦，饱腹感极强。#牛肉土豆条 #美食分享 #减脂餐 #一人食 #懒人快手菜
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腊月小九9月前
按我这样做，神兽假期早午餐一周都不带重样的 非常值得妈妈们收藏#一周早餐不重样 #学生哥早晚餐 #假期生活
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