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4000度远视眼
阿尚
1月前
“第三个动作真的是我的‘噩梦’!深蹲踮脚尖,酸到发抖,但瘦小腿、直腿型的效果真的绝!忍一忍,1分钟就过去了,相信我的腿子会越来越直越来越细!”#虐腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #提臀 #改善臀凹陷 #瘦小腿 #漫画腿 #下肢训练 #居家锻炼 #产后恢复 #高效瘦腿攻略 #每天一分钟 #跟我一起练
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感恩有艾
3月前
#生命在于运动💪💪 #深蹲训练 #深蹲#女神蹲 #运动 最近一个月,每天早上90个一直踮脚深蹲,30个为一组,共3组,虽然摇摇晃晃,腿脚抖得厉害,但做完之后比较舒服!摇摇晃晃,腿抖是什么原因呢?
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美少女战士~
1周前
蹲的越低腿越抖
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熊猫健身🐼
1周前
下蹲时膝盖发抖?不是关节问题,是你股四头肌太弱了 #股四头肌 #腿部训练 #力量训练 #健身干货 #健身教学
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爱健身的潘教练(居家大众塑形)
3年前
#品奈 #每天一个健身小技巧 深蹲时注意踮起脚尖,有抖动是正常的,每天坚持3分钟#你的坚持终将美好
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自愈康~玩转身体
3月前
骨盆觉醒,下蹲革命 你是这样下蹲的吗? 膝盖前冲,脚跟发颤,大腿发抖 仿佛要对抗整个地球引力 每一次蹲下都像一场小型体力战争 但我们天生就会下蹲 婴儿的深蹲是如此自然流畅 猎人的蹲姿可以保持数小时之久 而现代人却失去了这份本能 因为我们忘记了身体的智慧 传统健身让我们“膝盖别过脚尖” 瑜伽练习要求“保持背部挺直” 我们都在用大脑指挥身体 却忘了身体本就懂得如何移动 直到你发现这个秘密: “让骨盆带领,让后背跟随” 瞬间,一切都变了—— 不是你在“做”下蹲 而是重力在温柔地拥抱你 膝盖的压力消失了 呼吸自然流动 仿佛第一次学会如何与地球相处 这不是技巧,这是身体的母语 我们只是重新激活了 被遗忘在办公椅上的身体记忆 #下蹲受限 #体态纠正#功能性训练 #居家健身有新招 #健康
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听雨~
4年前
踮脚静态深蹲三分钟,最后三十秒时双腿开始发抖,评论区告诉我你的极限是多少#因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯
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阿昭教运动
4月前
爸妈踮脚拿东西腿发抖?记住垫高脚跟,稳当又安全! #防摔技巧 #关节保护 #中老年人安全 #生活窍门 #居家安全
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老徐的一家五口
5月前
平时应该多练下盘功夫,蹲一会脚都抖了
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库车石材 岩板批发加工周平
5年前
闭关修炼第六天!好吧,我承认这个踮脚蹲我根本坚持不过5分钟双腿就颤抖…来来,谁告诉我可以30分钟的,我直接拜你
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沅儿❤️【创发汽配奇瑞全系】
5年前
傻小子蹲着的时间太长了,脚尖一踮脚就抖不停,把自己笑成了小傻子😃
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太阳镜
8月前
踮脚你是不是也是腿抖的跟筛子一样,这是因为你的肌肉萎缩了,我们应该加强小腿后侧的肌肉力量,自然它就好了。#骨折恢复记录 #踮脚腿抖 #小腿肌肉萎缩 #骨折康复日记 #抖腿
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🌈说别离
4年前
你们有没有这个情况,脚尖着地,脚后跟抬起来,腿就自己抖了,根本停不下来#自带毛裤
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给自己放个假
4月前
康复锻炼,踮脚尖腿发抖是什么原因?
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中老年腰腿锻炼-释珲良
5月前
腿发抖打颤别慌快练这个个动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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车凹捷凹陷修复 玻璃修复
3年前
踮起脚尖腿就会控制不住的抖,这是啥原因
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芸儿 很勇敢
1周前
扎马步腿抖怎么办?不是你没劲,是你不会呼吸。来,我教你#拒绝内耗从锻炼开始 #居家段练 #扎马步
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中老年腰腿锻炼-释珲良
5月前
腿发抖打颤别怕、靠这动作稳健康#运动 #一起来锻炼 #干货都在这 #锻炼
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𝓒𝓱𝓾𝓷𝓜𝓸⁵²¹🍃
1年前
9月|踮脚深蹲,腿抖的比食堂阿姨手还厉害🫨🫨🫨@晶晶健身运动(力量塑形) #今日运动打卡 #自律 #力量训练
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宝安融媒
2周前
久坐的时候你是不是也会不自觉的开始抖腿呢?有人说抖腿能预防血栓,但其实抖腿对预防下肢静脉血栓,作用真的非常有限,真正有效预防血栓的是零成本神动作,踮脚尖!也就是踝泵运动,它能让小腿肌肉明显的收缩,像加压泵一样推动静脉血的回流。快来学习! #静脉血栓 #肺栓塞 #抖腿 #踮脚尖
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太阳镜
1年前
踮脚抖腿,抖到怀疑人生。这是小腿肌肉萎缩,必须通过锻炼才能改善。#骨折恢复记录 #小腿肌肉萎缩 #腿都不受控制#抖腿#肌肉萎缩导致腿抖
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呆呆的肖同学
2天前
改善手抖脚抖! 因为不是针对性的,所以可能有些人有用,有些人没用,这是正常的,也有可能是你做错了 视频大概只有真实水平的30%,拍视频会紧张,而且很多东西没有办法讲,大家将就看吧 #深圳罗湖黄贝岭 #运动康复 #脑功能优化 #手抖 #脚抖
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张教练中老年运动
3月前
上下台阶腿发颤,通这部位不打软 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练
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太阳镜
6月前
骨折术后肌肉萎缩明显,踮脚腿抖的厉害。要加强小腿肌肉的锻炼。#骨折恢复记录 #小腿肌肉萎缩 #踮脚抖腿 #提踵锻炼小腿肌肉 #骨折锻炼小腿肌肉
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王杰方
2月前
下肢抖动 阳不化气 水饮浸渍筋脉 温阳化气利水 真武汤 #抖动 #震颤手抖 #中医文化 #坐诊 #真武汤
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王老师教舞蹈
4月前
舞蹈中的下蹲顿点和颤膝 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学 #画心舞蹈
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血管外科 王辉
1月前
踮脚抖脚形象不好,但可以防血栓。#下肢静脉血栓#抖腿#踮脚#肺栓塞
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小儿神经外科专家马杰
4天前
孩子走路踮脚、蹲不下,儿童下肢发育问题别忽视 #儿童健康 #肌张力高 #儿科科普 #小儿神经外科 #运动发育
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高老师的孚心学堂
1周前
抖腿,怎么回事啊#就想说点大实话 #抖腿 #小知识大作用
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心静无尘 丽志为民
1周前
#抖腿是什么原因 #抖腿 #抖腿是坏习惯吗
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老唐功能锻炼
3天前
50岁小腿没劲站不稳?每天踮踮脚就有根了 #真实生活分享计划#力量训练 #站久了小腿酸胀 #走路脚底发飘 #站立踮脚 #中老年力量训练 小腿发软、脚踝没劲、站久了小腿肚子酸胀发沉?站立双脚与肩同宽,手扶椅背保持稳定,缓慢踮起脚尖,最高点停1-2秒,再缓慢落地。10次为一组,做3-5组,组间歇30秒。走路发飘的家人收藏练起来!转给小腿没劲的爸妈试试 居家锻炼打卡 五月练腿轻身
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汪教练健身(运动版)
1天前
腿无力打抖 #居家锻炼#运动#腿部锻炼#中老年锻炼
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是李刚医生啊
1年前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处,不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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邦畅全福康
1月前
做深蹲,练臀腿,但出现了这个状况,一定要谨慎来锻炼。
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精神科医生尹冬青
3周前
手抖脚抖腿抖,怎么办?
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骨关节康复朱医生
7月前
足踝部稳定性训练,坐位踮脚提踵训练! #足踝训练 #踮脚 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丁千金
6年前
垫脚深蹲,腿抖到不行……教练快笑趴嘞~
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太阳镜
1年前
小腿肌肉萎缩就会不自觉抖动,锻炼很重要#小腿无力怎么锻炼 #腿部无力的锻炼方法 #骨折恢复记录 #腿没劲怎么锻炼 #小腿骨折怎么锻炼恢复
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大星哥说本草
2周前
半月板损伤,膝盖弹响不断,蹲起刺痛难忍,迈步腿软打颤,就这毛病在古代统称膝筋劳损。⚠️内容为民间故事/传统文化分享,不构成任何医疗建议。如有不适,请及时线下就医。#听故事学中药 #膝盖保护 #膝盖弹响 #民间故事 #古人智慧
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血管外科何毅刚医生
9月前
抖腿、垫脚,这些日常的坏习惯, 却是血管外科医生预防静脉曲张的好办法。来看看医生日常是如何预防血管疾病的吧#静脉曲张 #医学科普 #静脉曲张何毅刚 #抖腿#抖出健康知识宝库
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复康康复
1月前
偏瘫患者抖腿(踝阵挛)的三种解决方法#康复运动 #康复训练 #康复锻炼 #康复 #医学科普
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春阳康复锻炼
6月前
#运动康复 #居家运动 #步态训练
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李娜女性成长
1天前
抖腿的人是什么原因#李娜老师
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张教练中老年运动
3月前
上下台阶腿打颤,教你一个方法 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练 #腿部锻炼
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睡眠医学肖明明
9月前
抖腿是习惯还是病 4招教你分辨 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #驻马店睡眠专家肖明明
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﹎ゞ龙庆闭氏扌妾骨╱°
3天前
下肢不自主震颤#小腿颤动 #欢迎大家来讨论一下 #抖音真实分享计划 #疾病是怎么形成的 #中医文化
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功能神经外科胡永生
9月前
#神经外科 #腿抖 #神经外科胡永生
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静脉曲张介入微创治疗吕墩涛
3月前
久坐久站党必看!垫脚、踝泵运动、抖腿为啥能防静脉曲张?像医护人员、老师、办公室职员、厨师、纺织厂工人等都属于静脉曲张高发人群,这类朋友要多注意哦!#静脉曲张 #踝泵运动 #踮脚 #抖腿 #医学科普
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神经内科小高医生
10月前
《手抖腿颤,别让“小毛病”偷走生活质量!》小高医生👩⚕️,只讲神经科干货!#神经内科知识科普 #女医生 #健康科普 #90后神经内科女医生
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邓玉杰医生
5月前
双腿出现这3种表现,可能是糖尿病神经病变的预警 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病足 #糖尿病神经病变
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蹲着踮脚腿发抖
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最新发布时间:2026-05-08 05:34
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