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阿尚1月前
“第三个动作真的是我的‘噩梦’！深蹲踮脚尖，酸到发抖，但瘦小腿、直腿型的效果真的绝！忍一忍，1分钟就过去了，相信我的腿子会越来越直越来越细！”#虐腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #提臀 #改善臀凹陷 #瘦小腿 #漫画腿 #下肢训练 #居家锻炼 #产后恢复 #高效瘦腿攻略 #每天一分钟 #跟我一起练
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感恩有艾3月前
#生命在于运动💪💪 #深蹲训练 #深蹲#女神蹲 #运动 最近一个月，每天早上90个一直踮脚深蹲，30个为一组，共3组，虽然摇摇晃晃，腿脚抖得厉害，但做完之后比较舒服！摇摇晃晃，腿抖是什么原因呢？
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美少女战士~1周前
蹲的越低腿越抖
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熊猫健身🐼1周前
下蹲时膝盖发抖？不是关节问题，是你股四头肌太弱了 #股四头肌 #腿部训练 #力量训练 #健身干货 #健身教学
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爱健身的潘教练（居家大众塑形）3年前
#品奈 #每天一个健身小技巧 深蹲时注意踮起脚尖，有抖动是正常的，每天坚持3分钟#你的坚持终将美好
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自愈康～玩转身体3月前
骨盆觉醒，下蹲革命 你是这样下蹲的吗？ 膝盖前冲，脚跟发颤，大腿发抖 仿佛要对抗整个地球引力 每一次蹲下都像一场小型体力战争 但我们天生就会下蹲 婴儿的深蹲是如此自然流畅 猎人的蹲姿可以保持数小时之久 而现代人却失去了这份本能 因为我们忘记了身体的智慧 传统健身让我们“膝盖别过脚尖” 瑜伽练习要求“保持背部挺直” 我们都在用大脑指挥身体 却忘了身体本就懂得如何移动 直到你发现这个秘密： “让骨盆带领，让后背跟随” 瞬间，一切都变了—— 不是你在“做”下蹲 而是重力在温柔地拥抱你 膝盖的压力消失了 呼吸自然流动 仿佛第一次学会如何与地球相处 这不是技巧，这是身体的母语 我们只是重新激活了 被遗忘在办公椅上的身体记忆 #下蹲受限 #体态纠正#功能性训练 #居家健身有新招 #健康
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听雨～4年前
踮脚静态深蹲三分钟，最后三十秒时双腿开始发抖，评论区告诉我你的极限是多少#因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯
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阿昭教运动4月前
爸妈踮脚拿东西腿发抖？记住垫高脚跟，稳当又安全！ #防摔技巧 #关节保护 #中老年人安全 #生活窍门 #居家安全
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老徐的一家五口5月前
平时应该多练下盘功夫，蹲一会脚都抖了
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库车石材 岩板批发加工周平5年前
闭关修炼第六天！好吧，我承认这个踮脚蹲我根本坚持不过5分钟双腿就颤抖…来来，谁告诉我可以30分钟的，我直接拜你
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沅儿❤️【创发汽配奇瑞全系】5年前
傻小子蹲着的时间太长了，脚尖一踮脚就抖不停，把自己笑成了小傻子😃
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太阳镜8月前
踮脚你是不是也是腿抖的跟筛子一样，这是因为你的肌肉萎缩了，我们应该加强小腿后侧的肌肉力量，自然它就好了。#骨折恢复记录 #踮脚腿抖 #小腿肌肉萎缩 #骨折康复日记 #抖腿
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🌈说别离4年前
你们有没有这个情况，脚尖着地，脚后跟抬起来，腿就自己抖了，根本停不下来#自带毛裤
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给自己放个假4月前
康复锻炼，踮脚尖腿发抖是什么原因？
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中老年腰腿锻炼-释珲良5月前
腿发抖打颤别慌快练这个个动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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车凹捷凹陷修复 玻璃修复3年前
踮起脚尖腿就会控制不住的抖，这是啥原因
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芸儿 很勇敢1周前
扎马步腿抖怎么办？不是你没劲，是你不会呼吸。来，我教你#拒绝内耗从锻炼开始 #居家段练 #扎马步
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中老年腰腿锻炼-释珲良5月前
腿发抖打颤别怕、靠这动作稳健康#运动 #一起来锻炼 #干货都在这 #锻炼
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𝓒𝓱𝓾𝓷𝓜𝓸⁵²¹🍃1年前
9月｜踮脚深蹲，腿抖的比食堂阿姨手还厉害🫨🫨🫨@晶晶健身运动(力量塑形) #今日运动打卡 #自律 #力量训练
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宝安融媒2周前
久坐的时候你是不是也会不自觉的开始抖腿呢？有人说抖腿能预防血栓，但其实抖腿对预防下肢静脉血栓，作用真的非常有限，真正有效预防血栓的是零成本神动作，踮脚尖！也就是踝泵运动，它能让小腿肌肉明显的收缩，像加压泵一样推动静脉血的回流。快来学习！ #静脉血栓 #肺栓塞 #抖腿 #踮脚尖
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太阳镜1年前
踮脚抖腿，抖到怀疑人生。这是小腿肌肉萎缩，必须通过锻炼才能改善。#骨折恢复记录 #小腿肌肉萎缩 #腿都不受控制#抖腿#肌肉萎缩导致腿抖
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呆呆的肖同学2天前
改善手抖脚抖！ 因为不是针对性的，所以可能有些人有用，有些人没用，这是正常的，也有可能是你做错了 视频大概只有真实水平的30%，拍视频会紧张，而且很多东西没有办法讲，大家将就看吧 #深圳罗湖黄贝岭 #运动康复 #脑功能优化 #手抖 #脚抖
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张教练中老年运动3月前
上下台阶腿发颤，通这部位不打软 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练
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太阳镜6月前
骨折术后肌肉萎缩明显，踮脚腿抖的厉害。要加强小腿肌肉的锻炼。#骨折恢复记录 #小腿肌肉萎缩 #踮脚抖腿 #提踵锻炼小腿肌肉 #骨折锻炼小腿肌肉
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王杰方2月前
下肢抖动 阳不化气 水饮浸渍筋脉 温阳化气利水 真武汤 #抖动 #震颤手抖 #中医文化 #坐诊 #真武汤
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王老师教舞蹈4月前
舞蹈中的下蹲顿点和颤膝 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学 #画心舞蹈
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血管外科 王辉1月前
踮脚抖脚形象不好，但可以防血栓。#下肢静脉血栓#抖腿#踮脚#肺栓塞
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小儿神经外科专家马杰4天前
孩子走路踮脚、蹲不下，儿童下肢发育问题别忽视 #儿童健康 #肌张力高 #儿科科普 #小儿神经外科 #运动发育
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高老师的孚心学堂1周前
抖腿，怎么回事啊#就想说点大实话 #抖腿 #小知识大作用
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心静无尘 丽志为民1周前
#抖腿是什么原因 #抖腿 #抖腿是坏习惯吗
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老唐功能锻炼3天前
50岁小腿没劲站不稳？每天踮踮脚就有根了 #真实生活分享计划#力量训练 #站久了小腿酸胀 #走路脚底发飘 #站立踮脚 #中老年力量训练 小腿发软、脚踝没劲、站久了小腿肚子酸胀发沉？站立双脚与肩同宽，手扶椅背保持稳定，缓慢踮起脚尖，最高点停1-2秒，再缓慢落地。10次为一组，做3-5组，组间歇30秒。走路发飘的家人收藏练起来！转给小腿没劲的爸妈试试 居家锻炼打卡 五月练腿轻身
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汪教练健身（运动版）1天前
腿无力打抖 #居家锻炼#运动#腿部锻炼#中老年锻炼
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是李刚医生啊1年前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处，不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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邦畅全福康1月前
做深蹲，练臀腿，但出现了这个状况，一定要谨慎来锻炼。
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精神科医生尹冬青3周前
手抖脚抖腿抖，怎么办？
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骨关节康复朱医生7月前
足踝部稳定性训练，坐位踮脚提踵训练！ #足踝训练 #踮脚 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丁千金6年前
垫脚深蹲，腿抖到不行……教练快笑趴嘞～
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太阳镜1年前
小腿肌肉萎缩就会不自觉抖动，锻炼很重要#小腿无力怎么锻炼 #腿部无力的锻炼方法 #骨折恢复记录 #腿没劲怎么锻炼 #小腿骨折怎么锻炼恢复
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大星哥说本草2周前
半月板损伤，膝盖弹响不断，蹲起刺痛难忍，迈步腿软打颤，就这毛病在古代统称膝筋劳损。⚠️内容为民间故事/传统文化分享，不构成任何医疗建议。如有不适，请及时线下就医。#听故事学中药 #膝盖保护 #膝盖弹响 #民间故事 #古人智慧
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血管外科何毅刚医生9月前
抖腿、垫脚，这些日常的坏习惯， 却是血管外科医生预防静脉曲张的好办法。来看看医生日常是如何预防血管疾病的吧#静脉曲张 #医学科普 #静脉曲张何毅刚 #抖腿#抖出健康知识宝库
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复康康复1月前
偏瘫患者抖腿（踝阵挛）的三种解决方法#康复运动 #康复训练 #康复锻炼 #康复 #医学科普
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春阳康复锻炼6月前
#运动康复 #居家运动 #步态训练
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李娜女性成长1天前
抖腿的人是什么原因#李娜老师
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张教练中老年运动3月前
上下台阶腿打颤，教你一个方法 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练 #腿部锻炼
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睡眠医学肖明明9月前
抖腿是习惯还是病 4招教你分辨 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #驻马店睡眠专家肖明明
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﹎ゞ龙庆闭氏扌妾骨╱°3天前
下肢不自主震颤#小腿颤动 #欢迎大家来讨论一下 #抖音真实分享计划 #疾病是怎么形成的 #中医文化
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功能神经外科胡永生9月前
#神经外科 #腿抖 #神经外科胡永生
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静脉曲张介入微创治疗吕墩涛3月前
久坐久站党必看！垫脚、踝泵运动、抖腿为啥能防静脉曲张？像医护人员、老师、办公室职员、厨师、纺织厂工人等都属于静脉曲张高发人群，这类朋友要多注意哦！#静脉曲张 #踝泵运动 #踮脚 #抖腿 #医学科普
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神经内科小高医生10月前
《手抖腿颤，别让“小毛病”偷走生活质量！》小高医生👩‍⚕️，只讲神经科干货！#神经内科知识科普 #女医生 #健康科普 #90后神经内科女医生
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邓玉杰医生5月前
双腿出现这3种表现，可能是糖尿病神经病变的预警 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病足 #糖尿病神经病变
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您在查找“蹲着踮脚腿发抖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-08 05:34

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