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包建邦羽毛球11月前
2种反手架拍的区别是什么？各适用于什么球？ #创作者中心 #创作灵感 #万物皆可种草搜 #羽毛球反手教学 #羽毛球教学 @抖音小助手
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今天不想动脑袋🏸4月前
三个居家架拍练习 #羽毛球女生#羽毛球训练 #羽毛球基础#胜利音爆#胜利音爆tkboom球拍
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黄广益羽球5月前
如何正确架拍？抢高点需要注意什么？ #羽毛球 #羽毛球教学
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小宋老师🏸8月前
一条视频告诉你架拍的重要性#羽毛球教学#川崎穿越星河 #川崎穿越星河球拍
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小叶老师🏸️(5.16晚八点直播)2年前
架拍三个易错点（附训练项目）#羽毛球 #羽毛球教学 #小叶老师羽毛球
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夜幻1周前
术曲解析—处刑拍手 #术力口#仅个人观点#处刑拍手#流量啊
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小蒋5月前
羽毛球中位高远架拍#羽毛球 #打羽毛球🏸 #羽毛球🏸 #羽毛球精彩片段 #一起打球
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ID弟弟和小棉花 羽毛球邪修6月前
羽毛球感受不到蹬转发力 腰腹发力？ 通过架拍 一分钟解决蹬转发力的力量传递 #羽毛球 #蹬转发力 #腰腹发力 #架拍
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新瞳体育4月前
架拍&挥拍的要点都在这里，快来检查你的动作标准嘛？#羽毛球 #架拍 #挥拍 #新瞳体育 #羽毛球教学
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羽界虎帅9月前
听说你打球肩膀痛？「下集」持拍手动作演示，勤练习规范动作，秒变肩霸#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球技巧#始终跟上一秒的自己比#羽球人
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网球黑林1月前
暴力正手第二期#网球 #网球教学 #网球训练 #网球圈 #网球王子
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黄广益羽球6月前
如何避免肩膀疼？架拍要养成高低肩的习惯 #羽毛球 #羽毛球教学
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鸡腿🍗1年前
非持拍手在干嘛?你用对了吗第一非持拍手是主导架拍的 第二非持拍手是测量左右距离以及保证身体的力不散第三非持拍手是先动带动肩膀击球 第四非持拍手可以使击球身体姿态更加稳定注意但是非持拍手不可以过度的旋转#运动万粉计划 #网球教练 #Wilson
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李搞啥🎾9月前
9个架拍同步核心技巧🎯协调怪必练🤸 绳梯辅助提升网球技术 1. 反手关闭式架拍 2. 正手关闭式架拍 3. 垫步+反手开放式架拍 4. 垫步+正手开放式架拍 5. 垫步+反手关闭式挥拍回位 6. 垫步+正手关闭式挥拍回位 7. 垫步+反手开放式挥拍回位 8. 垫步+正手开放式挥拍回位 9. 架拍开合步 每个动作50次！ 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #体能训练 #绳梯训练 #体育生日常 #dou来运动吧
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小蒋5月前
高位高远球架拍#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #纪录美好生活
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郝成Photo2周前
#网球 #网球练习 #自学网球 #网球正手 #网球🎾记录 昨天录的视频里其实还有很多满意的正手！但因为昨天BGM时长问题，只好先把能直观表现心得分享的架拍手更靠后、更迟松开的动作剪在一起了（是不是很细节😂😂😂）。剩下的就今天再混剪一下，毕竟入坑还没满一年，还是喜欢把每次录制的满意动作都做成慢镜头仔细研究🤔🤔🤔
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发财龍4天前
我打游戏最受不了的人 #吐槽 #三角洲行动 #猎杀对决
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💞甘露寺蜜璃💖2天前
#处刑拍手#豆包#鬼灭之刃
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June1周前
魔王双子星#猎犬 #无限 #肉肉肉 #热门
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老白啊🏸3周前
有问必答！欢迎粉丝提问😎#一般人不告诉他 #羽毛球 #羽毛球教学
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小🐑爱睡觉1周前
100个视频教你学会羽毛球🏸#羽毛球基本功练习 #羽毛球 #羽毛球训练 #抖音体育 #热门
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郝成Photo3周前
#网球 #网球练习 #自学网球 #网球正手 #网球🎾记录 从年前长假开始就一直在练习反手！是时候好好强化下正手了！效果显著！越来越暴力拉😂😂😂！分享小心得，其实视频里已经体现的很明显——架拍手尽量多跟随转体到身后，尽量迟一点再放开，这样可以更加稳定的辅助蓄力✌️✌️✌️！不过缺点依旧明显，左手又放下去了。。。虽然这只是发力习惯，不影响球质，但左手还是抬起来更好看呀，为了好看，必须要改😂😂😂！
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田老师的人生1年前
中线原则；架拍持拍手在左胸；收腹到展开#羽毛球 #因为热爱所以坚持
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野球老登🏸4周前
架拍时潜意识不要放肩部，而是放肘部#羽毛球初学者 #创作者中心 #创作灵感
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羽动高安（程教练）5月前
办公室收徒，最全测身架拍讲解。且看两个月后的变化。#学起来 #居家锻炼 #羽毛球教学 #上热门🔥
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DuDuDu滴油都都3天前
🎾正手非持拍手的三个关键细节！！快进来看看你用对了吗？ 🎾正手非持拍手的三个关键细节： 1️⃣用非持拍手来拉拍，让持拍手的肌肉可以充分的得到足够的休息。所以我们是用另一边身体的框架来“拉”拍。 2️⃣非持拍手是一把尺，来衡量击球点的尺。对面的球速越快，代表我们持拍手要开始挥拍的时间要比球速慢的时候要早很多，才能让球飞来的同时，可以让我们的击球点在非持拍手的旁边。 3️⃣左右手是一个balance，左边的手拉回来，也就是左边的腰拉往回拉，我们右边的腰和手才能给上去的快。 大家对于非持拍手都用对了吗？ #网球教学 #网球 #网球正手 #网球正手教学 #运动女孩
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笑厉7月前
咱拍照时候，是手能干点啥呢？。#拍照设备对比 #普通人拍也好看的拍照姿势 #怎么自拍好看 #拍手怎么拍好看 #怎么拍照更好看 #拍照必学的N种角度 #终于学会怎么拍了
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羽球小老弟🏸1周前
羽毛球标准架拍#羽毛球教学 #dou来挥拍 #速烁怒涛 #怒涛羽毛球拍
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bo良ki影1周前
处刑拍手一小时纯享版#处刑拍手#术力口
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众乐羽训🏸官教练1周前
新手篇之羽毛球架拍。 侧身架拍＝蓄力气＋锁高点＋侧身发力＋隐藏球路＋稳平衡。所有上手球，高吊杀的根基。 #羽毛球初学者入门教学 #众乐羽毛球馆 #众乐羽训 #正成体育#东乡打羽毛球
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妮格尔原创民族舞蹈6月前
新疆舞必学的4种拍手动作 点赞收藏 ➕评论架转发 跟着老师一起学起来吧 #妮格尔原创教学#新疆舞#简单易学
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一个番茄8月前
我来了！#ditto舞蹈教学 #ditto #newjeans #舞蹈教学零基础
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紷2周前
#心动瞬间 #经典片段韩剧Monstar #氛围感拉满
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Drummer李佩莹1年前
双鼓手演唱会怎么配合 打击乐摸鱼只是个传说，事实是人家忙着呢😂#架子鼓 #演出现场 #黄子弘凡 #除了快乐禁止入内 #爵士鼓
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嘉毅体育7月前
双胞胎第一节羽毛球训练：架拍练习！ #羽毛球架拍是击球发力的基础，核心是让手臂、球拍形成“蓄力姿态”，关键动作可拆解为3步，日常可通过固定姿势和慢动作练习强化肌肉记忆。 标准架拍姿势（核心要点） 身体姿态：双脚与肩同宽，侧身对网（非持拍手一侧朝向球网），重心稍向前倾，膝盖微屈。 手臂动作：持拍手臂自然弯曲，肘部抬高至与肩同高或略高，拍面垂直于地面（或稍前倾），拍头指向斜后方（约与肩平齐或略高），非持拍手轻扶拍框辅助稳定。 发力准备：肩部放松，手腕内旋（拍柄“V”字槽对准眉心方向），感受手臂、肩部的“拉弓”蓄力感。 常见练习方法 静态定格练习：保持标准架拍姿势，每次坚持20-30秒，每天3-5组，重点纠正肘部高度、拍面角度和身体侧身幅度，避免肘部过低或身体正对球网。 慢动作挥拍练习：从架拍姿势开始，缓慢完成“后摆-击球-随挥”动作，每一步停顿1-2秒，感受架拍向击球动作的衔接，确保发力前始终保持标准架拍姿态。 结合球感练习：搭档抛球，球至头顶前上方时，先做好架拍再击球，重点练习“看到来球后快速架拍”的反应，避免仓促挥拍导致姿势变形。 易犯错误与纠正 错误1：肘部过低→ 纠正：刻意抬高肘部，可对着镜子练习，确保肘部与肩同高，避免“沉肘”导致发力无力。 错误2：拍面歪斜→ 纠正：固定手腕角度，确保拍面垂直地面，可在拍框贴小贴纸，通过观察贴纸方向判断拍面是否正确。 错误3：身体未侧身→ 纠正：练习时双脚刻意站成“前后步”（持拍手一侧脚在后），强制身体侧身，形成“侧身架拍”的肌肉记忆。#羽毛球教学 #青少年体能训练#南昌市羽毛球
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许木1周前
原视频@无限@具博人改了音乐特效 太喜欢猎犬了模仿者求别举报 @无限@具博人#无限解说#猎犬#猎犬2 太喜欢猎犬了只是模仿者求别举报 第二季第六集 #青年创作者成长计划 #影视万字精讲
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梦娜Dream在新疆1月前
职场阴狠招数捧杀 #职场捧杀#职场生存法则#打工人 最高明的拿捏从不用鞭子，而是把你架在火上烤。 职场里，没来由的好全是套路，无资源的提拔全是陷阱。 #粉丝共鸣 #职场那些事
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格调3天前
#术力口 #处刑拍手
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篮球回忆1周前
徐昕这几年都经历了什么？ #CBA
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爱冲浪的老谢3天前
什么是娱乐陷阱？#经济 #经济学 #科普 #财经 #抖音精选
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明河互娱-魔王军校3天前
到底怎样排除风险美美开吃？一期视频教会你！ @袋鼠兜 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s9回声新赛季
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拍手笑2天前
拍手笑干什么的
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豆腐干放点糖（星铁）1周前
这能力你想怎么用？ #崩坏星穹铁道#青年创作者成长计划#狼尊升级二创大赏#狼尊游戏王#如是众生欢笑不已
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云沫3天前
居然才发现吗，那很蠢了 #黄子弘凡 #黄子弘凡浪漫 #土象的隐喻 #追星 #周边
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成都方志1周前
成都娃儿抡梿架暴打菜籽，校长示范动作 老师分析势能，网友感叹：劳动课里全是智慧（来源：成都实外新都五龙山学校中学部、红星教育观）#成都#学校#劳动课#打菜籽
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影娱FM1周前
【深度精讲】白景琦大战郑老屁！薅京城首富头发，没被收拾反倒成大宅门的红人？#大宅门#深度解析#影视解说#影娱漫谈编辑部#影娱热点团
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娱乐扒姨太3天前
不怕犟种多，就怕犟种凑一窝#搞笑#抽象 #万万没想到 #盘腿抱柱子 (来源@张离谱Dreams)
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劳伦斯快跑 CS22周前
为什么高手都喜欢双架？两分钟讲明白双架的底层逻辑和运用思路！ #cs2 #dust2 #道具教学 #青年创作者成长计划 #双架 @DOU+小助手
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小宋老师教学指导3月前
高远球发力第一步——架拍 #羽毛球
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阿朱一米五🎾🎾3月前
非持拍手从架拍到回收的细节#网球 #网球教学 #网球培训 #库里 #运动型人格指南
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半称心2周前
记得很久以前看到过的片子，今天忽然刷到了，2分30秒的Bbox我汗毛直接炸了😱
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廖长喜3周前
#抖音热门 中国式妇女绝招。
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云海恒星2周前
#自闭症家庭干预 抱架记不住，摆拳打完手总放在腹部，教练纠正很多次都不改，上戒尺以后动作标准多了……
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王老师4月前
练好高远球，是重中之重！#羽毛球 #30天羽毛球速成 #高远球 #大学老师#羽毛球教学
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夏娜酱故事会3天前
假到真时真亦假，真到假时假亦真！#知识分享 #历史 #历史故事 #夏娜酱故事会 #小说
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唯恐探长3天前
鬼哭神嚎《深度解析+精讲》带你一口气看完这部大尺度美恐电影 #电影解说#电影推荐#恐怖#惊悚#一剪到底
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鼓手大蓝3月前
鼓手大蓝讲干货（八）踩镲架上暗藏玄机 保护鼓棒一举两得 关注鼓手大蓝，学习更多架子鼓干货 #超爽进鼓瞬间 #架子鼓 #练鼓日常 #架子鼓教学 #鼓手大蓝
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葵晥(៸៸᳐⦁⩊⦁៸៸᳐ )੭4天前
处刑拍手重音。画画虽然是描的，但我花了很多时间#原创不易请勿抄袭 #禁止ky #绘画软件操作 软件。画世界（后面那些我不知道叫什么1
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阿海说事4天前
阿海故事汇（8）2026.5.5 #军事爱好者
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照亮黑暗之火2天前
#意想不到的结局
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旮嘎嘎1周前
妈妈喜欢，妈妈得到！ #母亲节礼物 #幸福妈妈 #日常碎片 #母女搞笑日常 #妈妈
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